Krūtinės skausmas nebūtinai rodo širdies problemas. Iš 5,8 milijono amerikiečių, kurie kasmet apsilanko skubios pagalbos skyriuose dėl krūtinės skausmo, 85% diagnozių nesusijusios su širdimi. Tačiau kadangi tiek daug problemų gali sukelti krūtinės skausmą - nuo širdies priepuolio iki rūgšties refliukso - visada turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte priežastį. Tuo tarpu yra būdų, kaip palengvinti skausmą savarankiškai, laukiant profesionalaus dėmesio.
Žingsniai
1 metodas iš 6: Krūtinės skausmo malšinimas nuo širdies priepuolio
Žingsnis 1. Atpažinkite širdies priepuolio simptomus
Širdies priepuolis įvyksta, kai arterijos, tiekiančios kraują į jūsų širdį, užsikemša ir blokuoja kraujotaką. Tai pažeidžia širdį ir sukelia krūtinės skausmą, susijusį su širdies priepuoliu. Širdies priepuolio metu patirtą krūtinės skausmą galima apibūdinti kaip nuobodų, skausmingą, suspaudžiantį, įtemptą ar stiprų spaudimą. Jis sutelktas aplink krūtinės centrą. Norėdami įsitikinti, kad turite širdies priepuolį, ieškokite kitų jo simptomų:
- Dusulys
- Pykinimas ar vėmimas
- Galvos svaigimas ar galvos svaigimas
- Šaltas prakaitas
- Skausmas kairėje rankoje, žandikaulyje ir kakle.
Žingsnis 2. Nedelsdami kreipkitės pagalbos
Paskambinkite pagalbos tarnybai arba paprašykite, kad kas nors nuves jus į greitosios pagalbos kambarį. Kuo greičiau gydytojai gali pašalinti užsikimšimą, tuo mažiau žalos jis gali padaryti širdžiai.
3. Jei nesate alergiškas, išgerkite aspirino
Dauguma užsikimšimų, sukeliančių širdies priepuolį, yra krešulius sukeliančių trombocitų (kraujo ląstelių), kuriuos traukia apnašos nuo cholesterolio, rezultatas. Net nedidelis kiekis aspirino slopins trombocitų kiekį kraujyje, retins kraują ir krešulius.
- Tyrimai rodo, kad kramtant aspirino tabletę efektyviau gydomas krešulys, malšinamas krūtinės skausmas ir išvengiama žalos, nei ją nurijus.
- Lėtai kramtykite 325 mg aspirino tabletę, laukdami skubios pagalbos.
- Kuo greičiau įveskite aspirino į savo sistemą.
Žingsnis 4. Būkite kuo patogesni
Jūs nenorite judėti ar nieko daryti, kad kraujas išpūstųsi, nes tai gali dar labiau pakenkti širdžiai. Sėdėkite patogioje padėtyje ir darykite viską, kad išliktumėte ramūs. Atlaisvinkite arba nusivilkite visus ribojančius drabužius ir stenkitės kuo geriau atsipalaiduoti.
2 metodas iš 6: krūtinės skausmo malšinimas nuo perikardito
Žingsnis 1. Sužinokite perikardito simptomus
Perikarditas atsiranda, kai perikardas (membrana aplink širdį) yra patinęs arba sudirgęs, dažniausiai dėl virusinės infekcijos. Atsiradęs krūtinės skausmas paprastai jaučiamas kaip aštrus, veriantis skausmas krūtinės centre arba kairėje. Tačiau kai kuriems pacientams skausmas yra labiau nuobodus spaudimas, kuris plinta į žandikaulį ir (arba) kairę ranką. Šis skausmas gali sustiprėti kvėpuojant ar judant. Kai kurie perikardito simptomai labai panašūs į širdies priepuolio simptomus:
- Dusulys
- Širdies plakimas
- Mažo laipsnio karščiavimas
- Nuovargis ar pykinimas
- Kosulys
- Patinsta kojos ar pilvas
2 žingsnis. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos
Nors perikarditas dažnai yra lengvas ir praeina savaime, sunku atskirti jo simptomus nuo širdies priepuolio. Jis taip pat gali išsivystyti į sunkesnius atvejus, dėl kurių simptomams palengvinti gali prireikti operacijos. Jums reikia nedelsiant prižiūrėti ir atlikti diagnostinius tyrimus, kad sužinotumėte, kas iš tikrųjų sukelia skausmą.
