Ketonai yra šalutiniai medžiagų apykaitos produktai, kuriuos jūsų kepenys gamina degindami riebalus, o ne gliukozę. Jei sergate 1 tipo cukriniu diabetu, yra didesnė ketonų koncentracija, tačiau žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje, alkoholizmu ar valgymo sutrikimais, taip pat gali būti daugiau. Labai didelis ketonų kiekis yra gyvybei pavojinga būklė, vadinama ketoacidoze, todėl, jei jums gresia pavojus ir atsiranda pirmieji simptomai, tokie kaip burnos džiūvimas, dažnas šlapinimasis ar didelis cukraus kiekis kraujyje, kreipkitės į skubią pagalbą.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: Ketonų mažinimas sergant cukriniu diabetu
1 žingsnis. Patikrinkite gliukozės kiekį kas 3–4 valandas, kad užtikrintumėte pakankamą insulino kiekį
Dažniau tikrinkite cukraus kiekį kraujyje, kad įsitikintumėte, jog gaunate reikiamą insulino kiekį ir ar organizmas į jį reaguoja. Prieš valgį cukraus kiekis kraujyje turėtų būti 70–130 mg/dL, o praėjus 1–2 valandoms nuo valgio pradžios jis turi būti mažesnis nei 180 mg/dL.
- Jei du kartus iš eilės matuojate 240 mg/dL ar daugiau, dar kartą patikrinkite ketonų kiekį.
- Didelis gliukozės kiekis ir nepakankamas insulino kiekis gali sukelti ketonų padidėjimą, jei jūsų kūnas negali naudoti gliukozės kurui, jis virsta riebalais ir gamins ketonus.
2 žingsnis. Patikrinkite ketonus jeigu gliukozės kiekis yra didesnis nei 240 mg/dL arba jei pykina.
Vietinėje vaistinėje nusipirkite kraujo ketono ar šlapimo ketonų tyrimo rinkinį ir atlikite testą. 1,6–3,0 mmol/l matavimas reiškia, kad turite daug ketonų, o daugiau nei 3,0 mmol/l reiškia ketoacidozę ir turėtumėte nedelsdami kviesti greitąją pagalbą.
- Jei yra ketonų, patikrinkite juos dar kartą po šlapinimosi maždaug po 1–2 valandų.
- Nesportuokite, jei cukraus kiekis kraujyje yra didelis ir šlapime yra ketonų. Sportuojant padidėja ketonų kiekis, nes jis išprovokuoja jūsų kūną deginti riebalus degalams.
- Jei sergate gestaciniu diabetu, ketonai šlapime yra ženklas, kad reguliariai per dieną nevalgote pakankamai maisto. Jei turite tiek daug gliukozės, tiek ketonų, kreipkitės į gydytoją dėl insulino vartojimo, kad cukraus kiekis kraujyje būtų kontroliuojamas.
Žingsnis 3. Kas 30–60 minučių gerkite 8 fl oz (240 ml) vandens, kad išplautumėte ketonus
Vanduo padės iš organizmo per šlapimą išplauti ketonus. Jei cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei 250 mg/dL, gerkite gėrimus be cukraus. Jei jis yra mažesnis už šį skaičių, gerkite skysčius su cukrumi, pavyzdžiui, sultis ar sportinius gėrimus.
Išgėrus vandens ir pasišlapinus, dar kartą patikrinkite ketonų kiekį
4 žingsnis. Paskambinkite savo gydytojui, jei jūsų ketonų yra nuo 1,6 iki 3,0 mmol/l
Pasakykite gydytojui, koks yra jūsų ketonų kiekis, ir paklauskite, ką daryti, kad sumažėtų. Jei tarp ketonų bandymų suleidote insulino, pasakykite jiems, ar dėl to pasikeitė ketonų kiekis. Jei reikia, paprašykite daugiau insulino.
Jei ketonų kiekis viršija 3,0 mmol/l, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą
Žingsnis 5. Suteikite pakankamai greitai veikiančio insulino, kad jūsų kūnas galėtų naudoti gliukozę, o ne riebalus
Imkitės insulino, kaip įprastai, arba vykdykite gydytojo nurodymus, jei jie liepia vartoti didesnę korekcinę dozę. Kai negaunate pakankamai insulino, jūsų kūnas kaupia gliukozę ir negali jos naudoti degalams. Dėl to jūsų kūnas sudegins riebalus ir gamins daugiau ketonų.
