Dilgėlinė, kurią gali sukelti specifiniai alergenai ar dirgikliai, vadinama dilgėline, o išmokti su jais kovoti ir išvengti protrūkių gali būti gana skaudu, ypač jei nesate tikri, kas juos sukelia. Laimei, paprastai yra gana lengva nustatyti, kas iš tikrųjų sukelia jus, pasikonsultavę su gydytoju, atlikę alergijos testą ir laikydami dienoraštį, kuriame stebimi jūsų simptomai. Kai susiaurinsite, aktyviai venkite konkrečių veiksnių, imdamiesi atitinkamų veiksmų, pagrįstų avilių kilme. Jei turite protrūkį, išsimaudykite vonioje arba nusiprauskite po dušu, užtepkite vėsią skalbyklę ir išgerkite antihistamininių preparatų. Jei simptomai laikui bėgant blogėja, o ne gerėja, kreipkitės į gydytoją.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: dilgėlinės priežasties nustatymas
Žingsnis 1. Atlikite alergijos testą, kad pašalintumėte įprastas žiedadulkes ir alergenus
Dažnai atlikę alergijos testą galėsite išsiaiškinti, kas jus sukelia. Norėdami atmesti įprastą alergiją kaip pagrindinę dilgėlinės priežastį, kreipkitės į dermatologą ar pirminės sveikatos priežiūros gydytoją ir paaiškinkite, kad norite išsiaiškinti, ar jūsų dilgėlinė yra alergenų priežastis. Suplanuokite susitikimą ir leiskite testo administratoriui atlikti jūsų odos testą.
- Atliekant alergijos odos testą bus tikrinami tik dažniausiai pasitaikantys alergenai, tokie kaip pelėsiai, žiedadulkės, gyvūnų pleiskanos ir dulkės.
- Jei jūsų alergijos testas neigiamas, bet vis tiek reguliariai atsiranda dilgėlinė, jūsų veiksniai beveik neabejotinai yra karštis, šaltis, slėgis ar trintis. Neigiamas alergijos testas gali labai padėti šiuo atžvilgiu, nes tų dirgiklių lengviau išvengti nei daug žiedadulkių ar maisto alergijos.
Patarimas:
Ne kiekvieną dilgėlinę sukelia alergija. Taip pat gali būti, kad atlikus alergijos testą jūsų alergenas nebuvo patikrintas. Dilgėlinė taip pat yra dažnas klaidų įkandimų, streso ar autoimuninių ligų simptomas.
Žingsnis 2. Laikykite savo simptomų dienoraštį, kad stebėtumėte modelius laikui bėgant
Gaukite mažą sąsiuvinį ir rašiklį ar pieštuką. Laikykite jį su savimi, kai esate lauke, ir eidami miegoti palikite jį šalia savo lovos. Kiekvienos dienos pabaigoje užsirašykite, ar patyrėte kokių nors dilgėlinės simptomų, ar ne. Jei tai padarėte, užsirašykite, ką valgėte tą dieną, kur nuėjote ir kokia fizine veikla užsiėmėte, kad atskleistumėte bet kokius modelius, kurie padės išsiaiškinti, ko reikėtų vengti.
- Galite pastebėti, kad jūsų dilgėlinė užsidega tam tikrose vietose, pavalgius tam tikro maisto ar karštu ar šaltu oru.
- Pasidalykite savo išvadomis su savo gydytoju ar dermatologu. Jie gali suteikti jums papildomą nurodymą, kaip išvengti veiksnių ar nustatyti tinkamą diagnozę.
Žingsnis 3. Apsvarstykite, ką valgote ir geriate likus valandai iki lūžių
Kalbant apie dilgėlinę, susijusią su maistu, išbėrimai paprastai atsiranda nuo 30 minučių iki 2 valandų po to, kai jie suvartojami arba veikiami. Pajutę protrūkį, pagalvokite apie viską, ką suvartojote per pastarąsias kelias valandas. Užrašykite savo dienoraštyje visus prisimenamus maisto produktus ar gėrimus ir tada ieškokite modelio tarp daugybės protrūkių.
- Jūsų veiksnys gali būti konkretus maistas, maisto grupė arba sudedamoji dalis, esanti keliuose maisto produktuose.
