Kiaušinių aliejus, gaunamas iš vištienos kiaušinių trynio, yra natūrali priemonė, padedanti gydyti plaukų slinkimą, pleiskanas, sausumą ir žilumą, taip pat drėkina galvos odą ir skatina naujų sveikų plaukų augimą. Atminkite, kad jei pastebite plaukų slinkimą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Yra keletas ligų, kai plaukų slinkimas gali būti simptomas, ir labai svarbu nustatyti plaukų slinkimo priežastį, kad įsitikintumėte, jog jis nėra susijęs su rimta sveikatos būkle, o yra įprastas senėjimo ar genetinės kilmės produktas. Tačiau, jei jūs tiesiog ieškote natūralių gydymo būdų, kaip pagerinti plaukų sveikatą, kiaušinių aliejus yra gera vieta pradėti.
Žingsniai
1 būdas iš 2: kiaušinių aliejaus naudojimas
Žingsnis 1. Žinokite kiaušinių aliejaus naudą
Kiaušinių aliejus (taip pat žinomas kaip kiaušinių aliejus ir kiaušinių trynių aliejus) yra gaunamas iš vištienos kiaušinių trynio ir jame yra daugiausia riebalų rūgščių darinių (pvz., Trigliceridų, lecitino), taip pat omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, kurios padeda atgaivinti plaukų folikulų ląstelės. Be to, jame taip pat yra antioksidantų ksantofilų, tokių kaip liuteinas ir zeaksantinas, kurie stabdo priešlaikinį plaukų senėjimą (pilkumą), ir imunoglobulinų, kurie mažina uždegimą. Be to, kiaušinių aliejuje esantis cholesterolis suteikia plaukams blizgesio ir blizgesio bei pašalina pleiskanas.
- Nors kai kurie tyrimai patvirtina kiaušinio trynio naudojimą plaukų slinkimui, reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar jis veiksmingas.
- Kiaušinių aliejus yra netvarkingas ir stabilus. Tai patogesnė alternatyva kiaušinių trynių kaukėms ir nekvepia žaliais kiaušinių tryniais ar virėja plaukuose karšto dušo metu. Nėra salmonelių pavojaus, galinčio sukelti galvos odos infekciją.
2 žingsnis. Paruoškite arba gaukite kiaušinių aliejaus
Kiaušinių aliejų galite pasigaminti tiesiog kaitindami kiaušinių trynius ant viryklės puode, kol jie išgaus tamsios spalvos aliejų. Prieš tepdami ant galvos odos, būtinai atvėsinkite aliejų, nes nenorite nudegti.
- Taip pat galite sumaišyti kiaušinių aliejų su ingredientais, tokiais kaip du šaukštai alyvuogių aliejaus, kad sukurtumėte daugiau kaukės ir būtų lengviau tepti. Kitas variantas būtų maždaug šaukštas medaus, tiek dėl malonaus kvapo, tiek dėl blizgesio ir gyvybingumo, kurį jis suteiks jūsų plaukams.
- Kiaušinių aliejų galite įsigyti komerciškai. Tiesiog įsitikinkite, kad perkate 100% kiaušinių aliejų, o ne kažką kartu su dirbtiniais tirpalais ar cheminėmis medžiagomis.
Žingsnis 3. Įmasažuokite galvos odą kiaušinių aliejumi
Pirštų galiukais švelniai sukamaisiais judesiais įmasažuokite kiaušinių aliejų į galvos odą. Darykite tai nuo penkių iki dešimties minučių.
Įsitikinkite, kad kiaušinių aliejų tolygiai paskirstėte ant galvos odos
Žingsnis 4. Palikite per naktį
Kiaušinių aliejui reikia laiko veikti. Palikite mažiausiai tris valandas arba, geriausia, per naktį. Jei nešiojate ją per naktį, nepamirškite užkloti pagalvės audiniu, kad nesusidarytų aliejaus dėmių.
Arba galvą galite apvynioti švariu rankšluosčiu, užtepę aliejaus ant galvos odos, ir tada miegoti užsidėję rankšluostį, nors tai gali būti ir nepatinka jūsų kaklui
Žingsnis 5. Plaukite šampūnu plaukus tarp kiaušinių aliejaus
Kitą rytą (arba kiekvieną kartą tarp kiaušinių aliejaus naudojimo) nuplaukite šampūną švelniu, aukštos kokybės šampūnu, geriausia žolelių ar natūraliu šampūnu, kuriame nėra dirbtinių ingredientų ar chemikalų. Naudokite šampūną tik vieną kartą, nes kartojimas pašalina natūralius plaukų lipidus, todėl jie tampa sausi ir trapūs.
Jei įmanoma, leiskite plaukams išdžiūti po šampūno. Tai pašalina galimybę dar labiau pakenkti jūsų plaukams dėl didelio karščio ir plaukų džiovintuvo galios
Žingsnis 6. Nuosekliai naudokite kiaušinių aliejų
Tepkite, masažuokite ir palikite kiaušinių aliejų ant miego mažiausiai du kartus per savaitę mažiausiai 12 savaičių, kad gautumėte matomų rezultatų. Reguliarus tolesnis naudojimas yra svarbus tinkamam plaukų folikulų ląstelių membranų maitinimui.
