Būna atvejų, kai neigiami žmonės bando jus pažeminti, o jūs nenorite rūpintis tuo, ką jie sako. Nors gali būti sunku būti apatiškam, yra būdų, kaip judėti į priekį ir teigiamai vertinti būsimą gyvenimą.
Žingsniai
1 metodas iš 4: kai žmonės jus teisia
Žingsnis 1. Sukurkite savo nuomonę apie save
Nesvarbu, ką žmonės mato tavyje. Dažnai priežastis, dėl kurios mums rūpi, ką kiti galvoja apie mus, yra ta, kad mes matome save jų akimis … bet mums nėra gerai savo nuomonę apie save pagrįsti vien tuo, ką kiti galvoja apie mus. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad nesirūpintumėte, ką kiti galvoja apie jus, yra sukurti savo nuomonę apie save. Darykite tai, kas verčia didžiuotis savimi, kad ir ką jie sakytų, žinotumėte, kad esate geras, vertas žmogus.
- Savanorystė yra puikus būdas jaustis gerai, kartu suteikiant neįkainojamą paramą savo bendruomenei.
- Išmokite įgūdžių, pavyzdžiui, piešti, groti instrumentu ar sportuoti. Nusibodo būti vienišu vaikinu, su kuriuo niekas nekalba? Būkite tas vaikinas, kuris groja žudiku.
- Keliaukite ir pamatykite dalykus, kuriuos norite pamatyti. Kelionės suteiks jums daugiau pasitikėjimo savimi ir suteiks nuostabių prisiminimų bei istorijų, kurias galėsite papasakoti visą gyvenimą.
- Įdėkite pastangų į tai, ką darote. Jei labai stengiatės mokykloje, darbe, sporte, namų ruošos darbuose ir pan., Nesunku nesirūpinti, ką kiti mano apie jūsų pasirodymą. Kai žinote, kad padarėte viską, ką galite, nesirūpinkite niekuo neigiamu.
Žingsnis 2. Darykite tai, ką norite daryti
Neleiskite kitų nuomonei trukdyti daryti tai, kas jums patinka. Jūsų laimė neturėtų priklausyti nuo jų pritarimo. Ignoruokite juos ir pamatysite, kad kuo daugiau laiko praleidžiate darydami viską, ko norite, nepaisant to, ką jie sako, tuo mažiau jums rūpi. Jums patiks tiek daug, kad pastebėsite, kad jums tiesiog nebesvarbu.
Siekti dalykų, kurie jus džiugina, taip pat yra puikus būdas susitikti su žmonėmis, kurie mąsto taip, kaip jūs, ir mėgsta tuos pačius dalykus. Šie nauji žmonės švęs, o ne teisinės dalykus, kurie jums patinka
Žingsnis 3. Leiskite jiems jus atmesti
Puikus žingsnis, kad jums nerūpėtų, kai žmonės jus teisia, yra tiesiog leisti jiems jus teisti. Leisk jiems jus teisti ir, patirdami tą sprendimą, pamatysite, kad tai ne pasaulio pabaiga. Jūs vis tiek atsikeliate kiekvieną dieną ir vis tiek galite padaryti viską, ką norite padaryti. Jų nuomonė neturi įtakos jūsų gyvenimui.
Ypač mažai prasmės kovoti su savo sprendimu, nes priversti juos sustoti bus beveik neįmanoma. Žmonės, kurie griežčiausiai jus vertina, dažniausiai yra tie, kurie griežčiausiai save vertina, ir jie toliau jus teisia, nes tai leidžia jiems jaustis geriau. Jie turi problemų, tačiau neleiskite, kad jų problemos jus nuviltų
Žingsnis 4. Supraskite, kad ilgainiui tai nebus svarbu
Taip pat svarbu prisiminti, kad šie žmonės turi savo problemų ir gyvenimo. Po penkerių metų jie tikriausiai net jūsų neprisimins, juo labiau visų dalykų apie jus, kurie jiems nepatiko. Jų nuomonė neturės jokios įtakos tik po kelerių metų. Jei praleisite laiką mėgaudamiesi savo gyvenimu ir naudodamiesi savo galimybėmis, ilgainiui būsite daug laimingesni, nei švaistydami krūvą laiko stengdamiesi įgyti gerą nuomonę apie žmones, kurių tikriausiai net nebematysite. po kelių metų.