- Įsitikinkite, kad nepraleidžiate valgio. Jei negalite valgyti dėl pykinimo ar vėmimo, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą.
- Greito veikimo insulinas pradeda veikti per 15 minučių ir trunka apie 4 valandas.
Žingsnis 6. Jei simptomai pablogėja arba atsiranda naujų simptomų, skambinkite greitosios pagalbos tarnyboms
Kuo greičiau eikite į greitosios pagalbos kambarį, jei pablogėja burnos džiūvimas, padažnėja šlapinimasis ir padidėja cukraus kiekis kraujyje, kuris nereaguoja į insulino injekcijas. Nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą, jei atsiranda bet kuris iš šių ketoacidozės simptomų:
- Didelis silpnumas ar nuovargis
- Sausa ar paraudusi oda
- Pykinimas, pilvo skausmas ar vėmimas (ilgiau nei 2 valandas)
- Kvėpavimo sutrikimas
- Vaisių kvapo kvapas
- Sumišimas (arba nesugebėjimas sutelkti dėmesio)
2 metodas iš 2: Ketonų valdymas be diabeto
Žingsnis 1. Patikrinkite ketonus naudodami šlapimo analizės bandymo juosteles
Šlapinkite į mažą vienkartinį puodelį ir panardinkite bandymo juostelės galą į šlapimą, kol jis prisotins (tai turėtų užtrukti vos 2 sekundes). Nukratykite šlapimo perteklių virš tualeto ir palaukite 15–45 sekundes, kol pasirodys rezultatai.
- Nepriklausomai nuo to, kokia juostelės spalva pasikeis, ji derės su jūsų bandymų rinkinio diagrama, vaizduojančia skirtingus ketonų lygius. Dažnai šviesesnės spalvos reiškia mažesnį ketonų skaičių, o tamsesnės - didesnį skaičių.
- Įprastas rezultatas yra neigiamas, tai reiškia, kad šlapime nėra ketonų. Tačiau atminkite, kad šlapimo tyrimas nėra toks tikslus kaip kraujo tyrimas. Ketonams patekti į šlapimą užtrunka ilgiau, o jūsų hidratacija taip pat gali turėti įtakos rezultatams.
- Ketonų bandymo juosteles galite įsigyti internetu arba bet kurioje vaistinėje.
- Kadangi ketonų kiekis kinta priklausomai nuo to, ką valgote ir ar užsiėmėte kokia nors fizine veikla, geriausia ketonus patikrinti anksti ryte arba po vakarienės.
Žingsnis 2. Venkite mankštintis, kad kepenys nemetabolizuotų riebalų ir negamintų ketonų
Pratimai gali padidinti ketonų kiekį, todėl jei bandote sumažinti ketonų kiekį, šiek tiek atitraukite nuo treniruočių. Atlikti įprastą kasdienę veiklą, pvz., Namų ruošos darbus ar vaikščioti trumpus atstumus, yra gerai, tik nedarykite nieko, kas padidina širdies ritmą ar prakaituoja.
Fizinio krūvio metu padidėja ketonų kiekis, nes padidėja kraujotaka ir padidėja riebalų konvertavimas kepenyse
Žingsnis 3. Jei laikėtės mažai angliavandenių turinčios dietos, valgykite daugiau angliavandenių
Jei jūsų ketonų yra daug dėl ketogeninės ar kitos dietos, kurioje mažai angliavandenių, iš naujo įtraukite angliavandenius į savo mitybą. Mažiausiai 25–30% dienos normos skirkite angliavandeniams ir palaipsniui didinkite jų kiekį, kol 45–60% kalorijų gaunama iš angliavandenių.
- Nepakankamas angliavandenių kiekis verčia jūsų kūną deginti riebalus degalams (vietoj gliukozės), padidindamas ketonų gamybą. Jie taip pat žinomi kaip „bado ketonai“arba „mitybos ketonai“, o tai yra bendras keto dietos poveikis.
