Nosies laistymui naudojamas neti puodas, kurio metu nosies ertmę reikia praplauti druskos tirpalu. Tai namų gynimo priemonė, kuri yra palyginti mažiau žinoma Vakarų šalyse, tačiau paplitusi kai kuriose Indijos ir Pietų Azijos dalyse. Kasdien galite naudoti neti puodą, kad iš nosies ertmės išplautumėte gleives, bakterijas ir alergenus, tačiau svarbu laikytis tinkamos neti puodo valymo technikos ir naudoti tik sterilizuotą, distiliuotą arba virtą ir atvėsintą vandenį.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Neti puodo valymas
Žingsnis 1. Perskaitykite gamintojo instrukcijas, kaip išvalyti „neti“puodą
Prieš naudodami „neti“puodą, perskaitykite visas kartu pateiktas instrukcijas, kad pamatytumėte, kokį valymo procesą rekomenduojama atlikti. Daugumą neto puodų galite išvalyti muilu ir šiltu vandeniu, tačiau įsitikinkite, kad tai yra tai, kas rekomenduojama jūsų neti puodui.
Įspėjimas: Daugumos „neti“puodų negalima plauti indaplovėje, todėl nedėkite savo „neti“puodo į indaplovę, nebent instrukcijose konkrečiai nurodyta, kad tai galima padaryti.
2 žingsnis. Prieš pirmą naudojimą nuplaukite savo neti puodą indų muilu ir karštu vandeniu
Į neti puodą įpilkite kelis lašus indų muilo ir užpilkite karštu vandeniu. Nuplaukite muiluotą vandenį taip, kad jis nuvalytų visus neti puodo paviršius. Tada išpilkite muiluotą vandenį ir gerai nuplaukite neti puodą.
6 ar 7 kartus nuplaukite tinklelį, kad įsitikintumėte, jog pašalinote visas muilo likučius
Žingsnis 3. Leiskite neti puodui išdžiūti ore arba nuvalykite vidų švariu popieriniu rankšluosčiu
Prieš naudodami pirmą kartą, neti puodas turi būti visiškai sausas. Padėkite neti puodą aukštyn kojomis ant švaraus rankšluosčio arba naudokite švarų popierinį rankšluostį, kad išdžiovintumėte puodo vidų.
Nenuvalykite neti puodo vidaus naudotu indų rankšluosčiu. Taip pat nedėkite jo dešine puse į viršų, kad išdžiūtų. Jei leisite jam išdžiūti ore, jis gali surinkti dulkes arba būti nešvarus
2 dalis iš 3: druskos tirpalo paruošimas
Žingsnis 1. Nusiplaukite ir nusausinkite rankas, kad neužterštumėte neti puodo
Laikykite rankas po šiltu tekančiu vandeniu, kad jas sušlaptumėte. Tada įpilkite maždaug 1 arbatinį šaukštelį (5 ml) skysto rankų muilo arba keletą sekundžių patrinkite rankas aplink muilo gabalėlį, kad suputos. Įtrinkite muilą tarp rankų, į pirštų galiukus ir aplink nagus. Tada vėl laikykite rankas po šiltu tekančiu vandeniu, kad nuplautumėte muilą. Visiškai išdžiovinkite rankas švariu audiniu arba popieriniu rankšluosčiu.
Kruopščiai nusiplauti rankas užtrunka apie 20 sekundžių. Norėdami skirti laiko sau, du kartus sušnibždėkite dainą „Su gimtadieniu“
2 žingsnis. Išmatuokite 950 ml sterilaus, distiliuoto arba virinto vandens
Norėdami užtikrinti, kad vanduo būtų saugus įpilti į nosies ertmę, naudokite tik distiliuotą, sterilizuotą arba virintą ir atvėsintą vandenį. Supilkite vandenį į švarų stiklinį indą, pvz., Stiklainį ar dubenį.
Sterilizuoto arba distiliuoto vandens galite įsigyti maisto prekių parduotuvėje ar vaistinėje. Arba užvirkite vandenį iš čiaupo ir leiskite jam virti apie 5 minutes. Tada išjunkite ugnį ir leiskite vandeniui atvėsti iki kambario temperatūros
Įspėjimas: Nenaudokite nevalyto vandentiekio vandens, nes jame gali būti bakterijų ir amebų, dėl kurių patekę į nosies kanalus galite labai susirgti.
3 žingsnis. Sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius (11 g) smulkiai maltos nejoduotos druskos su vandeniu
Pasirinkite jūros druską arba košerinę druską, į kurią nebuvo pridėta jodo. Išmatuokite druską ir supilkite ją į indą su vandeniu.
- Nenaudokite įprastos valgomosios druskos. Jame esantys priedai gali sudirginti nosį.
- Taip pat galite įsigyti druskos tirpalo, jei nenorite pasigaminti savo. Patikrinkite vietinėje vaistinėje, ar nėra fiziologinio tirpalo, skirto naudoti su „neti“puodeliais.
