Daugelis moterų renkasi kontraceptines tabletes dėl įvairių priežasčių. Kai kurie pasirenka vartoti šį vaistą, kad išvengtų nėštumo, o kitiems rekomenduojama gerti tabletes, padedančias pašalinti nereguliarius ciklus ar menstruacijų simptomus (pvz., Mėšlungį ir nuotaikos svyravimus). Pradėti gimstamumo kontrolę ir prisiminti išgerti tabletes kai kurioms moterims iš pradžių gali būti sudėtinga ir gali prireikti šiek tiek priprasti. Tačiau kai tik įsisąmonini, daugumai moterų tai tampa tarsi antra prigimtimi. Yra keletas žingsnių, kurių gali imtis bet kuri moteris, kad įsitikintų, jog ji prisimena tinkamai imtis gimstamumo kontrolės.
Žingsniai
1 dalis iš 3: kontraceptinių tablečių vartojimas
Žingsnis 1. Pradėkite vartoti tabletes kitą dieną po mėnesinių pabaigos
Tabletes techniškai galima pradėti bet kuriuo metu, tačiau dauguma gydytojų rekomenduoja tai, nes tai yra paprasčiausias būdas pradėti.
- Jei pradėsite iškart po paskutinių mėnesinių, tabletės paprastai bus veiksmingos iš karto. Tačiau kai kurie gydytojai rekomenduoja naudoti prezervatyvus ar spermicidą (arba papildomą „atsarginį“kontracepcijos metodą pirmąjį mėnesį, kad įsitikintų).
- Tabletes paprastai sudaro 21 dienos gydymas hormonais, po to 7 dienos „išjungtos“(arba 7 dienos cukraus tablečių, priklausomai nuo to, kokio tipo tabletes vartojate). Naujesnės tabletės gali turėti tik 4 dienų pertrauką, kad sutrumpėtų kraujavimo trukmė.
Žingsnis 2. Kiekvieną dieną gerkite tabletes tuo pačiu laiku
Nesvarbu, kokiu paros metu jūs jį vartojate, tik tai, kad jūs jį atitinkate kiekvieną dieną.
- Atminkite, kad į savo kūną įvedate hormonų, kurie padės reguliuoti menstruacinį ciklą. Svarbu nuolat gerti tabletes tuo pačiu metu, kad hormonų lygis būtų pastovus.
- Be to, tablečių veiksmingumas padidėja toms moterims, kurios prisimena jas gerti tiksliai tuo pačiu laiku kiekvieną dieną.
Žingsnis 3. Supraskite, kad tabletė neapsaugo jūsų nuo lytiškai plintančių infekcijų (LPI)
Gydytojai rekomenduoja prieš lytinius santykius pasitikrinti save ir savo partnerį dėl LPI arba naudoti apsauginę barjerą (pvz., Prezervatyvus), kad sumažėtų tikimybė užsikrėsti lytiškai plintančia infekcija
2 dalis iš 3: Sukurkite įprastą planą, skirtą prisiminti kontraceptines tabletes
Žingsnis 1. Pridėkite jį prie kitos savo kasdienybės dalies
Pavyzdžiui, valgant pusryčius ryte, autobusu kasdien važiuojant į darbą ir atgal, tuo pačiu metu valantis dantis (ryte ar vakare) arba padedant juos ant naktinio staliuko, kad galėtumėte pasiimti, kai einate miegoti naktį.
- Jei pridedate tablečių vartojimą prie to, kas jau yra jūsų kasdienybės dalis, tai padeda prisiminti susivienijus.
- Stenkitės, kad tai būtų kuo lengviau įsimintina. Pavyzdžiui, jei norite tai susieti su dantų valymo veikla, padėkite tablečių pakuotę šalia dantų šepetėlio. Tokiu būdu, kai pradėsite valyti šepetėlį, vizuali pagalba, matanti tabletes, padės jums prisiminti.
- Atminkite, kad kuo daugiau nustatysite rutiną, tuo labiau ji taps antra prigimtimi!
Žingsnis 2. Nustatykite žadintuvą savo mobiliajame telefone
Dauguma žmonių beveik visada turi su savimi mobilųjį telefoną.
- Kiekvieną dieną nustatykite žadintuvą tuo pačiu laiku ir įsitikinkite, kad šiuo metu su savimi nešiojatės tabletes.
- Kai kurios moterys tai daro pirmiausia ryte arba prieš eidamos miegoti naktį (jei tai yra maždaug tuo pačiu laiku kiekvieną dieną).
- Kai kurios moterys nešioja kontraceptines tabletes savo rankinėje, kad jos būtų patogiai prieinamos bet kuriuo metu, kai jos nustato žadintuvą.
