Žmonėms, kurie yra fiziškai aktyvūs arba užsiima dideliu kontaktiniu sportu, yra didesnė traumų rizika. Dažna žala yra atskira kintamosios srovės jungtis. AC yra acromioclavicular, vieno iš raiščių, laikančių abi jūsų peties dalis, santrumpa. AC arba acromioclavicular raištis ir CC arba coracoclavicular raiščiai gali būti šiek tiek suplyšę arba visiškai suplyšę. Pečių atskyrimas gali būti lengvas arba sunkus, priklausomai nuo to, kaip stipriai pažeisti raiščiai. Galite pasitikrinti, ar nėra atskirtos kintamosios srovės sąnario požymių, tačiau būtinai kreipkitės į gydytoją, jei skauda stipriai arba skausmas ir kiti simptomai išlieka.
Žingsniai
1 metodas iš 3: bendrų simptomų tikrinimas
Žingsnis 1. Nustatykite skausmą šalia peties sąnario
Skausmas ar diskomfortas petyje ar aplink jį gali reikšti, kad turite peties traumą. Skausmą galite pastebėti bet kuriuo metu arba tik judėdami ar spaudžiant paveiktą vietą. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiasi jūsų petys ramybės būsenoje ir kada jį judate.
- Sąnarių atskyrimai klasifikuojami nuo lengvo (1 laipsnio) iki sunkaus (3 laipsnio). Pirmasis laipsnis yra patempimas, antrasis - dalinis atskyrimas, o trečias - visiškas atskyrimas. Pirmojo laipsnio kintamosios srovės atskyrimas gali tiesiog jausti skausmą, o trečio laipsnio atskyrimas gali sukelti stiprų skausmą.
- Nuo 1 iki 3 klasių yra labiausiai paplitusi klasifikacija, tačiau iš tikrųjų yra dar trys pažymiai: keturi, penki ir šeši. Tai retai ir dažniausiai apima deltinio ir (arba) trapecijos raumenų plyšimą.
- Kartu su skausmu taip pat galite pastebėti tam tikrą pečių patinimą, jei turite 2 ar 3 laipsnio kintamosios srovės atskyrimą.
Žingsnis 2. Klausykitės šurmuliuojančio garso
Kai judinate peties sąnarį, jis turėtų būti tylus. Jei girdite spragtelėjusius garsus, tai gali reikšti, kad susižalojote kintamosios srovės sąnarį. Švelniai pasukite pečius ir klausykite, ar nesigirdi spragtelėjimų ar spragtelėjimų.
Turėkite omenyje, kad sklindantis garsas dažniau girdimas atskyrus trečią klasę. Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, jei išgirsite sprogimo garsus
Žingsnis 3. Ieškokite guzo ant peties
Apžiūrėkite savo petį ir aplink jį esančią sritį, kad nustatytumėte, ar nėra iškilimų. Ant peties viršaus gali susidaryti mažas guzas, kuriame sustoja raktikaulio kaulas. Tai beveik visada yra pečių atskyrimo simptomas.
Turint guzelį ant peties dažniau pasitaiko trečios klasės atskyrimas. Pastebėję smūgį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Žingsnis 4. Patikrinkite raktikaulio judėjimą
Raktikaulio kaulų judėjimas yra atskirtos kintamosios srovės sąnario simptomas. Jūsų raktikaulis yra kaulas, jungiantis krūtinkaulį prie peties. Padėkite ranką ant raktikaulio ir švelniai stumkite, kad pamatytumėte, ar ji juda, ar lieka nejudanti. Jį paspaudus, raktikaulis neturėtų judėti.
Raktikaulio judėjimas taip pat dažnesnis, kai trečio laipsnio kintamosios srovės atskyrimas rodo, kad reikia kuo greičiau kreiptis į gydytoją
Žingsnis 5. Patikrinkite, ar turite ribotą judesio diapazoną
Po traumos jūsų judesių diapazonas gali pasikeisti. Pabandykite pasukti sužeistą petį į visas puses. Nesugebėjimas judinti sužeisto peties taip, kaip galite judinti kitą petį, gali būti atskirtos kintamosios srovės sąnario požymis. Pabandykite perkelti petį šiais būdais:
- Pakelkite petį aukštyn.
- Nuleiskite petį žemyn.
- Patraukite petį per kūną.
- Ištraukite petį į šoną.
- Patraukite petį atgal ir ištieskite už galvos.
Žingsnis 6. Pajuskite tirpimą petyje
Šalti ar tirpstantys pojūčiai galūnėse ar pirštuose taip pat gali būti ženklas, kad patyrėte peties traumą. Švelniai paspauskite pečius ir juos supančią sritį, kad pamatytumėte, ar tai jaučiate.
- Sėdėkite arba stovėkite vietoje ir švelniai spauskite į pažeistą petį. Išbandykite tai ir nepažeistą petį, kad pamatytumėte, ar abu pečiai jaučiasi vienodai.
- Jausmas, kurį bandote pajusti, yra panašus į tai, kai jūsų kūno dalys „užmiega“.
