Ar netyčia išsimiegojote su įjungtais kontaktais? Ar nešiojate juos 17 valandų iš eilės? Ar turite alergiją ar šienligę? Jei taip, tikriausiai jaučiate diskomfortą, nes jūsų kontaktai išdžiūvo.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Įlašinkite lašų, kad sudrėkintumėte kontaktus
1 žingsnis. Pasirinkite saugų akių lašą
Geriausias būdas pasirinkti akių lašus ar dirbtinių ašarų tirpalą, kuris nepažeis jūsų kontaktų ar akių, yra pasikalbėti su savo optometristu. Lašai, nesuderinami su kontaktais, gali pakeisti jūsų lęšių spalvą arba visai juos sugadinti. Avariniais atvejais laikykite akių lašus po ranka. (Galbūt norėsite nusipirkti kelis butelius, kad galėtumėte juos laikyti savo automobilyje, biure, rankinėje, kuprinėje ir pan.)
- Šiuo tikslu sukurti lašai dažnai parduodami kaip „drėkinantys lašai“.
- Akių lašų sudedamųjų dalių sąraše ieškokite konservanto benzalkonio chlorido (BAK). Jis gali sukelti padidėjusio jautrumo reakcijas, yra toksiškas epitelio paviršiui ir gali būti absorbuojamas minkštais kontaktiniais lęšiais. Venkite lašų, kurių sudėtyje yra BAK ar kitų konservantų.
- Venkite produktų, kurie sako, kad jie „pašalina raudoną spalvą“. Šie produktai sutraukia smulkias kraujagysles baltojoje akies dalyje ir pašalina paraudimą, tačiau jie nesumažina sausumo.
- Niekada nieko nedėkite į akis, nebent etiketėje parašyta „oftalmologija“.
Žingsnis 2. Nusiplaukite rankas
Nors neliesite akių ar kontaktų, pirštus priartinsite prie akių ir vokų. Nuplaukite muilu ir vandeniu, kad pašalintumėte nešvarumus ir bakterijas. Išdžiovinkite švariu rankšluosčiu.
Žingsnis 3. Paruoškite buteliuką
Švelniai purtykite akių lašų talpyklą, jei tai nurodyta instrukcijose. Nuimkite dangtelį ir padėkite jį ant švaraus audinio. (Nenorite į buteliuką įvesti bakterijų, kai vėliau uždėsite dangtelį.)
Venkite liesti lašintuvo galiuką. Jūs nenorite, kad jis būtų purvinas, net su nematomomis bakterijomis
Žingsnis 4. Padėkite savo dominuojančią ranką
Laikykite butelio dugną dominuojančiojo delne pirštais aplink šonus. Rankoje apverskite aukštyn kojomis. Nykščio užpakalinę dalį (ant dominuojančios rankos) laikykite prie kaktos tiesiai virš akies, į kurią pirmiausia lašinsite lašus.
Žingsnis 5. Teisingai pakreipkite galvą ir akis
Pakreipkite galvą atgal. Laikykite abi akis atviras. Žiūrėkite į fiksuotą lubų tašką. Nuleiskite apatinį voką. Tikslas yra sukurti mažą kibirėlį, į kurį patektų lašas.
- Neleiskite lašintuvui liesti jūsų akies. Laikykite jį maždaug 3/4 colio virš akies.
- Taip pat neleiskite jam liesti blakstienų ar vokų.
- Kai kuriems žmonėms tai padaryti lengviau atsigulus arba prieš veidrodį. Jei guli, pabandykite šiek tiek pakreipti galvą į priekį, kad vis tiek galėtumėte sukurti kibirą su apatiniu dangčiu.
Žingsnis 6. Išspauskite buteliuką
Tikslas yra išleisti tik vieną lašą, nors paprastai du yra gerai. (Norėdami įsitikinti, dar kartą patikrinkite buteliuką.) Nukreipkite apatinį voką žemyn į mažą kibirą, kurį sukūrėte.
Žingsnis 7. Užmerkite akis
Nespauskite jų - tiesiog švelniai uždarykite. Jei norite, švelniai nuplaukite švariu audiniu aplink uždarytą akį. Taip pat netrinkite šveitimo prie akies - tiesiog patrinkite aplink kraštus, kad pašalintumėte drėgmės perteklių.
- Jei norite, galite švelniai paspausti vidinę akies dalį maždaug trisdešimt sekundžių. Užmerkę akis, paspauskite vieną ar du pirštus prie dangtelio akies šone, arčiausiai nosies. Taip lašai ilgiau išliks aplink akis ir liestis.
- Jei manote, kad į tą pačią akį reikia įlašinti daugiau lašų, prieš tai darydami palaukite apie penkias minutes.
2 dalis iš 2: Imkitės aktyvių veiksmų, kad kontaktai būtų drėgni
Žingsnis 1. Valgykite žuvį
Žuvyje esančios omega-3 riebalų rūgštys padeda pagerinti ašarų kokybę. Geros kokybės ašaros neišgaruoja taip greitai, todėl jūsų akys ilgiau išliks drėgnos, net jei kurį laiką turite kontaktų.
Žingsnis 2. Nuspręskite, ar jums reikia papildo, ar ne
Jei negaminate pakankamai ašarų arba ašaros išgaruoja per greitai, gali būti, kad papildas jums gali padėti. Visada gera mintis pasikonsultuoti su gydytoju prieš pridedant papildų prie dietos.
- Jūsų gydytojas gali rekomenduoti linų sėmenų aliejų. Kaip ir žuvis, šis aliejus yra pilnas omega-3 riebalų rūgščių. Kai kurie įrodymai rodo, kad 1–2 gramai linų sėmenų per dieną gali padėti žmonėms, kurių akys nesukelia pakankamai ašarų.
- Linų sėmenų aliejų laikykite vėsioje, tamsioje vietoje. Ieškokite šalto spaudimo linų sėmenų aliejaus, nes karštis gali sunaikinti maistinę vertę.
Žingsnis 3. Nemiegokite savo kontaktuose
Jūsų ragenoms reikia oro. Kai užmerkiate akis arba nešiojate kontaktus, į akis patenka šiek tiek mažiau oro, nei įprastai, todėl derinti abi yra bloga mintis. Oro trūkumas gali sukelti infekciją arba kontaktas gali įstrigti akyje (oi!), Todėl nerizikuokite, net ir greitai užmigę.
- Jei netyčia užmigsite savo kontaktuose, pabudę turėtumėte nedelsdami įkišti dirbtinių ašarų. Neištraukite kontaktų, kol gerai nesudrėkinsite akių. Galite subraižyti rageną!
- Yra keletas FDA patvirtintų kontaktinių lęšių markių, skirtų dėvėti naktį. Pasitarkite su savo akių gydytoju, jei jus tai domina.
Žingsnis 4. Pažvelkite į kontaktus, skirtus išvengti akių sausumo
Kontaktų vandens kiekis yra skirtingas, todėl galite paklausti savo gydytojo, kaip pereiti prie vieno, kuriame yra daugiau vandens. Kai kurių markių kontaktai taip pat siūlo silikoninę versiją, kuri ilgiau gali išlikti drėgna.
