Audiniai naudojami nosies gleivėms, paprastai vadinamoms snargliams, pašalinti. Turėtumėte pasirinkti audinį pagal savo poreikius ir tada praktikuoti tinkamą naudojimą. Tęskite toliau, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti.
Žingsniai
1 metodas iš 2: tinkamo audinio pasirinkimas
1 žingsnis. Įvertinkite savo poreikius
Jūsų pasirinktas audinių tipas priklauso nuo jūsų dabartinių poreikių. Skirkite šiek tiek laiko svarstydami, kodėl jums reikia audinių.
- Jei peršalote, gali prireikti daugiau sunkių audinių tipų. Taip pat galbūt norėsite apsvarstyti minkštesnius audinius ar audinius, kuriuose naudojamas alavijas ar losjonas. Tai gali užkirsti kelią įtrūkimams per dažnai pūsti nosį.
- Jei tik naudojate audinius kasdienėms alergijoms ir retam nosies pūtimui, tikriausiai galite pasirinkti pigesnį prekės ženklą, kuris yra mažiau minkštas ir neturi jokių specialių losjonų ar kremų.
2 žingsnis. Peržiūrėkite audinių tipus
Veido audinių yra daugybė skirtingų tipų ir prekės ženklų. Prieš priimdami sprendimą, skirkite šiek tiek laiko įvertinti audinių tipus.
- „Consumer Reports“atlieka testus, kuriuose peržiūrimas įvairių tipų audinių veiksmingumas. Priimdami sprendimą, stebėkite tokias ataskaitas. Tai gali padėti jums pasirinkti patvariausią turimą audinį.
- Atminkite, kad audinių naudojimas gali turėti įtakos jų efektyvumui. Pavyzdžiui, jei turite šiurkščią odą, galbūt norėsite pasirinkti 2 arba 3 sluoksnių produktą, kad išvengtumėte ašarojimo.
Žingsnis 3. Saugokitės pardavimo
Jei tiesiog ieškote audinių kasdieniam naudojimui, galbūt norėsite nusipirkti audinių pardavimo kainomis. Nukreipkite akis į prekybos centrą. Kuponų taip pat galite ieškoti vietiniame laikraštyje. Jei audiniai parduodami dideliais kiekiais, pvz., 10 dėžučių už 10 USD, gali būti naudinga apsirūpinti atsargomis, kad jos kurį laiką tarnautų.
2 metodas iš 2: audinių naudojimas
Žingsnis 1. Tinkamai naudokite audinį
Pasirinkę audinio tipą, galite pradėti naudoti savo audinį. Naudoti audinį yra gana paprasta. Turėdami audinį rankoje, padėkite jį po nosimi, kad sugautumėte gleives. Laikykite vieną pirštą virš vienos šnervės ir išstumkite orą iš priešingos šnervės, kol nosis bus švari. Tada pakartokite veiksmus priešingoje pusėje. Tai gali užtrukti daugiau nei vieną audinį. Po naudojimo būtinai atsargiai sulankstykite audinį ir išmeskite.
- Jei peršalote ypač stipriai, apsvarstykite galimybę perlenkti audinį per pusę arba nosį išpūsti dviem audiniais. Tai gali apsaugoti jūsų rankas nuo užteršimo gleivėmis, nes audinys mažiau lūžta.
- Jei nosį nušluostote audiniu, darykite tai švelniai. Šluostydami gleives naudokite lengvus taškinius judesius, o ne trina, o tai sukelia trintį ir dirginimą.
- Po naudojimo visada pašalinkite audinius, ypač kai peršalote.
Žingsnis 2. Žinokite tinkamą audinio naudojimo laiką
Supraskite, kada turėtumėte naudoti servetėlę. Audiniai gali būti naudojami siekiant išvalyti gleives ir užkirsti kelią peršalimo plitimui.
- Jei sergate peršalimu ar gripu, galite žymiai sumažinti jo plitimo riziką tinkamai naudodami audinius. Patekimas į orą patekusius mikrobus yra pirmoji peršalimo priežastis. Tiesą sakant, 58% žmonių, dirbančių namuose, žiemos mėnesiais neperšąla. Jei peršalote, kiekvieną kartą čiaudėdami ir kosėdami viešai naudokite servetėlę, kad visiškai uždengtumėte nosį ir burną.
- Namuose pūskite nosį taip dažnai, kaip jums atrodo tinkama. Mikrobai ir bakterijos, sukeliančios peršalimą, iš organizmo pašalinamos per snukius ir gleives.
Žingsnis 3. Peršalę nešiokite po ranka priedus
Kelioninio dydžio audinių konteinerius galite nusipirkti vietiniame prekybos centre. Laikykite juos rankinėje ar kišenėje, kad visuomet turėtumėte rankšluostį.
Žingsnis 4. Sergant dažnai plaukite rankas
Jei peršalote arba peršalote aplink mokyklą ar biurą, dažnai nusiplaukite rankas. Tai gali padėti užkirsti kelią mikrobų plitimui. Jūs taip pat turėtumėte dažnai plauti rankas viešėdami, kad nesušaltumėte, ypač peršalimo ir gripo sezono metu.
- 20 sekundžių šveiskite rankas muilu ir vandeniu. Norėdami sekti laiką, galite du kartus niūniuoti dainą „Su gimtadieniu“. Kruopščiai nuplaukite rankas drungnu, švariu tekančiu vandeniu.
- Prieš liesdami nosį, akis ar burną, nusiplaukite rankas. Jei nešiojate kontaktus, prieš juos tvarkydami ar nuimdami visada nusiplaukite rankas. Taip pat nusiplaukite rankas po to, kai įpūtėte nosį ar į jas kosėjote.
- Jei neturite lengvo priėjimo prie muilo ir vandens, su savimi turėkite alkoholio turinčią rankų dezinfekavimo priemonę.
Žingsnis 5. Žinokite, kada kreiptis į gydytoją
Paprastai peršalimas nereikalauja medicininės pagalbos. Tačiau, jei jūsų simptomai išlieka ilgiau nei porą savaičių ir jei pakyla aukšta temperatūra, neryškus matymas, pykinimas ar kiti simptomai, susitarkite su gydytoju.
Kreipkitės į gydytoją, jei po nosies išpūtimo reguliariai matote kraują gleivėse arba jei ilgiau nei savaitę turite storų ar žalių gleivių, kartu su skausmu aplink veidą ir akis. Jums gali būti sinusinė infekcija (sinusitas)
Patarimai
- Prieš pūsdami sulenkite audinį per pusę, kad ant rankų neliktų snarglių ar gleivių.
- Pūtę nosį visada išmeskite audinius ir nusiplaukite rankas.
