Jei artėja operacija, turėtumėte atkreipti dėmesį, kad pooperacinis vidurių užkietėjimas yra dažna problema, su kuria susiduria pacientai. Daugelis skausmą malšinančių vaistų (ypač opioidų) ir anestezija, kuri atliekama chirurginiams pacientams, sulėtina jūsų virškinimo trakto sistemą ir gali sukelti vidurių užkietėjimą. Be to, jei jums buvo atlikta skrandžio ar žarnyno operacija arba jums buvo paskirta speciali dieta, taip pat gali pasireikšti vidurių užkietėjimas. Yra daug būdų, kaip palengvinti vidurių užkietėjimą po operacijos. Dieta, gyvenimo būdo pokyčiai ir tinkami vaistai gali padėti jums būti reguliaresniems ir patogesniems po operacijos.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: vaistų vartojimas vidurių užkietėjimui palengvinti
Žingsnis 1. Naudokite išmatų minkštiklį
Vienas iš pirmųjų vaistų, kuriuos reikia išbandyti, jei jaučiate vidurių užkietėjimą, yra išmatų minkštiklis. Tai lengva rasti be recepto ir gali padėti jums grįžti į teisingą kelią.
- Išmatų minkštikliai veikia taip, kad jie iš žarnyno traukia vandenį į jūsų išmatą. Dėl to jūsų išmatos tampa minkštesnės ir lengviau praeina.
- Atkreipkite dėmesį, kad išmatų minkštikliai nebūtinai sukelia norą eiti. Jie tik palengvina kelionę.
- Paimkite išmatų minkštiklį vieną ar du kartus per dieną arba kaip nurodė chirurgas arba nurodymai ant dėžutės.
- Jei išmatų minkštiklis neveikia arba nesuteikia noro eiti, gali tekti pridėti papildomų vaistų.
Žingsnis 2. Pasiimkite švelnų vidurius laisvinantį vaistą
Norėdami suporuoti su išmatų minkštikliu, galbūt norėsite pridėti vidurius laisvinančių vaistų. Tai yra vaistai, kurie suteiks jums norą eiti.
- Yra du pagrindiniai vidurius laisvinančių vaistų tipai: stimuliatoriai ir osmosiniai vaistai. Pirmiausia pabandykite naudoti osmosinį vidurius laisvinantį vaistą. Stimuliatoriai gali sukelti viduriavimą ir skrandžio spazmus.
- Osmosiniai vidurius veikiantys skysčiai patenka į žarnyną ir padeda išmatoms judėti per gaubtinę žarną.
- Daugeliu atvejų išmatų minkštiklio ir osmosinio vidurius laisvinančio vaisto derinys yra puikus pasirinkimas, norint palengvinti vidurių užkietėjimą.
Žingsnis 3. Įpilkite tepalo
Mažiau žinomas būdas pašalinti vidurių užkietėjimą po operacijos yra tepalo pridėjimas. Tai dar viena galimybė, kurią galite lengvai rasti be recepto.
- Tepalai yra panašūs į išmatų minkštiklius ta prasme, kad jie palengvina jūsų išmatų praleidimą; tačiau jie veikia tepdami gaubtinę žarną, o ne skystį patekdami į išmatą.
- Aliejaus pagrindu pagaminti produktai, tokie kaip mineralinė arba menkių alyva, yra įprasti tepalai. Jie nėra geriausio skonio, tačiau padeda sumažinti vidurių užkietėjimą be skrandžio spazmų ar viduriavimo.
Žingsnis 4. Išbandykite žvakutę ar klizmą
Jei švelnesni vidurių užkietėjimo malšinimo būdai neveikia, gali tekti keisti metodus. Žvakių ar klizmos naudojimas yra ir kitų būdų, kaip palengvinti sunkesnį vidurių užkietėjimą.
- Žvakutės paprastai gaminamos iš glicerino. Įdėjus gliceriną, jį absorbuoja tiesiosios žarnos raumenys, todėl jie švelniai susitraukia. Tai padeda lengviau eiti ir suteikia norą eiti.
- Prieš naudodami žvakes, galbūt norėsite naudoti ir išmatų minkštiklį. Gali būti šiek tiek skausminga praeiti tam tikrą laiką suspaustą išmatą.