Tęskite ilgalaikį kiaušinių aliejaus masažą, kad išvengtumėte plaukų slinkimo ir žilimo. Nutraukus naudojimą, palaipsniui gali atsirasti plaukų slinkimo problemų ir vėl pradėti žilti
2 metodas iš 2: kitų natūralių gydymo būdų naudojimas
Žingsnis 1. Vartokite baltymus
Plaukai pirmiausia yra baltymai, o stiprūs, sveiki plaukai ateina iš „vidaus“, nepaisant to, ką reklamuoja šampūnų ir balzamų gamintojai. Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai aukštos kokybės baltymų. Rekomenduojamas dienos baltymų kiekis suaugusiems vyrams ir moterims yra atitinkamai 6–6,5 uncijos ir 5–5,5 uncijos. Turėtumėte išbandyti įvairius visaverčių baltymų šaltinius. Tai maistas, kuriame yra visos būtinos amino rūgštys, baltymų statybiniai blokai. Štai sąrašas maisto produktų, kurių sudėtyje yra visaverčių baltymų:
- Pieno produktai (kiaušiniai, sūris, pienas, jogurtas ir kt.)
- Kvinoja, daug ląstelienos turintis maistas, turintis daug geležies, magnio ir mangano
- Grikiai, grūdai, turintys daug vitaminų ir mineralų
- Kanapių sėklos, kuriose yra daug magnio, cinko, geležies ir kalcio
- Chia sėklos, kuriose yra daug omega-3 riebalų rūgščių
- Sojų produktai, įskaitant tofu, tempeh ir natto
- Ryžių ir pupelių derinys. Ryžiuose yra mažai aminorūgščių lizino, kuris yra svarbus sveikam plaukų augimui, tuo tarpu pupelėse yra daug. Be to, pupelėse yra mažai kitos amino rūgšties - metionino, o ryžiuose - daug. Jei derinsite ryžius ir pupeles, gausite pilną baltymų kiekį.
Žingsnis 2. Gaukite vitamino B
B grupės vitaminai reikalingi sveikiems plaukų folikulams ir sveikam plaukų augimui. Turėtumėte įsitikinti, kad valgote dietą, kurioje yra daug B komplekso vitaminų. Maisto pasirinkimas apima:
- Lapinės žalios daržovės, tokios kaip špinatai, petražolės, garstyčių žalumynai, romėnų salotos, ropės, burokėlių žalumynai
- Kitos daržovės, įskaitant brokolius, burokėlius, ropes ir paprikas
- Ankštiniai augalai, pavyzdžiui, lęšiai
- Veršienos ir jautienos kepenys, kuriose yra daug vitamino B12
Žingsnis 3. Padidinkite omega-3 riebalų rūgščių kiekį
Įrodyta, kad omega-3 riebalų rūgštys padidina plaukų sruogų skaičių. Padidėjęs omega-3 riebalų rūgščių kiekis jūsų mityboje gali būti naudingas gyvenimo būdo pakeitimas, padedantis pagerinti plaukų slinkimą. Geri omega-3 šaltiniai yra lašiša, skumbrė, kiaušiniai, linų sėmenų aliejus, sojos pupelės, chia sėklos, graikiniai riešutai, silkė, sardinės ir ešeriai.
Žingsnis 4. Gaukite mineralų
Vienintelis mineralas, kuris, kaip įrodyta, yra susijęs su plaukų slinkimu, yra geležis. Nors mažas cinko ir seleno kiekis yra susijęs su plaukų slinkimu, vis dar nežinoma, ar cinko ar seleno trūkumas vaidina pagrindinį ar antrinį vaidmenį plaukų slinkimo srityje. Kadangi mineralų ir plaukų slinkimo bei augimo santykio tyrimai lieka neįtikinami, geriausia atsargiai vartoti mineralinius papildus ir laikytis visų gydytojo rekomendacijų bei gamintojo nurodymų ant priedo pakuotės. Jei įmanoma, stenkitės gauti mineralų iš savo dietos.
-
Maistas, kuriame yra daug geležies, apima:
- Kiaušiniai
- Raudona mėsa (tinka žole šeriama jautiena ar buivolai-juose taip pat yra daugiau omega-3 riebalų)
- Tamsiai žalios, lapinės daržovės
- Pupelės ir lęšiai
- Kepenys
-
Maisto produktai, kuriuose yra daug cinko, yra šie:
- Jūros gėrybės ir vėžiagyviai, austrės
- Špinatai
- Moliūgai, moliūgai, saulėgrąžų sėklos
- Įvairūs riešutai
Žingsnis 5. Venkite šampūno per dažnai
Dažnas šampūnas gali pašalinti galvos ir plaukų natūralius aliejus. Dažnas plaukų plovimas tikrai nesukelia plaukų slinkimo, tačiau jei pašalinsite aliejų nuo plaukų, plaukai gali tapti trapesni. Daugelis specialistų pataria savo klientams kasdien neplauti šampūno, o rekomenduoja plauti plaukus du ar tris kartus per savaitę.
Venkite šampūnų, kuriuose yra chemikalų, nes neaišku, ar šios cheminės medžiagos gali būti problemos, sukeliančios plaukų slinkimą, dalis. Galite vengti naudoti produktus, kurių sudėtyje yra tokių medžiagų kaip natrio laurilsulfatas (SLS), parabenai ir amonio chloridas, ypač jei turite plonus, trapius ar apdorotus plaukus
6. Neperkraukite plaukų
Kondicionieriai gali apsunkinti plaukų šaknis ir pažeisti plaukų folikulus. Naudokite kondicionierių vieną ar du kartus per savaitę ir venkite naudoti kondicionierių tiesiai ant galvos odos.
Išbandykite kondicionierių su natūraliais ingredientais. Geros plaukų priežiūros priemonės yra „Nature's Gate“, „Babo Botanicals“, WEN ir „Intelligent Nutrients“
Žingsnis 7. Leiskite plaukams išdžiūti ore
Leiskite drėgniems plaukams išdžiūti taip dažnai, kaip galite. Plaukų džiovinimas, ypač esant aukštai temperatūrai, gali dar labiau pažeisti ir susilpninti sruogas.