- Jei esate alergiškas alkoholiui, vienas iš dažniausiai pasitaikančių simptomų yra dilgėlinė. Jei pastebite, kad geriant niežti ar pakilo oda, galite būti alergiškas alkoholiui.
- Nutekėjęs žarnynas taip pat gali padidinti dilgėlinės tikimybę. Paprašykite savo gydytojo patikrinti šią galimybę ir patarti, kaip išgydyti žarnyną.
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį, ar aviliai atsiranda lauke ar patalpose
Dilgėlinė yra dažna odos reakcija į pernelyg didelį karščio ar šalčio poveikį. Jei jūsų oda pradeda lūžinėti, kai ji ilgesnį laiką sėdi po saule arba veikiama šalto oro ar vandens, jūsų veiksniai greičiausiai yra susiję su jautria oda. Kai išsiveržiate, atkreipkite dėmesį, ar per paskutinę valandą praleidote daug laiko ekstremaliose temperatūrose.
- Gali užtrukti iki 1 valandos, kol oda atsidurs dilgėlinėje po ekstremalių oro sąlygų.
- Jei prapulsite būdami patalpoje esant normalioms temperatūros sąlygoms, greičiausiai negalėsite atmesti karščio ar šalčio.
Žingsnis 5. Po fizinio krūvio ar kuprinės nešiojimo stebėkite savo odą, kad pamatytumėte, ar tai spaudžia
Kai kuriems žmonėms spaudimas ir trintis yra rimtas dilgėlinės atsiradimo veiksnys. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų kūnas reaguoja po treniruotės. Pavyzdžiui, jei bėgiojimo metu aptinkate dilgėlinę savo vidinėje šlaunų dalyje arba ant kirkšnių, kai važiuojate dviračiu, spaudimas gali būti avilių priežastis.
- Jūs dažnai galite pajusti, kaip oda pakyla ar patinsta iškart po to, kai ji buvo veikiama spaudimo. Kitiems žmonėms vėlavimas gali būti nuo 4 iki 6 valandų.
- Vienas iš geriausių būdų išsiaiškinti, ar spaudimas yra jūsų veiksnys, yra dėvėti kuprinę. Kitą kartą dėvėdami sunkią kuprinę, atkreipkite dėmesį į tai, kas atsitiks jūsų odai ją nusiėmus. Jei jūsų pečiai niežti ar išsiveržia, jūsų trigeris greičiausiai yra susijęs su spaudimu.
Žingsnis 6. Po drabužių, nuplautų plovikliu, apžiūrėkite savo odą
Skalbdami drabužius plovikliais, galite sudirginti odą ir kai kuriems žmonėms netgi sukelti dilgėlinę. Jei netrukus po to, kai apsivilkote neseniai skalbtus drabužius, pastebėjote dilgėlinę, tai gali būti dėl ploviklio. Norėdami sužinoti, ar tai padeda, pereikite prie ploviklio, kuriame nėra dažiklių ir kvapiųjų medžiagų.
Žingsnis 7. Atkreipkite dėmesį į visų naudojamų odos priežiūros produktų poveikį
Jei pastebėjote utikariją po kūno plovimo, losjono ar kitų odos priežiūros produktų, tai gali būti problemos dalis. Pabandykite pereiti prie dažų ir kvapiųjų medžiagų, kad sužinotumėte, ar tai padeda. Taip pat galbūt norėsite įsigyti odos priežiūros produktų, skirtų jautriai odai.
2 metodas iš 3: bendrų aktyviklių vengimas
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote, ir nevalgykite maisto produktų su nežinomais ingredientais
Jei jūsų veiksnys yra maistas, venkite valgyti maisto produktų, kuriuose negalite atsekti ingredientų. Restoranuose paklauskite apie patiekalo ingredientus ir nevalgykite iš kitų žmonių lėkščių. Venkite savitarnos ir greito maisto, kad į jūsų kūną nepatektų neatsekamų priedų.
Kai kurie žmonės nurodo, kad aštrus maistas yra trigeris, net jei jie nėra alergiški bet kuriam maisto komponentui. Stenkitės atokiau nuo aštraus maisto, jei turite su maistu susijusią alergiją ir manote, kad tai gali sukelti neigiamą reakciją
Patarimas:
Jei pastebėjote, kad pavalgius raudonos mėsos ar riebaus maisto atsiranda dilgėlinė, gali būti, kad netoleruojate histamino. Pabandykite pereiti prie mažai histamino turinčios dietos, kurioje naudojama daug žuvies, sūrio, špinatų ir baklažanų. Laikykitės vyno, o ne alaus ar spiritinių gėrimų.
