Net 11% mokyklinio amžiaus vaikų turi ADHD. Vaikams, sergantiems ADHD, sunku atkreipti dėmesį. Jie turi trumpą dėmesį ir yra lengvai išsiblaškę. Jiems taip pat sunku vienu metu laikyti daug informacijos savo mintyse. Daugelis tėvų ir mokytojų mano, kad ADHD sergantys vaikai tiesiog neklauso arba nesistengia; tai paprastai netiesa. Gyvenimas su ADHD gali būti sudėtingas, tačiau jūs galite padėti vaikui bendrauti taip, kad jiems būtų lengviau. Tai gali išgelbėti jus abu nuo daugybės streso ir nusivylimo.
Žingsniai
1 dalis iš 3: kasdienio bendravimo gerinimas
1 žingsnis. Sumažinkite blaškymąsi
Vaikams, sergantiems ADHD, sunku sutelkti dėmesį. Jie lengvai blaškosi dėl kitų aplinkinių dalykų. Galite pagerinti bendravimą pašalindami kuo daugiau trukdžių.
- Kalbėdami su vaiku, sergančiu ADHD, įsitikinkite, kad televizorius ir stereo išjungtas. Įjunkite telefoną tyliai ir nebandykite tęsti pokalbių su kitais žmonėmis vienu metu.
- Net stiprūs kvapai gali atitraukti žmones, sergančius ADHD. Venkite stiprių kvepalų ar kvapnių oro gaiviklių.
- Šviesos efektai taip pat gali sukelti problemų. Pakeiskite visas mirgančias lemputes ar šviestuvus, kurie sukuria neįprastus šešėlius ar šviesos raštus.
Žingsnis 2. Palaukite, kol sulauksite vaiko dėmesio
Nepradėkite kalbėti, kol vaikas nėra susikoncentravęs į jus. Jei neturite viso vaiko dėmesio, yra didelė tikimybė, kad turėsite pakartoti save.
Prieš pradėdami kalbėti, palaukite arba paprašykite vaiko užmegzti akių kontaktą
Žingsnis 3. Būkite paprasti
Apskritai stenkitės mažiau kalbėti ir naudokite trumpus sakinius. Vaikas, turintis ADHD, taip ilgai gali sekti tai, ką sakote. Turėtumėte išreikšti save efektyviai ir tiksliai.
Kalbėdami būkite kuo konkretesni ir glaustesni
Žingsnis 4. Skatinkite mankštą ir judėjimą
Vaikams, sergantiems ADHD, dažnai sekasi geriau, jei jie daug sportuoja. Kai jie neramūs, judėdami ar stovėdami gali padėti jiems sutelkti dėmesį ir sumažinti sutrikimus.
- Kai kuriems žmonėms, sergantiems ADHD, naudinga išspausti streso kamuoliuką situacijose, kai jie turi sėdėti.
- Kai žinote, kad vaikas kurį laiką bus gana ramioje būsenoje, pravartu, kad jis ar ji bėgtų kelis ratus ar kitaip mankštintųsi iš anksto.
5 žingsnis. Būkite raminantys
Daugelis vaikų, sergančių ADHD, kenčia nuo prastos savivertės. Iššūkiai, kuriuos bendraamžiai lengvai įveikia, jiems gali būti kova. Dėl to galite jaustis kvailas ar nekompetentingas. Galite padėti suteikdami nuraminimą.
- ADHD vaikams sunku manyti, kad jie yra protingi, kai bendraamžiai ir broliai pranoksta juos akademiškai. Tai gali lemti nepasitikėjimą savimi.
- Tėvai turėtų skatinti savo specialiųjų poreikių vaikus kelti tikslus ir mokyti juos siekti.
2 dalis iš 3: Nurodymų davimas ir užduočių paskyrimas
Žingsnis 1. Padalinkite jį į žingsnius
Vaikai, turintys ADHD, dažnai yra priblokšti paprastų užduočių. Galite palengvinti užduočių vykdymą, suskaidydami jas į mažesnius žingsnius, kartais vadinamus „suskaidymu“.