- Kitas variantas išbandyti yra klizma. Nors tai nėra malonu, jie paprastai iš karto pašalina vidurių užkietėjimą. Pasitarkite su savo chirurgu, kad įsitikintumėte, jog viskas gerai, nes neturėtumėte jų naudoti po tam tikrų tipų operacijų, ypač apatinėje gaubtinėje ir tiesiojoje žarnoje.
- Įsigykite klizmą be recepto ir atidžiai perskaitykite instrukcijas. Klizmą naudokite tik vieną kartą. Jei išmatos nesigamina, kreipkitės į gydytoją.
Žingsnis 5. Valdykite vaistus nuo skausmo
Yra įvairių vaistų, kuriuos galite vartoti pooperaciniam vidurių užkietėjimui palengvinti; tačiau yra ir kitų vaistų, kuriuos turėtumėte valdyti, kad įsitikintumėte, jog jie ir toliau nesukelia vidurių užkietėjimo.
- Viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių pacientams po operacijos atsiranda vidurių užkietėjimas, yra tai, kad jie vartoja receptinius vaistus nuo skausmo. Nors šie vaistai akivaizdžiai yra labai reikalingi, jie sulėtina žarnyno veiklą.
- Jei jums buvo paskirti receptiniai vaistai nuo skausmo, gerkite tik tiek, kiek jums reikia, ir laikykitės gydytojo nurodymų.
- Kiekvieną dieną įvertinkite savo skausmo lygį. Jei jis mažėja, palengvinkite skausmą malšinančių vaistų vartojimą. Kuo greičiau galėsite sumažinti ar nutraukti skausmą malšinančius vaistus, tuo greičiau jūsų žarnynas normalizuosis.
- Be to, jei turite tik minimalų skausmą, paklauskite savo gydytojo, ar vietoj to galite vartoti lengvus, nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, kurie rečiau prisideda prie vidurių užkietėjimo.
Žingsnis 6. Visada pasitarkite su gydytoju
Nepriklausomai nuo to, kokius vaistus norite vartoti, jei jaučiate vidurių užkietėjimą ir jums reikia vaistų, kurie jums padės, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
- Dauguma švelnių vaistų nuo vidurių užkietėjimo yra saugūs ir tinkami vartoti.
- Tačiau kai kurie vaistai gali trukdyti išrašyti receptus po operacijos arba nėra saugūs dėl jūsų atliktos operacijos tipo.
- Jei jaučiate vidurių užkietėjimą ir nežinote, ką jums leidžiama vartoti, paskambinkite savo gydytojui arba budinčiam gydytojui. Paklauskite, ką galite ir ko negalite pasiimti, kaip dažnai jį vartoti ir kada paskambinti.
2 metodas iš 3: Vidurių užkietėjimo pašalinimas natūraliai
Žingsnis 1. Padidinkite skysčių suvartojimą
Vienas esminis būdas užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir jį gydyti natūraliai yra gerti pakankamai skysčių. Antrą kartą, kai galėsite išgerti ligoninėje, pradėkite gurkšnoti drėkinančius skysčius.
- Apskritai žmonėms kasdien reikia apie aštuonias 8 uncijų stiklines (2 litrus) skaidraus, drėkinančio skysčio; tačiau galbūt norėsite siekti daugiau nei tai, kad po operacijos jūsų žarnynas atsinaujintų.
- Išbandykite tokius skysčius: vanduo, putojantis vanduo, aromatizuotas vanduo, kava be kofeino ir arbata be kofeino.
- Venkite gėrimų su kofeinu, nes jie gali išeikvoti skysčių kūną. Taip pat būkite atokiau nuo gazuotų gėrimų, vaisių sulčių kokteilių, vaisių gėrimų, alkoholio ir energetinių gėrimų.
Žingsnis 2. Gerkite natūralią vidurius laisvinančią arbatą
Be paprasto vandens, yra keletas arbatų, skirtų palengvinti norą eiti. Pabandykite įtraukti šias arbatas į savo skysčių dalį po operacijos.
- Pažiūrėkite į vietinę vaistinę ar sveiko maisto parduotuvę, kur rasite natūralių vidurius laisvinančių arbatų. Tai nėra stimuliatoriai ir tiesiog derinamos žolelės ir džiovinta arbata, padedanti palengvinti vidurių užkietėjimą.
