Išmanieji telefonai yra labai naudingi ir net įdomūs mūsų šiuolaikinio gyvenimo priedai. Tačiau daugelis žmonių tapo priklausomi nuo išmaniojo telefono, kuris ribojasi su manija. Tai ypač vargina, jei esate santykiuose su žmogumi, turinčiu apsėstą išmanųjį telefoną. Galų gale, apmąstydami, kaip jų naudojimas daro įtaką jums, pradėdami dialogą ir imdamiesi veiksmingų bendravimo veiksmų, galėsite geriau pasikalbėti su savo partneriu apie jų išmaniųjų telefonų maniją.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: dialogo inicijavimas
Žingsnis 1. Pasirinkite tinkamą momentą
Kalbėdami apie problemą, turite pasirinkti tinkamą momentą, kad turėtumėte pakankamai laiko nuoširdžiai diskutuoti. Jei pasirinksite netinkamą momentą, jūsų diskusija gali būti skubota, neišsami arba gali pasirodyti priešiška.
- Pradėkite pokalbį, kai esate kartu. Neinicijuokite to žinute ar telefonu.
- Pagalvokite apie ramią akimirką, kai turite laiko pasikalbėti. Pavyzdžiui, venkite pradėti pokalbį ryte, kai abu ruošiatės darbui.
- Stenkitės nesirinkti momento, kai asmuo naudojasi savo išmaniuoju telefonu. Jei tai padarysite, jie gali tai vertinti kaip ataką. Tuo pačiu metu jie gali daryti kažką naudingo (arba susijusio su darbu).
Žingsnis 2. Venkite kaltinimų
Pradėdami pokalbį, nepradėkite nuo bendro pasakymo, ką, jūsų manymu, jie daro. Tiesiog pasakydami „esate priklausomi nuo savo išmaniojo telefono“, nustatysite neigiamą diskusijos toną ir netgi uždarysite juos klausydamiesi jūsų rūpesčių.
- Naudokite žodžius, kurie nuramina jūsų toną. Pavyzdžiui, pasakykite „jaučiu“, „atrodo“arba „manau“
- Niekada nedarykite tokių galutinių teiginių kaip „Jūs per daug naudojate savo išmanųjį telefoną“.
Žingsnis 3. Išreikškite faktą, kad tapatinatės su jų susižavėjimu
Tai gali padėti pasidalyti faktu, kad suprantate, kodėl jiems patinka visą laiką žaisti su savo telefonu. Pasidalydami tuo jūs palengvinsite savo partnerį ir pranešite, kad suprantate jo poziciją.
- Pasidalykite tuo, kad mylite savo telefoną. Pavyzdžiui, pasakykite: „Aš taip pat labai mėgstu savo telefoną. Aš tiesiog manau, kad taip lengva per daug naudotis telefonu “.
- Pasakykite jiems, kad jų telefonas yra tikrai šaunus. Pasakykite: „Džonai, tavo telefonas tikrai nuostabus. Tai gali padaryti tiek daug “.
- Paaiškinkite, kad kartais jūs taip pat kovojote su telefono naudojimu. Pavyzdžiui, pasakykite: „Daryl, kai gavau naują telefoną, aš taip pat buvau jo apsėstas“.
- Leiskite jiems žinoti, kad jie nėra vieninteliai apsėsti savo išmaniojo telefono - daugelis žmonių.
Žingsnis 4. Pasakykite jiems, kaip jaučiatės
Galbūt svarbiausia yra tiksliai pasidalyti, kaip jaučiasi jų telefoninė manija. Nesidalindamas tuo jūsų partneris tikrai nesupras, kodėl inicijavote šį pokalbį.
- Pasakykite jiems, kad jaučiate, kad jie jūsų ignoruoja. Pavyzdžiui, pasakykite „Džonai, man skaudu, kai sutelki dėmesį į savo telefoną ir nekreipi į mane dėmesio“.
- Leiskite jiems žinoti, kad esate nusivylęs. Pavyzdžiui, pasakykite: „Sara, aš labai nusivylusi, kai kalbu su tavimi, bet tu neklausai, ką sakau, nes žaidi su savo telefonu“.
2 metodas iš 3: efektyvus bendravimas
1 žingsnis. Būkite mandagus
Kalbėdami su savo partneriu apie jų priklausomybę nuo išmaniųjų telefonų, turite būti mandagūs. Jei nesate mandagus, jie neatsižvelgs į jūsų susirūpinimą ir gali tiesiog ant jūsų supykti.
- Leiskite jiems žinoti, kad esate dėkingi, kad jie jūsų klauso ir rimtai žiūri į jūsų susirūpinimą. Pavyzdžiui, pradėkite sakydami: „Džordžai, aš tikrai vertinu, kad įsiklausai į mano susirūpinimą“.
- Venkite vadinti savo partnerius vardais.
- Nenaudokite keiksmažodžių ar vulgarumų.
Žingsnis 2. Stebėkite savo kūno kalbą
Kalbėdami su savo partneriu įsitikinkite, kad turite teigiamą kūno kalbą. Jei neturite teigiamos kūno kalbos, siųsite neverbalinius signalus, kad esate piktas ar nusiminęs dėl jų elgesio.
