Įdegis patalpose yra būdas įdegti be saulės spindulių lauke. Maždaug 10 procentų amerikiečių kasmet aplanko įdegio patalpas patalpose, teigia „Indoor Tanning Association“. Patalpų įdegio įranga, tokia kaip soliariumo kabinos ir lovos, skleidžia ultravioletinius (UV) spindulius. Saulė natūraliai skleidžia 3 tipų UV spindulius: UV-A, UV-B ir UV-C. UV-C spinduliai yra trumpiausi ir neveikia kaip įdegio stimuliatorius, pasiekiantys odą tik paviršutiniškai, o UV-A spinduliai yra ilgiausi, mažesnės galios, tačiau gali patekti giliai į odą ir skatinti įdegį. Siekiant apsaugoti jūsų odą, įdegio įranga skleidžia tik UV-A ir UV-B spindulius. Tačiau per didelis ultravioletinių spindulių poveikis, naudojant patalpų rauginimo įrangą ar natūraliai saulėje, gali pakenkti jūsų odai. Pasinaudokite šiais patarimais, norėdami gerai įdegti patalpose ir apsaugoti odą.
Žingsniai
Žingsnis 1. Supraskite, kaip veikia vidaus soliariumai
Natūrali saulė vasaros mėnesiais vidurdienį skleidžia 95 proc. UV-A ir 5 proc. UV-B spindulių. Dauguma patalpų soliariumų taip pat skleidžia 95 proc. UV-A ir 5 proc. UV-B spindulių, panašiai kaip vasaros saulė.
Supraskite, kaip vidinė įdegio įranga įdega jūsų odą. Odos epidermyje arba viršutiniame sluoksnyje yra melanocitų, kurie yra ląstelės, kurios stimuliuoja ultravioletinę šviesą. Kai sėdite po soliariumu arba soliariume, lempos skatina melanocitus gaminti melaniną, kuris ant epidermio atrodo kaip tamsus pigmentas. Melaniną gamina jūsų kūnas, kad apsaugotumėte jus nuo tolesnio saulės poveikio. Kuo ilgiau deginimosi įrangos UV spinduliai veikiami, tuo labiau stimuliuojama melanino
Žingsnis 2. Nustatykite savo odos tipą
Dauguma profesionalių rauginimo patalpų specialistų gali padėti nustatyti jūsų odos tipą. Odos tipai svyruoja nuo 1 tipo, kuri yra labai šviesi oda ir dega iš karto, iki 5 tipo, kuri yra tamsi oda, kuri lengvai įdega. Jūsų odos tipas padės nustatyti, kiek laiko ir kaip dažnai reikia degintis patalpose.
Žingsnis 3. Nustatykite įdegio grafiką, rekomenduojamą jūsų odos tipui
Įdegio patalpose specialistai rekomenduos įdegio grafiką, naudojant papildomą ekspozicijos laiką. Šis ekspozicijos laikas turi būti pagrįstas jūsų odos tipu ir padės odai palaipsniui įdegti, nesudegus. Daugelio tipų odai reikės kelių įdegio seansų, kad jūsų oda oksiduotų melaniną ir oda taptų tamsesnė.
- Pradėkite lėtai ir laikui bėgant palaipsniui didinkite įdegio poveikį patalpose. Kai kurios vidaus deginimosi patalpos visus naujus klientus pradeda nuo 5 minučių įdegio seansų ir palaipsniui ilgėja iki 12 minučių (ar ilgiau). Kadangi vidaus deginimosi lempos skiriasi UV stiprumu ir galingumu, nėra formulės, leidžiančios palyginti ekspozicijos laiką patalpoje ir lauke. Pasitarkite su objekto darbuotojais, kurie padės nustatyti optimalų ekspozicijos laiką.
- Palaukite mažiausiai 48 valandas tarp deginimosi seansų, kad nepažeistumėte odos. Kasdienis ultravioletinių spindulių poveikis gali pakenkti odai. Tačiau jei per ilgai laukiate tarp deginimosi patalpose, jūsų įdegis gali pradėti blėsti. Dauguma salono įdegio specialistų rekomenduoja 3 įdegio patalpose seansus per savaitę, kol įgaus įdegį, o po to 2 kartus per savaitę, kad išlaikytų įdegį. JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA) taisyklės draudžia daugiau nei 1 įdegį patalpose per dieną.
- Venkite per didelio ekspozicijos. Galite pastebėti, ar per daug ultravioletinių spindulių gavote, jei deginimosi metu oda ima peršti. Nustokite degintis, kai tik pajusite dilgčiojimą ar perštėjimą ant odos.
Žingsnis 4. Paruoškite odą rauginimui patalpose
- Kasdien 1 savaitę prieš pirmąjį įdegį patalpose nušveiskite odą. Naudodami kūno pufą švelniu muilu, sukamaisiais judesiais nušveiskite odą. Taip pat galite naudoti komercinį šveitimo rinkinį, kurį galima įsigyti daugelyje grožio ir narkotikų parduotuvių. Kai šveičiate, pašalinate negyvą odą ir sukuriate lygų rauginimo paviršių.
- Užtepkite vidaus įdegio losjoną. Losjonai, specialiai sukurti įdegiui patalpose, maksimaliai padidins jūsų įdegio pastangas. Tepkite losjoną sukamaisiais judesiais visame kūne, kad tolygiai padengtumėte. Nenaudokite įdegio losjonų lauke, nes tai gali pažeisti vidaus soliariumus.
