Daugeliui žmonių skauda galvą, tačiau jei galvos skausmas jaučiamas kaip spaudimas ir švelnumas už kaktos, akių ar skruostų, tikriausiai turite sinusinį galvos skausmą. Sinusai yra tarpai kaukolės kauluose, pripildyti oro, kuriuos jie valo ir drėkina. Jūsų kaukolėje yra keturios poros sinusų, kurie gali uždegti ar užsikimšti ir sukelti sinusų galvos skausmą. Jei nustatysite, kad jūsų galvos skausmo šaltinis yra sinusinis spaudimas, o ne migrena, galite sumažinti uždegimą ir nusausinti sinusus naudodami namų gydymą, nereceptinius vaistus ar profesionalias medicinines procedūras.
Žingsniai
1 metodas iš 4: gydymas namuose
1 žingsnis. Kvėpuokite drėgnu oru
Norėdami sumažinti sinusų uždegimą, naudokite garų garintuvą arba vėsios miglos drėkintuvą. Taip pat galite sukurti drėgną orą pripildę karšto vandens dubenį, pasilenkę virš jo (stengdamiesi per daug nepriartėti) ir uždengę galvą rankšluosčiu. Kvėpuokite garais. Arba galite nusiprausti po karštu dušu, kvėpuodami garais. Stenkitės kvėpuoti drėgnu oru du ar keturis kartus per dieną 10–20 minučių intervalu.
Jūsų namų drėgmės lygis turėtų būti apie 45%. Mažiau nei 30% yra per sausa, o daugiau nei 50% - per daug. Lygiui matuoti naudokite įrankį, vadinamą higrometru
Žingsnis 2. Naudokite kompresus
Kaitaliojami karšti ir šalti kompresai. Ant sinusų tris minutes uždėkite karštą kompresą, o po to - 30 sekundžių šaltą. Šią procedūrą galite pakartoti tris kartus per procedūrą ir nuo dviejų iki šešių kartų per dieną.
Taip pat galite užpilti karštu arba šaltu vandeniu rankšluostį, išgręžti jį ir tepti ant veido, kad gautumėte tokį patį efektą kaip ir kompresas
Žingsnis 3. Būkite hidratuotas
Būtinai gerkite daug skysčių, kurie gali padėti išretinti sinusų gleives. Tai palengvins vandens nutekėjimą ir padės pagerinti bendrą hidrataciją. Remiantis tyrimais, vyrai turėtų stengtis išgerti 13 puodelių vandens per dieną, o moterys - apie devynis.
Kai kurie žmonės mano, kad gerti karštus skysčius gali padėti. Mėgaukitės mėgstamu puodeliu karštos arbatos arba gerkite sultinį, kad išskleistumėte gleives
Žingsnis 4. Naudokite fiziologinį nosies purškalą
Vykdykite pakuotėje pateiktas instrukcijas ir naudokite iki 6 kartų per dieną. Fiziologiniai nosies purškalai gali išlaikyti blakstienas nosyje sveiką. Tai išstums gleives iš jūsų sinusų ir sumažins spaudimą. Jis taip pat drėkina nosies kanalus, kad pašalintų išdžiūvusias išskyras, o tai padeda nusausinti gleives. Nosies purškalai gali padėti pašalinti žiedadulkes, kurios gali pagerinti alergiją, galinčią sukelti sinusų galvos skausmą.
Galite pasigaminti druskos tirpalo, sumaišę 2–3 šaukštelius košerinės druskos į 1 puodelį distiliuoto, sterilaus arba anksčiau virinto vandens. Sumaišykite ir įpilkite vieną arbatinį šaukštelį sodos. Naudokite jį su lemputės švirkštu arba lašintuvu, kad įterptumėte į nosies kanalus. Taip pat galite naudoti iki šešių kartų per dieną
Žingsnis 5. Naudokite neti puodą
Sukurkite druskos tirpalą ir padėkite jį į neti puodą. Atsistokite virš kriauklės ir pakreipkite galvą į priekį. Pasilenkę virš kriauklės, pakreipkite galvą į vieną pusę ir supilkite tirpalą tiesiai į vieną šnervę, stengdamiesi nukreipti srovę į pakaušį. Tirpalas pateks į nosies ertmę ir žemyn gerklės gale. Švelniai išpūskite nosį ir išspjaukite drenažą. Pakartokite su kita šnerve. Naudojant neti puodą, galima sumažinti sinusų uždegimą ir padėti nusausinti gleives. Tai taip pat padės išvalyti sinusus nuo dirgiklių ir alergenų.
