Nesvarbu, ar praleidote mėnesines, ar tiesiog norite jas užbaigti prieš išvykdami atostogų, nerodomas laikotarpis gali nervinti ir erzinti. Nepanikuokite! Praleistos ir nereguliarios mėnesinės yra dažna problema, ir moterys tai patiria nuolat. Paprastai tai nereiškia, kad vyksta kažkas rimto. Deja, jei norite pradėti menstruacijas dabar, nėra patikimų būdų, kaip ją sukelti. Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti, yra apsilankyti pas gydytoją, kad išsiaiškintumėte problemos esmę ir pakeistumėte gyvenimo būdą, kad padėtumėte reguliuoti savo ciklą.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: ciklo reguliavimas
Yra daug priežasčių, dėl kurių gali atsirasti nereguliarios mėnesinės, o kai kurios yra susijusios su jūsų gyvenimo būdu. Kai kurie paprasti pakeitimai gali padėti. Atminkite, kad nė vienas iš šių triukų nėra tikras būdas sukelti mėnesines. Tačiau jie gali reguliuoti jūsų menstruacinį ciklą ir neleisti ateityje praleisti mėnesinių.
Žingsnis 1. Atlikite nėštumo testą, kad patikrintumėte, ar esate nėščia
Viena dažniausių menstruacijų praleidimo priežasčių yra nėštumas. Jei neseniai buvote seksualiai aktyvus ir praleidote mėnesines, atlikite testą, kai tik praleidžiate mėnesines.
Techniškai nėštumo testas bus tikslus pirmąją praleistų menstruacijų dieną, todėl galite jį atlikti kuo greičiau
Žingsnis 2. Sumažinkite stresą, kad menstruacijų ciklas būtų reguliuojamas
Didelis stresas yra dažna nereguliarios mėnesinės priežastis. Jei paprastai jaučiate stresą ar nerimą, tai gali atidėti mėnesines. Pabandykite imtis tam tikrų veiksmų, kad sumažintumėte stresą, kad pamatytumėte, ar tai sugrąžina mėnesinių ciklą į pusiausvyrą.
- Sąmoningos veiklos, tokios kaip meditacija, joga ar gilus kvėpavimas, yra puikus būdas sumažinti streso lygį. Pabandykite kiekvieną dieną praktikuoti vieną iš jų.
- Lengvos mankštos, tokios kaip vaikščiojimas ar bėgiojimas, taip pat puikiai padeda sumažinti stresą.
- Jei jums sunku sumažinti stresą, tada yra pagalba. Pabandykite pasikalbėti su terapeutu ar psichiatru, kad pašalintumėte savo nerimą.
Žingsnis 3. Valgykite subalansuotą maistą, pilną maistinių medžiagų
Nepakankamas svoris ar nepakankama mityba taip pat gali sukelti menstruacijų praleidimą. Jei laikotės ribotos dietos ar daug mankštinatės nepakankamai valgydami, tai gali būti problema. Valgykite 3 subalansuotus valgius per dieną, kad gautumėte visas maistines medžiagas, kurių reikia jūsų reprodukcinei sveikatai palaikyti.
- Ypač svarbu, kad moterys gautų pakankamai kalcio, kad menstruacijų sistema būtų reguliuojama. Gaukite 1 000-1 300 mg kiekvieną dieną.
- Jei kenčiate nuo valgymo sutrikimo, galite jį įveikti su tinkama pagalba. Nedvejodami pasikalbėkite su terapeutu, kad išspręstumėte savo problemas ir išliktumėte sveiki.
Žingsnis 4. Numesti svorio, jei turite antsvorio
Kita vertus, jei turite antsvorio, menstruacijos gali būti nereguliarios. Pasitarkite su gydytoju ir suraskite sau idealų svorį, tada suplanuokite sveiką mankštą ir dietą, kad jį pasiektumėte.
Jei jums reikia numesti svorio, įsitikinkite, kad tai darote saugiai. Nebandykite ekstremalių dietų ar treniruočių režimų. Tai taip pat gali nutraukti menstruacinį ciklą
Žingsnis 5. Jei reguliariai sunkiai dirbate, pailsėkite nuo pratimų
Jei esate sportininkas ar per daug treniruojatės, tai taip pat gali atidėti mėnesines. Taip gali būti dėl to, kad sunkus pratimas sutrikdo jūsų hormonų pusiausvyrą arba dėl to, kad sudeginate per daug kūno riebalų. Bet kokiu atveju, jūsų treniruotės gali būti kaltos, todėl pabandykite jį paskambinti arba keletą dienų pailsėti, kad jūsų kūnas grįžtų į normalią būseną.
Menstruacijų trūksta dažnai ne dėl pratimo, o todėl, kad sudeginate daugiau riebalų ir kalorijų, nei jūsų kūnas gali pakeisti. Ypač svarbu pakankamai valgyti, jei esate sportininkas ir reguliariai mankštinatės
Žingsnis 6. Venkite nepatikrintų priemonių, kad mėnesinės prasidėtų greičiau
Internete gausu įvairių priemonių menstruacijoms sukelti, įskaitant šiltas vonias, seksą, vitaminą C, ciberžolę, imbierą ar arbatą. Deja, kad ir kaip labai norėtumėte, kad šie triukai atneštų jūsų mėnesines, nėra jokių įrodymų, kad jie veikia. Nors dauguma jų yra nekenksmingi, jie nepadės greičiau gauti mėnesinių.