Žingsnis 5. Nustatykite, ką dėvėti deginimosi metu
Kokius drabužius dėvite deginimosi metu, yra asmeninis pasirinkimas. Kai kurie žmonės mieliau dėvi maudymosi kostiumėlius ar apatinius drabužius, o kiti renkasi nedėvėti drabužių. Pasitarkite su savo soliariumo specialistais, kad nustatytumėte, ar yra kokių nors drabužių reikalavimų soliariumei naudoti.
- Prieš deginimąsi nuimkite visus papuošalus. Jei nešiojate laikrodį ar kitus papuošalus, ant odos atsiras baltų dėmių. Kad įdegis būtų tolygus, prieš deginimąsi patalpose nuimkite visus papuošalus.
- Prieš deginimąsi nuimkite akinius ir kontaktinius lęšius. Soliariumo skleidžiama šiluma gali pažeisti kontaktinius ir akinių lęšius.
Žingsnis 6. Apsaugokite akis nuo UV spindulių
JAV FDA reikalauja akių apsaugos, naudojant patalpų įdegio prietaisą. Daugelyje patalpų deginimosi patalpų akys apsaugomos nemokamai, o visos reikalauja, kad įdegio metu klientai dėvėtų akių apsaugos priemones. Venkite žiūrėti į įdegio įrangos UV spindulius. Pakartotinis įdegio patalpų UV spindulių poveikis gali sukelti naktinį aklumą, tinklainės opas ir aklumą.
Žingsnis 7. Raugindamiesi venkite kosmetikos ir kvepalų
Daugelyje kosmetikos ir kvepalų yra ingredientų, kurie daro jus jautrius šviesai. Šie šviesai jautrūs ingredientai gali sukelti bėrimą, dėmių atsiradimą, deginimo pojūtį ar netolygų įdegį. Prieš deginimąsi nuplaukite visą kosmetiką ir kvepalus.
Žingsnis 8. Įdegdami atlikite nedidelius kūno padėties koregavimus
Nesigulkite soliariume, bet šiek tiek pajudinkite rankas ir kojas, kad maksimaliai paveiktumėte visas kūno dalis.
Atlošdami smakrą neatsiremkite į krūtinę. Dėl to po kaklu atsiras balta dėmė, nes smakras užblokavo UV spindulius. Norėdami tolygiai įdegti, nuleiskite galvą atgal, kad būtų galima paveikti visas veido ir kaklo dalis
Žingsnis 9. Drėkinkite po įdegio patalpoje
Drėkinama oda ilgiau išlaiko įdegį nei sausa oda. Užtepkite kūno losjoną iškart po kiekvieno įdegio patalpoje ir drėkinkite po kiekvieno dušo ar vonios.
Pasirinkite losjoną pagal savo odos tipą. Pasirinkite giliai įsiskverbiantį losjoną sausai odai ir lengvą losjoną normaliai ir riebiai odai
10. Vengti dušo iškart po įdegio
Po įdegio palaukite mažiausiai 3 ar 4 valandas, kad odos melaninas būtų visiškai stimuliuojamas.
Žingsnis 11. Venkite daiktų, dėl kurių įdegis gali išblukti
Kas 30 dienų oda nusileidžia epidermį, o tai reiškia, kad jūsų įdegusi oda natūraliai blunka kas 30 dienų. Karštas vanduo, patalpų šildymas ir atšiaurus muilas padidina išblukimo procesą.
Kad įdegis neišbluktų, kiekvieną dieną drėkinkite odą, naudokite švelnias valymo priemones, nusiprauskite po šiltu vandeniu ir padidinkite kasdienį vandens suvartojimą
Patarimai
Daugelis žmonių naudojasi vidaus deginimosi lovomis, kad prieš išvykdami į atostogas įdegtų, ypač jei keliauja į atogrąžų vietas. Norėdami išgauti gerą įdegį prieš išvykdami atostogų, pradėkite deginimąsi patalpose likus 3 ar 4 savaitėms iki numatytos išvykimo datos
Įspėjimai
- Visada deginkitės saikingai.
- Jei esate nėščia, nenaudokite patalpų įdegio priemonių.
- Vaistai padidina ultravioletinių spindulių poveikio riziką.
- Jei niekada neįdegsite nuo saulės lauke, neįdegsite nuo patalpų įdegio prietaisų. Jei paprastai deginatės nuo saulės poveikio lauke, būkite ypač atsargūs, kai naudojate įdegio kambarį. Vidaus deginimosi lovos skleidžia tą patį UV spindulių spektrą kaip ir saulė.
- Jei vartojate fotosensibilizuojančius vaistus, nenaudokite patalpų įdegio priemonių. Patikrinkite savo vaistų etiketes, kad nustatytumėte, ar jie sukelia jautrumą saulei.
- Pasak FDA, per didelis UV spindulių poveikis gali sukelti melanomą, kuri yra agresyviausia odos vėžio rūšis. Kasmet nuo melanomos miršta apie 8 000 žmonių.
- Tarptautinė vėžio tyrimų agentūra (IARC), kuri yra Pasaulio sveikatos organizacijos dalis, patalpų UV spinduliuotės įdegio prietaisus priskiria didžiausiai vėžio rizikos kategorijai „kancerogeninis žmonėms“. IARC tyrimas parodė, kad įdegis patalpose yra susijęs su plokščiųjų ląstelių karcinoma, melanoma, akių melanoma ir DNR pažeidimais.