Neti puode naudojamas vanduo turi būti sterilizuojamas virinant arba distiliuojant
2 metodas iš 4: vaistų vartojimas
Žingsnis 1. Paimkite antihistamininius vaistus
Šie vaistai blokuoja histaminą - medžiagą, kurią organizmas gamina kaip atsaką į alergenus. Histaminas yra atsakingas už alerginio rinito simptomus (čiaudulį, akių niežėjimą ir niežėjimą, sloga). Keletą antihistamininių vaistų galima įsigyti be recepto ir vartoti vieną kartą per dieną. Antrosios kartos antihistamininiai vaistai, tokie kaip loratadinas, feksofenadinas ir cetirizinas, yra skirti sumažinti mieguistumą, kuris yra pirmosios kartos antihistamininių vaistų (pvz., Difenhidramino ar chlorfeniramino) problema.
Jei jūsų sinusų galvos skausmo priežastis yra sezoninė alergija, pabandykite vartoti intranazalinius kortikosteroidus. Šie nereceptiniai vaistai yra veiksmingiausi gydant alergiją. Gerkite flutikazoną arba triamcinolono purškalą kasdien, naudodami vieną ar du purškimus į kiekvieną šnervę
Žingsnis 2. Naudokite nosies uždegimą mažinančius vaistus
Šiuos vaistus galite vartoti vietiškai (kaip nosies purškalus, tokius kaip oksimetazolinas) arba per burną (kaip pseudoefedriną), kad sumažintumėte nosies užgulimą. Vietiniai dekongestantai gali būti vartojami kas 12 valandų, bet ne ilgiau kaip tris ar penkias dienas, kitaip gali atsirasti nosies užgulimas. Geriamųjų dekongestantų galima vartoti vieną ar du kartus per dieną. Jie gali būti derinami su antihistamininiais vaistais, tokiais kaip loratadinas, feksofenadinas ir cetirizinas.
Kadangi pseudoefedrinas yra pagrindinis metamfetamino arba greičio ingredientas, jis vienas ir kartu su antihistamininiais vaistais yra labai reguliuojamas ir laikomas už vaistinės prekystalio, kad būtų išvengta metamfetamino gamintojų atsargų kaupimo
Žingsnis 3. Paimkite skausmą malšinančius vaistus
Norėdami trumpam atsikratyti galvos skausmo, galite gerti aspiriną, acetaminofeną, ibuprofeną ar naprokseną. Nors nereceptiniai skausmo malšintuvai neišgydys pagrindinės sinuso galvos skausmo priežasties, jie gali padėti sumažinti ar pašalinti galvos skausmą, susijusį su sinusų bėda.
Būtinai vartokite juos, kaip nurodyta ant pakuotės arba nurodė gydytojas
Žingsnis 4. Paimkite receptinius vaistus
Gydytojas gali paskirti antibiotikus bakterinei infekcijai, kuri gali lydėti ar sukelti sinusinį galvos skausmą, gydyti. Bakterinės sinusinės infekcijos simptomai yra gerklės skausmas, geltonos arba žalios išskyros iš nosies, nosies užgulimas, karščiavimas ir nuovargis. Ūminis bakterinis sinusitas gydomas 10–14 dienų antibiotikais, o lėtiniam bakteriniam sinusitui reikia gydyti tris ar keturias savaites.
