Lūžiai arba kaulų lūžiai yra dažna žala JAV ir visame pasaulyje. Tiesą sakant, vidutinis žmogus išsivysčiusiose šalyse gali tikėtis, kad per visą savo gyvenimą turės du lūžius. JAV kasmet pranešama apie 7 milijonus lūžių, labiausiai pažeidžiamos riešai ir klubai. Dauguma lūžių turi būti išmesti sveikatos priežiūros specialisto, kad tinkamai išgydytų, nors yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte gijimo procesą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Važiavimas į ligoninę
Žingsnis 1. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Jei patiriate didelę traumą (kritimą ar automobilio avariją) ir jaučiate stiprų skausmą - ypač kartu su skilimo garsu ar patinimu - tada kreipkitės į artimiausią ligoninę ar kliniką, kad gautumėte medicininę pagalbą. Jei sužeistas sunkus kaulas, pavyzdžiui, kojos ar dubens, nedarykite jam jokio spaudimo. Vietoj to, paprašykite pagalbos iš netoliese esančio žmogaus ir nuvažiuokite į ligoninę arba paskambinkite greitosios pagalbos automobiliui.
- Dažni kaulų lūžių požymiai ir simptomai yra: stiprus skausmas, akivaizdžiai deformuotas ar netinkamai suformuotas kaulas ar sąnarys, pykinimas, ribotas judumas, tirpimas ar dilgčiojimas, patinimas ir mėlynės.
- Rentgeno spinduliai, kaulų skenavimas, MRT ir kompiuterinė tomografija yra įrankiai, kuriuos gydytojai naudoja diagnozuodami lūžusius kaulus ir jų sunkumą-nedideli įtampos lūžiai gali neatsirasti rentgeno spinduliuose, kol nesumažės patinimas (iki savaitės).. Rentgeno spinduliai dažniausiai naudojami trauminiams lūžiams diagnozuoti.
- Jei jūsų lūžęs kaulas laikomas sudėtingu - yra keli fragmentai, oda įsiskverbia į kaulą ir (arba) gabalėliai yra labai netinkamai sulygiuoti - greičiausiai reikės operacijos.
Žingsnis 2. Gaukite aktorių ar palaikymą
Prieš išmetant sulaužytą kaulą, kartais jį reikia sujungti ir ištiesinti iki pradinės formos. Daugeliu atvejų gydytojas naudos paprastą metodą, vadinamą „mažinimu“, kuris apima kaulo galų traukimą (sukibimą) ir gabalų sujungimą rankiniu būdu. Esant sudėtingesniems lūžiams, reikalinga chirurginė intervencija ir dažnai naudojama metalinė strypas, smeigtukai ar kiti įtaisai, skirti konstrukcijai palaikyti.
- Lietų imobilizavimas gipso ar stiklo pluošto gipsu yra labiausiai paplitęs lūžusio kaulo gydymas. Dauguma lūžusių kaulų užgyja greičiau, kai tinkamai perstatomi, suspaudžiami ir imobilizuojami. Paprastai gydytojas iš pradžių uždės įtvarą, kuris yra tarsi dalinis gipsas, paprastai pagamintas iš stiklo pluošto. Pilnas gipsas paprastai bus uždėtas per 3–7 dienas, kai pagerės dauguma patinimų.
- Liejiniai pagaminti iš minkšto paminkštinimo ir kietos dangos (pvz., Paryžiaus gipso ar dažniau stiklo pluošto). Paprastai jie turi likti 4–12 savaičių, priklausomai nuo to, kuris kaulas yra sulaužytas ir kaip blogai.
- Arba vietoj kieto gipso gali būti naudojamas funkcinis gipsas (pvz., Plastikinis batas) arba atrama - tai priklauso nuo lūžio tipo ir jo vietos.
Žingsnis 3. Vartokite vaistus
Nereceptiniai nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas, naproksenas ar aspirinas, gali būti trumpalaikiai sprendimai, padedantys susidoroti su skausmu ar uždegimu, susijusiu su jūsų lūžusiu kaulu. Atminkite, kad šie vaistai gali pakenkti skrandžiui, inkstams ir kepenims, todėl geriau jų nevartoti ilgiau nei 2 savaites.
- Jaunesni nei 18 metų vaikai niekada neturėtų vartoti aspirino, nes jis susijęs su Reye sindromu.
- Arba galite išbandyti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas (tylenolis), tačiau nevartokite jų kartu su NVNU nepasitarę su gydytoju.
- Jei jūsų skausmas yra stiprus, gydytojas gali išrašyti jums galingesnių vaistų ligoninėje.
2 dalis iš 3: Lūžio gydymas namuose
Žingsnis 1. Pailsėkite traumą ir apledėkite
Kai būsite išleistas, jums bus liepta pakelti lūžusį kaulą ir ledą, net ir esant gipsui ar įtvarai, kad sumažėtų patinimas ir uždegimas. Priklausomai nuo jūsų darbo ir lūžusio kaulo, greičiausiai turėsite šiek tiek pailsėti, kad atsigautumėte. Jums taip pat gali prireikti ramentų ar lazdelės.
