Kiekvienais metais JAV širdies priepuolius patiria daugiau kaip 700 000 žmonių; iš jų miršta apie 120 000 žmonių. Širdies priepuoliai ir kitos širdies ligų formos yra pagrindinė amerikiečių mirties priežastis ir iš tikrųjų yra žudikas numeris vienas visame pasaulyje. Maždaug pusė mirčių nuo širdies priepuolio įvyksta per pirmąją valandą, kol auka patenka į ligoninę. Taigi, jei patiriate širdies priepuolį, būtina greitai veikti, kad padidintumėte savo išgyvenimo galimybes. Pranešimas skubios pagalbos tarnyboms per pirmąsias penkias širdies priepuolio minutes ir medicinos pagalba per pirmąją valandą gali reikšti skirtumą tarp gyvybės ir mirties. Jei manote, kad jus ištiko širdies priepuolis, nedelsdami kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą. Priešingu atveju skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip išgyventi širdies smūgį.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Širdies priepuolio požymių įvertinimas
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į krūtinės skausmą
Lengvas krūtinės skausmas ar diskomfortas krūtinėje, o ne staigus, gniuždantis skausmas, yra dažniausias širdies priepuolio simptomas. Skausmas gali jaustis kaip sunkus krūvis ant krūtinės, suspaudimas ar spaudimas aplink krūtinę arba virškinimo sutrikimas/rėmuo.
- Vidutinis ar stiprus skausmas ar diskomfortas krūtinėje paprastai atsiranda kairėje pusėje arba krūtinės centre, skausmas išlieka kelias minutes; skausmas taip pat gali atsitraukti, o paskui grįžti.
- Širdies priepuolio metu galite pajusti skausmą, spaudimą, spaudimą ar pilnumo jausmą krūtinėje.
- Krūtinės skausmai gali plisti į kitas kūno dalis, įskaitant kaklą, pečius, nugarą, žandikaulį, dantis ir pilvą.
Žingsnis 2. Žinokite apie kitus simptomus
Krūtinės skausmą gali lydėti kiti simptomai, rodantys, kad patiriate širdies priepuolį; Tačiau daugelis žmonių iš tikrųjų turi širdies priepuolį, nesukeldami krūtinės skausmo. Jei pasireiškia šie simptomai, ypač jei jie lydi krūtinės skausmą, kreipkitės į gydytoją:
- Dusulys. Kai kurie nepaaiškinami kvėpavimo sunkumai gali atsirasti prieš arba kartu su krūtinės skausmu, tačiau tai taip pat gali būti vienintelis širdies priepuolio požymis. Kvėpavimas ar poreikis ilgai, giliai įkvėpti gali būti įspėjamasis ženklas, kad turite širdies priepuolį.
- Pykinimas skrandžiui. Skrandžio skausmai, pykinimas ir vėmimas kartais lydi širdies priepuolį ir gali būti supainioti su gripu.
- Galvos svaigimas ar apsvaigimas. Jausmas, kad pasaulis juda ar sukasi, arba kad galite alpti (arba nualpti), gali būti įspėjamieji širdies priepuolio požymiai.
- Nerimas. Galite jausti nerimą, staiga patirti panikos priepuolį arba patirti nepaaiškinamus artėjančios pražūties jausmus.
Žingsnis 3. Žinokite moterų širdies priepuolio požymius
Dažniausias širdies priepuolio požymis tiek vyrams, tiek moterims yra krūtinės skausmas. Tačiau moterys (ir kai kurie vyrai) gali patirti širdies priepuolį, kai tik skauda krūtinę arba visai nejaučia krūtinės skausmo. Moterys - taip pat pagyvenę žmonės ir diabetu sergantys žmonės - taip pat yra didesnė tikimybė patirti šiuos širdies priepuolio simptomus, su krūtinės skausmu arba be jo:
- Moterys gali patirti krūtinės skausmą, kuris neatitinka to, kas suvokiama kaip staigus, gniuždantis širdies priepuolio skausmas. Šis skausmas gali atsirasti ir atsitraukti, prasidėti lėtai ir laikui bėgant stiprėti, palengvėti poilsiui ir sustiprėti fizinio krūvio metu.
- Žandikaulio, kaklo ar nugaros skausmas yra dažni širdies priepuolio požymiai, ypač moterims.
- Skausmas viršutinėje pilvo dalyje, šaltas prakaitavimas, pykinimas ir vėmimas dažniau pasireiškia moterims nei vyrams. Šie požymiai gali būti klaidingai interpretuojami kaip rėmuo, nevirškinimas ar gripas.