- Vaikai, turintys ADHD, kartais gali turėti sunkumų organizuodami informaciją savo galvoje. Sugriaudami užduotį, padedate jiems organizuoti veiksmus, kuriuos jiems reikia žinoti.
- Pvz., Jei jūsų vaikas yra atsakingas už indaplovės pakrovimą, užduotį galite padalyti taip: pirmiausia įdėkite visas plokštes į apačią. Dabar uždėkite visus akinius ant viršaus. Kitas yra sidabro dirbiniai … ir pan.
Žingsnis 2. Paprašykite vaiko pakartoti tai, ką pasakėte
Kad vaikas išgirstų ir suprastų jūsų duotas instrukcijas, paprašykite jos pakartoti tai, ką pasakėte.
- Tai leidžia patikrinti, ar vaikas suprato, todėl prireikus galite patikslinti. Tai taip pat gali padėti sustiprinti užduotį vaiko galvoje.
- Kai vaikas pakartos jums užduotį, pakartokite ją dar kartą, kad tikrai užfiksuotumėte.
Žingsnis 3. Pateikite priminimus
Galite pateikti kelių tipų priminimus, kurie gali padėti ADHD turinčiam vaikui susikaupti ir atlikti užduotį. Ypač vizualūs priminimai gali būti labai naudingi.
- Valymo užduotims galite sukurti sistemą, kuri naudoja spalvomis pažymėtas dėžes ar lentynas. Rašytinės etiketės ir nuotraukos taip pat gali padėti vaikui prisiminti, kas kur vyksta valymo metu.
- Kontrolinis sąrašas, dienos planuotojas, kalendorius ar darbų lentelė taip pat gali būti naudingi vaikams, kurie kovoja su dėmesio problemomis.
- Mokykloje pabandykite surengti „namų darbų bičiulį“, kuris padėtų vaikui priminti mokyklos užduotis, kurias jie turi atlikti.
Žingsnis 4. Pagalba sprendžiant laiko problemas
Apskritai jaunimas neturi labai tikslaus laiko pojūčio. Vaikai, turintys ADHD, su tuo kovoja dar labiau. Norint padėti ADHD turinčiam vaikui laiku vykdyti instrukcijas, svarbu padėti išspręsti šias laikrodžio problemas.
Pavyzdžiui, nustatykite virtuvės laikmatį. Prieš pypsėdami praneškite vaikui, kad norite, kad užduotis būtų atlikta. Arba paleiskite vaikui pažįstamą muziką. Pasakykite jam, kad norite, kad užduotis būtų atlikta dar nepasibaigus muzikai arba nesibaigus tam tikrai dainai
5 žingsnis. Pagirkite kiekvieną žingsnį
Kai vaikas atlieka kiekvieną užduoties žingsnį, pagirkite jį. Tai padės ugdyti jo savigarbą ir pasiekimų jausmą.
Pagyrimas kiekviename žingsnyje taip pat padidina sėkmės tikimybę ateityje
Žingsnis 6. Padarykite tai linksma
Pramogos atlikimas gali padėti sumažinti stresą, kurį ADHD vaikas gali jausti atlikdamas naują užduotį. Štai keletas idėjų:
- Duokite nurodymus kvailais balsais.
- Pabandykite žaisti vaidmenis. Apsimesti knygos, filmo ar TV laidos veikėju ir (arba) pakviesti tai padaryti savo vaiką. Pavyzdžiui, jūsų vaikas gali apsirengti kaip Pelenė namų ruošos dieną, o jūs grojate muziką iš filmo.
- Jei vaikas pradeda patirti stresą, padarykite kitą užduotį kvailą arba paskirkite kvailą judesį, kurį reikia padaryti ar padaryti garsą dirbant. Nebijokite daryti užkandžių pertraukos, jei viskas pasidaro per daug grubu.
