Ar kada nors buvote išmesti dėl tikrai nevykusios priežasties arba visai nėra priežasties, bent jau kiek galite pasakyti? Tokie pasiteisinimai kaip „Tu per jaunas“, „Aš tikrai pasimetęs“ir „Aš dabar nenoriu merginos“? Nors tokia pabaiga yra gana skaudi, galite ją įveikti ir pakelti galvą.
Žingsniai
1 metodas iš 4: būkite švelnus sau
1 žingsnis. Būkite visiškai aiškus, kad pasiteisinimas nėra susijęs su jūsų asmenine vertybe
Nuvertinti save dėl vaikino išsiskyrimo pasiteisinimo leidžia neigiamiems balsams jūsų galvoje įgyti pranašumą. Jis pasiteisinimu bandė išeiti iš santykių, kurių nebenori tęsti dėl savo priežasčių, o ne dėl to, kad esate mažiau asmeniškas ar nevertas.
Jūs nusipelnėte, kad su jumis būtų elgiamasi teisingai! Jei su jumis nebuvo gerai elgiamasi, tuomet buvęs asmuo nebuvo tinkamas jums
Žingsnis 2. Užgesinkite savęs kaltinimo balsus
Kai pradedi sau sakyti „Jei tik turėčiau …“, tai įspėjimas sustoti. Niekas negali išrasti praeities ir apžvelgti daugybės skirtingų scenarijų, kaip viskas galėjo būti kitaip, jei tik būtum pakeitęs, kitaip kalbėjęs, būdamas kažkas kitas, bet kokiu atveju būtų nenaudingas, o blogiausiu atveju - destruktyvus.
Žingsnis 3. Leiskite sau verkti ir trumpam meluoti
Gerai verkti ir laikinai pasijusti. Kiekvienas turi leisti emocijas. Tačiau neleiskite jam nenutrūkstamai vilktis; gyvenimas tęsiasi, pokyčiai neišvengiami ir ponas Dešinys gali tavęs nematyti dėl tų patinusių vokų.
- Verkite patalpoje, toli nuo smalsių akių. Jei verksite viešai, jausitės tarsi kvailys. Jei jaučiate, kad tuoj pratrūksite ašaromis klasėje ar jo draugų ar brolių ar seserų akivaizdoje, greitai išeikite į vonios kambarį, truputį apsiverkite, tada nusiprauskite veidą ir grįžkite prie jo.
- Palepinkite save daugybe meilės sau, sutelkdami dėmesį į save ir tai, kas daro jus laimingus.
2 metodas iš 4: palaikymo paieška
Žingsnis 1. Aplankykite savo draugus
Laikykite savo draugus šalia ir praleiskite daug laiko su jais. Aptarkite dalykus su savo patikimiausiu draugu ar draugais, bet nekalbėkite apie pasiteisinimą ar išsiskyrimą su žmonėmis iš jūsų platesnio rato, nes tai gali būti per daug ir visi gali jaustis blogiau. Vietoj to, leiskite visiems žinoti, kad vėl galite laisvalaikį praleisti su jais ir kad esate pasiruošę bendrai veiklai.
2. Žingsnis į renginius su draugais, jei jis ketina ten būti
Norėdami gauti moralinę paramą, neikite į renginius vieni, kai žinote, kad ir jis ten bus. Pasakykite savo draugams, kad nerimaujate, kad jo akivaizdoje galite jausti silpnumą, ir pasakykite ar padarykite tai, ko galite apgailestauti, ir paprašykite, kad jie už jus stebėtų.
Turėkite draugą greitojo rinkimo atveju, jei jums reikia greitai papasakoti apie savo jausmus, jei netyčia atsitrenktumėte į savo buvusįjį ir jaustumėtės, kaip viską išmušti ar verkti viešai
3 metodas iš 4: buvęs kaip draugas
Žingsnis 1. Supraskite, kad po išsiskyrimo buvęs buvimas draugu yra pavojinga zona
Kai kuriems žmonėms tai gali pavykti, tačiau daugeliui tai yra minų laukas ir, jei turite jausmų, kad jis tikrai nenorėjo su jumis išsiskirti ir kad jo pasiteisinimai gali būti įrodyta neteisingai, tuomet jūs klystate su nerealumu. Vaikinai retai išeina iš santykių ketindami pasirodyti neteisūs; jie jau nusprendė, kad tai neveikia, ir eina toliau.