Atlikdami pratimą, užrašykite visus savo rūpesčius ir rūpesčius ant popieriaus lapo. Iš šio sąrašo paklauskite savęs, ką galite kontroliuoti ir ko negalite kontroliuoti
2 metodas iš 4: kai viskas vyksta neteisingai
Žingsnis 1. Supraskite, kad viskas gali būti blogiau
Kai tau nutinka blogų dalykų, pabandyk prisiminti, kad gali būti ir blogiau. Tai nesumažina jūsų gyvenime vykstančių įvykių skausmo: ne, tie dalykai vis dar žiaurūs. To nepakeisi. Bet kai suprasite, kad viskas gali būti blogiau, jums bus daug lengviau įvertinti tai, ką turite.
Jei esate linkęs daug skųstis, sugalvokite alternatyvių teigiamų dalykų
Žingsnis 2. Įvertinkite gerus dalykus savo gyvenime
Taigi, žinodami, kad galite prarasti daug daugiau, bet to nepadarėte, skirkite laiko įvertinti savo gyvenimo dalykus, kurie jus džiugina. Apkabinkite savo mamą, pasakykite savo geriausiam draugui, ką jie jums reiškia, ir stebėkite saulėlydį … nes dabar, šią akimirką, jūs gyvas ir tai (savaime) yra nuostabu ir nuostabu.
Jei manote, kad gyvenime neturite dalykų, kuriuos galėtumėte įvertinti ar būti laimingi, tuomet turite išeiti ir pasidžiaugti kai kuriais dalykais. Pradėkite savanoriauti, susiraskite naują draugą arba darykite tai, ką visada norėjote padaryti. Mūsų gyvenimas trumpas ir neturėtume jų leisti nuobodžiai ir nelaimingai
Žingsnis 3. Patikėkite, kad tai ne pasaulio pabaiga
Viskas klostysis ne taip. Pasitaiko. Tai atsitinka daug, iš tikrųjų. Bet jei tikėsite ir suprasite, kad viskas negerai, žinosite, kad negerai nesibaigia pasaulio pabaiga. Mūsų problemos kartais atrodys didelės ir dažnai yra nepaprastai skausmingos ir sunkiai valdomos, tačiau (kaip sakoma patarlėje) tai irgi praeis. Turėsite kitų problemų ir turėsite kitokią laimę.
Žingsnis 4. Pereikite prie kito dalyko
Negalite pakeisti praeities, negalite atšaukti to, kas nutiko. Viskas, ką galite padaryti, tai pasiimti save ir judėti toliau. Paimkite naują požiūrį ir, jei galite, išspręskite problemą. Jei negalite, tiesiog pereikite prie kito dalyko. Jei duosite sau naują tikslą, naują tikslą ir naujas sėkmes, tai padės jums nesirūpinti patirtomis nesėkmėmis.
3 metodas iš 4: laikas, kai jums reikia rūpintis
Žingsnis 1. Rūpinkitės, kai kažkas kitas nukenčia
Būna atvejų, kai visada reikia rūpintis. Kai kas nors yra įskaudintas, turbūt svarbiausia. Labai protinga norėti nesirūpinti, kad žmonės jus tyčiojasi, bet jei matote, kad žmonės tyčiojasi iš kitų, visada turėtumėte tai rūpintis. Jei mes stovėsime vieni už kitus, niekas niekada neturės tyčia taip įskaudinti, įskaitant jus.
Žingsnis 2. Rūpinkitės, kada galite įžeisti ką nors kitą
Negalite nužudyti nemėgstamų žmonių, negalite tyčiotis iš kitų ir visada turėtumėte galvoti apie tai, kaip jūsų žodžiai ir veiksmai kenkia kitiems žmonėms. Jei norime šiame pasaulyje gyventi laimingai ir taikiai, turime mylėti ir rūpintis vienas kitu, o ne varyti neapykantą neapykanta. Jei jums nerūpi, kad įskaudinate ką nors kitą, turite galvoti apie tai, kaip jūsų veiksmai paveiks jūsų gyvenimą.
Žingsnis 3. Rūpinkitės, kai žmonėms jūsų reikia
Dažnai žmonės pasikliaus jumis. Galbūt net nežinojote, kad jie jumis pasitiki. Visą gyvenimą atsiras žmonių, kuriems tu esi reikalingas dėl įvairių priežasčių. Turėtumėte jais rūpintis ir pakankamai rūpintis savimi, kad padarytumėte tai, ką turite padaryti, kad jiems padėtumėte.