3 dalis iš 3: Vaiko, sergančio ADHD, drausminimas
1 žingsnis. Pasiruoškite iš anksto
Kaip ir bet kuriam kitam, ADHD turinčiam vaikui kartais reikia drausmės. Apgaulė - sukurti discipliną, kuri būtų veiksminga, atsižvelgiant į tai, kaip veikia vaiko, sergančio ADHD, smegenys. Geras pirmas žingsnis - iš anksto pasiruošti sudėtingoms situacijoms.
- Kai žinote, kad atsidursite tokioje situacijoje, kuri vaikui bus sunki (pvz., Kai ji arba jis turi ilgai būti ramioje ir tyloje), iš anksto aptarkite tai su juo. Pasikalbėkite apie tai, kokios taisyklės, ir sutarkite dėl atlygio už jų laikymąsi ir bausmes už nepaklusnumą.
- Tada, jei vaikui ima sunkiai elgtis, paprašykite jo ar jo pakartoti jums taisykles ir pasekmes. To dažnai užtenka norint išvengti nepageidaujamo elgesio arba jį sustabdyti.
Žingsnis 2. Būkite pozityvus
Jei įmanoma, naudokite atlygį, o ne bausmę. Tai pagerins vaiko savivertę ir taip pat gali būti veiksmingesnis skatinant gerą elgesį.
- Stenkitės pagauti, kad jūsų vaikas yra geras, ir atlyginkite, o ne bandykite pagauti, kad jis blogas ir skirkite bausmę.
- Laikykite kibirą ar dėžutę su mažais atlygiais, pvz., Mažais žaisliukais, lipdukais ir pan. Tokie apčiuopiami apdovanojimai gali labai padėti motyvuoti gerą elgesį. Po kurio laiko galite sumažinti apčiuopiamą atlygį, pakeisdami jį pagyrimu, apkabinimais ir pan.
- Kitas metodas, kurį kai kurie tėvai laiko naudingais, yra taškų sistema. Vaikai uždirba taškus už gerą elgesį, kurį galima panaudoti „nusipirkti“specialias privilegijas ar veiklą. Taškai gali būti naudojami kelionei į kiną, pabuvimui 30 minučių po įprasto miego ir pan. Pabandykite organizuoti taškus pagal įprastą vaiko tvarkaraštį. Tai gali sustiprinti kasdienį gerą elgesį ir sustiprinti savigarbą kartojant sėkmę.
- Jei įmanoma, pasistenkite, kad namų taisyklės taip pat būtų teigiamos, o ne neigiamos. Taisyklės turėtų būti gero elgesio pavyzdys, o ne pasakyti vaikams, ko jie neturėtų daryti. Tai suteikia vaikams, turintiems ADHD, modelį, ką jie turėtų daryti, o ne priversti juos jaustis blogai darant tai, ko neturėtų daryti.
3 žingsnis. Būkite nuoseklūs
Tokiais atvejais, už kuriuos reikia bausti, būkite nuoseklūs dėl netinkamo elgesio pasekmių. Vaikai turėtų žinoti taisykles. Jie turėtų žinoti taisyklių pažeidimo pasekmes, o pasekmės kiekvieną kartą turėtų įvykti vienodai.
- Abu tėvai turėtų būti laive ir vienodai numatyti tas pačias pasekmes.
- Pasekmės turėtų būti taikomos, nesvarbu, ar netinkamas elgesys vyksta namuose, ar viešumoje. Nuoseklumas yra gyvybiškai svarbus, o jo trūkumas gali sukelti vaikui sumišimą ar valią.
- Niekada nesiginčykite dėl pasekmių ir nepasiduokite elgetaujant ar nepaisydami. Jei pasiduosite nors kartą, vaikas gali sužinoti, kad pasekmės yra aptartinos, ir pakartoti netinkamą elgesį.
- Panašiai apribokite atsakymus į blogą elgesį iki nustatytų pasekmių. Neapdovanokite už blogą elgesį papildomu dėmesiu. Papildomas dėmesys turėtų būti tik gero elgesio pasekmė.
