Rožinės dantenos yra sveikos dantenos. Kad gautumėte sveikas rožines dantenas, turite jas prižiūrėti taip pat, kaip ir plaukus ar odą. Jūs galite gauti ir išlaikyti sveikas dantenas, reguliariai laikydamiesi dantų higienos.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Valykite dantis
Žingsnis 1. Pasirinkite tinkamą dantų pastą
Jums gali kilti pagunda taupyti dantų pastą, tačiau jei norite pagerinti savo dantenų sveikatą, turėtumėte protingai pasirinkti specialiai jai sukurtą dantų pastą. Sumokėkite šiek tiek papildomai ir įsigykite dantų pastą, specialiai sukurtą dantenų sveikatai.
Žingsnis 2. Naudokite gerą dantų šepetėlį
Visada ieškokite dantų šepetėlių, kurių pakuotėje yra Amerikos dantų asociacijos (ADA) patvirtinimo antspaudas. Renkantis dantų šepetėlį turite pasverti daugybę variantų. Ar turėtumėte naudoti vidutinius ar minkštus šerius? Įprastas ar elektrinis dantų šepetėlis?
- Pasirinkite šepetėlio dydį, kurį nesunku manevruoti per burną.
- Venkite šepetėlių su kietais šereliais, nes jie iš tikrųjų gali pažeisti dantenas ir sukelti dantenų nuosmukį. Rekomenduojama naudoti minkštus ir vidutinius šerius.
- Kai kurie elektriniai dantų šepetėliai, pvz., „Sonic“, turi ypatingą judesį, kuris yra naudingas, nes veiksmingai atskiria bakterijas nuo danties paviršiaus.
- Tyrimai rodo, kad vienintelis elektrinis dantų šepetėlis, žymiai geresnis už įprastą šepetėlį, yra „sukimosi virpesių dantų šepetėlis“, kurio metu šereliai juda sukamaisiais judesiais ir pirmyn atgal.
Žingsnis 3. Naudokite tinkamą šepečio techniką
Galbūt manote, kad gerai valote dantis tik todėl, kad valate, bet yra teisingas ir neteisingas būdas valyti dantis.
- Laikykite šepetėlį 45 ° kampu prieš dantenų liniją.
- Jūsų smūgio ilgis turėtų būti maždaug vieno danties ilgis.
- Sukamaisiais smūgiais naudokite kramtomus nugaros dantų paviršius.
- Šepetys švelniai, bet tvirtai.
- Per didelis spaudimas gali pašalinti emalį ir sukelti dantenų atsitraukimą.
- Valykite dantų vidinį paviršių judesiais aukštyn ir žemyn.
- Nepamirškite valyti liežuvio paviršiaus.
Žingsnis 4. Šepetys prieš valgį bent du kartus per dieną
Nors įprasta išmintis yra valyti po valgio, kad pašalintumėte maisto daleles, odontologai siūlo valyti prieš valgį, nes jiems rūpi apnašų pašalinimas, o ne maisto pašalinimas. Valant šepečiu prieš valgį, išvengiama dantų ir dantenų pažeidimų, kurie gali atsirasti dėl to, kad valgio metu aplink burną pasklinda ir valosi rūgštys.
- Net jei priimate šveitimo prieš valgį praktiką, valymas prieš miegą vis tiek yra būtinas.
- Nors du kartus per dieną yra minimalus minimumas, rekomenduojama optimaliai valyti burną tris kartus per dieną.
Žingsnis 5. Šepetys mažiausiai dvi minutes
Dauguma žmonių nevalyja dantų pakankamai ilgai, kad tikrai apsaugotų savo dantis ir dantenas. Padalinkite burną į keturis kvadrantus: viršutinę kairę, viršutinę dešinę, apatinę kairę ir apatinę dešinę. Valykite kiekvieną kvadrantą mažiausiai trisdešimt sekundžių, kad įsitikintumėte, jog šepetėlis pakankamai ilgas ir pataikysite į visas burnos dalis.
Būtinai valykite kiekvieną danties paviršių bent 10 kartų
6. Nevalykite šepetėliu per dažnai ar per stipriai
Reguliarus dantų valymas dažniau nei tris kartus per dieną arba per didelis spaudimas gali pažeisti dantenas ir dantis. Stomatologai tai vadina „dantų šepetėlio įbrėžimu“ir dėl to gali sumažėti dantenos ir pablogėti emalis, dėl to gali atsirasti jautrių dantų.
- Pagrindinė priežastis yra šepetys pirmyn ir atgal aukštu slėgiu ir greitais judesiais.
