Kai ovuliuojate, jūsų kiaušidės išskiria kiaušinį kartu su folikulų skysčiu ir krauju. Daugeliui moterų įprasta ovuliacija nesukelia jokių simptomų, tačiau kai kurios moterys reguliariai patiria skausmą ir diskomfortą ovuliacijos metu. Šie simptomai kartais vadinami „mittelschmerz“iš vokiečių kalbos žodžių „vidurys“(nes ovuliacija įvyksta mėnesinių ciklo viduryje) ir „skausmas“. Čia galite sužinoti, kaip atpažinti skausmingą ovuliaciją ir susidoroti su ja.
Žingsniai
1 metodas iš 2: skausmingos ovuliacijos nustatymas
Žingsnis 1. Supraskite savo menstruacinį ciklą
Jūsų menstruacinis ciklas yra laikas nuo vienos mėnesinių pirmosios dienos (tai yra pirmoji jūsų ciklo diena) iki pirmosios kitų menstruacijų dienos. Įprastas ciklas trunka 28 dienas, tačiau jei kalendoriuje nurodysite mėnesines, galite pastebėti, kad jūsų ciklas yra ilgesnis ar trumpesnis. Pirmoje mėnesinių ciklo pusėje (prieš ovuliaciją) prasideda mėnesinės, gimdos gleivinė vėl sutirštėja, o hormonai pradeda veikti ovuliacijai sukelti. Antroje mėnesinių ciklo pusėje (po ovuliacijos) kiaušinis apvaisinamas arba organizmas vėl ruošiasi numesti gimdos gleivinę.
- Jūsų mėnesinių ciklas gali skirtis keletą dienų kiekvieną mėnesį, ir dėl to nereikia nerimauti.
- Tačiau jei jūsų mėnesinių ciklas labai skiriasi (per savaitę ar ilgiau per kelis mėnesius), geriausia kreiptis į gydytoją.
- Nors yra daug nerimą keliančių priežasčių įvairiems laikotarpiams, yra keletas, kurias galima padėti gydyti (pvz., Policistinių kiaušidžių sindromas, kai menstruacijos atsiranda retai dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo), todėl, jei abejojate, visada geriausia pasitarti su gydytoju.
Žingsnis 2. Žinokite, kada vyksta ovuliacija
Ovuliacija paprastai įvyksta mėnesinių ciklo viduryje - moterims, kurių ciklas yra įprastas 28 dienų ciklas, ovuliacija įvyksta maždaug 14 dieną. Jei manote, kad ovuliacija gali būti skausminga, kelių mėnesių ciklų grafikas gali padėti jums patvirtinti laikas.
- Antroji mėnesinių ciklo pusė (po ovuliacijos) moterims būdinga pastovi 14 dienų (likus 14 dienų iki kitų mėnesinių pradžios). Todėl, jei tarp menstruacijų turite žymiai ilgesnius ar trumpesnius intervalus (palyginti su 28 dienų vidurkiu), žinokite, kad ovuliaciją galima apskaičiuoti sudarydami diagramą likus 14 dienų iki kiekvieno mėnesio pradžios.
- Supraskite, kad ovuliacija yra tada, kai kiaušialąstė išsiskiria iš kiaušidės. Tai reiškia, kad kiaušialąstės membrana plyšta toje vietoje, iš kurios išeina kiaušinis, o tai gali lydėti kraujavimas ir slėgio pojūtis. Daugeliui moterų tai nepastebima; tačiau kai kuriems pilvas ir kraujas pilvo ertmėje bei spaudimas prieš kiaušidžių membraną gali būti pastebimas diskomforto šaltinis.
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į savo simptomus
Jei jaučiate apatinės pilvo dalies ar dubens skausmą ar spaudimą maždaug mėnesinių ciklo viduryje ir jei šis skausmas išnyksta per dieną ir nepasikartoja, kol vėl neprasideda ovuliacija, tikriausiai turite skausmingą ovuliaciją. (Tai gali būti kitų vidaus organų skausmas, tačiau skausmas, turintis šį specifinį modelį, kuris kartoja daugumą ciklų, dažniausiai kyla dėl ovuliacijos.)
- Galite pastebėti, kad skausmas vienu metu atrodo tik vienoje pilvo pusėje. Taip yra todėl, kad ovuliacija įvyksta tik vienoje ar kitoje pusėje, ir tai skiriasi priklausomai nuo kiekvieno menstruacinio ciklo (ji nesikeičia, bet persijungia atsitiktinai).
- Skausmą ovuliacijos metu kartais gali lydėti nedidelis kraujavimas iš makšties; taip pat gali atsirasti pykinimas.
- Skausmas nuo ovuliacijos paprastai trunka nuo kelių valandų iki dviejų ar trijų dienų.
- Maždaug 20% moterų patiria skausmą ciklo viduryje su ovuliacija. Daugeliu atvejų jis yra gana lengvas, tačiau kai kuriais atvejais jis gali būti sunkus ir nepakeliamas.
Žingsnis 4. Stebėkite savo gydytoją
Kol simptomai nėra sunkūs, skausminga ovuliacija tikriausiai nekenksminga. Nepaisant to, svarbu kreiptis į gydytoją ir atmesti kitas galimas skausmo priežastis (pvz., Kiaušidžių cistas, endometriozę arba, jei skausmas yra stipresnis bet kuriuo konkrečiu epizodu, tai gali būti sunkesnė ir skubesnė būklė, pvz., Apendicitas).
2 metodas iš 2: skausmingos ovuliacijos gydymas
Žingsnis 1. Palaukite
Jei simptomai yra nedideli arba jie linkę greitai išnykti (kai kurios moterys skausmą patiria vos kelias minutes), jums tikriausiai nieko nereikia daryti.
