Ar kada nors norėjote mėgautis SPA, bet niekada negalėjote sau leisti apsilankyti? Tada kodėl nepasigaminus jo namuose naudojant tai, ką turite? Viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek laiko ir kūrybiškumo. Galite naudoti parduotuvėje pirktus SPA produktus arba pasigaminti patys, naudodami virtuvės spintelės reikmenis! Geriausia, kad savo SPA galite pritaikyti pagal savo asmeninius poreikius.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Atmosferos kūrimas
Žingsnis 1. Planuokite iš anksto
Nesiruoškite ir nesiimkite savo SPA, kai jūsų laukia kažkas svarbaus. Jūs norite turėti keletą valandų, per kurias galite atsipalaiduoti. Prieš pradėdami SPA, būtinai turėkite viską pasiruošę ir po ranka, kad nereikėtų pertraukti savo patirties.
Jums nereikia daryti visko, kas išvardyta šiame skyriuje. Pasirinkite elementus, kurie jums labiausiai patinka
Žingsnis 2. Pradėkite nuo švaraus vonios kambario ir vonios
Jei praėjo daug laiko nuo paskutinio valymo vonios kambaryje, greitai jį išvalykite ir paslėpkite bet kokią netvarką nuo akių. Jei jūsų vonia atrodo niūri, suteikite jai gerą šveitiklį. Dalis to, kodėl SPA atrodo taip prabangiai, atrodo taip, kaip jie putoja švariai. Švarus vonios kambarys taip pat suteiks jūsų SPA malonumą.
Valydami išjunkite elektroniką ir kitus trukdžius. Žinoma, vienintelė išimtis būtų jūsų muzikos grotuvas
3 žingsnis. Jei planuojate atsipalaiduoti vonioje, paruoškite karštus, švarius rankšluosčius
Greitas ir paprastas būdas tai padaryti - kelioms minutėms įkišti rankšluosčius į džiovyklę; taip pat valandai ar dviem galite palikti juos karštoje saulėje. Kai rankšluosčiai bus gražūs ir skrudinti, padėkite juos ten, kur juos bus lengva paimti. Tai suteiks jūsų SPA galutinį, prabangų prisilietimą.
Jei turite chalatą, pašildykite jį ir turėkite šalia
Žingsnis 4. Įdėkite švelnios, atpalaiduojančios muzikos
Pasirinkite tokius dalykus kaip zen muzika, gamtos garsai, instrumentinė ar klasikinė muzika. Kai kuriuose populiariuose vaizdo ir muzikos bendrinimo svetainėse (pvz., „YouTube“) yra SPA muzikos grojaraščiai. Pasirinkite ypač ilgą grojaraštį, kad nereikėtų atsikelti ir iš naujo paleisti.
Net jei jums patinka greita, nuotaikinga muzika, galbūt norėsite išsaugoti ją kitai dienai
Žingsnis 5. Užgesinkite šviesą ir uždekite kai kurias žvakes
Jų nereikia kvepėti, nors malonus aromatas tikrai padės! Jei dvejojate dėl žvakių uždegimo vonios kambaryje, įsigykite kelias baterijomis veikiančias-būkite atsargūs, kad jos nesušlaptų, kitaip jos trumpai sujungs. Taip pat galite prijungti kai kurias Kalėdų lemputes; jų pakaks, kad jūsų vonios kambaryje būtų skleidžiama minkšta, silpna šviesa, tačiau jie nebus tokie ryškūs, kad atitrauktų jūsų dėmesį.
Jei jums nepatinka žvakės, taip pat galite naudoti smilkalus, vaško lydiklius arba aliejinius difuzorius
6. Jei planuojate daryti kitus dalykus, apsvarstykite galimybę įrengti „poilsio kambarį“
Tokie dalykai kaip veido kaukės ir kojų mirkymas dažnai užtrunka, kol daro „stebuklingą“, ir ne visuose vonios kambariuose yra patogi vieta sėdėti. Jei jūsų vonios kambaryje nėra patogaus suoliuko ar kėdės, suraskite ramią vietą savo kambaryje ir pridėkite dar žvakių bei švelnios muzikos.