- Visiškas lovos poilsis nėra gera idėja daugumai stabilizuotų lūžių, nes norint paskatinti kraujotaką ir gijimą, reikia šiek tiek judėti (net ir aplinkiniuose sąnariuose).
- Ledą reikia tepti 15-20 minučių kas 2-3 valandas porą dienų, tada sumažinkite dažnį, kai skausmas ir patinimas atslūgsta-niekada netepkite ledo tiesiai ant odos, pirmiausia apvyniokite plonu rankšluosčiu.
2 žingsnis. Įdėkite šiek tiek svorio
Be tam tikrų lengvų judesių sąnariuose, supančiuose jūsų lūžusį kaulą, po savaitės gali būti naudinga šiek tiek priaugti svorio, ypač kojų ir dubens kaulus, turinčius svorio. Įsitikinkite, kad gydytojas jums pasakys, kada pradėti nešti svorį. Aktyvumo stoka ir visiška imobilizacija, proporcingai gydymui praleistam laikui, praras kaulų mineralą, o tai neigiamai veikia lūžusį kaulą, bandantį atgauti savo jėgą. Atrodo, kad kai kurie judesiai ir apkrova pritraukia daugiau mineralų į kaulus, todėl jie tampa stipresni ir mažiau linkę lūžti ateityje.
- Yra trys kaulų gijimo etapai: reaktyvusis etapas (kraujo krešulys susidaro tarp dviejų lūžio galų), atstatymo etapas (specializuotos ląstelės pradeda formuoti kalusą, apimantį lūžį) ir remodeliavimo etapas (kaulas sukuriamas ir sužalojimas lėtai pertvarkomas į pradinę formą).
- Sulaužyti kaulai užtrunka nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių, priklausomai nuo sunkumo ir bendros sveikatos. Tačiau skausmas paprastai išnyksta, kol lūžis yra pakankamai stabilus, kad atitiktų įprastos veiklos reikalavimus.
Žingsnis 3. Tinkamai prižiūrėkite savo aktorius
Nedrėkinkite gipso ar stiklo pluošto, nes jie susilpnės ir nebepalaikys jūsų lūžusio kaulo. Jei reikia, plaukdami, maudydamiesi ar duše, naudokite plastikinį maišelį. Jei dėvite plastikinius suspaudimo batus (dažniausiai rekomenduotinus įtemptiems pėdos lūžiams), būtinai laikykite juos tinkamai slėgiuose.
- Jei jūsų gipsas niežtina odą, nedėkite nieko po juo, nes gali atsirasti opa ir tada išsivystyti į infekciją. Kreipkitės į savo gydytoją, jei jūsų gipsas tampa šlapias, įtrūkęs arba aplink jį yra blogas kvapas ar drenažas.
- Mankštinkite sąnarius, kurių neapima gipsas (alkūnės, kelio, pirštų, pirštų), kad pagerintumėte kraujotaką. Kraujas perneša deguonį ir maistines medžiagas į audinius.
Žingsnis 4. Vartokite reikalingas maistines medžiagas
Jūsų kaulams, kaip ir bet kuriam kitam jūsų kūno audiniui, reikia visų tinkamų maistinių medžiagų, kad jie galėtų tinkamai išgydyti. Įrodyta, kad subalansuota mityba, kurioje gausu mineralų ir vitaminų, padeda išgydyti lūžusius kaulus. Sutelkite dėmesį į šviežių produktų, nesmulkintų grūdų, liesos mėsos ir daug išgryninto vandens bei pieno valgymą.
- Mineralai, tokie kaip kalcis ir magnis, yra svarbūs kaulų stiprumui. Turtingi maisto šaltiniai yra: pieno produktai, tofu, pupelės, brokoliai, riešutai ir sėklos, sardinės, lašiša.
- Venkite vartoti dalykų, kurie gali trukdyti gijimui, pavyzdžiui, alkoholio, sodos, greito maisto ir maisto su daug rafinuoto cukraus.
Žingsnis 5. Apsvarstykite galimybę vartoti papildus
Nors svarbiausias maistines medžiagas geriausia gauti iš gerai subalansuotos mitybos, papildydamos pagrindines kaulus gydančias mineralines medžiagas ir vitaminus, užtikrinsite, kad patenkinsite savo aukštesnius reikalavimus, nedidindami suvartojamų kalorijų. Daugiau kalorijų ir mažesnis aktyvumas paprastai lemia svorio padidėjimą, o tai nėra sveikas rezultatas po to, kai jūsų kaulas išgydo.