- Šaltas, nervingas prakaitas yra dažnas moterų simptomas. Paprastai tai labiau jaučia stresą ar nerimą, o ne įprastą prakaitavimą po mankštos ar kitos fizinės veiklos.
- Nerimas, nepaaiškinami panikos priepuoliai ir artėjančios pražūties jausmas dažniau pasitaiko moterims nei vyrams.
- Staigus, neįprastas ar nepaaiškinamas nuovargis, silpnumas ir energijos trūkumas yra dažni moterų širdies priepuolio požymiai. Šie simptomai gali trukti trumpą laiką arba išlikti kelias dienas.
- Dusulys, galvos svaigimas ir alpimas.
Žingsnis 4. Greitai reaguokite į simptomus
Dauguma širdies priepuolių kyla lėtai, o ne staiga ištinka auką; Daugelis žmonių nesuvokia, kad patiria didelę medicinos pagalbą. Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus patiria vieną ar daugiau bendrų širdies priepuolio požymių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Greitis yra kritinis. Maždaug 60% mirčių nuo širdies priepuolio įvyksta per pirmąją valandą. Kita vertus, tie, kurie pasiekia ligoninę per pirmąją pusantros valandos, turi didesnę galimybę išgyventi nei tie, kurie atvyksta vėliau.
- Daugelis žmonių širdies priepuolio požymius painioja su kitais negalavimais, įskaitant rėmenį, gripą, nerimą ir kt. Svarbu neignoruoti ir nesumažinti simptomų, kurie gali rodyti širdies priepuolį, bet nedelsdami kreiptis pagalbos.
- Simptomai gali būti labai skirtingi kiekvienam asmeniui, gali pasireikšti lengva ar sunkia forma ir gali pasirodyti, atsitraukti ir vėl pasirodyti per kelias valandas. Kai kurie žmonės gali patirti širdies priepuolį, kai jiems pasireiškia tik silpni simptomai arba jų visai nėra.
2 dalis iš 3: Pagalbos gavimas širdies priepuolio metu
Žingsnis 1. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Apie 90% žmonių, patyrusių širdies smūgį, išgyvena, jei atvyksta į ligoninę gyvi. Daugelis mirčių nuo širdies priepuolio įvyksta dėl to, kad aukos nesuteikia skubios medicininės pagalbos, o jų nesugebėjimas dažnai kyla dėl jų pačių dvejonių veikti. Jei jaučiate bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų, nebandykite jų laukti. Skambinkite 9-1-1 (arba lygiaverčiu jūsų šalies skubios pagalbos telefono numeriu), kad nedelsdami gautumėte pagalbą.
- Nors tiesa, kad simptomai gali būti nekenksmingi, jei tikrai patiriate širdies smūgį, jūsų gyvenimas priklauso nuo to, kaip kuo greičiau kreiptis į gydytoją. Nebijokite būti sugėdinti ar švaistyti gydytojų ar felčerių laiką - jie supras.
- Greitosios medicinos pagalbos darbuotojai gali pradėti gydymą vos atvykę, todėl skubios pagalbos iškvietimas yra greičiausias būdas gauti pagalbą širdies priepuolio metu.
- Nevairuokite savęs į ligoninę. Jei medicinos personalas negali laiku susisiekti su jumis arba nėra kitų skubios pagalbos variantų, paprašykite šeimos nario, draugo ar kaimyno nuvežti jus į artimiausią greitosios pagalbos kambarį.
2 žingsnis. Informuokite žmones, kad jums gali būti širdies priepuolis
Jei esate šalia šeimos ar vieši, kai manote, kad galite patirti širdies smūgį, praneškite žmonėms. Jei jūsų situacija pablogės, jūsų gyvenimas gali priklausyti nuo to, kas jums suteiks CPR, ir jūs greičiausiai gausite veiksmingą pagalbą, jei žmonės žinos, kas vyksta.
- Jei esate kelyje, sustabdykite automobilį ir pažymėkite pravažiuojantį vairuotoją arba paskambinkite 9-1-1 ir palaukite, ar esate kažkur, kur greitoji pagalba gali jus greitai pasiekti.
- Jei skrendate lėktuvu, nedelsdami praneškite skrydžio palydovui. Komercinės oro linijų bendrovės skraidina vaistus, kurie gali būti naudingi, o palydovė taip pat gali sužinoti, ar lėktuve yra gydytojas, ir prireikus atlikti CPR. Pilotai taip pat privalo apvažiuoti artimiausią oro uostą, jei keleivis patiria širdies smūgį.
