Ar nerimaujate dėl šeimos nario ar draugo, kuris yra alkoholikas, ir galvojate, kaip su jais susidoroti? Jie gali nepaisyti savo santykių ir įsipareigojimų arba užsiimti rizikinga veikla. Jie gali atrodyti prislėgti ar įveikti nerimo. Turėtumėte pasitikėti savo žarnynu ir žinoti, kad, deja, jei jie turi problemų, tai greičiausiai savaime nepagerės. Jei esate pasirengęs susitikti su savo draugu ar šeimos nariu, geriausias būdas yra pasiruošti ir tiesiogiai su juo pasikalbėti. Kitas variantas yra įtraukti šeimos gydytoją, jei dar nesijaučiate patogiai. Jei kiti bandymai nepavyks, galbūt norėsite apsvarstyti intervenciją.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: kalbėkitės su jais tiesiogiai
1 žingsnis. Pabandykite prisiminti, kad šis asmuo kovoja su rimta priklausomybe
Svarbu suprasti, kad alkoholizmas nėra paprastas pasirinkimas. Tai sutrikimas, kuris iš tikrųjų keičia smegenų veiklą. Alkoholikai tampa fiziškai ir psichiškai priklausomi nuo alkoholio. Kai jie bando nustoti gerti patys, šalutinis poveikis gali būti nepakeliamas, o tai gali sukelti recidyvą.
Žingsnis 2. Parašykite, ką norite pasakyti
Tai gali būti emocinis pokalbis, todėl geriau parašykite, ką norite pasakyti, kad galėtumėte išlikti susikaupę ir būtinai iškelti visus svarbius dalykus. Pabandykite pagalvoti apie įvairius scenarijus, kaip jie reaguos ir koks galėtų būti jūsų atsakymas. Taip pat naudinga pratinti pokalbį iš anksto.
Turėkite omenyje, kad asmuo gali pats nesugebėti įveikti savo priklausomybės. Jiems gali prireikti jūsų pagalbos. Apsvarstykite galimybę pasiūlyti eiti su jais pas gydytoją ar priklausomybės ligų specialistą
Žingsnis 3. Nuspręskite laiką ir vietą
Jei kalbėsite tinkamomis aplinkybėmis, padidinsite geresnio galutinio rezultato tikimybę.
- Pasirinkite ramią, tylią aplinką, kurioje nėra blaškymosi.
- Idealiu atveju jie neturėtų būti piktos ar nusiminusios. Jei, pavyzdžiui, planavote pokalbį, bet tada pastebėjote, kad jie yra labai irzlūs dėl to, kas nutiko tą dieną darbe, turėtumėte apsvarstyti galimybę atidėti kelias dienas.
- Svarbiausia, kad jie turėtų būti blaivūs. Jūs negalite užmegzti šio pokalbio, kai jie yra apsvaigę nuo alkoholio.
Žingsnis 4. Pasikalbėkite su jais
Tai sunkioji dalis, kurioje turėsite atidėti savo baimes. Prisiminkite, kodėl taip darote, ir būkite susikaupę. Pasinaudokite šiais patarimais, kad pokalbis būtų teigiamas:
- Būkite sąžiningi. Neuždenkite situacijos, bet ir neperdėkite.
- Išlaikyti užuojautą. Įdėkite save į jų batus. Jūs verčiate juos susidurti su sunkiomis tiesomis, ir tai nėra lengva bet kokiu atveju. Jie gali spręsti problemas, apie kurias jūs nežinote, arba jos dar net nesuvokia. Nepamirškite, kad alkoholizmas yra liga, o ne pasirinkimas.
- Naudokite „aš“teiginius savo jausmams ir rūpesčiams išreikšti. Nekaltinkite. Tai paprastai verčia žmones tapti gynybiniais. Tokį teiginį kaip „Aš nerimauju, kai tu išgeri. Būčiau nusiminusi, jei tau kas nors nutiktų “. išeina daug geriau nei „Jūs kasdien geriate. Jūs tikrai turėtumėte pagalvoti apie savo veiksmus ir tai, kas nutiks, jei jums kas nors atsitiks “. Vienas pareiškimas reiškia susirūpinimą, o kitas - priekaištus.
- Pateikite faktus. Kalbėkite apie konkretų elgesį ir pastebėjimus.
- Venkite etikečių. Stenkitės nenaudoti tokių terminų kaip „alkoholikas“, kurie turi neigiamą atspalvį.
- Neskelbkite, neskaitykite, negrasinkite, neprisipažinkite, nenaudokite kaltės ar kyšio. Šie paprastai neveikia. Negalite priversti kažko tobulėti. Vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra pabandyti priversti juos pamatyti situaciją tokią, kokia ji yra, ir suvokti, kad jie nori gauti pagalbą patys.
Žingsnis 5. Būkite simpatiški ir pasiūlykite paramą
Žinokite, kad asmuo gali tapti atsparus ar gynybinis. Įdėkite save į jų padėtį ir būkite simpatiški. Stenkitės nesmerkti.
- Jie patys turi pasirinkti vykti į reabilitaciją. Bet jūs galite pasiūlyti eiti su jais į priklausomybės ligų specialistą ar gydytoją arba nuvežti juos į ambulatorinę terapiją ar grupinius susitikimus.