- Jei naudojate elektrinį šepetėlį, leiskite jam atlikti visą darbą. Nenaudokite papildomo spaudimo.
Žingsnis 7. Reguliariai keiskite dantų šepetėlį
Naudojant dantų šepetėlio šeriai nusidėvi ir tampa mažiau veiksmingi. Jie taip pat gali būti namai visoms bakterijoms, kurias jie randa burnoje, todėl retkarčiais juos reikia pakeisti. Odontologai rekomenduoja keisti dantų šepetėlį kas tris ar keturis mėnesius arba kai šereliai pradeda plisti, todėl kiekvienas smūgis sukelia daugiau žalos nei naudos
0 / 0
1 dalis Viktorina
Kokio tipo dantų šepetėlio šerius turėtumėte naudoti, kad gautumėte rožines dantenas?
Sunku
Tikrai ne! Kietų šerelių dantų šepetėliai iš tikrųjų gali pažeisti jūsų dantenas ir sukelti dantenų atsitraukimą. Galbūt norėsite naudoti elektrinį dantų šepetėlį, nes jis skirtas greitai ir lengvai pašalinti dantų bakterijas. Pasirinkite kitą atsakymą!
Minkštas
Teisingai! Norėdami gauti rausvas dantenas, turėtumėte pasirinkti dantų šepetėlį minkštais arba vidutiniais šereliais. Kietų šerių šepečiai iš tikrųjų gali padaryti daugiau žalos nei naudos, nes jie kenkia jūsų dantenoms ir gali sukelti dantenų nuosmukį. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Kvadratas
Bandyk iš naujo! Dantų šepetėlio šeriai nėra kvadratiniai. Vietoj to, jūs norite pasirinkti šerius, kurie nepažeistų jūsų dantenų. Išbandykite kitą atsakymą…
Apvalus
Ne visai! Visi dantų šepetėlio šereliai yra apvalūs! Rožinėms dantenoms norite pasirinkti šerius, kurie išvalys dantis ir suteiks didžiausią komfortą. Spustelėkite kitą atsakymą, kad surastumėte tinkamą…
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
2 dalis iš 4: siūlas
Žingsnis 1. Naudokite bet kokio tipo siūlus
Parduotuvėje dantų koridoriuje yra daugybė siūlų-nuo nailono iki vienagijų siūlų, nuo beskonio iki mėtų skonio. Nėra jokio didelio skirtumo tarp šių siūlų tipų. Naudokite tai, kas jums atrodo patogiausia. Svarbiau nei tai, kokį siūlą naudojate, yra tai, kad jūs iš tikrųjų reguliariai jį naudojate.
Žingsnis 2. Dantų siūlas bent kartą per dieną
Dantų siūlas gali būti nepatogus ir kartais grubus, tačiau odontologai tai rekomenduoja dėl priežasties. Kai kurie sako, kad norint išlaikyti sveikus dantis ir dantenas, dantų siūlas iš tikrųjų yra svarbesnis už valymą.
- Nors per didelis šepetėlio valymas gali pakenkti jūsų dantenoms, per didelis dantų siūlas nepadarys jokios žalos.
- Dantų siūlas taip pat apsaugo nuo dėmių tarp dantų. Jas labai sunku pašalinti net odontologui.
- Nesvarbu, kada siūlas - dieną ar naktį, prieš valgį arba po jo. Tiesiog įsitikinkite, kad tai darote bent kartą per dieną.
Žingsnis 3. Naudokite tinkamą siūlų techniką
ADA pateikia konkrečias instrukcijas, kaip patobulinti siūlų techniką.
- Naudokite apie 18 colių siūlų, pritvirtindami juos prie pirštų, apvyniodami juos aplink vidurinį pirštą ant kiekvienos rankos.
- Įsitikinkite, kad nenutraukėte pirštų galiukų kraujotakos. Atsukite ir atsukite, jei reikia, per siūlus.
- Norėdami stabilizuoti, suspauskite siūlą tarp nykščio ir rodomojo piršto.
- Naudokite pjovimo judesius pirmyn ir atgal, kad palengvintumėte siūlą tarp dantų, iki pat dantenų.
- Nespauskite danties stipriai prie dantenų. Tai gali būti skausminga ir ilgainiui gali pažeisti dantenas.
- Sulenkite siūlą į „C“formą prieš danties šoną.
- Švelniai ir lėtai judinkite siūlą aukštyn ir žemyn per danties ilgį. Įdėkite siūlą tarp danties paviršiaus ir iškilios dantenos, vadinamos papilia.