3 žingsnis. Sumažinkite veiklą
Jei negalite greitai kreiptis į gydytoją, stenkitės išlikti ramūs ir darykite kuo mažiau. Atsisėskite, pailsėkite ir palaukite, kol atvyks greitoji medicinos pagalba. Stresas gali įtempti širdį ir pabloginti širdies priepuolio padarytą žalą.
Žingsnis 4. Jei reikia, išgerkite aspirino arba nitroglicerino
Daugelis žmonių gali gauti naudos iš aspirino širdies priepuolio pradžioje. Turėtumėte nedelsdami išgerti vieną tabletę ir lėtai ją sukramtyti, kol atvyks greitoji pagalba. Jei jums buvo paskirtas nitroglicerinas, išgerkite vieną dozę širdies priepuolio pradžioje ir skambinkite greitosios pagalbos tarnyboms.
Tačiau aspirinas gali pabloginti kai kurias sąlygas, todėl šiandien paklauskite savo gydytojo, ar tai tinkamas veiksmas
3 dalis iš 3: Atsigavimas po širdies smūgio
Žingsnis 1. Po širdies priepuolio laikykitės profesionalių gydytojų patarimų
Išgyvenus širdies smūgį, būtina sekti gydytojo patarimus, kaip pasveikti tiek dienomis iškart po įvykio, tiek ilgainiui.
Yra didelė tikimybė, kad jums bus paskirti vaistai kraujo krešėjimui mažinti. Greičiausiai šį vaistą vartosite visą likusį gyvenimą
Žingsnis 2. Žinokite apie savo emocijų ir požiūrio pokyčius
Gana dažnai žmonės, išgyvenę širdies smūgį, patiria depresijos priepuolius. Depresija gali kilti iš gėdos, nepasitikėjimo savimi, nepakankamumo jausmo, kaltės dėl ankstesnio gyvenimo būdo pasirinkimo ir baimės ar netikrumo dėl ateities.
Prižiūrima fizinio atsigavimo programa, atnaujinti socialiniai ryšiai su šeima, draugais ir bendradarbiais bei profesionali psichologinė pagalba yra keletas būdų, kaip išgyvenusieji gali grįžti į įprastą gyvenimą po širdies smūgio
Žingsnis 3. Žinokite antrojo širdies smūgio riziką
Jei yra širdies priepuolis, jums yra didesnė antrojo širdies smūgio rizika; beveik trečdalis širdies priepuolių JAV kasmet įvyksta žmonėms, išgyvenusiems ankstesnį priepuolį. Šie veiksniai dar labiau padidins antrojo širdies smūgio riziką:
- Rūkymas. Jei rūkote, yra beveik dvigubai didesnė tikimybė patirti širdies smūgį.
- Padidėjęs cholesterolio kiekis. Nesveikas cholesterolio kiekis yra vienas iš svarbiausių širdies priepuolio ir kitų širdies komplikacijų veiksnių. Cholesterolis gali būti ypač pavojingas, kai jis atsiranda kartu su aukštu kraujospūdžiu, diabetu ir rūkymu.
- Diabetas, ypač jei jis nėra tinkamai kontroliuojamas, gali padidinti širdies priepuolio tikimybę.
- Nutukimas. Antsvoris gali padidinti cholesterolio ir kraujospūdžio lygį bei sukelti širdies komplikacijų. Be to, nutukimas gali sukelti diabetą - dar vieną veiksnį, keliantį antrojo širdies smūgio riziką.
Žingsnis 4. Pakeiskite savo gyvenimo būdą
Dėl nesveiko gyvenimo būdo kilusių medicininių komplikacijų kyla didesnė antrojo širdies smūgio rizika. Neveiklumas, nutukimas, aukštas cholesterolio kiekis, cukraus kiekis kraujyje ir kraujospūdis, stresas ir rūkymas padidina širdies priepuolio riziką.
- Sumažinkite sočiųjų ir trans -riebalų vartojimą. Stenkitės vengti maisto produktų, kuriuose yra iš dalies hidrintų aliejų.
- Sumažinkite cholesterolio kiekį. Tai galima pasiekti laikantis dietos, reguliariai mankštinantis arba vartojant cholesterolio vaistus, kaip nurodė gydytojas. Geras būdas sumažinti cholesterolio kiekį yra valgyti riebią žuvį, kurioje yra omega-3 riebalų rūgščių.