- Rekomenduojama paros dozė suaugusiems yra 130 gramų angliavandenių per dieną, tačiau jums gali prireikti daugiau ar mažiau, priklausomai nuo to, kiek kalorijų valgote ir kiek esate aktyvus.
- Pavyzdžiui, jei per dieną suvalgote 2 000 kalorijų ir esate gana aktyvus, suvalgykite nuo 225 iki 325 gramų angliavandenių per dieną. Jei esate labai aktyvus ir suvalgote 2 400 kalorijų per dieną, stenkitės suvartoti apie 270–390 gramų angliavandenių.
Žingsnis 4. Venkite ekstremalių ir protarpinių pasninko, kad jūsų kūnas degintų gliukozę
Valgykite 3 įprastus valgius ir 1 ar 2 užkandžius per dieną, kad sumažėtų ketonų kiekis. Pasninkas padidina jūsų ketonų kiekį, nes be gliukozės deginimo jūsų kūnas virsta riebalais. Ir kai jūsų kūnas naudoja riebalus degalams, jūsų kepenys gamina ketonus.
- Jei bandote numesti svorio, sutelkite dėmesį į viso maisto valgymą ir porcijų kontrolę, o ne pasninkavimą.
- Jei reguliariai pasninkaujate dėl religinių priežasčių, supraskite, kad dėl sveikatos gali tekti sumažinti pasninko intensyvumą ar trukmę (arba visai nutraukti).
Žingsnis 5. Venkite alkoholio, kad jūsų kūnas galėtų gaminti insuliną ir metabolizuoti gliukozę
Jei geriate daug alkoholio, sumažinkite arba visiškai sustokite. Alkoholis padidina ketonų kiekį, nes tam tikrą laiką jūsų kasa nustoja gaminti insuliną. Tai reiškia, kad jūsų ląstelės negali naudoti gliukozės energijai, o jūsų kūnas imasi deginti riebalus, o proceso metu gamina ketonus.
- Moterys, kurios geria mažiausiai 4 gėrimus per dieną 5 ar daugiau dienų per savaitę, laikomos stipriomis alkoholio vartotojomis. Vyrams intensyvus vartojimas apibrėžiamas kaip mažiausiai 5 gėrimai per dieną 5 ar daugiau dienų per savaitę.
- Jei dėl priklausomybės alkoholiui atsirado netinkama mityba, yra didelė alkoholinės ketoacidozės išsivystymo rizika. Jei jaučiate pykinimą, vėmimą, susijaudinimą, sumišimą, nereguliarų kvėpavimą ir hidratacijos simptomus (galvos svaigimą, galvos svaigimą, troškulį), nedelsdami kreipkitės į greitąją pagalbą.
- Jei sergate alkoholizmu, pasitarkite su gydytoju apie įvairias gydymo galimybes. Jie gali nukreipti jus į atkūrimo programą, palaikymo grupę ar priklausomybės ligų specialistą.
6 žingsnis. Ieškokite gydymo esant anoreksijai, jei reikia, todėl jūsų organizmas turi vartoti gliukozės.
Dėl anoreksijos ir su ja susijusių simptomų, tokių kaip badavimas ir labai ribojantis valgymas, jūsų kūnas gali naudoti riebalus kaip vienintelį degalų šaltinį. Dėl to jūsų kepenys gamins daug ketonų, o tai gali sukelti diabetinę ketoacidozę.
- Jei sergate anoreksija ir turite didelį ketonų kiekį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją ir atlikite kraujo tyrimą, kad nustatytumėte, ar jums nekyla ketoacidozės pavojus.
- Jei atsiranda ketoacidozės požymių, tokių kaip didelis nuovargis, sumišimas, didelis troškulys, vaisių kvapo kvapas ar kvėpavimo sutrikimas, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą.
Patarimai
- Jei sergate cukriniu diabetu, įsigykite cukraus kiekio kraujyje matuoklį, kuris taip pat matuoja jūsų ketonų kiekį.
- Jei sergate cukriniu diabetu ir sergate peršalimu ar gripu, jūsų kūnas išskiria hormonus, dėl kurių padidėja gliukozės ir ketonų kiekis kraujyje, todėl būtinai patikrinkite ketonus kas 4–6 valandas.