Žingsnis 2. Jei norite būti draugiškas, bet nepersistenkite
Kai vėl pamatysite vienas kitą, jūs turite pripažinti jį ar ne. Realybė tokia, kad moka išlikti mandagus, bet toli. Paprastas „labas, kaip sekasi?“yra gerai. Kita vertus, „Ei, ar pasiilgai manęs ir norėčiau, kad būčiau su tavimi ir duočiau tau savo bučinius?“. nepadarys nei vieno iš jūsų malonės.
Pakanka paprastos šypsenos ar bangos, jei negalite surinkti žodžių. Jam nereikia žinoti, kad esi susipjaustęs viduje; tam ir skirti tavo draugai
Žingsnis 3. Prieš bandydami vienas kitą pamatyti kaip „draugus“, skirkite mažiausiai savaitės pertrauką
Tikimės, kad iki to laiko pradėsite susitvarkyti. Jei taip, pabandykite su juo draugiškai pasikalbėti - apie bet ką, išskyrus buvusius artimus santykius. Nespauskite jo per daug; tiesiog kalbėkitės greitai ir nesekite jo aplinkui ar nelipkite. Skirkite dar porą savaičių ir jūs abu galbūt tiesiog užmegsite geresnę platonišką draugystę.
4 metodas iš 4: paleiskite
Žingsnis 1. Pakankamai gerbkite save, kad nenorėtumėte daryti blogų dalykų savo buvusiam asmeniui ar flirtuoti
Pripažinkite, kad liūdna, apmaudu ir skaudu, kai kažkas po artimų santykių nustoja jumis rūpintis. Bet jūs negalite pakeisti žmogaus ar pakeisti jo nuomonės. Atminkite, kad jūs nesate pamoka, kurią jam reikia išmokti; jis jau apsisprendė ir bandymas priversti jį „pamatyti priežastį“nėra jūsų vaidmuo. Atsisakykite bet kokių minčių keršyti ar įrodyti, kad esate nenugalimas; jūs tik patvirtinsite jo sprendimą.
2. Žiūrėkite dalykus iš jo perspektyvos
Galbūt tu jam labai patikai, bet tuo metu buvo sutrikęs ir tikrai nepasiruošęs įsipareigoti; jei taip, tai bent jau jis turėjo drąsos išlaisvinti jus judėti toliau. Būkite dėmesingi jo jausmams, jis taip pat bando įveikti jus. Ir nemanykite, kad dėl to, kad jis neverkė, nežiūrėjo į jus ar atrodė nusiminęs, jis apie jus pamiršo. Jis tikriausiai kaip įmanydamas stengiasi atitraukti dėmesį nuo susierzinimo, nes nenori parodyti savo emocijų.
Žingsnis 3. Pabandykite kurį laiką pailsėti
Negalima bėgti paskui jį ir klausinėti ar stipriai apkabinti. Tik kol kas laikykis šypsenų ir bangų. Praleiskite laiką su draugais, pomėgiais ir šeima. Išsikelkite keletą tikslų savo ateičiai. Jei pasidaro labai blogai, leiskitės į kelionę kur nors, kad gautumėte naują perspektyvą. Laikui bėgant jūs pasveiksite ir būsite pasirengę ieškoti žmogaus, kuris būtų pasirengęs įsipareigoti ir paliktų nevykusius pasiteisinimus.
Nesijaudink! Kada nors jūs surasite tinkamą žmogų ir suprasite, kodėl jūsų ankstesni santykiai nesiklostė
Patarimai
- Klausykitės muzikos, mankštinkitės, žiūrėkite filmus ir darykite tai, kas leidžia jaustis laimingesniems ir paguosti. Nauji pomėgiai visada yra geras dalykas, į kurį reikia įsitraukti.
- Atlikite makiažą ar kirpimą. Padarykite tai, kas kuriam laikui atitrauks jūsų mintis ir privers jus jaustis tikrai gerai.
- Jūsų draugai yra šalia jūsų, todėl pasikalbėkite su jais, bet nekalbėkite apie tai, kitaip jie labai susirgs.
- Būk malonus jo šeimai ir draugams. Tuomet tu buvai tų santykių dalis, todėl jie tikriausiai stengsis būti malonūs tau ir šiek tiek padėti.
Įspėjimai
- Jei per daug stengsitės jį sužavėti, jis greičiausiai pamanys, kad esate beviltiškas.
- Nespauskite jo per daug; imkitės dalykų lėtai. Jei jis nenori likti draugais, priimk tai.
- Niekada neskambinkite (t. Y. Skylė, d-maišas ir pan.)-tai tiesiog vaikiška ir apgailėtina, o jūs nesate apgailėtina, ar ne?
- Nebūk piktas savo buvusiam; jis taip pat turi jausmus.