Žingsnis 2. Imkitės nereceptinių skausmą malšinančių vaistų
Pagrindiniai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas, naproksenas ir acetaminofenas, turėtų padėti palengvinti simptomus. Laikykitės etiketėje pateiktų nurodymų ir neviršykite rekomenduojamos dozės.
- Atminkite, kad skirtingos moterys mano, kad skirtingi nereceptiniai vaistai nuo skausmo yra veiksmingesni už kitus, ir tai skiriasi kiekvienai moteriai. Jei pastebėjote, kad vienas iš jų neveikia ypač gerai, nedvejodami išbandykite kitą, nes galite sulaukti didesnės sėkmės bandydami kito tipo vaistus.
- Yra žinoma, kad priešuždegiminiai skausmą malšinantys vaistai (pvz., Ibuprofenas ir (arba) naproksenas) vargina žmones, kuriems buvo diagnozuoti inkstų ar skrandžio sutrikimai. Jei priklausote vienai iš šių kategorijų, prieš vartodami pasitarkite su gydytoju. Arba, jei pradėję vartoti vaistą pastebėjote skrandžio sutrikimo simptomus, pasitarkite su gydytoju dėl tolesnių patarimų.
Žingsnis 3. Naudokite šilumą
Kai kurios moterys teigia, kad šildymo pagalvėlė palengvina jų simptomus. Uždėkite šildymo pagalvėlę apatinėje pilvo dalyje ir, jei reikia, pakartokite.
- Šiluma veikia taip gerai, kad pagerina kraujotaką skausmo srityje, atpalaiduoja raumenis ir palengvina mėšlungį.
- Kai kurios moterys taip pat praneša, kad šalta pakuotė ar šaltas kompresas gali padėti sušvelninti kiaušidžių skausmą, susijusį su ovuliacija, todėl galite išbandyti ir karštį, ir šaltį ir pamatyti, kas jums labiausiai tinka.
Žingsnis 4. Paimkite vonią
Šilta ar karšta vonia gali veikti kaip šildymo pagalvė, kad atsipalaiduotų ir palengvintų simptomus.
Žingsnis 5. Apsvarstykite galimybę vartoti kontraceptines tabletes
Jei simptomai labai vargina, galite išbandyti hormonines kontraceptines tabletes. Receptinės kontraceptinės tabletės iš dalies apsaugo nuo nėštumo, sustabdydamos ovuliaciją. Jei pradėsite vartoti hormonines kontraceptines tabletes, ovuliacija nebebus, todėl skausminga ovuliacija išnyks.
- Atminkite, kad kontraceptinės tabletės yra vienintelis veiksmingas būdas išvengti ovuliacijos skausmo, nes jos visiškai sustabdo ovuliaciją (slopindamos natūralius hormonus ir taip užkertant kelią ovuliacijai).
- Todėl kontraceptinės tabletės yra veiksmingiausias skausmingos ovuliacijos gydymo būdas, jei namų gynimo priemonių (pvz., Karščio ar šalčio) ir nereceptinių vaistų nepakanka.
- Kreipkitės į savo gydytoją, kad aptartumėte kontraceptinių tablečių privalumus ir trūkumus ir ar tai jums tinkamas pasirinkimas. Taip pat galbūt norėsite nubraižyti savo mėnesinių ciklą per kelis mėnesius ir pateikti tai savo gydytojui, kad jis ar ji galėtų susidaryti aiškesnį vaizdą apie tai, kas vyksta, ir galbūt pateikti tikslesnę diagnozę.
Žingsnis 6. Stebėkite rimtesnės problemos simptomus
Daugeliui moterų skausminga ovuliacija yra varginanti, bet normali mėnesinių ciklo dalis. Tačiau rimti simptomai nėra normalūs. Jei skausmas tęsiasi ilgiau nei dvi ar tris dienas arba jei kartu su įprastu ciklo vidurio skausmu atsiranda bet kuris iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:
- Karščiavimas
- Skausmingas šlapinimasis
- Pilvo ar dubens odos paraudimas ar uždegimas
- Sunkus pykinimas ar vėmimas
- Gausus kraujavimas iš makšties
- Nenormalios išskyros iš makšties
- Pilvo patinimas
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Kai kurios moterys, kurioms paauglystėje ar dvidešimtmetyje niekada nebuvo simptomų, pradeda pastebėti skausmingos ovuliacijos simptomus trisdešimties. Kol simptomai yra lengvi ir nėra jokių aukščiau išvardytų įspėjamųjų ženklų, tai nesukelia susirūpinimo.
- Menstruacinio ciklo grafikas gali būti naudingas dėl kelių priežasčių. Tai padės jums patvirtinti, kad jūsų skausmas atsiranda dėl ovuliacijos, tačiau taip pat parodys, kada turi prasidėti mėnesinės, ir padės suprasti, kada jūsų vaisingumas yra didžiausias. Be to, jei turite „mittelschmerz“ar kitų menstruacinių, reprodukcinių ar seksualinių sunkumų, tiksli mėnesinių ciklo schema gali padėti gydytojui jus diagnozuoti ir gydyti.
- Galite pastebėti, kad skausmas kiekvieną mėnesį keičiasi iš vienos pilvo pusės į kitą. Taip yra todėl, kad su kiekvienu nauju ciklu ovuliacija pereina iš kiaušidės į kiaušidę (nors ji nesikeičia kiekvieną mėnesį, bet yra atsitiktinė, kuri kiaušidžių ovuliacija vyksta kiekvieną mėnesį).