Žingsnis 7. Turėkite gaiviųjų gėrimų
Kai kuriuose brangesniuose SPA centruose dažnai patiekiami gaivieji gėrimai, pavyzdžiui, saldainiai ar gėrimai. Tai nebūtinai turi būti nieko įmantraus: citrinų vanduo, žolelių arbata ar šampanas dažniausiai patiekiami SPA centruose.
Laikykite maistą paprastą ir minimalų. Idealiai tinka maži saldainiai, šokoladas, vynuogės, riešutai ar supjaustytos braškės
Žingsnis 8. Keletą minučių duše paleiskite karštą vandenį, kad susidarytų garai
Tai padės atverti poras ir padaryti tokius dalykus kaip kaukės ir losjonai veiksmingesnius. Tai taip pat padės sukurti labiau SPA panašią atmosferą.
2 dalis iš 3: Palepinkite save
1 žingsnis. Pasirinkite savo SPA procedūrą
Jums nereikia daryti visko, kas čia išvardyta. Verčiau rinkitės daiktus, kuriems turite laiko, kurių jums reikia ar kurie jums patinka.
- Nepamirškite investuoti į geras ir patikimas odos priežiūros priemones, kuriose yra ir švaresnių, ir sveikesnių ingredientų.
- Įsitikinkite, kad suprantate, kokių komponentų jūsų oda trokšta.
- Šaldykite savo odos priežiūros produktus, kad prailgintumėte jų galiojimo laiką ir išlaikytumėte vėsius. Pavyzdžiui, veido kaukės laikymas šaldytuve padės numalšinti bet kokį uždegimą, atvėsinantį nuo šaltos temperatūros.
Žingsnis 2. Suteikite sau veido garą
Tai puiku, jei neturite daug laiko. Tai taip pat padės atsipalaiduoti. Užpildykite didelį dubenį karštu vandeniu. Jei norite išgalvoti, įlašinkite kelis lašus mėgstamo eterinio aliejaus, saują kvapnių žolelių ar porą arbatos maišelių. Pasilenkite prie dubens, tada uždenkite galvą rankšluosčiu, kad sulaikytumėte garus. Atsisėskite patogioje vietoje ir atsipalaiduokite apie 10 minučių. Po to išpilkite vandenį ir sekite savo mėgstamą šveitiklį, kaukę ir (arba) losjoną.
Žingsnis 3. Pašalinkite negyvą odą veido ar kūno šveitikliu
Galite naudoti parduotuvėje nusipirktą šveitiklį arba pasigaminti savo, naudodami cukrų ir aliejų. Šveitiklį tepkite mažais sukamaisiais judesiais, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Jei naudojate kūno šveitiklį, apsvarstykite galimybę jį nuplauti po dušu; tokiu būdu jums nereikia purvinti vonios vandens, kad galėtumėte mirkyti!
Žingsnis 4. Išbandykite plaukų kaukę
Jūsų plaukams reikia tiek pat dėmesio, kiek jūsų odai. Galite naudoti parduotuvėje nusipirktą plaukų kaukę arba plakti savo. Užtepkite jį ant drėgnų plaukų, tada sulenkite plaukus po dušo dangteliu. Apvyniokite šiltą rankšluostį aplink plaukus, kad pagerintumėte patirtį.
Apsvarstykite daugiafunkcinį darbą! Atsipalaiduokite vonioje, kol veikia plaukų kaukė. Dauguma plaukų kaukių turi būti laikomos mažiausiai 30 minučių
Žingsnis 5. Atsipalaiduokite savo vonioje
Užpildykite vonią šiltu vandeniu, tada įpilkite pasirinktų vonios druskų, burbuliukų, vonių putų ar eterinių aliejų. Įkiškite į vonią, atsiremkite į sieną ir atsipalaiduokite 15-20 minučių. Galite naudoti naminius ar parduotuvėje pirktus vonios produktus. Kai jūsų vonia baigsis, nusivilkite šiltą chalatą.