- Nuvalykite siūlu kiekvieną dantį, įskaitant sunkiai pasiekiamus dantis burnos gale.
- Siūkite siūlus iš abiejų dantų pusių.
Žingsnis 4. Siūlai per kraujavimą
Jei nesate įprastas dantų siūlas, tikriausiai pamatysite šiek tiek kraujo ant siūlų, kai pradėsite kurti atsargines kopijas. Nepriimkite to kaip užuominos, kad nustotumėte naudoti siūlus! Jūsų dantenos kraujuoja, nes nemaišote tarpdančių! Tęsdami kasdienį siūlu laikui bėgant sustabdysite kraujavimą ir pagerinsite, o ne pakenksite savo dantenų sveikatai. Rezultatas
0 / 0
2 dalis Viktorina
Kiek colių siūlų rekomenduoja naudoti ADA?
6
Ne! 6 colių (15,24 cm) nepakanka siūlų, kad būtų galima sukti aplink pirštus ir manevruoti tarp dantų. Pabandykite naudoti siūlus su šiek tiek ilgesniu siūlu! Atspėk dar kartą!
12
Beveik! 12 colių (30,48 cm) siūlų nepakanka! Norite įsitikinti, kad turite pakankamai, kad siūlas būtų išlenktas į „C“formą prieš kiekvieno danties šonus. Išbandykite kitą atsakymą…
18
Taip! Norėdami gauti geriausius rezultatus, turėtumėte naudoti apie 18 colių (45,72 cm) siūlą. Apvyniokite galus aplink kiekvienos rankos vidurinius pirštus, tačiau įsitikinkite, kad nesuvyniojate pakankamai stipriai, kad nutrauktumėte kraujotaką. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
24
Ne visai! 24 coliai (60,96) yra šiek tiek per daug siūlų. Pabandykite naudoti siūlus šiek tiek trumpiau! Pasirinkite kitą atsakymą!
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
3 dalis iš 4: Burnos skalavimo skysčio naudojimas
Žingsnis 1. Pirkite tinkamą burnos skalavimo skystį
Burnos skalavimo skystis yra svarbus produktas, nes dantis ir dantenas nukreipiate tik šepečiu ir siūlu. Burnos skalavimo skystis gali gydyti likusias burnos dalis - skruostus, liežuvį ir kitus atvirus paviršius, kuriuos reikia valyti, kad būtų išlaikyta dantenų sveikata. Pasirinkite burnos skalavimo skystį, ant kurio pakuotės yra ADA patvirtinimo antspaudas.
- Burnos skalavimo skystis gali būti laikomas burnos dezinfekavimo priemone, kuri pašalina didelę dalį bakterijų ir apnašų, susijusių su ertmėmis ar kitomis dantų ir gleivinės problemomis.
- Pasirinkite gydomąjį burnos skalavimo skystį, specialiai sukurtą dantenų sveikatai, o ne kosmetinį burnos skalavimo skystį, skirtą laikinam kvėpavimo atgaivinimui.
- Venkite burnos skalavimo skysčių, kurių sudėtyje yra alkoholio, kurie gali išdžiovinti odą ir ilgainiui sukelti pažeidimus.
2 žingsnis. Pasigaminkite burnos skalavimo skystį
Tyrimai parodė, kad ciberžolė taip pat gerai gydo dantenų ligas, kaip dantenų uždegimas, kaip ir burnos skalavimo skysčiai parduotuvėje.
- 10 mg ciberžolės ekstrakto ištirpinkite 3,5 uncijos. karšto vandens.
- Leiskite vandeniui atvėsti iki patogios temperatūros.
- Kitos natūralios parduotuvėje perkamų burnos skalavimo skysčių alternatyvos yra cinamonas, pankolis, imbieras, citrinų eterinis aliejus, arbatmedžio aliejus, žalias medus ir daugelis kitų.
Žingsnis 3. Naudokite tinkamą burnos plovimo techniką
Prieš tęsdami, pažiūrėkite į pakuotę, kad gautumėte konkrečias instrukcijas, nes burnos skalavimo skysčiai su specialiomis formulėmis gali turėti skirtingas rekomendacijas, kiek laiko juos laikyti burnoje, ar skiesti produktą.
- Jei ant pakuotės nurodyta, kad produktas turi būti atskiestas, vadovaukitės jų instrukcijomis. Naudokite šiltą vandenį. Jei jaučiate deginimo pojūtį arba skonis per stiprus, praskieskite jį toliau.