Žingsnis 4. Maišykite, kol druska ištirps, ir palaukite, kol tirpalas atvės
Švariu metaliniu šaukštu įmaišykite druską į vandenį. Toliau maišykite, kol druska visiškai ištirps. Kai tirpalas atrodo skaidrus ir atvėsęs iki kambario temperatūros, jis yra paruoštas naudoti.
Uždėkite dangtelį ant talpyklos, jei neplanuojate iš karto naudoti tirpalo. Tačiau būtinai naudokite tirpalą per 24 valandas. Tuo metu išmeskite nepanaudotą tirpalą, nes jame gali pradėti augti bakterijos
3 dalis iš 3: Nosies ertmės skalavimas
Žingsnis 1. Užpildykite neti puodą druskos tirpalu
Pirmasis žingsnis yra perpilti druskos tirpalą iš talpyklos į neti puodą. Supilkite jį atsargiai, kad išvengtumėte išsiliejimo, ir įsitikinkite, kad jis nėra toks šiltas, kad sukeltų diskomfortą ar nudegimus.
Žingsnis 2. Pasilenkite virš kriauklės tiesiu kaklu ir pasukite galvą į 1 pusę
Sulenkite kriauklę taip, kad viršutinė kūno dalis būtų 45 laipsnių kampu apatinės kūno dalies atžvilgiu. Tada pasukite galvą į šoną taip, kad ausis būtų nukreipta į kriauklę. Laikykite kaktą tame pačiame aukštyje kaip ir smakras arba šiek tiek aukščiau.
- Nesukite galvos taip toli, kad smakras eitų pro petį.
- Nesilenkite tiek, kad smakras būtų žemiau kaktos.
Žingsnis 3. Skalaukite nosies ertmę per burną
Jūs negalėsite kvėpuoti per nosį, kai skalaujate sinusus su neti puodu, todėl pradėkite kvėpuoti per burną. Kvėpuokite kelis kartus, kad priprastumėte.
Venkite kalbėti ar juoktis, kad gerklės antspaudas nebūtų sulaužytas ir į jį nepatektų vandens
Žingsnis 4. Supilkite pusę vandens į viršutinę šnervę
Paspauskite snapelį į šnervės vidų, kad susidarytų sandarumas. Tai neleis vandeniui tekėti atgal tuo pačiu būdu. Pakelkite puodą, kad druskos tirpalas tekėtų į viršutinę šnervę ir iš apatinės šnervės. Tai gali atrodyti šiek tiek keista, pavyzdžiui, plaukiant į nosį vanduo. Įpilkite pusę puodelio į pirmąją šnervę.
- Tirpalas turi išsilieti iš apatinės šnervės ir patekti į kriauklę. Jei vanduo jus taškosi, nusileiskite arčiau kriauklės.
- Jei tirpalas nutekės iš burnos, šiek tiek nuleiskite kaktą, tačiau nepamirškite jo laikyti virš smakro.
Žingsnis 5. Pakartokite procesą kitoje pusėje, kad praplautumėte kitą šnervę
Baigę skalauti pirmąją pusę, išimkite šnervę iš šnervės. Tada pasukite galvą priešinga kryptimi ir pakartokite tą pačią procedūrą. Kitą šnervę išvalykite naudodami kitą druskos tirpalo pusę.
Patarimas: Net jei jaučiate, kad užsikimšusi tik 1 šnervė, nuplaukite abi puses. Tai padės užtikrinti, kad gausite didžiausią naudą naudodamiesi savo „neti“puodu.
Žingsnis 6. Pūskite orą per nosį, kad pašalintumėte vandens perteklių
Nusausinę visą neti puodą, laikykite galvą virš kriauklės ir švelniai išpūskite orą iš nosies, nenaudodami pirštų. Tai taip pat padės pašalinti vandens perteklių ir šiek tiek gleivių.
Darykite tai tol, kol didžioji lašėjimo dalis nesumažės ir vėl galėsite gana lengvai kvėpuoti
Žingsnis 7. Švelniai pūskite nosį į audinį
Kai skystis nustoja laisvai lašėti iš nosies į kriauklę, pašalinkite likusį vandenį ir visiškai išvalykite nosį, pučiant į audinį, kaip įprastai. Pūsdami į audinį švelniai paspauskite 1 šnervės pusę, tada pakartokite kitoje pusėje. Pūsdami nepamirškite uždaryti nė vienos šnervės.
Nepūskite per stipriai! Pūskite švelniai, kaip įprastai
Žingsnis 8. Išvalykite savo neti puodą, kai baigsite jį naudoti
Norėdami užkirsti kelią bakterijų augimui jūsų tinklelyje ir ant jo, prieš padėdami jį laikyti, galiausiai nuplaukite. Naudokite šiltą muilą ir vandenį ir leiskite puodui išdžiūti, kaip ir anksčiau.