- Paskambinkite greitosios pagalbos tarnyboms arba paprašykite, kad kas nors nuvežtų jus į artimiausią greitosios pagalbos kambarį.
- Kaip ir širdies priepuolių atveju, ankstyvas gydymas yra geriausias būdas išvengti būklės pablogėjimo.
Žingsnis 3. Sumažinkite skausmą atsisėdę ir pasilenkę į priekį
Perikardas turi du audinių sluoksnius, kurie uždegimo metu trinasi, sukeldami krūtinės skausmą. Sėdėdami tokioje padėtyje, galite sumažinti audinių trintį ir dėl to atsirandantį skausmą laukdami medicinos pagalbos.
Žingsnis 4. Paimkite aspiriną arba ibuprofeną
Vartojant nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, tokius kaip aspirinas ar ibuprofenas, sumažės audinių uždegimas. Tai savo ruožtu sumažina trintį tarp dviejų perikardo sluoksnių ir palengvina krūtinės skausmą.
- Prieš vartodami šiuos vaistus, pasitarkite su gydytoju.
- Gavus gydytojo leidimą, vartokite šiuos vaistus tris kartus per dieną valgio metu. Iš viso turėtumėte suvartoti nuo dviejų iki keturių gramų aspirino per dieną arba nuo 1200 iki 1800 mg ibuprofeno per dieną.
Žingsnis 5. Daug ilsėkitės
Perikarditas dažniausiai yra virusinės infekcijos rezultatas. Galite jį gydyti kaip peršalimą, kad paspartintumėte atsigavimą ir greitai pašalintumėte skausmą. Poilsis ir miegas padės jūsų imuninei sistemai veikti efektyviau, pagreitins gijimo procesą.
3 metodas iš 6: krūtinės skausmo malšinimas plaučių ligomis
Žingsnis 1. Pripažinkite plaučių būklės sunkumą
Jei jūsų kojos yra patinusios arba ilgai sėdėjote, pavyzdžiui, važiuodami lėktuvu užsienyje, gali susidaryti kraujo krešuliai ir išplisti į plaučių arterijas, sukeldami užsikimšimą. Plaučių ligos sukelia krūtinės skausmą, kuris gali pablogėti kvėpuojant, judant ar kosint.
- Kuo greičiau eikite į skubios pagalbos skyrių.
- Plaučių ligoms gali prireikti skubios chirurgijos, kad palengvintų simptomus.
Žingsnis 2. Ieškokite pneumonijos simptomų
Pneumonija yra infekcija, pažeidžianti plaučių oro maišelius. Jie tampa uždegę ir gali prisipildyti skysčio, dėl kurio atsiranda kosulys ir skrepliai. Skausmą krūtinėje gali lydėti:
- Karščiavimas
- Kosėti gleives ar skreplius
- Nuovargis
- Pykinimas ir vėmimas
Žingsnis 3. Jei plaučių uždegimo simptomai tampa sunkūs, kreipkitės į gydytoją
Lengvais atvejais galite tiesiog pailsėti namuose ir palaukti, kol imuninė sistema kovos su infekcija. Bet jei infekcija tampa sunki, ji gali tapti pavojinga gyvybei, ypač vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Kreipkitės į gydytoją, jei:
- Jums sunku kvėpuoti
- Krūtinės skausmas žymiai sustiprėja
- Jūs karščiuojate 102 F (39 C) ar aukščiau, o tai nesumažėja
- Jūsų kosulys nesumažės, ypač jei kosite pūlį
- Būkite ypač atsargūs su vaikais iki dvejų, suaugusiais, vyresniais nei 65 metų, ir su visais kitais, kurių imuninė sistema sutrikusi.
