Jei jums patinka reguliariai lankytis saunoje, jūs puikiai žinosite apie energiją suteikiančią ir valomąją naudą. Siekiant palengvinti detoksikacijos procesą, kurį skatina buvimas saunoje, naudinga naudoti saunos aliejaus mišinį, kurį kartu su vandeniu galima išmesti ant pirties žarijų. Aromatas, kurį skleis, padidins malonumą praleisti laiką saunoje.
Žingsniai
Žingsnis 1. Gaukite vieną ar daugiau eterinių aliejų, kurie laikomi naudingais saunoje
Tai levanda, pušis, greipfrutas, eukaliptas, liepa, rozmarinas, citrina ir beržas.
2 žingsnis. Vienas metodas:
Jei naudojate tik vieną eterinį aliejų, įpilkite 3-4 lašus norimo eterinio aliejaus į vandens kibirą, skirtą karštoms anglims. Dabar jis yra paruoštas pridėti prie pirties anglių.
3 žingsnis. Mišrus metodas:
Jei gaminate specialų mišinį, kuris vienu metu skleis kelis eterinių aliejų kvapus, vadovaukitės aukščiau pateiktais siūlomais aliejais ir sukurkite mišinį. Vienas energingas ir detoksikuojantis mišinys yra:
- 3 lašai pušies
- 3 lašai rozmarino
- 4 lašai kalkių
- 8 lašai greipfrutų
4. Eksperimentuokite su savo mišiniais, naudodami aukščiau siūlomus eterinius aliejus, jei esate tikri, kad maišysite
Jei abejojate kiekiais, kreipkitės patarimo į savo aliejaus tiekėją arba atlikite tyrimus patikimame aromaterapijos vadove. Jei dėl kokių nors priežasčių nesate tikri, laikykitės vieno eterinio aliejaus priedo. Į bet kokį mišinį įpilkite tik 3-4 lašus gauto mišinio į kibirą vandens vienu metu.
Žingsnis 5. Atsisėskite, atsipalaiduokite ir giliai kvėpuoti.
Patarimai
- Visada naudokite geros kokybės aliejus. Pasitarkite su savo sveiko maisto parduotuvės specialistu.
- Eukaliptas puikiai tinka išvalyti sinusus ir pojūčius, tačiau saugokitės jo stiprumo - jis skleis labai stiprų aromatą, todėl būtinai pasiteiraukite kitų saunoje esančių žmonių, ar tai gerai. Naudokite jį savarankiškai ir saikingai - pakanka 1-2 lašų viename vandens kibire.
Įspėjimai
- Paprastai rekomenduojama, kad pirtyje nebūtų vienu metu daugiau nei 20 minučių.
- Nepalikite eterinio aliejaus butelių pirčių kambaryje. Tai greitai sunaikins aliejų. Prieš įeidami į pirtį įlašinkite lašus į kibirą.
- Besilaukiančios, sergančios ar sveikstančios moterys ir vaikai, eidami į pirtį, turėtų būti atsargūs.
- Trumpai nusiprauskite po dušu arba šokinėkite baseine ar ežere bent kas 20 minučių, jei planuojate ilgesnį laiką būti saunoje.