Žingsnis 2. Intensyvaus oro sąlygomis būkite patalpoje, kad išvengtumėte aplinkos veiksnių
Jei jūsų veiksnys yra susijęs su oru, darykite viską, kad apsaugotumėte savo odą, kai išeinate į lauką. Visada dėvėkite apsaugos nuo saulės SPF, kai žinote, kad jūsų oda bus veikiama saulės. Šaltu oru visada dėvėkite ilgas rankoves ir išeikite su šaliku ir kepure, kad išvengtumėte dilgėlinės ant kaklo ar galvos. Kai tik galite, venkite išeiti intensyvaus karščio ar šalčio metu.
- Venkite maudymosi šaltame vandenyje ir duše su vidutine vandens temperatūra.
- Apribokite buvimą saulėje, kai turite galimybę likti patalpoje.
- Jei vasarą ketinate ilgai būti lauke, su savimi turėkite skėtį. Laikykite skėtį atvirą bet kada, kai esate saulėje.
Žingsnis 3. Venkite kuprinių ir dėvėkite laisvus drabužius, jei turite jautrumą slėgiui
Jei jūsų veiksniai yra spaudimas ar trintis, laikykitės atokiau nuo odai prigludusių drabužių. Dėvėkite sportines kelnes ar sporto šortus, kai tik turite galimybę, ir venkite viršutinių kūno dalių apkabinančių viršūnių. Jei įmanoma, venkite kaklaraiščių ir petnešų. Svarbu, kad nenaudotumėte daiktų, kurie stipriai apkabintų jūsų kūno dalis, pavyzdžiui, kuprinės ar laikrodžiai.
- Kai sportuojate ar sportuojate, prieš pradėdami aktyviai vartoti antihistamininius preparatus ir laikykitės laisvų drabužių, kad sumažintumėte odos spaudimą ir sumažintumėte dilgėlinę.
- Dažnai darykite pertraukas dirbdami ar fiziškai sportuodami.
- Vietoj kuprinės naudokite portfelį ar rankinę.
- Asprinas paprastai pablogina šiuos simptomus, jei spaudimas iš tikrųjų yra jūsų veiksnys.
Žingsnis 4. Venkite gyvūnų ar parkų, jei turite alergiją pleiskanoms ar žiedadulkėms
Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau jei esate alergiškas gyvūnų kailiams ar pleiskanoms, laikykitės atokiau nuo kačių, šunų ir zoologijos sodų. Jei turite specifinę alergiją žiedadulkėms, pvz., Ambrozijai, ąžuolui ar beržui, būkite viduje, kai tik galite tuo metų laiku, kai tos žiedadulkės yra sezono metu.
- Vaistų nuo alergijos vartojimas kiekvieną dieną tais metų laikais, kai yra žiedadulkių, tikrai padės išvengti dilgėlinės atsiradimo. Jūs turite jį vartoti reguliariai, kad jis turėtų norimą poveikį.
- Jei išlaikysite savo namus švarius ir naudosite sausintuvą, galite išvengti pelėsio, kuris yra dažnas alergiškų žmonių aplinkai, augimo.
- Jei lankotės pas draugą, turintį katę ar šunį, prašymas juos pastatyti gyvūną į kitą kambarį neturės didelio poveikio. Tai gali padėti laikinai, tačiau iš tikrųjų turėtumėte vengti eiti į jų namus, jei galite.
Žingsnis 5. Jei manote, kad būsite greta, imkitės antihistamininių vaistų
Jei jums reikia eiti į darbą arba žinote, kad būsite veikiami trigerio ir negalėsite to išvengti, išgerkite visą antihistamininių vaistų dozę, kad iš pradžių nepasireikštų dilgėlinė. Perskaitykite savo konkretaus prekės ženklo vaistų etiketę, kad nustatytumėte, kiek tablečių reikia vartoti. Įprasti antihistamininiai vaistai yra Claritin, Allegra, Zyrtec ir Clarinex.