Žingsnis 4. Paprašykite gydytojo vaistų
Jei pneumoniją sukėlė bakterinė infekcija, gydytojas gali skirti antibiotikų (azitromicino, klaritromicino ar eritromicino), kad galėtų kovoti su infekcija ir paspartinti atsigavimą. Tačiau net jei gydymas antibiotikais nėra jūsų infekcijos pasirinkimas, jis vis tiek gali duoti jums vaistų krūtinės skausmui malšinti arba sumažinti kosulį, kuris sustiprina skausmą.
Žingsnis 5. Stebėkite plaučių embolijos ir pneumotorakso simptomus
Plaučių embolija atsiranda, kai išsivysto plaučių (plaučių) arterijos užsikimšimas. Pneumotoraksas (sugriuvęs plaučiai) atsiranda, kai oras patenka į tarpą tarp jūsų plaučių ir krūtinės sienos. Abi sąlygos sukelia stiprų dusulį arba melsvą pirštų ir burnos spalvos pasikeitimą.
Subtiliems pacientams, tokiems kaip senyvo amžiaus ar ilgai sergantiems astma, intensyvus kosulys nuo pneumonijos kartais gali sukelti plaučių užsikimšimą ar plyšimą
Žingsnis 6. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos dėl plaučių embolijos ir pneumotorakso
Jei įtariate plaučių emboliją ar pneumotoraksą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Be krūtinės skausmo, abi sąlygos sukelia stiprų dusulį arba melsvą pirštų ir burnos spalvos pasikeitimą.
Abi sąlygos reikalauja skubios medicininės pagalbos. Kraujas, nutekėjęs į krūtinės ertmę, arba į ją patekęs oras gali greitai surinkti ir suspausti plaučius. Šios sąlygos savaime neišspręs, bet reikalauja medicininės pagalbos. Skambinkite greitosios pagalbos tarnyboms arba kuo greičiau eikite į greitosios pagalbos kambarį
4 metodas iš 6: Krūtinės skausmo malšinimas nuo rūgšties refliukso
Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad turite rūgšties refliuksą
Rūgšties refliuksas atsiranda, kai skrandžio rūgštis dirgina ryšį tarp skrandžio ir stemplės, todėl atsipalaiduoja. Dėl to rūgštis iš skrandžio pakyla į stemplę, o tai sukelia deginantį skausmą krūtinėje. Žmonėms, sergantiems rūgšties refliuksu, taip pat gali pasireikšti pykinimas arba jausmas, kad maistas yra įstrigęs krūtinėje ar gerklėje. Kartais burnoje lieka rūgštus skonis.
- Būklę paprastai sukelia arba pablogina riebūs ar aštrūs patiekalai, ypač jei atsigulėte po valgio.
- Alkoholis, šokoladas, raudonasis vynas, pomidorai, citrusiniai vaisiai, pipirmėtė, produktai su kofeinu ir kava gali sukelti rūgšties kaupimąsi ir refliuksą.
Žingsnis 2. Atsisėskite arba atsistokite
Pajutę tą pažįstamą deginimo pojūtį, venkite gulėti. Rūgšties refliuksas atsiranda stemplėje, o gulėjimas skatina skrandžio rūgštį tekėti per ją. Atsisėskite, kad rūgštis nepatektų į stemplę.
Taip pat galite pabandyti atlikti švelnius judesius, pavyzdžiui, suptis kėdėje ar vaikščioti. Tai gali padėti pagerinti virškinimą
Žingsnis 3. Paimkite antacidinį vaistą
„Tums“, „Maalox“, „Pepto-Bismol“ir „Mylanta“yra visi nereceptiniai antacidiniai vaistai, kurie gali greitai palengvinti rėmens simptomus. Gerkite šiuos vaistus po valgio arba pradėjus jausti simptomus. Taip pat galite rasti antacidinių preparatų, kuriuos galima gerti prieš valgį, kad būtų išvengta rėmens. Atidžiai perskaitykite instrukcijas etiketėse ir vartokite vaistus, kaip nurodyta.
Žingsnis 4. Pagalvokite apie vaistų vartojimą rūgšties gamybai sumažinti
Nors antacidiniai vaistai užkerta kelią refliuksui, „Prilosec“ir „Zantac“stabdo rūgšties gamybą skrandyje.