Gydytojas taip pat gali paskirti triptanus, vaistus migrenai gydyti. Tyrimai parodė, kad daugumai pacientų, sergančių sinusiniu galvos skausmu, žymiai pagerėjo triptanų simptomai. Triptanų pavyzdžiai yra sumatriptanas, rizatriptanas, zolmitriptanas, almotriptanas, naratriptanas, rizatriptanas ir eletriptanas
5 žingsnis. Apsvarstykite galimybę gauti alergijos injekcijas (imunoterapiją)
Jūsų gydytojas gali rekomenduoti alergijos injekcijas, jei blogai reaguojate į vaistus, turite didelį šalutinį vaistų poveikį arba turite neišvengiamą alergeno poveikį. Injekcijas paprastai atlieka alergijos specialistas (alergologas).
Žingsnis 6. Sužinokite apie chirurgines galimybes
Jūs susitiksite su ausų, nosies ir gerklės (ENT) specialistu, kuris gali nustatyti, ar jums reikia operacijos, kad išvengtumėte sinusų galvos skausmo. Nosies polipai ar kaulų atramos, galintys sukelti sinusų infekcijas, gali būti pašalinti chirurginiu būdu arba atverti sinusus.
Pavyzdžiui, balionų rinoplastika apima baliono įterpimą į nosies ertmę ir pripūtimą, kad padidėtų sinuso ertmė
3 iš 4 metodas: alternatyvių terapijų naudojimas
Žingsnis 1. Paimkite maisto papildą
Atliekami tyrimai, siekiant nustatyti maisto papildų poveikį sinusų galvos skausmui. Šie papildai gali užkirsti kelią ar gydyti sinusų galvos skausmą:
- Bromelainas yra ananasų gaminamas fermentas, kuris gali padėti sumažinti sinusų uždegimą. Nevartokite bromelaino su kraują skystinančiomis medžiagomis, nes papildas gali padidinti kraujavimo riziką. Taip pat turėtumėte vengti bromelaino, jei vartojate angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) inhibitorių - vaistų klasę, dažniausiai vartojamą aukštam kraujospūdžiui (hipertenzijai) gydyti. Šiuo atveju Bromelain gali padidinti staigaus kraujospūdžio sumažėjimo (hipotenzijos) tikimybę.
- Kvercetinas yra augalinis pigmentas, atsakingas už ryškių vaisių ir daržovių spalvų gamybą. Manoma, kad jis veikia kaip natūralus antihistamininis preparatas, tačiau reikia daugiau tyrimų su žmonėmis, siekiant išsiaiškinti, ar jis veikia kaip antihistamininis preparatas.
- Lactobacillus yra probiotinės bakterijos, kurių jūsų organizmui reikia sveikai virškinimo sistemai ir efektyviai imuninei sistemai. Papildas sumažina alergijos ir virškinimo trakto šalutinio poveikio, pvz., Viduriavimo, dujų ir pilvo skausmo, susijusių su antibiotikų vartojimu, tikimybę.
Žingsnis 2. Išbandykite vaistažoles
Yra daug žolelių, kurios gali sumažinti sinusų galvos skausmo tikimybę. Jie tai daro užkertant kelią arba gydant peršalimą, stiprinant imuninę sistemą arba mažinant sinusų uždegimą. Tyrimai parodė, kad vaistažolių papildas Sinupret gali sumažinti sinusų uždegimo simptomus. Manoma, kad jis veikia retindamas gleives ir taip pagerindamas sinusų nutekėjimą. Kitos žolelės, kurios tradiciškai buvo naudojamos sinusų galvos skausmui gydyti, yra:
- Kinijos kaukolė. Paruoškite arbatą, užpilkite 1 puodeliu verdančio vandens 1–2 arbatinius šaukštelius džiovintų lapų. Uždenkite ir troškinkite mišinį 10–15 minučių. Gerkite du ar tris puodelius per dieną, kad pajustumėte sinusų palengvėjimą.
- Karščiavimas. Paruoškite arbatą, užpildami 1 puodeliu verdančio vandens 2–3 arbatinius šaukštelius šviežiai supjaustytų karštligės lapų. Virkite mišinį 15 minučių, nukoškite ir gerkite iki trijų kartų per dieną.
- Gluosnio žievė. Paruoškite arbatą, sumaišydami vieną arbatinį šaukštelį susmulkintos arba susmulkintos gluosnio žievės su 8–10 uncijų vandens. Užvirkite mišinį ir virkite penkias minutes. Gerkite arbatą tris ar keturis kartus per dieną.