- Sumažinkite alkoholio vartojimą. Gerkite tik rekomenduojamą paros alkoholio kiekį ir venkite besaikio gėrimo.
- Sumažinkite savo svorį. Sveiko kūno masės indeksas yra nuo 18,5 iki 24,9.
- Pratimas. Pasitarkite su gydytoju, kaip pradėti pratimų programą. Prižiūrima širdies ir kraujagyslių pratimų programa yra ideali, bet nebūtina. Remdamiesi savo gydytojo patarimu, galite parengti širdies ir kraujagyslių pratimų programą (pvz., Vaikščioti, plaukti), atsižvelgdami į savo dabartinį kūno rengybos lygį ir sutelkdami dėmesį į pagrįstus, pasiekiamus tikslus laikui bėgant (pvz., Vaikščioti aplink kvartalą, netrukdydami. kvėpavimas “).
- Nustok rūkyti. Nedelsiant mesti rūkyti, širdies priepuolio rizika sumažės perpus.
Patarimai
-
Jei esate, kai kas nors patiria širdies smūgį, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą.
Be to, gera idėja visiems žinoti, kaip gydyti širdies smūgį.
- Prie medicininės kortelės išsaugokite skubios pagalbos kontaktinį vardą ir numerį.
- Jei sirgote krūtinės angina ar kitomis su širdimi susijusiomis problemomis ir jums buvo paskirti nitratai, pvz., Nitroglicerinas, visada turėkite su savimi vaistus. Jei naudojate deguonies baką, net ir retkarčiais, nešiokitės jį su savimi. Kiekvienas savo piniginėje taip pat turėtų nešiotis kortelę, kurioje būtų išvardyti vaistai, kuriais jie yra, ir vaistai, kuriems jie yra alergiški. Tai gali padėti medicinos specialistams efektyviai ir saugiai gydyti jus nuo širdies priepuolio ir bet kokių kitų ligų.
- Jei priklausote didelės rizikos grupei, apsvarstykite galimybę mobilųjį telefoną nešiotis su savimi visur ir pasitarkite su gydytoju, ar taip pat visada turėtumėte su savimi turėti aspirino.
- Stenkitės išlikti ramūs ir vėsūs. Norėdami atvėsinti kūno temperatūrą, ant kirkšnių ar pažastų naudokite šlapią šluostę ar kokį šaltą kompresą. Įrodyta, kad kūno temperatūros sumažėjimas daugeliu atvejų net šiek tiek padidina žmogaus išgyvenamumą.
- Kartais širdies priepuoliai nėra lydimi jokių simptomų. Tačiau jie vis tiek gali būti kenksmingi ar mirtini, ypač todėl, kad negaunate daug įspėjimų.
- Visada gera mintis būti pasirengusiam širdies priepuoliui, net jei pats neturite širdies problemų. Vienkartinis (80 mg) aspirinas daugeliui žmonių gali reikšti skirtumą tarp gyvybės ir mirties, o aspirinas užima labai mažai vietos jūsų piniginėje ar piniginėje. Be to, su savimi turėkite medicininę kortelę, kurioje nurodoma jūsų alergija, dabartiniai vaistai ir visos sveikatos problemos.
- Būkite ypač budrūs, jei priklausote didelės rizikos grupei, pavyzdžiui, jei esate pagyvenęs, nutukęs, sergate nekontroliuojamu cukriniu diabetu, turite aukštą cholesterolio kiekį, rūkote arba daug geriate arba jei sirgote širdies ligomis. Šiandien pasitarkite su gydytoju apie būdus, kaip sumažinti širdies priepuolio riziką.
- Valgykite sveikai, pakankamai judėkite ir bet kokia kaina venkite rūkyti. Jei sensta, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su savo gydytoju apie tai, kad reguliariai vartokite labai mažą aspirino kiekį. Tai gali padėti sumažinti širdies priepuolio tikimybę.
- Vaikščiokite sparčiai kiekvieną dieną. Pabandykite nueiti 10 000 žingsnių per dieną.
Įspėjimai
- Šis straipsnis yra tik bendras vadovas ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas.
- Nebandykite ignoruoti simptomų, kurie gali rodyti širdies priepuolį. Kuo greičiau sulauksite pagalbos, tuo geriau.
- Plačiai platinamas el. Laiškas rodo, kad širdies priepuolio atveju turėtumėte atlikti „kosulio CPR“. Šis metodas nerekomenduojamas. Nors tam tikrose situacijose tai gali būti naudinga, jei atliekama kelias sekundes, kol auka yra prižiūrima gydytojo, tai gali būti žalinga.