- Tapkite jų atskaitomybės partneriu. Pavyzdžiui, jei jie sako, kad ieškos pagalbos, užduokite tiesioginius klausimus, tokius kaip: „Kada susitiksite?“Tada stebėkite, ar jie nuėjo į susitikimą. Užsiregistruokite ir įsitikinkite, kad jie eina į susitikimus. Paklauskite konkrečios informacijos ne tik, kad įsitikintumėte, jog jie sąžiningi, bet ir kad jie žinotų, jog jums rūpi, ir yra pasiryžę matyti, kaip jiems sekasi.
- Įtraukite juos į blaivią veiklą. Venkite tokių dalykų kaip susitikimas su draugais laimingą valandą ar po darbo eikite į kokteilių vakarėlį. Padėkite jiems išvengti pagundų.
2 metodas iš 3: pasikonsultuoti su gydytoju
Žingsnis 1. Priminkite savo šeimos nariui apie būsimą ar praleistą įprastą fizinę veiklą
Jei nesiryžtate susidurti su savo šeimos nariu, yra alternatyvus būdas, kuriuo galite susidoroti su jų gėrimo problema. Galite įtraukti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Pirminės sveikatos priežiūros gydytojas būtų idealus, tačiau jei yra specialistas, į kurį jie reguliariai kreipiasi, tai taip pat gali veikti.
Žingsnis 2. Suplanuokite jiems susitikimą
Jei jūs paprastai planuojate savo šeimos nario medicininius susitikimus, pats laikas tai padaryti. Jei ne, priminkite jiems tai padaryti ir sekite, kad įsitikintumėte, jog tai suplanuota. Venkite pernelyg daug pastangų, tačiau neleiskite jiems kurį laiką sėdėti.
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju prieš paskyrimą
Jei planuojate susitikimą, galite tuo metu pasikalbėti su gydytoju. Jei ne, paskambinkite gydytojo biurui, kai jūsų šeimos narys suplanavo susitikimą, bet prieš tikrąją dieną. Paprašykite tiesiogiai pasikalbėti su gydytoju ir paaiškinti situaciją bei susirūpinimą. Gydytojai puikiai išmano priklausomybės požymius ir mato praeities melą bei pasiteisinimus. Tada jie gali patarti reabilitacijai ir atsigavimui.
Žingsnis 4. Suteikite savo šeimos nariui šiek tiek laiko atsiverti jums
Neklauskite gydytojo, kas nutiko po susitikimo. Jiems nebūtinai leidžiama atskleisti šią informaciją, nebent jums buvo suteiktas leidimas. Tarkime, kad jie išsprendė problemą, net jei trumpai. Jei jūsų šeimos narys jums neatvirauja apie tai, kas atsitiko, galite išbandyti vieną iš kitų metodų. Susitikimas su gydytoju veiks kaip ledo laužytojas ir (arba) sustiprins problemą.
3 iš 3 metodas: intervencijos etapas
Žingsnis 1. Raskite patarėją, kuris specializuojasi intervencijose
Jei kiti nesėkmingai bandė susidoroti su jūsų šeima ar draugu, o jūs esate pasirengę patys su jais susidoroti, galite apsvarstyti galimybę įsikišti. Pradėkite ieškodami profesionalo, kuris padėtų šiame procese. Intervencijos gali būti labai emocingos ir sunkios. Galite tiesiogiai ieškoti ko nors arba susisiekti su kitais ir paprašyti rekomendacijų. Pasitarkite su vietiniu:
- Gydytojas
- Socialinis darbuotojas
- Terapeutas
- Ligoninė
- Priklausomybės konsultantas
Žingsnis 2. Suplanuokite intervenciją
Padedant patarėjui, galėsite planuoti efektyviausią intervenciją. Surinksite intervencijos komandą ir nuspręsite dėl gydymo kelio ir pasekmių. Taip pat nustatysite idealiausią laiką ir vietą. Naudinga paleisti repeticiją, kad visi būtų patogūs ir pasiruošę.
Žingsnis 3. Atlikite faktinę intervenciją
Būtent tada turėsite galimybę susitikti su savo šeimos nariu ar draugu. Jūs kalbėsite per planuojamą pokalbį, pasiūlysite gydymo galimybes ir pristatysite pasekmes.
Patarimai
- Susidūrimas su šeimos nariu ar draugu, kuris yra alkoholikas, gali būti labai emocingas. Stenkitės neleisti jiems jaustis kaltais. Jie gali tiesiog nukreipti dėmesį. Alkoholizmas yra smegenų liga. Tai ne jūsų kaltė, jūs to nepadarėte ir jūs nekontroliuojate.
- Stenkitės su jais nesiginčyti. Argumentai nesukelia produktyvių pokalbių. Jie yra emociškai įkrauti ir neleidžia racionaliai mąstyti.
- Nepamirškite tiesos tiesinti ar teisintis. Jūs turite išlaikyti pokalbius nuoširdžius ir faktinius. Jie turi susitaikyti su savo situacija ir prisiimti atsakomybę už save.