- Norėdami greitai ir paprastai pamerkti vonią: užpildykite vonią šiltu vandeniu, tada įpilkite 1 skardinę kokosų pieno, 1 šaukštą migdolų aliejaus ir 20 lašų mėgstamo eterinio aliejaus.
- Nuplaukite po dušu. Visi šie vonios produktai yra nuostabūs, tačiau dažnai palieka likučių. Kai jūsų kūnas jaučiasi atsipalaidavęs, išlipkite iš vonios ir išleiskite vandenį. Tada įjunkite dušą ir nuplaukite. Jei užsidėjote plaukų kaukę, dabar pats laikas jas nuplauti.
6. Užtepkite šiek tiek kūno sviesto
Geriausias laikas tepti kūno sviestą yra iškart po to, kai išlipate iš vonios, kai jūsų oda vis dar drėgna. Visi šie turtingi aliejai ir sviestas įsigers į jūsų odą ir jausis šilkiniai. Taikydami jį netgi galite pasidaryti masažą! Galite naudoti parduotuvėje nusipirktą kūno sviestą arba pasigaminti savo.
Žingsnis 7. Daugiafunkcinis darbas su veido kaukėmis ir pėdų įvyniojimais
Tiek veido kaukėms, tiek pėdų mirkymui reikia mažai laiko pasiruošti, bet daug laiko padaryti „stebuklingą“. Gali būti gera idėja daryti abu vienu metu. Paruoškite kojų mirkymą, tada uždėkite mėgstamą veido kaukę. Kai užtepsite, įmasažuokite mėgstamą losjoną ant kojų, tada apvyniokite jas plastiku. Tada apvyniokite juos šiltu rankšluosčiu ir palaukite 10–15 minučių. Pasibaigus laikui, nuimkite kojų apvyniojimus ir nuplaukite kaukę.
- Būkite ypač jaukūs, pirmiausia įsilipę į šiltą chalatą.
- Sudrėkinkite rankšluostį, tada kaitinkite mikrobangų krosnelėje 30–60 sekundžių. Vietoj to galite naudoti SPA kojines.
Žingsnis 8. Palepinkite kojas
Užpildykite nedidelį kubilą šiltu vandeniu, tada įpilkite mėgstamo kojų mirkymo. Įkiškite kojas į vandenį ir atsipalaiduokite 10–15 minučių. Galite toliau palepinti savo kojas šveitikliais, pemza, losjonu ir pedikiūru!
Žingsnis 9. Nepamirškite apie savo rankas
Paimkite likusį pėdų šveitiklį ar kūno šveitiklį ir masažuokite jį ant rankų. Nuplaukite, tada patepkite mėgstamais rankų losjonais. Baigti manikiūru. Jis neturi būti tobulas; atsipalaiduoti, klausytis muzikos ir linksmintis.
10. Baigę atsipalaiduokite chalatu
Jei neturite chalato, galite įsitraukti į tai, kas jums atrodo patogu, pavyzdžiui, pižamą. Perskaitykite knygą, pasidarykite nagus, pasidažykite ar pasiklausykite muzikos. Jei turite gaiviųjų gėrimų, galite jais mėgautis!
3 dalis iš 3: šveitiklių, kaukių ir dar daugiau (neprivaloma)
Žingsnis 1. Atsipalaiduokite su kai kuriomis vonios druskomis
Dideliame dubenyje sumaišykite 2 puodelius (480 gramų) Epsom druskos, ½ puodelio (90 gramų) soda ir 40 lašų mėgstamo eterinio aliejaus. Norėdami gauti prabangesnės vonios druskos, įpilkite ¼ puodelio (60 gramų) jūros druskos. Viską sumaišius ir nebelikus gumulėlių, viską supilkite į stiklinį indelį. Vonios druskų naudojimas: pripildykite vonią šiltu vandeniu, tada į ją įmaišykite ¼ puodelio (60 gramų) vonios druskų.