Žingsnis 4. Būkite nedelsiant
Vaikams, sergantiems ADHD, sunku sutelkti dėmesį ir mąstyti apie priežastis ir pasekmes. Todėl svarbu pasirūpinti, kad pasekmės atsirastų kuo greičiau po nepageidaujamo elgesio.
Pasekmės, kurios atsiranda per vėlai po blogo elgesio, vaikui gali neturėti jokios reikšmės. Šios pasekmės gali atrodyti savavališkos ir nesąžiningos, todėl gali atsirasti skaudžių jausmų ir daugiau blogo elgesio
Žingsnis 5. Būkite galingi
Pasekmės taip pat turi būti reikšmingos, kad būtų prasmingos. Jei pasekmė yra per maža, vaikas gali ją tiesiog nuplauti ir toliau netinkamai elgtis.
Pavyzdžiui, jei atsisakymo atlikti darbus pasekmės yra ne kas kita, kaip reikalavimas tai padaryti vėliau, tai tikriausiai neturi jokios realios įtakos. Tačiau neleidimas žaisti vaizdo žaidimų tą vakarą gali turėti didesnį poveikį
Žingsnis 6. Būkite ramūs
Nereaguokite emociškai į netinkamą elgesį. Laikykitės ramaus tono ir būkite dalykiški, kad pašalintumėte pasekmes.
- Supykęs ar emocingas vaikas, turintis ADHD, gali patirti nereikalingą stresą ar nerimą. Tai nėra produktyvu.
- Pyktis taip pat gali siųsti pranešimą, kad vaikas gali manipuliuoti jumis, elgdamasis blogai. Ypač jei vaikas elgiasi netinkamai, kad atkreiptų dėmesį, tai gali paskatinti tolesnį nepageidaujamą elgesį.
Žingsnis 7. Efektyviai naudokite skirtąjį laiką
Dažna bausmė už blogą elgesį yra „laikas“. Tai gali būti naudinga strategija, skirta drausminti ADHD vaiką, jei jis tinkamai naudojamas. Štai keletas gairių:
- Nelaikykite skirtojo laiko kalėjimo bausme. Verčiau pasinaudokite ja kaip galimybe vaikui nusiraminti ir apmąstyti situaciją. Paprašykite vaiko pagalvoti, kaip atsirado ši situacija ir kaip ją išspręsti. Pasakykite jam ar jai pamąstyti, kaip ateityje to nepasikartoti ir kokios bus pasekmės, jei tai pasikartos. Pasibaigus skirtam laikui, aptarkite šias temas.
- Namuose turėkite tam skirtą vietą, kur vaikas stovės ar ramiai sėdės. Tai turėtų būti vieta, kur jis ar ji nemato televizoriaus ar kitų trukdžių.
- Paskirkite pastovų laiką, kad ramiai liktų vietoje, nusiramintų (paprastai ne daugiau kaip vieną minutę per vaiko amžių).
- Kai sistema tampa patogesnė, vaikas gali likti vietoje, kol nepasieks ramios būsenos. Šiuo metu vaikas gali paprašyti leidimo ateiti pasikalbėti. Svarbiausia yra suteikti vaikui laiko ir tylos. Kai laikas baigiasi produktyviai, girkite už gerai atliktą darbą.
- Nemanykite, kad laikas yra bausmė; laikykite jį tam tikru atstatymo mygtuku.
Patarimai
- Būkite pasirengę pakartoti save. Dažnai to reikalauja trumpas vaiko, sergančio ADHD, dėmesys. Stenkitės nenusivilti.
- Kai jums sunku, nepamirškite, kad ir vaikas sunkiai elgiasi. Daugeliu atvejų varginantis jo elgesys nėra kenksmingas.
- Šaukimas vaikams, sergantiems ADHD, tik pablogina situaciją, todėl būkite kantrūs, kai jie nesupranta, ko iš jų prašote.