- Supilkite jį į burną ir trisdešimt šešiasdešimt sekundžių energingai supinkite aplink burną.
- Dar trisdešimt šešiasdešimt sekundžių skalaukite burnos skalavimo skystį gerklės gale.
- Išspjaukite burnos skalavimo skystį į kriauklę.
- Išskalaukite burną vandeniu.
Žingsnis 4. Nenaudokite burnos skalavimo skysčio iškart po šepetėlio
Burnos skalavimas burnos skalavimo skysčiu iš tikrųjų gali panaikinti kai kuriuos dantų valymo privalumus. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite burnos skalavimo skystį prieš valydami dantis arba bent pusvalandį po dantų valymo. Rezultatas
0 / 0
3 dalis Viktorina
Kokio ingrediento reikėtų vengti skalaujant burną?
Alkoholis
Taip! Alkoholis gali išdžiūti burną ir ilgainiui sukelti pažeidimus. Visada rinkitės gydomąjį burnos skalavimo skystį, skirtą pagerinti dantenų sveikatą, o ne tokį, kuris tiesiog atgaivina kvėpavimą ir neturi jokios naudos sveikatai. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Ciberžolė
Ne! Žinoma, kad ciberžolė padeda gydyti dantenų ligas, tokias kaip gingivitas. Galite sukurti savo ciberžolės burnos skalavimo skystį, ištirpindami 10 mg ciberžolės ekstrakto 103 ml karšto vandens. Prieš plaukdami leiskite mišiniui atvėsti. Bandyk iš naujo…
Mentolis
Ne visai! Mentolis yra natūrali medžiaga, randama mėtų augaluose, suteikianti burnos skalavimo skysčiui skonio. Tai nėra kenksminga, ir jums nereikia to vengti! Išbandykite kitą atsakymą…
Fluoridas
Ne visai! Fluoras apsaugo nuo dantų ėduonies, todėl jūs tikrai to norite savo dantų produktuose! Kaip papildoma nauda ji taip pat skatina stiprius kaulus. Išbandykite kitą atsakymą…
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
4 dalis iš 4: Ieškokite profesionalios pagalbos
Žingsnis 1. Reguliariai susitarkite su odontologu
Net jei labai gerai rūpinatės burnos higiena namuose, yra tam tikrų dalykų, pavyzdžiui, pašalinti apnašas, kurių paprasčiausiai negalima padaryti namuose. Turite kreiptis į odontologą, turintį profesionalių įrankių šiam dantenų ir dantų sveikatos aspektui.
- Kaip dažnai lankotės pas odontologą, priklauso nuo jūsų individualių poreikių, tačiau bent kartą per metus turėtumėte patikrinti dantis ir dantenas.
- Jūsų odontologas patars, kada turėtumėte grįžti kitam patikrinimui.
Žingsnis 2. Nedelsdami kreipkitės pagalbos, jei to reikalauja jūsų būklė
Yra daug problemų, dėl kurių gali prireikti profesionalo dėmesio, tačiau pagrindiniai dantenų ligos simptomai yra šie:
- Patinusios ar raudonos dantenos
- Kraujavimas daugiau nei įprasta ankstyvam siūlui
- Laisvi dantys
- Dantenų atsitraukimas su skausmu ar jautrumu
- Lėtinis burnos kvapas ar blogas skonis burnoje
Žingsnis 3. Raskite gerą odontologą
ADA siūlo paieškos įrankį, skirtą rasti ADA narius odontologus jūsų vietovėje. Jie taip pat rekomenduoja imtis šių veiksmų, kad surastumėte gerą reputaciją turintį odontologą savo vietovėje:
- Paprašykite draugų, šeimos narių ir kolegų rekomendacijų
- Klauskite gydytojo rekomendacijos
- Jei persikeliate, paprašykite dabartinio odontologo ar jo personalo, kad padėtų jums rasti geros reputacijos odontologą jūsų naujoje srityje
- Jei turite specialių poreikių, pvz., Dantenų ligų, gali tekti susirasti specialistą, pavyzdžiui, periodontologą.
Žingsnis 4. Žinokite, kurie odontologai yra jūsų sveikatos priežiūros tinkle
Apsilankykite savo draudimo bendrovės svetainėje arba paskambinkite į jų pagalbos liniją ir sužinokite, kurie odontologai priims jūsų draudimą. Jei jums rūpi konkretus odontologas, bus lengviau dirbti su odontologo kabinetu nei su draudimo bendrove, todėl paprašykite odontologo padaryti išimtį priimant jus kaip pacientą.
