Plaukų slinkimą gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant stresą ar hormonines problemas. Jei plaukai retėja, nesijaudinkite. Slenkantiems plaukams gydyti galite padaryti daug dalykų, pavyzdžiui, pakeisti šukuoseną, naudoti švelnius plaukų produktus ir valgyti daugiau baltymų bei omega-3.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Plaukų augimo skatinimas
Žingsnis 1. Naudokite švelnias plaukų priemones
Pastebėję, kad jūsų plaukai retėja, gera idėja yra pereiti prie natūralių, švelnių plaukų produktų. Daugelyje šampūnų, kondicionierių, plaukų purškiklių ir kitų produktų yra cheminių medžiagų, kurios stipriai veikia galvos odą ir plaukus ir gali pagreitinti plaukų slinkimą bei pažeisti likusius plaukus.
- Naudokite šampūną, kuriame nėra sulfatų ar bet kokio tipo alkoholio. Šie ingredientai labai sausina ir kenkia plaukams.
- Ieškokite kondicionieriaus, kuriame nėra silikonų. Jie sveria plaukus ir jiems nuplauti reikia sulfatinių šampūnų.
- Sveikos mitybos parduotuvėse ieškokite plaukų formavimo priemonių, pagamintų iš natūralių ingredientų.
Žingsnis 2. Šukuokite, o ne šepečiu
Šukuodami plaukus, jie linkę ištraukti daugiau, ypač kai šukuosite plaukus, kol jie šlapi. Švelniausias būdas atsikratyti susivėlimo yra plataus danties šukos. Pradėkite nuo plaukų galiukų, pirmiausia iššukuokite susivėlimus apačioje ir eikite iki šaknų.
Žingsnis 3. Leiskite jam išdžiūti ore
Kad po dušo neištrauktumėte per daug plaukų, švelniai patapšnokite juos minkštu rankšluosčiu - neišsukite ir šiurkščiai nešluostykite. Leiskite jam išdžiūti ore, užuot naudoję plaukų džiovintuvą, nes dėl plaukų džiovintuvo karščio plaukai gali išdžiūti ir lūžinėti. Kuo dažniau leisdami plaukams išdžiūti ore, tai paskatins naujų plaukų augimą.
Žingsnis 4. Naudokite be karščio stiliaus metodus
Taip pat venkite plaukų garbanojimo lygintuvų, tiesintuvų ar kitų karštų formavimo priemonių. Pabandykite apimti savo natūralią plaukų struktūrą ir, kai tik įmanoma, palikite ją ramybėje. Kai naudojate karščio formavimo įrankius, naudokite mažiausią ir šauniausią nustatymą.
Yra daugybė būdų, kaip sušukuoti plaukus be karščio - eksperimentuokite įvairiais būdais, kaip susukti ar ištiesinti plaukus ir sužinoti, koks metodas jums tinka
Žingsnis 5. Venkite šukuosenų, kurios traukia plaukus
Dėl aptemptų pintinių, pynimų ir kitų atitrauktų šukuosenų plaukai gali lengviau ištraukti. Pabandykite nešioti plaukus arba laisvai atsitraukti. Venkite elastinių plaukų ir tamprių, kurios gali traukti plaukus.
Žingsnis 6. Masažuokite galvos odą maistiniu aliejumi
Galvos odos masažas gali paskatinti plaukų augimą, padidindamas cirkuliaciją aplink plaukų folikulus. Padėkite pirštų pagalvėles ant galvos odos ir sukamaisiais judesiais įtrinkite galvos odą. Pradėkite nuo kaktos ir eikite palei galvos šonus ir nugarą, sutelkdami dėmesį į plonas vietas.