- Kadangi yra įvairių žolelių ir arbatų, kurios gali padėti išjudinti žarnyną, peržiūrėkite priekinį aprašymą. Jame turėtų būti sakoma „švelnus vidurius laisvinantis vaistas“arba „žarnyno reguliavimas“. Tai tipas, kurio ieškote.
- Pabandykite gerti šias arbatas paprastas, nepridedant cukraus; tačiau tik šiek tiek papildomo saldumo iš medaus nepakenks.
- Kasdien išgerkite stiklinę ar dvi šios arbatos, tačiau nepersistenkite. Daug kartų prireikia kelių valandų, kol šie vaistažolių preparatai pradės veikti.
Žingsnis 3. Pasiekite slyvas ar slyvų sultis
Senos mokyklos natūrali priemonė nuo vidurių užkietėjimo, kuri veikia gerai, pridedant slyvų ar slyvų sulčių į savo mitybą. Tai puiki pirmoji priemonė, kurią reikia išbandyti, kai jaučiate vidurių užkietėjimą.
- Tiek slyvos, tiek 100% slyvų sultys yra puikūs natūralūs vidurius laisvinantys vaistai. Slyvos turi natūraliai esantį cukrų, žinomą kaip sorbitolis, kuris veikia kaip švelnus vidurius laisvinantis vaistas.
- Pradėkite gerti apie 4–8 oz slyvų sulčių kartą per dieną. Įsitikinkite, kad perkate 100% slyvų sultis. Be to, jei slyvų sultys yra šiltos, tai gali padėti greičiau sumažinti vidurių užkietėjimą.
- Jei norite valgyti slyvas, kad palengvintumėte vidurių užkietėjimą, nusipirkite slyvų be cukraus. Pirmiausia išmatuokite 1/2 puodelio slyvų.
Žingsnis 4. Įpilkite pluošto papildo
Kitas natūralus būdas atsikratyti vidurių užkietėjimo yra pridėti ląstelienos papildą. Kartu su padidėjusiu skaidraus skysčio kiekiu tai puikus būdas sušvelninti išmatas ir palengvinti išėjimą.
- Yra keletas skirtingų būdų, kaip į savo racioną įtraukti ląstelienos. Dažniausios yra pluošto kapsulės, pluošto gumos ir pluošto milteliai. Visi yra priimtini kaip priedas.
- Vartokite ląstelienos papildus vieną ar du kartus per dieną; tačiau visada perskaitykite pakuotės instrukcijas. Be to, daugiau ne visada yra geriau. Per daug skaidulų gali sukelti daug mėšlungį, pilvo pūtimą ir skrandžio sutrikimus.
- Visada pasitarkite su gydytoju dėl papildomų tablečių ar guminukų papildų vartojimo. Jie gali būti netinkami jums po operacijos.
Žingsnis 5. Venkite vidurių užkietėjimą skatinančių maisto produktų
Yra daugybė natūralių būdų, kaip sutvarkyti žarnyną ir padaryti išmatas minkštas; tačiau yra maisto produktų, kurių turėtumėte vengti arba apriboti iškart po operacijos.
- Kai kurios maistinės medžiagos, tokios kaip kalis ir kalcis, gali skatinti vidurių užkietėjimą arba jį pabloginti. Jei valgote maistą, kuriame yra daug šių maistinių medžiagų, arba valgote juos dideliais kiekiais, galite pabloginti vidurių užkietėjimą.
- Maistas, kuris gali pabloginti vidurių užkietėjimą, yra šie: pieno produktai (pvz., Sūris, pienas ar jogurtas), bananai, balta duona, balti ryžiai arba perdirbti maisto produktai.
3 iš 3 metodas: užkietėjimo prevencija
Žingsnis 1. Stebėkite savo žarnyno įpročius
Prieš operaciją atkreipkite dėmesį į žarnyno įpročius. Tai padės išsiaiškinti, ar jums reikia aktyviai gydyti vidurių užkietėjimą, ar tiesiog būti pasiruošusiam jį gydyti po operacijos.
- Žinodami, kad operacija gali sukelti vidurių užkietėjimą, prieš procedūrą turite atkreipti dėmesį į savo žarnyno įpročius.
- Atkreipkite dėmesį, kaip dažnai einate. Ar tai kasdien? Ar tai du kartus per dieną, ar kas antrą dieną?
