Ausų uždegimas yra dažnas vaikams, tačiau suaugusiųjų ausų uždegimas yra toks pat skausmingas. Kad išvengtumėte ausų infekcijų, palaikykite stiprią imuninę sistemą, pašalinkite visas alergijas, užkirskite kelią plaukiko ausiai ir laikykitės geros higienos, kad jūsų kūnas galėtų kovoti su bakterijomis ir virusais. Pašalinkite nešvarumus ir nešvarumus iš aplink ausis, tačiau venkite kišti į ausis daiktus, kurie gali sukelti mikrobus. Be to, kad ausys būtų sausos, dažnai plaukite rankas ir venkite rūkyti, nes tai gali sudeginti ausų audinį.
Žingsniai
1 būdas iš 2: laikykite ausis švarias ir sausas
Žingsnis 1. Nuvalykite ausų išorę šiltu skudurėliu maždaug kartą per savaitę
Jūsų vidinėms ausims nereikia jokio specialaus valymo, tačiau gera idėja, kad išorinių ausų oda būtų nešvari ir nešvari. Paimkite šiltą rankšluostį ir šiek tiek muilinkite. Nuvalykite už ausų ir nuvalykite raukšles šalia išorinių ausų.
Negyva oda iš jūsų vidinių ausų iš tikrųjų nukris ir iškris iš jūsų ausų. Paprastai tai atsitinka gulint lovoje
Žingsnis 2. Išdžiovinkite ausis, kai jos sušlampa
Bakterijos, sukeliančios ausų infekcijas, klesti drėgnoje aplinkoje, todėl svarbu, kad ausys būtų sausos. Norėdami nusausinti ausis po maudynių ar dušo, pasiimkite švarią šluostę ir nuvalykite išorines ausis. Pakreipkite galvą taip, kad į ausį tekėtų vanduo.
Venkite kišti audinio į ausies kanalą, nes taip suminkštėjęs ausų vaškas gali patekti į ausies kanalą
Patarimas:
Jei norite naudoti plaukų džiovintuvą, pasukite džiovintuvą į žemiausią padėtį ir padėkite jį bent 1 pėdos (30 cm) atstumu nuo ausies. Prieš džiovindami kitą ausį, džiovintuvą laikykite nukreiptą į ausį maždaug 30 sekundžių.
Žingsnis 3. Neleiskite chemikalams patekti į ausis
Cheminiai dirgikliai iš grožio produktų gali patekti į jūsų ausis ir sukelti uždegimą. Norėdami apsaugoti ausis, kai tepate plaukų laką, plaukų dažus ar produktus, kurie gali patekti į jūsų ausis, įdėkite medvilninius kamuoliukus į išorinės ausies kampą. Pašalinkite medvilnę, kai baigsite savo grožio režimą.
Įsitikinkite, kad nestumiate medvilnės kamuoliukų į ausies kanalą, kur jie gali sudirginti
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju, kaip sušvelninti ir sumažinti ausų vašką
Jei dažnai turite ausų vaško kaupimosi problemų, pasitarkite su gydytoju. Jie gali išvalyti ausis šiltu vandeniu ir lemputės švirkštu arba rekomenduoti nereceptines procedūras, pvz., Vaško šalinimo rinkinį ar lašus.
Būkite atsargūs ir nenaudokite vaško šalinimo procedūrų, nes jos gali sudirginti ausies kanalo vidų
Žingsnis 5. Nenaudokite medvilninių tamponų, kad pašalintumėte ausų vašką
Jei į ausį įkišate medvilninius tamponus, sąvaržėles ar plaukų segtukus, kad iškastumėte ausų vašką, galite subraižyti ausies kanalą. Tai sudirgins jūsų ausį ir iš tikrųjų ausų vašką gali supakuoti giliau į ausį.
Į ausį įdėję daiktą galite netyčia pradurti ausies būgnelį. Ausų būgnelio pradūrimas gali sukelti infekciją ir klausos praradimą
2 metodas iš 2: gyvenimo būdo pakeitimai
1 žingsnis. Nustokite rūkyti ir venkite antrinių rūkymų
Kadangi rūkymas gali sukelti viršutinių kvėpavimo takų ir ausų infekcijas, nutraukus rūkymą sumažės ausų infekcijų rizika. Metimas taip pat pagerins jūsų imuninę sistemą ir sumažins uždegimą.
Norėdami išvengti pasyvaus rūkymo, būkite atokiau nuo viešų vietų, kuriose leidžiama rūkyti. Pasakykite žmonėms, kurie daug laiko praleidžia aplink jus, kad nustotų rūkyti
Žingsnis 2. Gydykite alergiją, kad sumažintumėte uždegimą
Jei turite alergiją, pavyzdžiui, sezoninę ar naminių gyvūnėlių pleiskanų alergiją, dirbkite su gydytoju, kad surastumėte vaistų, kurie gali padėti valdyti simptomus. Taip pat svarbu vengti dalykų, kurie sukelia alergiją.
Kontroliuodami alergiją, sumažinsite uždegimą ir gleives, kurios gali sukelti ausų infekcijas
Žingsnis 3. Išlaikykite sveiką imuninę sistemą plaudami rankas, laikydamiesi dietos ir miegodami
Kad jūsų imuninė sistema būtų pakankamai stipri, kad galėtų kovoti su mikrobais, sukeliančiais ausų infekcijas, visą dieną nusiplaukite rankas. Be to, būtinai valgykite sveiką maistą ir venkite nesveiko maisto. Taip pat kiekvieną naktį miegokite bent 8 valandas.
- Stenkitės būti šalia žmonių, sergančių peršalimu ar viršutinių kvėpavimo takų ligomis.
- Nors dažnai plaunate rankas, nekiškite pirštų į ausis ar aplink jas.
4 žingsnis. Prieš plaukdami įlašinkite lašus į ausis, kad išvengtumėte plaukiko ausies
Prieš eidami maudytis, nusipirkite arba pagaminkite ausų lašų tirpalą, kurį galite įsidėti į ausis. Į kiekvieną ausį įpilkite 1 arbatinį šaukštelį (4,9 ml) tirpalo ir tada pakreipkite galvą, kad tirpalas ištekėtų. Sprendimas padės jūsų ausims greičiau išdžiūti, kai išeisite iš vandens, ir neleis mikrobams klestėti jūsų ausyje.
- Negalima naudoti ausies lašelių tirpalo, jei turite pradurtą ausies būgnelį.
- Jei jums nepatinka naudoti lašus, prieš eidami plaukti į ausis įdėkite ausų kištukus.
Naminis ausų lašų sprendimas:
Sujungti 1⁄2 puodelio (120 ml) baltojo acto su 1⁄2 puodelis (120 ml) trynimo alkoholio švariame butelyje. Laikykite tirpalą iki 1 metų.
Žingsnis 5. Sekite savo skiepus, kad imuninė sistema būtų stipri
Tiksliau, paklauskite savo gydytojo, ar gavote konjuguotą pneumokokinę vakciną, nes ši vakcina apsaugo nuo bakterijų, galinčių sukelti ausų infekcijas.