Galite išbandyti kiaušinių aliejų, migdolų aliejų, garstyčių aliejų, kokosų aliejų arba simondsijų aliejų
Žingsnis 7. Apsvarstykite galimybę išbandyti plaukų augimo procedūrą
Populiariausia plaukų augimo priemonė yra minoksidilas, kuris yra kremo ar putų pavidalu, tepamas ant galvos odos du kartus per dieną. Naudojant minoksidilą, daugelis žmonių patiria ataugimą, tačiau gali praeiti iki 12 savaičių, kol pradės veikti. Turėtumėte žinoti apie su minoksidilu susijusią riziką sveikatai, kurią nurodo USFDA. Kitos parinktys yra šios:
- Plaukų transplantacija. Plaukai persodinami iš storos galvos odos dalies į retėjančias vietas.
- Galvos odos chirurgija. Plikos dėmės chirurginiu būdu pašalinamos, o pjūvis uždaromas plauku padengta galvos oda iš abiejų pusių.
2 dalis iš 3: Pagrindinės priežasties paieška
Žingsnis 1. Pažiūrėkite, ar yra hormoninių priežasčių
Dažniausia plaukų slinkimo priežastis tiek vyrams, tiek moterims yra paveldima būklė, kai lytiniai hormonai sukelia plaukų slinkimą tam tikru būdu. Nors vyrų ar moterų nuplikimas yra nuolatinis, tikrai yra priemonių, kurių galite imtis, kad sulėtintumėte ir gydytumėte.
- Kartais hormoniniai svyravimai lemia nuolatinį plaukų slinkimą. Moterims, kurios yra nėščios, nutraukė gimdymo kontrolę ar išgyvena menopauzę, gali laikinai sumažėti plaukai.
- Švelnus plaukų priežiūra ir šukuosenos keitimas gali sulėtinti su hormonais susijusio retėjimo progresavimą.
Žingsnis 2. Nustatykite, ar tai sveikatos būklė
Kai kurios sveikatos sąlygos gali sukelti plaukų slinkimą. Šių sąlygų gydymas gali sulėtinti arba sustabdyti plaukų slinkimą. Jei nerimaujate, kad jums gali pasireikšti viena iš šių būklių, pasitarkite su gydytoju apie gydymo programos pradžią, kad plaukai vėl pradėtų augti. Sąlygos, sukeliančios plaukų slinkimą, yra šios:
- Skydliaukės problemos - kai skydliaukė neveikia tinkamai, galite pastebėti, kad iškrenta daugiau plaukų nei įprastai.
- Galvos odos infekcijos ir odos sutrikimai - plaukų slinkimas gali atsirasti dėl tokios odos būklės kaip grybelis. Problemos gydymas gali padėti plaukams ataugti.
- Alopecija areata - tai sutrikimas, kai organizmo imuninė sistema iš tikrųjų puola plaukų folikulus.
Žingsnis 3. Patikrinkite vaistus
Kai kurie vaistai sukelia plaukų slinkimą. Jei vartojate vaistus, kuriuose plaukų slinkimas nurodytas kaip šalutinis poveikis, galite su gydytoju aptarti kitas galimybes. Gali būti neįmanoma pereiti prie kito vaisto, tačiau verta pasidomėti. Narkotikai, naudojami šioms ligoms gydyti, dažniausiai sukelia plaukų slinkimą:
- Vėžys
- Depresija
- Širdies problemos
- Artritas
- Aukštas kraujo spaudimas
Žingsnis 4. Išsiaiškinkite, ar stresas yra kaltininkas
Plaukų slinkimas gali atsirasti dėl fizinio ar psichinio sukrėtimo, taip pat dėl nuolatinio streso. Bet koks sistemos sukrėtimas turės fizinį poveikį, o esant tokioms sąlygoms plaukų slinkimas yra dažnas reiškinys.
Jei patiriate nuolatinį stresą, streso priežasčių sprendimas yra svarbus būdas išlaikyti gerą fizinę būklę
3 dalis iš 3: gyvenimo būdo pakeitimai
1 žingsnis. Sumažinkite stresą
Kadangi stresas gali sukelti plaukų slinkimą, priemonės, skirtos sumažinti streso lygį, gali padėti jas sulėtinti. Jei gyvenate daug streso, kasdien pabandykite nusiraminti šiomis priemonėmis:
- Daugiau miegokite. Dėl miego trūkumo organizmas gamina streso hormoną kortizolį.