Žingsnis 3. Tepkite šventyklas eteriniais aliejais
Tyrimai parodė, kad tam tikri eteriniai aliejai, tepami ant jūsų šventyklų (šalia akių veido pusėje), gali palengvinti sinusų ir įtampos galvos skausmą. Sukurkite 10% pipirmėčių ar eukalipto aliejaus tirpalą, įtrindami alkoholį, ir kempine tepkite ant šventyklų. Norėdami sukurti tirpalą, pabandykite sumaišyti tris šaukštus trinamojo alkoholio su vienu arbatiniu šaukšteliu pipirmėčių ar eukalipto aliejaus.
Remiantis tyrimais, šis mišinys gali atpalaiduoti raumenis ir sumažinti jautrumą sinusiniams galvos skausmams
4 žingsnis. Apsvarstykite homeopatiją
Homeopatija yra įsitikinimas ir alternatyvi terapija, kurioje naudojami nedideli kiekiai natūralių medžiagų, kurios yra skirtos organizmui išgydyti. Sergantieji lėtiniu sinusu dažniausiai naudoja homeopatiją, o tyrimai parodė, kad dauguma pacientų praneša apie pagerėjusius simptomus po dviejų savaičių. Homeopatija turi daugybę gydymo būdų, skirtų sinusų užgulimui ir galvos skausmui, įskaitant
Arseno albumas, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea ir spigelia
Žingsnis 5. Išbandykite akupunktūrą
Tai senovės kinų disciplina, taikoma akupunktūros taškams plonomis adatomis. Manoma, kad šie taškai gali ištaisyti jūsų kūno energijos disbalansą. Norėdami gydyti sinusinį galvos skausmą, akupunktūros specialistas gydys sinuso uždegimą (arba drėgmę), stiprindamas taškus išilgai blužnies ir skrandžio.
Nevartokite akupunktūros, jei esate nėščia, sergate kraujavimo sutrikimu ar turite širdies stimuliatorių
Žingsnis 6. Kreipkitės į chiropraktiką
Jūsų chiropraktikas gali padėti jūsų sinusiniam galvos skausmui, pakoreguodamas ir manipuliuodamas savo kūno nukrypimais, nors nėra bandymų, patvirtinančių šį teiginį. Reguliuodamas sinusus, specialistas nukreipia kaulus ir gleivines, apimančias sinusų ertmes.
Manipuliacija koreguoja sąnarius, kad ištaisytų nervų sistemą stimuliuojančius neatitikimus. Tai gali atkurti pažeistų kūno vietų funkciją
4 metodas iš 4: mokymasis apie sinusinius galvos skausmus
Žingsnis 1. Atskirkite migreną ir sinusinį galvos skausmą
Remiantis keliais tyrimais, daugumai žmonių, kuriems diagnozuotas sinusinis galvos skausmas, buvo nediagnozuota migrena. Laimei, yra keletas simptomų, kurie gali padėti atskirti sinusinį galvos skausmą nuo migrenos. Pavyzdžiui:
- Migrena dažniausiai pablogėja dėl triukšmo ar ryškios šviesos
- Migreną lydi pykinimas ir vėmimas
- Migrenos skausmas gali būti jaučiamas bet kurioje galvos ir kaklo dalyje
- Migrena neturės tirštos išskyros iš nosies ar kvapo
Žingsnis 2. Atpažinkite simptomus ir priežastis
Pagrindinė sinuso galvos skausmo priežastis yra sinusų gleivinės uždegimas. Uždegimas neleidžia jūsų sinusams išskirti gleivių. Tai sukelia spaudimą ir sukelia skausmą. Sinuso uždegimą gali sukelti bet kokia infekcija, alergija, viršutinių dantų infekcija arba, retai, navikai (gerybiniai ar piktybiniai). Sinuso galvos skausmo simptomai yra šie:
- Spaudimas ir jautrumas už kaktos, skruostų ar aplink akis
- Skausmas, kuris sustiprėja pasilenkus į priekį
- Viršutinių dantų skausmas
- Skausmas, kuris yra stipresnis, pirmiausia ryte
- Skausmas nuo lengvo iki stipraus ir gali būti vienpusis (vienoje pusėje) arba dvišalis (abiejose pusėse)