2 metodas iš 3: Atskiros kintamosios srovės jungties gydymas
Žingsnis 1. Dėl sunkių simptomų kreipkitės į gydytoją
Jei jaučiate stiprų skausmą, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją. Jei skausmas ar jautrumas pečių srityje laikui bėgant didėja arba išlieka, kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte oficialią diagnozę.
Jūsų gydytojas atliks fizinį egzaminą ir rentgeno spindulius, kad nustatytų, ar turite AC atskyrimą, ar kažkas kitas sukelia skausmą
Žingsnis 2. Užtepkite traumą ledu
Jūs galite uždėti ledo paketą ant peties, kad numalšintumėte skausmą ir padėtumėte sumažinti patinimą. Apvyniokite ledo pakuotę (arba maišelį su šaldytomis daržovėmis) į švarų, sausą rankšluostį ir padėkite pakuotę ant peties iki 20 minučių.
Būtinai palikite odai pertrauką po 20 minučių ir leiskite jai sušilti iki normalios temperatūros. Priešingu atveju rizikuojate sušalti
Žingsnis 3. Paimkite nereceptinį skausmą malšinantį vaistą
Nereceptiniai skausmo vaistai, tokie kaip acetaminofenas, ibuprofenas ir aspirinas, gali padėti sumažinti skausmą nuo atskirtos kintamosios srovės. Laikykitės gamintojo nurodymų dėl dozavimo.
Paklauskite savo gydytojo, jei nesate tikri, kiek vartoti
Žingsnis 4. Pailsėkite petį
Jūsų pečiai gali užtrukti kelias savaites. Per šį laiką stenkitės nedaryti nieko sunkaus pečiu ir kiek įmanoma ilsėkitės. Priklausomai nuo sužalojimo sunkumo, jums gali tekti nešioti diržą.
Venkite judinti petį bet kokiu būdu, dėl kurio jausitės blogiau. Stenkitės laikyti jį patogioje padėtyje
Žingsnis 5. Paklauskite savo gydytojo apie fizinę terapiją
Priklausomai nuo sužalojimo sunkumo, gali tekti atlikti tam tikrą fizinę terapiją. Kineziterapeutas gali išmokyti jus pratimų, skirtų stiprinti ir ištempti pečių raumenis, kai jūsų atsiskyrimas gyja.
Nemėginkite atlikti jėgos pratimų ar tempimo pratimų be gydytojo leidimo. Taip pat įsitikinkite, kad pratimus, kuriuos atliekate, patvirtina gydytojas. Kai kurie pratimai gali apsunkinti sužalojimą
Žingsnis 6. Aptarkite chirurgines galimybes esant sunkiam sužalojimui
Jei jūsų kintamosios srovės atskyrimas yra sunkus arba laikui bėgant nepagerėja, gali tekti su gydytoju aptarti chirurgines galimybes. Chirurgas gali pataisyti jūsų peties raiščius ir perkelti kaulus, kurie traumos metu pajudėjo iš vietos.
Turėkite omenyje, kad chirurgija skirta tik tais atvejais, kurie neišgydomi konservatyviu gydymu, turi nuolatinį skausmą ar didelę deformaciją. Dauguma atskirtų kintamosios srities sąnarių išgydys savaime per kelias dienas iki 12 savaičių
3 iš 3 metodas: atsižvelgiant į priežastis, rizikos veiksnius ir komplikacijas
1 žingsnis. Pabandykite nustatyti sužalojimo priežastį
Dažniausia atskirtos kintamosios srovės jungties priežastis yra stiprus kritimas arba tiesioginis smūgis į vietą. Įprasta veikla, dėl kurios gali būti atskirta kintamosios srovės jungtis, yra didelio kontakto sportas, veikla, susijusi su pasikartojančiu judėjimu virš galvos, ar net tokie dalykai kaip sodininkystė ar valymas.
Pagalvokite apie savo pastarųjų savaičių veiklą, kad sužinotumėte, ar galite nustatyti sužalojimo priežastį. Pabandykite nustatyti, ar kada nors kritote, patekote į avariją ar staiga patyrėte peties skausmą
2 žingsnis. Apsvarstykite, ar jums gresia pavojus
Kiekvienas, kuris užsiima kontaktiniu sportu ar sporto šakomis, kuriose dažnai krenta, turi didesnę riziką susižaloti pečius. Dalyvavimas šiose sporto šakose gali kelti didesnę riziką:
- Ledo ritulys
- Gimnastika
- Slidinėjimas
- Imtynės
- Futbolas
Žingsnis 3. Atminkite, kad yra keletas galimų komplikacijų
Nors dauguma žmonių savaime išgydys lengvą sužalojimą, svarbu kreiptis dėl kintamosios srovės atskyrimo, kuris ir toliau sukelia skausmą ir (arba) diskomfortą. Jei nesiimsite tinkamo gydymo, gali atsirasti nuolatinis peties skausmas, kuris yra labiau tikėtinas, jei:
- Sukurti artritą
- Turėkite išstumtą raktikaulio kaulą
- Pažeiskite kitas pečių struktūras, pvz., Sukamąjį rankogalį