- Dažnai mankštinkitės.
- Pabandykite medituoti ar joga.
Žingsnis 2. Valgykite daugiau baltymų
Tai yra vienas iš jūsų plaukų statybinių elementų, ir jei jų nepakanka, gali atsirasti plaukų slinkimas. Slenkantys plaukai yra dažni vegetarams ir veganams, kurie nevartoja pakankamai baltymų. Pabandykite valgyti daugiau šių maisto produktų:
- Žuvis, vištiena, jautiena ir kiauliena
- Juodosios pupelės, avinžirniai ir kiti ankštiniai augalai
- Tofu
- Pieno produktai
Žingsnis 3. Valgykite omega-3
Norint sukurti naujus plaukus, organizmui reikia omega-3 riebalų rūgščių. Plaukų augimui būtina gauti daug omega-3 riebalų rūgščių, todėl pabandykite padidinti šių maisto produktų suvartojimą:
- Lašiša
- Sardinės
- Graikiniai riešutai
- Avokadai
Žingsnis 4. Vartokite biotino papildus
Biotinas yra B grupės vitaminas, randamas gyvūninės kilmės produktuose, todėl sveiki plaukai, oda ir nagai. Dėl šios priežasties biotino papildai dažnai parduodami kaip plaukų augimo papildai. Vartokite biotino papildus, kaip rekomenduojama, arba padidinkite maisto produktų, kurių sudėtyje yra biotino, pvz., Kepenų ir kitų mėsos produktų, taip pat graikinių riešutų ir žalumynų, suvartojimą.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Venkite plaukų džiovinimo smūgiu ir netrinkite jų šiurkščiu rankšluosčiu. Vietoj to leiskite jam natūraliai išdžiūti.
- Naudokite ricinos aliejų ant galvos odos ir plaukų ir palikite visą naktį, skirtumą pamatysite per 1 savaitę.
- Slenkančius plaukus geriausia gydyti anksti, kai tik pastebėsite, kad netenkate daugiau plaukų nei įprasta. Tai padės išvengti tolesnio plaukų slinkimo.
- Jei jūsų plaukai retėja, pabandykite pailsėti nuo aštrių chemikalų ir karštų formavimo metodų. Sumažinkite nuolatinių dažų ir plaukų dažų skaičių ir pakeiskite plaukų produktus alkoholiu tais, kuriuose jo nėra. Leiskite plaukams išdžiūti nenaudojant plaukų džiovintuvo, o kelias savaites nustokite naudoti karštus volelius, lygintuvus ir garbanojimo lygintuvus.
- Vyrai, kurie jaunystėje patiria plaukų slinkimą, gauna daug naudos iš ankstyvo problemos sprendimo, įskaitant savigarbos padidėjimą.
- Jei lankotės pas gydytoją dėl retėjančių plaukų, aptarkite, kokių vaistų vartojate. Kai kurie vaistai gali sukelti plaukų slinkimą.
Įspėjimai
- Nepraleiskite vaistų, skirtų gydyti retėjančius plaukus. Turėsite juos vartoti reguliariai ir pagal nurodymus, kad pasiektumėte geriausių plaukų augimo rezultatų.
- Jei jūsų vaistai sukelia plaukų slinkimą, nenustokite jų vartoti. Vietoj to, aptarkite alternatyvius vaistus su gydytoju.
- Moterys neturėtų vartoti tam tikrų vaistų, skirtų vyrų plaukų slinkimui, dėl galimo pavojaus sveikatai. Nevartokite jokių vaistų, jei juos paskyrė ne gydytojas.
- Sugalvodami geriausią būdą, kaip gydyti išretėjusius plaukus, nenusiminkite, jei bandomi metodai nepavyks. Vietoj to, pasitarkite su gydytoju apie kitas galimybes, tokias kaip plaukų persodinimas ar plaukų gydymas lazeriu. Taip pat galite paklausti savo stilisto apie plaukų gabalus ir perukus.