Galite naudoti visų rūšių eterinius aliejus. Pavyzdžiui, galite padaryti 30 lašų levandų ir 10 lašų pipirmėčių
2 žingsnis. Odą nušveiskite kūno šveitikliu
Dideliame dubenyje sumaišykite ½ iki 1 puodelio (115–225 gramų) baltojo arba rudojo cukraus ir ½ puodelio (100 gramų) kokosų arba alyvuogių aliejaus. Baigę viską supilkite į stiklinį indelį. Jei norite papildomo šveitiklio, apsvarstykite galimybę pridėti bet kuriuos toliau išvardytus elementus. Norėdami naudoti šveitiklį: išgerkite 1 šaukštą vienu metu ir įmasažuokite į rankas ar kojas.
- ½ šaukštelio moliūgų pyrago prieskonių arba malto cinamono
- ½ šaukštelio vitamino E aliejaus
- ½ - 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
- 15-20 lašų eterinio aliejaus
Žingsnis 3. Pasigaminkite prabangaus kūno sviesto
Dvigubame katile ištirpinkite 1 puodelį (215 gramų) taukmedžio sviesto arba kakavos sviesto, ½ puodelio (100 gramų) kokosų aliejaus ir ½ puodelio (120 mililitrų) migdolų arba alyvuogių aliejaus. Viską sumaišykite, tada 1 valandą padėkite į šaldytuvą. Įpilkite 10–30 lašų eterinio aliejaus, tada viską plakite elektriniu maišytuvu, kol jis taps lengvas ir purus. Tai užtruks apie 10 minučių. Viską supilkite į stiklinį indelį, tada atvėsinkite šaldytuve 10-15 minučių. Po to jūsų kūno sviestas yra paruoštas naudoti!
- Taip pat galite naudoti ½ puodelio (105 gramų) taukmedžio sviesto ir ½ puodelio (105 gramų) kakavos sviesto, kad gautumėte ką nors ypatingo.
- Laikykite savo kūno sviestą 75 ° F (24 ° C) ar vėsesnėje, kitaip jis ištirps.
Žingsnis 4. Padarykite paprastą jogurto veido kaukę
Mažame dubenyje sumaišykite 1 šaukštą paprasto jogurto ir ¼ šaukštelio citrinos sulčių arba medaus. Užtepkite kaukę ant veido, stengdamiesi išvengti akių srities. Palaukite 10 minučių, tada nuplaukite kaukę šiltu vandeniu.
- Jogurtas natūraliai šveičia ir šviesina. Jei galite, pabandykite naudoti graikišką, riebų jogurtą.
- Citrinų sultys gali padėti pašviesinti odą. Taip pat tinka riebiai odai.
- Medus puikiai tinka visų tipų odai. Jis natūraliai drėkina ir puikiai tinka odai, linkusiai į spuogus.
Žingsnis 5. Jei planuojate plauti plaukus, išbandykite paprastą plaukų kaukę
Mažame dubenyje sumaišykite ½ puodelio (100 gramų) kokosų aliejaus ir ¼ puodelio (60 mililitrų) alyvuogių aliejaus. Norėdami gauti daugiau maistinių medžiagų, įpilkite 10 lašų argano aliejaus. Įmasažuokite kaukę į plaukus ir galvos odą, tada 5-10 minučių padėkite plaukus po dušo dangteliu. Nuplaukite kaukę šampūnu; gali tekti du kartus plauti šampūnu. Baigę tepkite šiek tiek kondicionieriaus.
Žingsnis 6. Šveiskite veidą švelniu avižinių dribsnių šveitikliu
Mažame dubenyje sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius maltų avižinių dribsnių, 1 arbatinį šaukštelį medaus ir 1 arbatinį šaukštelį saldžiųjų migdolų aliejaus. Masažuokite šveitiklį ant veido mažais sukamaisiais judesiais, stengdamiesi išvengti akių srities. Nuplaukite šveitiklį šiltu vandeniu, tada veidą apšlakstykite vėsiu vandeniu, kad užsandarintumėte poras.
