Atsižvelgiant į koronaviruso protrūkio socialinio atsiribojimo gaires, tikriausiai sunku susitikti su savo artimaisiais. Nors lengva jaustis izoliuotai, yra daug būdų, kaip užsiregistruoti su savo šeimos nariais ir įsitikinti, kad jiems viskas gerai. Nors tai gali būti ne tas pats, kas pamatyti savo artimuosius asmeniškai, telefono skambučiai, el. Laiškai ir kitos bendravimo formos gali suteikti daug paguodos šiuo įtemptu laikotarpiu.
Žingsniai
1 būdas iš 2: telefono naudojimas pasiekimui
1 veiksmas. Paskambinkite šeimos nariams telefonu ir prisiregistruokite
Nustatykite priminimą skambinti artimiems giminaičiams kasdien ar kas savaitę. Paklauskite jų, kaip jiems sekasi, ir priminkite, kad esate pasirengę pasikalbėti, kai jiems to reikia. Skirkite daugiau laiko susisiekti su savo pagyvenusiais giminaičiais ar bet kuriais šeimos nariais, kurie gyvena vieni, nes protrūkio metu jie tikriausiai jaučiasi ypač izoliuoti.
Žingsnis 2. Naudokite vaizdo pokalbių programą, kad galėtumėte pamatyti savo artimuosius
Norėdami susisiekti su karantine esančiais šeimos nariais, naudokite „FaceTime“, vaizdo pokalbių funkciją „Facebook Messenger“ar kitą programą. Norėdami pradėti vaizdo pokalbį, taip pat galite naudoti tokias programas kaip „Marco Polo“, „Zoom“ir „Google Hangouts Meet“.
Žingsnis 3. Nufotografuokite artimiesiems trumpą tekstą, kad prisiregistruotumėte
Siųskite trumpą ar ilgą pranešimą, kad šeimos nariai žinotų, jog jie yra jūsų mintyse. Paklauskite jų, ar galite kuo nors padėti, pavyzdžiui, nusipirkti maisto produktų.
Galite pasakyti kažką panašaus: „Ei! Aš tiesiog norėjau užsiregistruoti ir pamatyti, kaip tau sekasi. Tikiuosi, kad būsite saugūs!"
4 žingsnis. Atsargumo sumetimais sukurkite skubios pagalbos kontaktų sąrašą
Sudarykite artimų šeimos narių, su kuriais norite palaikyti ryšį, sąrašą, ypač jei sergate koronavirusu. Nepamirškite į sąrašą įtraukti labiau izoliuotų šeimos narių, ypač jei esate jų pagrindinis kontaktinis asmuo.
- Šį sąrašą galite naudoti norėdami informuoti savo artimuosius, jei jūs ar kitas šeimos narys susirgs koronavirusu.
- Taip pat gera idėja į šį sąrašą įtraukti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus, draugus, darbdavius ir kitus patikimus asmenis.
Žingsnis 5. Kreipkitės į globėjus ir slaugos namų darbuotojus
Jei turite šeimą slaugos namuose ar pagalbinėje gyvenamojoje įstaigoje, paskambinkite personalui ir stebėkite savo artimuosius. Patikrinkite, kaip viskas vyksta įstaigoje, ir paklauskite, ar galite pasikalbėti su savo giminaičiu. Jei slaugos namuose yra turimos technologijos, pabandykite vaizdo pokalbius ir su artimaisiais!
Kadangi dauguma slaugos namų įgyvendina savo karantino priemones, jūsų vyresni giminaičiai tikriausiai jaučiasi izoliuoti ir vieniši. Būtinai skambinkite ir kreipkitės
2 metodas iš 2: Bendravimas naudojant kitas technologijas
Žingsnis 1. Siųskite el. Laišką, kad palaikytumėte ryšį
Nubraižykite ilgesnę žinutę, kad galėtumėte užmegzti ilgesnį virtualų pokalbį su savo karantino šeimos nariais. Jei nenorite pakelti telefono, ilgesnius pokalbius galite pakeisti el. Paštu. Jei norite atsakyti efektyviau, apsvarstykite galimybę atsisiųsti el. Pašto programą į savo telefoną.
Pavyzdžiui, galite parengti kažką panašaus: „Ei, dėdė Steve! Tikiuosi, kad tau gerai sekėsi. Namuose pradėjau karščiuoti, bet stengiuosi būti užimtas “
2 žingsnis. Būkite aktyvūs socialinėje žiniasklaidoje, kad jaustumėtės prisijungę
Atsisiųskite programas mobiliesiems populiariuose socialiniuose tinkluose, pvz., „Facebook“, „Twitter“, „Instagram“ir „Snapchat“. Naudokite šias programas ir svetaines, kad galėtumėte linksmai ir kūrybingai bendrauti ir bendrauti su savo šeima. Jei matote juokingą įrašą ar paveikslėlį, naudokite „žymėjimo“funkciją ir praneškite vienam iš savo artimųjų!
Socialinė žiniasklaida yra puikus būdas greitai ir efektyviai pabendrauti su artimaisiais
Žingsnis 3. Naudodamiesi tarptautinėmis pranešimų siuntimo programomis kalbėkite su šeima visame pasaulyje
Atsisiųskite „WhatsApp“, „Line“, „WeChat“, „Facebook Messenger“, „KakaoTalk“ar „Viber“į savo telefoną. Tai tikrai gali kelti nerimą, jei jūsų šeimos narys gyvena užsienyje, tačiau vis tiek lengva palaikyti ryšį! Sukurkite paskyrą naudodami bet kurią iš šių programų, tada praneškite savo artimiesiems, kai tik norite.
Žingsnis 4. Žiūrėkite filmus kartu
Galite naudoti vaizdo pokalbį ar telefono skambutį, kad galėtumėte palaikyti ryšį su kuo nors, kai kartu žiūrite tą patį filmą.
Tai gali apimti jūsų pralaidumo naudojimą, todėl venkite to daryti mokyklos valandomis (kai jūsų kaimynai gali lankyti pamokas per vaizdo įrašą) ir pabandykite jį naudoti su DVD, o ne srautiniu būdu
5 žingsnis. Paskatinkite šeimos narius, jei reikia, paskambinti pagalbos linija
Svarbu, kai tik galite, užsiregistruoti su savo šeima, tačiau nenusiminkite, jei negalite susisiekti kiekvieną dieną. Jei vienas iš jūsų artimųjų jaučiasi ypač izoliuotas, priminkite jiems, kad pagalbos linijos yra prieinamos, jei jiems tikrai reikia su kuo pasikalbėti.
- Jungtinėje Karalystėje jie gali kreiptis į „Pasikalbėkite su samariečiais“, kad gautumėte emocinę paramą numeriu 116 123.
- Jei jie gyvena JAV, atsiųskite jiems šį skubios pagalbos telefono linijų katalogą, į kurį jie gali kreiptis dėl emocinės paramos:
Patarimai
- Skatinkite šeimos narius valgyti subalansuotą maistą ir sportuoti, kai tik galite.
- Priminkite artimiesiems 20 sekundžių plauti rankas muilu ir vandeniu.