Žingsnis 5. Raskite nebrangių odontologų savo vietovėje
Jei neturite sveikatos draudimo arba jei draudimas neapima dantų egzaminų, atlikite tam tikrus tyrimus, kad surastumėte jums prieinamas pigias galimybes. Saugiausias ir labiausiai gerbiamas pasirinkimas yra rasti kliniką, susijusią su odontologijos mokykla. Šios klinikos dažnai siūlo nemokamas paslaugas vaikams iki 18 metų, o suaugusiems-mažesnį mokestį.
Raskite savo valstijos odontologų asociacijos svetainę, kad surastumėte vietinę odontologijos mokyklos kliniką
Rezultatas
0 / 0
4 dalis Viktorina
Kada turėtumėte nedelsdami kreiptis į dantų priežiūrą?
Jei turite palaidus dantis
Uždaryti! Laisvi dantys yra dažni vaikams, nes jie praranda pieninius dantis ir auga suaugę. Tačiau suaugusieji neturėtų turėti palaidų dantų. Tačiau atminkite, kad yra ir kitų atvejų, kai taip pat turėtumėte nedelsdami kreiptis į dantų priežiūrą. Pasirinkite kitą atsakymą!
Jei patinsta dantenos
Tu is dalies teisus! Jei dantenos patinsta ar parausta, turėtumėte nedelsdami kreiptis į dantų priežiūrą. Tai gali reikšti dantenų ligas. Vis dėlto yra ir kitų atvejų, kai taip pat turėtumėte nedelsdami kreiptis į dantų priežiūrą. Yra geresnis pasirinkimas!
Jei turite lėtinį blogą burnos kvapą
Beveik! Tiesa, jei turite lėtinį blogą burnos kvapą, turėtumėte kreiptis į dantų priežiūrą. Taip pat turėtumėte kreiptis pagalbos, jei dažnai burnoje yra blogas skonis. Tačiau yra ir kitų atvejų, kai turėtumėte nedelsdami kreiptis į dantų priežiūrą. Bandyk iš naujo…
Jei atsiranda didelis kraujavimas
Bandyk iš naujo! Tiesa, nedelsdami kreipkitės dantų priežiūros, jei šalia dantenų atsiranda didelis kraujavimas. Tačiau kai kurie kraujavimai yra normalūs, jei tik pradedate dantų siūlą. Tačiau atminkite, kad yra ir kitų atvejų, kai turėtumėte nedelsdami kreiptis į dantų priežiūrą. Pasirinkite kitą atsakymą!
Visi aukščiau išvardinti dalykai
Būtent! Nedelsdami kreipkitės į dantų priežiūrą, jei iškrito dantys, patinsta dantenos, atsiranda nemalonus burnos kvapas ar gausiai kraujuojate. Taip pat turėtumėte nedelsdami kreiptis į odontologą, jei dantenos traukiasi, kai jaučiate skausmą ar jautrumą. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Kai kurie žmonės turi tamsias dantenas dėl per didelės melanino pigmentacijos dantenų srityje. Dažniausiai tai atsitinka su Afrikos ar kitos tamsiaodės kilmės žmonėmis, tačiau gali atsitikti bet kam. Šiuo atveju nieko blogo; tiesiog palaikykite sveiką burną.
- Jei manote, kad tamsias dantenas sukelia melaninas, kreipkitės į periodontologą. Kai kurie periodontologai taiko procedūrą, vadinamą „dantenų melanino depigmentacija“, plačiau žinomą kaip „dantenų balinimas“, kurios metu lazeriu pašalinamas melaninas visam laikui ir susidaro rausvos dantenos.
- Laikykitės žingsnių. Jei kartais iškrisite iš vagono, tai gerai; bet nesustokite. Galite padaryti gerą pažangą, bet tada jis sustoja ir grįžta į pradinę formą.
Įspėjimai
- Stenkitės laikytis sveiko ir sunkaus maisto, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių. Jie tikrai svarbūs jūsų dantenų sveikatai.
- Niekada nesidalinkite dantų šepetėliu su kuo nors kitu.
- Nevalykite per stipriai. Tai sudirgins jūsų dantenas ir paraus. Sukelia skausmą, o gal net kraujavimą. Šepetys į šoną negali patekti į tarpus ir taip pat kenkia dantenoms ir dantims. Maži judesiai aukštyn/žemyn naudojant tikslų šepetėlį yra geriausia kramtomojo judesio imitacija, o Motina Gamta apdovanos jus sveikomis rožinėmis dantenomis !!