- Taip pat galite palikti šveitiklį įjungtą 4-5 minutes. Tai padarys jį labiau panašų į kaukę.
- Jei nerandate saldžiųjų migdolų aliejaus, išbandykite alyvuogių arba kokosų aliejų.
- Jei nerandate maltų avižinių dribsnių, galite juos sumalti patys, naudodami maišytuvą, virtuvinį kombainą ar kavos malūnėlį.
- Avižiniai dribsniai padės švelniai šveisti ir drėkinti jūsų odą. Medus drėkina odą ir naikina visas spuogus sukeliančias bakterijas. Aliejus padės drėkinti, maitinti ir valyti odą.
Žingsnis 7. Šveiskite lūpas lūpų šveitikliu
Jei planuojate dėvėti makiažą, lūpų šveitiklis yra puikus būdas paruošti lūpas! Nedideliame inde sumaišykite 1 šaukštą rudojo cukraus, 1 arbatinį šaukštelį medaus ir 1 arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus arba kokosų aliejaus. Masažuokite šveitiklį ant lūpų, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Likučius laikykite mažame inde.
- Norėdami šiek tiek patempti lūpas, įmaišykite ½ šaukštelio malto cinamono.
- Norėdami gauti skanų šveitiklį, įmaišykite ½ šaukštelio vanilės ekstrakto.
Žingsnis 8. Gydykite kojas šveitikliu
Užpildykite stiklinį indelį 2 puodeliais (480 gramų) Epsom druskų ir ¼ puodelio (60 mililitrų) mėtų skalavimo skysčio. Maišykite, kol druska tolygiai išmirkys; gausite kažką panašaus į drėgną smėlį. Norėdami naudoti šveitiklį: įmasažuokite 1–2 šaukštus šveitiklio ant kojų, tada nuplaukite. Likusią šveitimo priemonę laikykite vėsioje, sausoje vietoje.
Šis šveitiklis padės nušveisti ir dezodoruoti kojas. Jie jausis žvalūs, todėl puikiai tinka po ilgos vaikščiojimo dienos
Žingsnis 9. Atsipalaiduokite mirkydami kojas
Į stiklinį indelį įpilkite ½ puodelio (120 gramų) Epsom druskų ir 2 šaukštus (25 gramus) soda. Jei norite kažko ypatingo, įlašinkite 6 lašus mėgstamo eterinio aliejaus; pipirmėtė, levanda ar eukaliptas puikiai tinka pėdų mirkymui! Uždarykite stiklainį ir viską purtykite, kol jis tolygiai susimaišys. Norėdami naudoti šveitiklį:
- Užpildykite plastikinę vonią ar baseiną šiltu vandeniu; įsitikinkite, kad jis yra pakankamai didelis jūsų kojoms.
- Įmaišykite 2 šaukštus pėdų mirkymo.
- Įmerkite kojas į vandenį.
- Atsipalaiduokite nuo 10 iki 15 minučių.
- Likusius pėdų mirkymo miltelius laikykite vėsioje, sausoje vietoje.
Patarimai
- Namų vonios produktus laikykite vėsioje, sausoje vietoje.
- Užuot viską padarę per vieną dieną, apsvarstykite galimybę skirtingose SPA dienose sutelkti dėmesį į skirtingus dalykus. Pavyzdžiui, galite turėti veido dieną, sutelkti dėmesį į savo veidą arba Pedi dieną, kai sutelkiate dėmesį į savo kojas.
- Darykite tai įtemptą dieną, kad galėtumėte dar labiau atsipalaiduoti.
- Tai atlikę prieš pat miegą, galite geriau išsimiegoti.
- Prieš pradėdami įsitikinkite, kad viskas yra paruošta ir po ranka. Tokiu būdu jums nereikės nutraukti savo patirties.
- SPA metu išjunkite telefoną, kad atsipalaiduotumėte ir sumažintumėte pertraukas.
- SPA dieną nesijaudinkite, kad artimiausiomis dienomis kažkas nutiks - atsipalaiduokite ir mėgaukitės ja.