Tai gali būti draugai, kuriems reikia jūsų emocinės paramos sunkiais laikais, arba šeimos nariai, kuriems reikalinga jūsų meilė, kad jų gyvenimas būtų šviesus. Tai gali būti prieglauda, kurioje savanoriaujate, arba jūsų vaikai, kuriems reikia, kad išgyventumėte
Žingsnis 4. Rūpinkitės savo gyvenimu ir savo gerove
Jums taip pat labai svarbu rūpintis savo gyvenimu ir savo gerove. Kartais gali būti sunku, ypač jei tau nutiko blogų dalykų, suprasti, kodėl turėtum rūpintis savimi. Bet kai jaučiatės nusivylę, atminkite, kad yra tiek daug žmonių, kurie jus myli (net jei to nežinote), ir jūsų ateitis jums turi tiek daug nuostabių dalykų (net jei nemanote, kad geri dalykai kada nors bus) pasikartos tau). Būkite stiprūs, nes esate tokie stiprūs, ir tik palaukite.
4 metodas iš 4: kai kas nors jums skauda
Žingsnis 1. Supraskite, kodėl jie jus įskaudino
Suprasdami, kodėl kažkas jus įskaudino, padės jums nesirūpinti, nes tai padės suprasti ir užjausti juos ir tai, ką jie padarė. Jei suprantate kieno nors priežastis, kodėl jis kažką daro, tampa sunkiau juos teisti ir prieštarauti.
Galbūt jie tave skaudina, nes yra įskaudinti, vieniši ar bijo. Galbūt jie tave įskaudina, nes nerimauja, kad tu pirmiausia juos įskaudinsi. Galbūt jie neturi gero pavyzdžio iš savo gyvenimo, kaip mylėti kitus ar gerai elgtis su žmonėmis. Yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės tyčia ar netyčia įskaudina kitus žmones
Žingsnis 2. Patikėkite, kad tai jų praradimas
Jei kas nors jus įskaudina ar kitaip parodo, kad nevertina jūsų ir jūsų vaidmens gyvenime, tiesiog supraskite, kad tai jo netektis. Jei jie nori būti pikti, įskaudinti ar vieni, tai ilgainiui juos paveiks daug labiau neigiamai, nei paveiks jus. Supraskite, kad jūsų laikas ir meilė yra daug geriau skirti tam, kuris jus vertina.
Žingsnis 3. Vertinkite žmones, kurie jums tikrai rūpi
Skirkite laiko įvertinti žmones, kuriems tai rūpi. Yra daug žmonių, kurie myli tave ir mėgsta būti šalia tavęs. Šie draugai, šeimos nariai, bendradarbiai ar mokytojai yra daug vertesni jūsų laiko nei tas, kuris yra susipynęs su savo problemomis.
Žingsnis 4. Raskite naujų žmonių, kuriems rūpi
Kai šis skaudus žmogus paliks tavo gyvenimą, susirask naujų žmonių, kuriems reikia rūpintis. Tai suteiks jums naują tikslą ir laimę bei padės pamiršti tai, ką jie padarė. Radę naujų, nuostabių žmonių, kurie vertina jus tokį, koks esate, pastebėsite, kad visi dalykai, kuriuos padarė kitas kvailys, staiga jums visiškai nesvarbūs. Sunku įskaudinti ir supykti, kai esi toks laimingas!
Paprastas „Kaip tavo diena?“yra puikus būdas pradėti pokalbį su nauju žmogumi
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Kad ir koks žiaurus ar žiaurus žmogus atrodytų, gali būti, kad kažkas nutiko praeityje. Pabandykite išspręsti problemą, o jei taip nėra, tiesiog venkite jų ir elkitės taip, kaip jų nėra.
- Senovės stoikai buvo meistrai, nesirūpinantys kvailiais dalykais ir mylintys gerąsias savo gyvenimo dalis. Skaitykite daugiau apie juos.
- Kai turite problemų ar jaučiatės nusiminusi, atminkite, kad galite pasikalbėti su draugais ir šeima. Jie tave myli ir padės išspręsti problemas.
Įspėjimai
- Išmokyti save nesirūpinti reikia laiko. Nesitikėk, kad tai įvyks per naktį!
- Rūpestyje nėra nieko blogo. Svarbiau, kad neleistumėte negatyvui jūsų nuvilti. Galite rūpintis, ką žmonės galvoja apie jus, nesikeisti, priimti save ir vis tiek būti laimingi!
-
Jei pastebėjote, kad norite sau pakenkti ar kitaip kyla minčių apie savižudybę, prašykite pagalbos. Linkime, kad ir toliau dalintumėtės savo gražia dvasia su pasauliu! Skambinkite viena iš žemiau nurodytų karštųjų linijų, kad gautumėte skubią pagalbą ir konsultacijas:
- JAV ir Kanada: 1-800-273-TALK arba 1-800-SUICIDE
- JK: 116 123 arba 1850 60 90 90 (IG)
- Australija: 13 11 14
- Norėdami gauti papildomų savižudybių karštųjų linijų numerių, skaitykite sąrašą šiuo adresu:
