Nors smilkalai plačiai naudojami atsipalaidavimui, meditacijai ir religiniams tikslams visame pasaulyje, jie iš tikrųjų gali turėti daug neigiamo poveikio jūsų sveikatai. Nors papildomi tyrimai vis dar atliekami, įrodymai rodo, kad smilkalai gali išskirti įvairius teršalus, dėl kurių laikui bėgant galite greitai arba lėtai susirgti. Kad išvengtumėte susirgimo smilkalais, svarbu reguliuoti naudojimą ir pasirinkti saugiausias galimybes, kad sumažintumėte potencialiai kenksmingų dujų ir dalelių poveikį.
Žingsniai
1 metodas iš 2: naudojimo reguliavimas
Žingsnis 1. Deginkite smilkalus lauke, kad sumažintumėte dūmų ir dalelių suvartojimą
Galbūt geriausias būdas deginti smilkalus nesergant yra apriboti naudojimą tik lauke. Nors aromatas greičiausiai bus ne toks stiprus, sumažės dūmų ir potencialiai kenksmingų dalelių kiekis, kurį įkvėpsite.
Degindami smilkalus lauke, įsitikinkite, kad degiklis yra atokiau nuo lapų, lazdelių ir kitų degių medžiagų
2 žingsnis. Smilkalus naudokite gerai vėdinamose vietose, jei deginate juos viduje
Jei pasirinksite deginti smilkalus patalpose, įsitikinkite, kad patalpa yra gerai vėdinama ir bent vienas langas yra atviras, kol jis dega. Tai sumažins potencialiai kenksmingų dalelių išmetimą ir išsklaidys kenksmingas dujas, kurios išsiskiria degimo metu.
- Deginant smilkalus į orą gali išsiskirti anglies monoksidas, formaldehidas ir azoto oksidas, dėl kurių ilgai ar pakartotinai galite susirgti.
- Laikydami langus atidarytus, kai kurie iš šių oro teršalų taip pat išeis iš kambario, palikdami malonų aromatą ir mažiau kenksmingų dujų bei dalelių.
Žingsnis 3. Apribokite smilkalų deginimo dažnumą, kad išvengtumėte per didelio ekspozicijos
Nors tai gali padėti atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, deginant smilkalus iš tikrųjų į orą patenka teršalų. Ribodami naudojimą, sumažinsite į orą patekusių teršalų, todėl mažiau tikėtina, kad patirsite neigiamą poveikį sveikatai.
Kadangi reikia papildomų tyrimų, nėra jokių konkrečių gairių, kaip dažnai galite saugiai naudoti smilkalus. Todėl pabandykite kiek įmanoma apriboti naudojimąsi, atsižvelgiant į bet kokius religinius ar apeiginius poreikius
Žingsnis 4. Pastatykite degiklį toliau nuo savęs, kad neįkvėptumėte tiesiai
Kad nesusirgtumėte nuo smilkalų, geriausia kuo mažiau įkvėpti dūmų. Todėl svarbu nestatyti degiklio ar laikiklio šalia savęs, nes greičiausiai tiesiogiai įkvėpsite didesnį dūmų kiekį. Vietoj to, padėkite degiklį ar laikiklį per kambarį, kad teršalai nepasiektų jūsų.
Žingsnis 5. Laikykite smilkalus nuo kūdikių, vaikų ir naminių gyvūnėlių
Nors vis dar atliekami tyrimai, kaip smilkalai gali paveikti kūdikius, vaikus ir naminius gyvūnėlius, tai gali turėti įtakos jų augimui, vystymuisi ir bendrajai sveikatai. Todėl, norint būti saugiems, geriausia vengti smilkalų aplink kūdikius, vaikus ir naminius gyvūnus.
Tai ypač svarbu uždarose patalpose, kur smilkalais išsiskiriantys oro teršalai bus labiau koncentruoti
6. Venkite smilkalų, jei sergate astma, alergija ar turite plaučių problemų
Nors smilkalų deginimas gali pakenkti bet kam, astma, alergija ir kvėpavimo takų ligomis sergantys žmonės yra ypač jautrūs galimam neigiamam šalutiniam poveikiui. Įkvėpus smilkalų išskiriamų oro teršalų, gali pablogėti jūsų būklė ir atsirasti papildomų simptomų, įskaitant galvos skausmą ir kvėpavimo takų dirginimą. Todėl, jei turite kokių nors iš šių sąlygų, geriausia vengti smilkalų.
2 metodas iš 2: Saugiausių parinkčių pasirinkimas
Žingsnis 1. Naudokite mažesnes smilkalų lazdeles, kad vienu metu degtumėte mažiau
Kad sumažintumėte potencialiai kenksmingų dujų ir dalelių poveikį ir nesusirgtumėte, pabandykite įsigyti mažesnių smilkalų lazdelių ar kūgių ir deginti tik po vieną. Nors aromatas nebus toks stiprus, galėsite apriboti į orą išmetamų teršalų kiekį, tuo pačiu mėgaudamiesi raminančiu smilkalų poveikiu.
Taip pat galite užgesinti didesnes smilkalų lazdeles ir kūgius prieš nudegimą, įklijuodami juos į vandenį ar smėlį
2 žingsnis. Pasirinkite smilkalus, į kuriuos pridėta kalcio karbonato
Pirkdami smilkalus, sutelkite dėmesį į galimybes, kurių sudėtyje yra kalcio karbonato, o tai gali sumažinti riziką susirgti. Nors reikia atlikti daugiau bandymų, įrodymai parodė, kad kalcio karbonatas gali sumažinti dalelių išmetimą, kuris gali sukelti kvėpavimo sutrikimus, tokius kaip kosulys, švokštimas, dirginimas ir uždegimas.
Dauguma mažmenininkų, parduodančių aukštesnės kokybės smilkalus, ant pakuotės pateikia ingredientų sąrašą
Žingsnis 3. Vietoj medžio anglies pasirinkite elektrinį degiklį
Nors anglies smilkalų degikliai naudoja tik nedidelį kiekį anglies, jie vis tiek gali būti kenksmingi. Anglis išskiria anglies monoksidą, kuris ilgainiui gali sukelti apsinuodijimą anglies monoksidu. Kadangi patys smilkalai yra potencialiai kenksmingi, paprastai yra saugesnis naudoti elektrinį degiklį, kuriame nenaudojama medžio anglis.