- Be to, pradėkite atkreipti dėmesį į tai, ar lengva eiti. Net jei jaučiatės reguliariai, jei jums sunku išmatos, tai vis tiek yra vidurių užkietėjimo dalis.
- Jei pastebėjote, kad turite kokių nors vidurių užkietėjimo požymių, prieš pradėdami operaciją gydykite. Po operacijos jis gali pablogėti.
Žingsnis 2. Valgykite daug ląstelienos turinčią dietą su daug skysčių
Kad jūsų žarnynas judėtų prieš operaciją, būtinai atkreipkite dėmesį į savo mitybą ir skysčių vartojimą. Jei prieš operaciją nevalgote gerai, tai gali sukelti daugiau vidurių užkietėjimo problemų po operacijos.
- Daug skaidulų turinti dieta yra vienas iš pagrindinių vidurių užkietėjimo prevencijos aspektų. Žinodami, kad artėja operacija, sutelkite dėmesį į kasdienių skaidulų rekomendacijų laikymąsi.
- Daugiausia ląstelienos turintys maisto produktai yra: ankštiniai augalai (pvz., Pupelės ir lęšiai), 100% nesmulkintų grūdų (pvz., Avižiniai dribsniai, rudieji ryžiai, kvinoja ar viso grūdo duona), vaisiai ir daržovės.
- Stebėkite skaidulų kiekį maisto žurnale arba stebėjimo programoje. Moterys turėtų siekti 25 gramų skaidulų per dieną, o vyrai - mažiausiai 38 gramus skaidulų per dieną.
- Taip pat sutelkite dėmesį į minimalių skysčių gairių laikymąsi kiekvieną dieną. Atminkite, kad kiekvieną dieną turėtumėte siekti bent 64 uncijų skaidraus, drėkinančio skysčio.
Žingsnis 3. Būkite aktyvūs
Be dietos stebėjimo prieš operaciją, taip pat laikykitės savo fizinės veiklos. Tai dar vienas esminis vidurių užkietėjimo prevencijos komponentas.
- Turėtumėte pradėti vaikščioti, kai tik gydytojas jums pasakys, kad viskas gerai po operacijos. Aktyvumas po operacijos ne tik padeda išvengti vidurių užkietėjimo, bet ir gali padėti išgydyti.
- Reguliari mankšta stimuliuoja gaubtinę žarną. Be to, lengvo smūgio aerobiniai pratimai (pvz., Vaikščiojimas ar bėgimas) turi tam tikrą jėgą jūsų storosios žarnos srityje, kad padėtų skatinti reguliarumą.
- Kiekvieną savaitę skirkite bent 150 minučių reguliarių aerobinių pratimų. Eikite į vidutinį intensyvumą, kad geriausiai pašalintumėte vidurių užkietėjimą.
- Pabandykite: vaikščioti, bėgti/bėgti, elipsės formos, vaikščioti pėsčiomis, šokti, važiuoti dviračiu ar plaukti.
Žingsnis 4. Laikykitės įprasto modelio
Apskritai svarbu stengtis išlaikyti taisyklingą žarnyno struktūrą. Atkreipkite dėmesį į savo kūno signalą, kad nesukeltumėte vidurių užkietėjimo.
- Jūsų kūnas puikiai duoda signalus, kai jam ko nors reikia - pavyzdžiui, reikia eiti į tualetą.
- Jei jaučiate norą eiti, neatidėliokite ir neatstumkite. Kartais, ignoruojant potraukį, noras išnyksta. Jei nuolat jį nustumsite, sukelsite vidurių užkietėjimą.
- Laikui bėgant, jei pasirūpinsite savo kūnu ir jo nepaisysite, pastebėsite, kad jūsų kūnas išliks nuoseklus. Jūs tikriausiai eisite į vonios kambarį maždaug tuo pačiu paros metu kiekvieną savaitės dieną.
Patarimai
- Po operacijos palaikykite ryšį su gydytoju. Praneškite jiems apie bet kokius žarnyno pokyčius.
- Jei artėja operacija, prieš operaciją įsitikinkite, kad žarnynas yra reguliarus. Prieš operaciją pasitarkite su gydytoju, kad aptartumėte galimo pooperacinio vidurių užkietėjimo problemą.
- Pirmasis vidurių užkietėjimo požymis yra tada, kai turėtumėte pradėti aktyviai jį gydyti. Ilgas laukimas gali pabloginti situaciją.