Taip pat yra mitų, kad vaistažolių papildai, tokie kaip juodasis kopūstas, gali sukelti mėnesines. Nenaudokite žolelių papildų, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Jie ne tik neveikia, bet ir veikia skirtingai kiekvieną, todėl pirmiausia turite įsitikinti, kad papildai jums yra saugūs
2 metodas iš 2: medicininis gydymas
Nors galite išgirsti apie kai kurias namų gynimo priemones menstruacijoms sukelti, dauguma jų neveikia labai gerai. Jei menstruacijos dažnai būna nereguliarios arba praleistos, geriausia apsilankyti pas gydytoją. Tokiu būdu jūs žinosite, kas tiksliai sukelia problemą, ir galėsite imtis tinkamų veiksmų jai išspręsti.
1 žingsnis. Kreipkitės į gydytoją, jei mėnesinės praėjo 3 mėnesius iš eilės
Gali būti nerimą kelianti mėnesinių praleidimas 3 mėnesius, tačiau nesijaudinkite. Paprastai nėra rimtų šios problemos priežasčių. Tačiau labai svarbu užsisakyti susitikimą su gydytoju dėl egzamino. Tokiu būdu galite patekti į problemos esmę.
- Priežastys, dėl kurių menstruacijos praėjo ilgą laiką, yra stresas, nepakankama mityba, hormonų disbalansas ar per didelis fizinis krūvis. Štai kodėl svarbu apsilankyti pas gydytoją.
- Jei iki 15 metų jums nebuvo pirmųjų mėnesinių, taip pat kreipkitės į gydytoją.
Žingsnis 2. Reguliuokite savo menstruacinį ciklą hormonine kontracepcija
Kadangi gimstamumo kontrolė palaiko jūsų hormonų lygį, tai yra įprastas gydymas nereguliarioms mėnesinėms. Gydytojas gali paskirti kontracepciją, kad išvengtumėte mėnesinių praleidimo. Gerkite tiksliai taip, kaip nurodyta, kad gautumėte geriausius rezultatus.
- Gimstamumo kontrolė taip pat yra gydymas policistinių kiaušidžių sindromui, kuris gali sukelti menstruacijų praleidimą.
- Hormoninė gimstamumo kontrolė yra tik pagal receptą, todėl niekada nevartokite jokių vaistų, kurie nebuvo skirti jums.
Žingsnis 3. Ištaisykite hormonų disbalansą naudodami progesterono tabletes
Progesteronas yra hormonas, reguliuojantis jūsų menstruacinį ciklą, o trūkumas gali sukelti menstruacijų praleidimą. Tokiu atveju gydytojas gali skirti vaistų, kad padidintų progesterono kiekį. Vartokite šį vaistą tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas.
- Jūsų gydytojas tikriausiai pirmiausia atliks kraujo tyrimą, kad patikrintų jūsų hormonų kiekį, o paskui paskirs progesterono, jei jo trūksta.
- Vienas progesterono vaistas yra medroksiprogesteronas, kurį gydytojas gali vartoti, jei po paskutinių mėnesinių praėjo 6 mėnesiai.
Žingsnis 4. Gydykite PCOS hormonų terapija
Policistinių kiaušidžių sindromas arba PCOS yra hormoninis sutrikimas, sukeliantis tokius simptomus kaip nereguliarios ar sunkios mėnesinės. Tipiškas gydymas yra pakaitiniai hormonų vaistai, dažniausiai vartojant kontraceptines tabletes arba progestino vaistus. Tai gali padėti reguliuoti hormonus ir menstruacinį ciklą.
- Jei bandote pastoti, gydytojas gali išbandyti įvairių hormonų vaistų derinį, kad ovuliacija vyktų.
- Jei paprastai turite nereguliarias menstruacijas ir niekada nebuvote tikrinamas dėl PCOS, apsilankykite pas gydytoją, kad atliktumėte egzaminą. Tai gali sukelti problemą.
Žingsnis 5. Pasitarkite su gydytoju apie operaciją, skirtą pašalinti randinį audinį
Gali būti, kad randų audinio kaupimasis gimdoje, kaip ir fibroidų atveju, taip pat gali sukelti menstruacijų praleidimą. Tipiškas gydymas yra nedidelė operacija, skirta pašalinti rando audinį. Jei gimdoje yra randų audinio, gydytojas aptars chirurgijos galimybes ir išspręs problemą.
Randinis audinys taip pat yra dažna nevaisingumo priežastis, todėl gydytojas taip pat gali rekomenduoti operaciją, jei bandote pastoti
Medicininiai išsinešimai
Neabejotinai jaudina nervus praleisti mėnesines, bet, laimei, dažniausiai tai nereiškia, kad kažkas rimto negerai. Yra keletas gyvenimo būdo pakeitimų, kurie gali reguliuoti jūsų ciklą ir neleisti praleisti mėnesinių. Tačiau vienintelis tikras būdas sukelti menstruacijas yra medicininis gydymas, pavyzdžiui, hormonai. Jei praleidote mėnesines, tuomet geriausia kreiptis į gydytoją. Tokiu būdu žinosite visus teisingus veiksmus, kurių reikia imtis, kad ateityje išvengtumėte problemos.