- Nekryžiuokite rankų gynybinėje padėtyje.
- Pabandykite šypsotis.
- Naudokite atsipalaidavusią laikyseną.
Žingsnis 3. Venkite emocionalumo
Ko gero, svarbiausia efektyviai bendraujant - nustoti jaustis emocingai. Jei esate emocinis, galbūt negalėsite tinkamai išdėstyti priežasčių, dėl kurių esate nusiminęs dėl jų telefono naudojimo. Be to, galite netyčia peraugti pokalbį į ginčą.
- Jei jūsų partneris sako tai, kas jus erzina, giliai įkvėpkite. Pavyzdžiui, jie gali išsklaidyti jūsų susirūpinimą. Užuot susijaudinę, pasikalbėkite su jais vėliau.
- Susikoncentruokite į tai, ką norite pasakyti savo partneriui.
- Jei įmanoma, naudokite humorą. Anekdotuokite ir sakykite: „Ar tu ištekėsi už savo telefono?
Žingsnis 4. Klausykite, ką sako jūsų partneris
Nors norite išreikšti savo požiūrį, taip pat turite įsiklausyti į tai, kaip jūsų partneris reaguoja į jus. Neklausę negalėsite geriau suprasti situacijos.
- Nekalbėkite, kai jūsų partneris jums atsako.
- Praneškite savo partneriui, kad klausotės. Pavyzdžiui, pasakykite: „Aš žinau, kad jūs tai matote kitaip. Man malonu jus išgirsti“.
- Jei jūsų partneris turi gerą argumentą apie tai, kaip jų išmanusis telefonas yra būtinas darbui, klausykite jų.
- Venkite galvoti apie savo atsakymą, kai kalba jūsų partneris. Jei galvojate apie tai, ką pasakysite toliau, negalėsite įsisąmoninti to, ką jie sako.
Žingsnis 5. Kompromisas su savo partneriu
Galų gale norėsite susitarti su savo partneriu. Pasiekę kompromisą, jausitės geriau dėl santykių, o jūsų partneriui nereikės visiškai keisti telefono naudojimo. Kai kurie kompromisai gali apimti:
- Jūsų partneris nesinaudos telefonu valgio ar šeimos metu.
- Jūsų partneris nesinaudos telefonu, kai kalbėsite vienas su kitu.
- Jūsų partneris gali sumažinti duomenų planą.
3 iš 3 metodas: apmąstymas apie jų išmaniojo telefono naudojimą
1 žingsnis. Pagalvokite apie problemą
Prieš kalbėdami su jais apie jų maniją, turėsite apmąstyti problemą. Negalvodami apie problemą, negalėsite tinkamai išreikšti savo rūpesčių savo partneriui.
- Paklauskite savęs, kodėl jūsų telefono manija jus vargina. Pavyzdžiui, paklauskite savęs, ar jų telefono manija yra laikinas dalykas, ar tai yra didesnė jūsų santykių problema.
- Pagalvokite, ar jūsų santykiai turėjo daugiau problemų nuo tada, kai jūsų partneris gavo išmanųjį telefoną, ar tos problemos buvo anksčiau.
- Apsvarstykite, ar jie tikrai yra apsėsti savo telefono. Pavyzdžiui, pagalvokite, ar jie eikvoja laiką žaisdami telefonu, ar užsiima su darbu susijusia veikla.
Žingsnis 2. Išvardinkite dalykus, kuriuos turėtumėte pasakyti savo partneriui
Išvardiję priežastis, būsite pasiruošę pasikalbėti su savo partneriu apie jų maniją telefonu. Kai kurios problemos gali būti:
- Jie žaidžia su savo telefonu, o ne klauso tavęs. Taigi pokalbiai su partneriu atrodo vienpusiški.
- Jūsų partneris negali įvykdyti savo įsipareigojimų, pavyzdžiui, darbo ir namų ruošos darbų, nes praleidžia per daug laiko besimėgaudamas telefonu.
- Žmogus nepaiso dėmesio ir myli naminius gyvūnus bei vaikus, nes jie žaidžia su savo telefonu.
- Jūsų partneris išleidžia daug pinigų išmaniųjų telefonų žaidimams, programoms ar pirkimams programoje.
Žingsnis 3. Apmąstykite savo mobiliųjų telefonų įpročius
Prieš kalbėdami su partneriu apie tai, kaip jie naudojasi telefonu, turite gerai pagalvoti apie savo įpročius. Galų gale neturėtumėte kreiptis į savo partnerį dėl telefono naudojimo, jei elgiatės taip pat.
- Praleiskite šiek tiek laiko, dienų ar net kelių savaičių, atsižvelgdami į savo naudojimą. Pabandykite įsidėmėti, ar naudojatės išmaniuoju telefonu valgio metu, kai kiti su jumis kalbasi ar kitų svarbių įvykių metu.
- Paklauskite artimų draugų ar šeimos narių, ką jie mano apie jūsų naudojimą. Pavyzdžiui, paklauskite savo geriausio draugo: „Ar manote, kad esu apsėstas savo išmaniojo telefono?
- Stebėkite duomenų naudojimą. Jei naudojate daug duomenų arba tiek pat duomenų, kiek jūsų partneris, naudojimo būdai gali būti panašūs.