Mažai daliai žmonių, kurie susiduria su lėtinėmis dilgėlinėmis, antihistamininiai vaistai iš tikrųjų pablogina situaciją. Jei išgėrę antihistamininių vaistų turite protrūkių, nutraukite jų vartojimą ir pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte galimus receptinius vaistus
Žingsnis 6. Išlaikykite sveiką imuninę sistemą
Jei esate linkęs į dilgėlinę, gali padėti pakeisti mitybą, mankštą, miegą ir net socialinius įpročius. Visi šie dalykai gali turėti įtakos jūsų imuninei būklei, o norint užkirsti kelią dilgėlinei, svarbu turėti sveiką imuninę sistemą. Kai kurie dalykai, kurie gali padėti, yra šie:
- Laikantis sveikos mitybos, apimančios daug vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų.
- Kiekvieną naktį miega nuo 7 iki 9 valandų.
- Gerkite vandenį, kad liktų gerai hidratuotas.
- Treniruokitės 30 minučių daugeliu savaitės dienų.
- Kokybiškai praleisti laiką su draugais ir šeimos nariais.
3 iš 3 metodas: dilgėlinės gydymas
Žingsnis 1. Vengti įbrėžimų, kiek galite, kai atsiranda dilgėlinė
Atsiradus dilgėlinei, darykite viską, kas priklauso nuo valios, kad nesubraižytumėte, netrintumėte ar nelieskite jų. Jie gali niežėti ar skaudėti, tačiau juos subraižę ar palietę jie tik pablogės. Kad nesubraižytumėte, avilius paleiskite po šaltu vandeniu (nebent šaltis yra jūsų trigeris) ir darykite ką nors blaškančio, pavyzdžiui, skaitykite, žiūrėkite filmą ar žaiskite žaidimą, kad jūsų mintys nesikartotų.
Žingsnis 2. Palengvinkite odą, išsimaudykite drungname vandenyje
Po dilgėlinės išsimaudykite 5–10 minučių vonioje arba duše. Tai nuramins jūsų odą ir pašalins iš jūsų žiedadulkes, prakaitą, pleiskanas ar losjonus, kurie gali pabloginti dilgėlinę. Kai išdžiovinate, nuvalykite paveiktą vietą švariu rankšluosčiu, o ne trinkite.
Nesėdėkite ir nemirkykite ilgiau nei 20 minučių. Tai gali jaustis gerai, tačiau ilgiau mirkant avilius jūsų oda išsausės ir bus sunkiau išgydyti
Žingsnis 3. Užtepkite vėsią skudurėlį ant pažeistos vietos, jei jūsų veiksnys yra maistas ar spaudimas
Jei jūsų veiksnys yra maistas ar slėgis, pamerkite švarią rankšluostį po šaltu vandeniu. Išskleiskite jį, kad pašalintumėte vandens perteklių, prieš užlenkdami audinį ant savęs ir uždėdami ant odos. Palikite ant avilių 5-10 minučių, kad atvėstų oda ir šiek tiek nutirptų. Baigę nuimkite skudurėlį ir leiskite odai išdžiūti.
- Tai gali veikti, jei jūsų trigeris yra karštis, bet ne šaltis. Tačiau daugumai žmonių, jautrių karščiui, šaltis taip pat sukelia dilgėlinę.
- Daugeliui žmonių, turinčių su spaudimu susijusį veiksnį, prakaitas skubina avilius ir dar labiau juos pablogina. Jei manote, kad tai jūs, užpilkite talko miltelius ant pažeistos vietos, kad šiek tiek sulėtėtų.
Įspėjimas:
Kietas rankšluostis greičiausiai nepadės, jei jūsų veiksnys yra pleiskanos, žiedadulkės ar koks nors kitas alergenas. Tikriausiai tai nieko nepakenks, todėl jei jaučiatės gerai, eikite į tai.
Žingsnis 4. Į avilius įtrinkite bekvapį losjoną be priedų
Vietinėje vaistinėje ar bendrųjų prekių parduotuvėje įsigykite losjono be kvapo, kuriame nėra nenatūralių priedų. Po vonios ar dušo įtrinkite losjoną į odą, kur yra dilgėlinė. Naudokite minkštus, sukamaisiais judesiais, nespausdami avilių, kad įtrintumėte losjoną į odą.