Žingsnis 3. Žinokite, ką daryti, jei pamiršote vieną ar daugiau tablečių
- Jei pamiršote tik vieną tabletę, kitą dieną išgerkite dvi ir tęskite įprastą tvarkaraštį.
- Jei pamiršote dvi ar daugiau tablečių iš eilės ir turėjote nesaugių lytinių santykių, patartina naudoti vadinamąją „skubią kontracepciją“. Tai galima naudoti iki 5 dienų po lytinių santykių, kad būtų išvengta nėštumo.
- Neatidėliotinos kontracepcijos variantai yra planas B (tik progestino piliulė, 89% rizikos sumažinimas) ir Yuzpe (progestino ir estrogeno mišinys, 56–89% rizikos sumažinimas).
- Jų galima nusipirkti vaistinėje be recepto.
- Abi tabletės veikia geriau, kuo greičiau jos išgeriamos, tačiau jos veiksmingos bet kuriuo metu, praėjus 5 dienoms po nesaugių lytinių santykių.
- Kitas skubios kontracepcijos variantas yra vario spiralės įdėjimas (99,2% rizikos sumažinimas).
- Jei, nepaisant aukščiau siūlomų metodų, nuolat nepamiršite išgerti kontraceptinių tablečių, galbūt protinga apsvarstyti kitą kontracepcijos metodą. Kai kurios alternatyvios parinktys pateiktos kitame skyriuje.
3 dalis iš 3: Kitų gimstamumo kontrolės galimybių supratimas
Žingsnis 1. Žinokite, kad yra ir kitų kontracepcijos būdų, jei sunku prisiminti savo tabletę
Kai kurios moterys, kad ir kaip stengtųsi, tiesiog nejaučia galimybės atsiminti, kad kiekvieną dieną reikia išgerti tabletę tuo pačiu metu. Stresas gali nusverti naudą, ir tai gali tapti nuolatiniu rūpesčiu.
Tokiais atvejais pasitarkite su savo šeimos gydytoju dėl alternatyvių kontracepcijos metodų. Yra daugybė variantų, todėl nesijauskite apsiriboję tabletėmis, jei jas prisiminti per sunku
2 žingsnis. Sužinokite apie intrauterinius prietaisus (IUD)
Šiuo metu tai yra „auksinis standartas“(gydytojų laikomas „geriausiu variantu“), skirtas moterų gimstamumo kontrolei, ir tai yra labai gera alternatyva tabletėms, jei sunku prisiminti.
- Įdėjus spiralę, jie trunka 3–10 metų (priklausomai nuo spiralės), jų nereikia keisti. Jums nereikia „prisiminti“kasdien vartoti tabletes, o tai daugeliui moterų gali būti paprasčiau.
- Spiralės taip pat yra veiksmingesnė kontracepcijos priemonė, kurios sėkmės rodiklis viršija 99% (priešingai nei vidutiniškai 91% tablečių).
Žingsnis 3. Pasiteiraukite savo šeimos gydytojo apie kitas kontracepcijos galimybes
Yra daugybė variantų, įskaitant injekcijas, pleistrus, vyrų ir moterų prezervatyvus, diafragmas ir spermicidus.
Patarimai
- Kad ir kokį metodą naudojate, kad prisimintumėte savo gimstamumo kontrolę, įsitikinkite, kad ji vartojama kiekvieną dieną tuo pačiu laiku.
- Jei stengiatės nepamiršti išgerti tablečių, visada geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, kad galėtumėte išsiaiškinti, kokio tipo kontracepcija jums tinka. Kiekviena moteris yra skirtinga, o tai, kas tinka vienoms moterims, gali netikti kitoms. Yra daug kitų variantų, įskaitant „aukso standarto“spiralę, todėl nenusiminkite, jei negalite prisiminti išgerti tabletės.
Įspėjimai
- Yra keletas receptinių vaistų, tokių kaip tam tikri antibiotikai, kurie gali sutrikdyti kontraceptinių tablečių veiksmingumą. Yra daug atvejų, kai moterys pastojo dėl sumažėjusio tablečių veiksmingumo dėl vaistų vartojimo. Būtinai paklauskite savo gydytojo apie bet kokius receptinius vaistus ir jų poveikį jūsų tabletėms.
- Yra keletas šalutinių poveikių, susijusių su gimstamumo kontrole. Būtinai pasitarkite su savo gydytoju, jei staiga pasikeičia nuotaika arba atsiranda nereguliarus kraujavimas. Moterys, vartojančios kontracepciją, yra labai skatinamos nerūkyti.
- Kontraceptinės tabletės neapsaugos nuo LPI. Taigi būtinai naudokite atsarginį metodą, padedantį išvengti LPI.