Žingsnis 3. Patikrinkite, ar nėra rizikos veiksnių
Keletas veiksnių gali paskatinti jus dažniau sirgti galvos skausmu. Šie veiksniai gali apimti:
- Alergijos ar astmos istorija
- Nuolatiniai peršalimai, dar vadinami viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis
- Ausų infekcijos
- Padidėjusios tonzilės ar adenoidai
- Nosies polipai
- Nosies deformacijos, tokios kaip nukrypusi pertvara
- Gomurio plyšys
- Susilpnėjusi imuninė sistema
- Ankstesnė sinuso operacija
- Kopimas ar skraidymas į aukštį
- Kelionė lėktuvu, kai sergate viršutinių kvėpavimo takų infekcija
- Dantų abscesas ar infekcija
- Dažnas plaukimas ar nardymas
Žingsnis 4. Žinokite, kada kreiptis medicininės pagalbos
Jei galvos skausmas pasireiškia daugiau nei 15 dienų per mėnesį arba dažnai vartojate nereceptinius vaistus, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis į gydytoją, jei vaistai nuo skausmo nepadeda stipriam galvos skausmui arba galvos skausmas trukdo kasdieniam gyvenimui (pavyzdžiui, dažnai praleidžiate mokyklą ar darbą dėl galvos skausmo). Kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą, jei turite galvos skausmą ir tokius simptomus:
- Staigus ir stiprus galvos skausmas, kuris trunka arba sustiprėja per 24 valandas.
- Staigus stiprus galvos skausmas, apibūdinamas kaip „blogiausias kada nors“, net jei esate linkęs į galvos skausmą.
- Lėtinis ar stiprus galvos skausmas, kuris prasideda po 50 metų.
- Karščiavimas, kaklo sustingimas, pykinimas ir vėmimas (šie simptomai gali būti įtartini dėl meningito-gyvybei pavojingos bakterinės infekcijos).
- Atminties praradimas, sumišimas, pusiausvyros praradimas, kalbos ar regėjimo pasikeitimas, jėgos praradimas, tirpimas ar dilgčiojimas bet kurioje galūnėje (šie simptomai gali sukelti įtarimą dėl insulto).
- Keli galvos skausmai vienoje akyje, kartu su akies paraudimu (šie simptomai gali būti įtartini dėl ūminio uždaro kampo glaukomos).
- Naujas ar pasikeitęs galvos skausmas.
- Jei neseniai patyrėte galvos traumą.
Žingsnis 5. Išbandykite
Jūsų gydytojas surinks visą ligos istoriją ir atliks fizinį egzaminą, kad diagnozuotų sinusinį galvos skausmą. Egzamino metu gydytojas palies jūsų veidą, kad nustatytų jautrumą ar patinimą. Jūsų nosis bus patikrinta dėl uždegimo, užsikimšimo ar išskyrų iš nosies požymių. Jūsų gydytojas taip pat gali užsisakyti vaizdavimo tyrimus, tokius kaip rentgeno spinduliai, kompiuterinė tomografija (CT) arba magnetinio rezonanso tomografija (MRT). Jei jūsų gydytojas mano, kad alergijos gali prisidėti prie jūsų simptomų, galite būti nukreiptas į alergologą, kad atliktų daugiau tyrimų.
Kartais reikia kreiptis į ausų, nosies ir gerklės (ENT) specialistą. ENT naudos optinio pluošto apimtį, kad vizualizuotų sinusus ir nustatytų diagnozę
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Įspėjimai
- Galvos skausmas nėštumo metu gali atsirasti dėl sinusito, migrenos ar įtampos tipo galvos skausmo, tačiau atminkite, kad galvos skausmas taip pat gali būti preeklampsijos ar smegenų venų trombozės rezultatas.
- Vyresnio amžiaus pacientams yra didesnė antrinių galvos skausmų, tokių kaip trišakio nervo neuralgija ir laikinas arteritas, rizika.