- Kalcis, fosforas ir magnis yra pagrindiniai kauluose esantys mineralai, todėl raskite papildą, kuriame yra visi trys. Pavyzdžiui, suaugusiesiems per dieną reikia nuo 1 000 iki 1 200 mg kalcio (priklausomai nuo amžiaus ir lyties), tačiau dėl kaulų lūžių gali prireikti šiek tiek daugiau - pasitarkite su gydytoju arba mitybos specialistu.
- Svarbūs mineralai, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra: cinkas, geležis, boras, varis ir silicis.
- Svarbūs vitaminai, kuriuos reikia apsvarstyti, yra šie: vitaminai D ir K. Vitaminas D yra labai svarbus mineralų įsisavinimui žarnyne - jūsų oda juos gamina nemokamai, reaguodama į stiprią vasaros saulę. Vitaminas K jungia kalcį su kaulais ir skatina kolageno susidarymą, kuris padeda gijimui.
3 dalis iš 3: Ieškau reabilitacijos
Žingsnis 1. Kreipkitės į fizioterapiją
Pašalinus gipsą, galite pastebėti, kad raumenys, esantys aplink jūsų lūžusį kaulą, atrodo susitraukę ir silpni. Jei taip yra, tuomet turite apsvarstyti tam tikrą reabilitacijos formą. Kineziterapeutas gali parodyti konkrečius ir pritaikytus jūsų sužeistos vietos tempimus, mobilizacijas ir stiprinimo pratimus. Fizioterapija paprastai reikalinga 2–3 kartus per savaitę 4–8 savaites, kad teigiamai paveiktų sritį, kurioje buvo lūžęs kaulas. Dažnai kineziterapeutas gali duoti jums pratimų, kuriuos galite atlikti namuose, ir jums gali tekti daug kartų grįžti.
- Jei reikia, kineziterapeutas gali stimuliuoti, susitraukti ir sustiprinti silpnus raumenis elektroterapijos būdu, pavyzdžiui, elektronine raumenų stimuliacija.
- Net nuėmus gipsą ar petnešas, gali tekti apriboti savo veiklą, kol kaulas bus pakankamai tvirtas normaliai veiklai.
Žingsnis 2. Kreipkitės į chiropraktiką ar osteopatą
Chiropraktikai ir osteopatai yra raumenų ir kaulų sistemos specialistai, kurie sutelkia dėmesį į normalų sąnarių, kaulų ir raumenų judėjimą ir funkciją. Rankinis sąnarių manipuliavimas, dar vadinamas koregavimu, gali būti naudojamas atlaisvinti ar pakeisti sąnarius, kurie dėl traumos, sukėlusios lūžusį kaulą, suklydo arba yra standūs. Sveiki sąnariai leidžia kaulams tinkamai judėti ir gyti.
- Dažnai galite išgirsti „spragtelintį“garsą su koregavimu, kuris visiškai nesusijęs su garsais, susijusiais su lūžusiu kaulu.
- Nors vienas koregavimas kartais gali visiškai atkurti sąnarį iki visiško judrumo, daugiau nei tikėtina, kad norint pasiekti reikšmingų rezultatų, prireiks 3–5 procedūrų.
Žingsnis 3. Išbandykite akupunktūrą
Akupunktūra apima plonų adatų įkišimą į tam tikrus odos / raumenų taškus, siekiant sumažinti skausmą ir uždegimą (naudinga esant ūminei lūžusio kaulo fazei) ir potencialiai paskatinti gijimą. Akupunktūra paprastai nerekomenduojama gydyti lūžusius kaulus, ji turėtų būti laikoma tik antrine galimybe, tačiau anekdotiniai pranešimai rodo, kad ji gali paskatinti daugelio skirtingų raumenų ir kaulų sistemos traumų gijimą. Verta pabandyti, jei tai leidžia jūsų biudžetas.
- Remiantis tradicinės kinų medicinos principais, akupunktūra mažina skausmą ir uždegimą, išskirdama įvairias medžiagas, įskaitant endorfinus ir serotoniną.
- Taip pat teigiama, kad akupunktūra skatina energijos srautą, vadinamą chi, kuris gali būti raktas į gijimo skatinimą.
- Akupunktūrą praktikuoja įvairūs sveikatos priežiūros specialistai, įskaitant kai kuriuos gydytojus, chiropraktikus, natūropatus, kineziterapeutus ir masažo terapeutus - bet ką, kurį pasirinksite, turi patvirtinti NCCAOM.
Patarimai
- Visada tęskite susitikimus su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jūsų kaulai gyja tinkamai, ir visada praneškite gydytojui, jei gijimo metu esate dėl ko nors susirūpinę.
- Nerūkykite, nes įrodyta, kad rūkaliai sunkiau gydo lūžusius kaulus.
- Osteoporozė (trapūs kaulai) labai padidina galūnių, dubens ir stuburo kaulų lūžių riziką.
- Sumažinkite pasikartojančius judesius, nes jie gali pavargti nuo raumenų ir sukelti didesnį stresą kaulams, dėl to atsiranda įtrūkimų lūžių.