- „Prilosec“yra protonų siurblio inhibitorius, kurį galima įsigyti be recepto, kuris sustabdo rūgšties gamybą skrandyje. Išgerkite 1 tabletę bent valandą prieš valgį, kad sulėtėtų rūgšties refliuksas. Būtinai atidžiai perskaitykite intarpą, kad įsitikintumėte, jog suprantate, kaip šis vaistas paveiks jūsų bendrą virškinimą.
- „Zantac“veikia taip pat, užblokuodamas histamino receptorius. Įdėkite tabletę į stiklinę vandens ir palaukite, kol ji ištirps. Gerkite mišinį 30–60 minučių prieš valgį, kad sumažėtų rūgšties gamyba.
Žingsnis 5. Padarykite paprastą, naminį gydymą
Kepimo sodos ir vandens mišinys taip pat žinomas kaip „natrio bikarbonatas“ir gali būti labai naudingas malšinant rūgšties refliukso skausmą. Tiesiog įmaišykite 1 ar 2 šaukštus soda į stiklinę vandens ir gerkite, kai jaučiate krūtinės skausmą nuo rūgšties refliukso. Bikarbonatas, esantis kepimo soda, padės neutralizuoti rūgštį.
Žingsnis 6. Išbandykite vaistažolių gydymą
Paruoškite puodelį ramunėlių ar imbiero arbatos arba į savo patiekalus įpilkite imbiero šaknies. Šios dvi žolelės gali padėti virškinti ir ramina skrandį.
- DGL saldymedžio (Glycyrrhiza glabra) ekstraktas gali padėti padengti stemplės gleivinę ir užkirsti kelią rūgšties refliukso pažeidimams ir skausmui.
- Vartokite 250–500 mg kapsules tris kartus per dieną, kramtykite vieną valandą prieš valgį arba dvi valandas po valgio. Jei vartojate šį vaistą ilgą laiką, apsilankykite pas gydytoją, kad jis patikrintų jūsų kalio kiekį. Saldymedis gali sumažinti kalio kiekį organizme, o tai savo ruožtu gali sukelti širdies plakimą ir aritmiją.
- Pirkite deglicirizuotas kapsules, kad išvengtumėte šalutinio poveikio, pavyzdžiui, patinimo.
7 žingsnis. Apsvarstykite akupunktūros gydymą
Kai kurie tyrimai rodo, kad akupunktūra gali turėti teigiamą poveikį gydant virškinimo trakto sutrikimus. Per 6 savaičių tyrimą rūgšties refliukso pacientams buvo suteikta tradicinė kinų akupunktūra 4 konkrečiuose kūno taškuose. Akupunktūros grupės rezultatai buvo panašūs į grupę, gydytą tradiciniais vaistais. Pasakykite akupunktūros specialistui, kad vieną kartą per dieną visą savaitę sutelktų dėmesį į šias sritis:
- Zhongwan (CV 12)
- Dvišalis Zusanli (ST36)
- „Sanyinjiao“(SP6)
- „Neiguan“(PC6)
Žingsnis 8. Jei reikia, paprašykite gydytojo recepto stiprumo vaistų
Jei pastebėsite, kad nereceptinės procedūros ir namų gynimo priemonės nepadeda, jums gali prireikti pagalbos pagal receptą. Be recepto parduodamas vaistas „Prilosec“taip pat gaminamas pagal receptą ir gali padėti sumažinti skausmą.
Būtinai laikykitės vaistinio preparato intarpų patarimų apie virškinimo pokyčius
5 iš 6 metodas: krūtinės skausmo malšinimas nuo panikos ar nerimo priepuolio
Žingsnis 1. Sužinokite, kas yra panikos ar nerimo priepuolis
Šiuos išpuolius daugiausia sukelia neramumo, nervingumo, baimės ar streso jausmai. Kad priepuoliai nepasikartotų, pacientai turėtų gauti elgesio terapiją ir galbūt psichiatrinius vaistus. Labai emocinės būsenos gali pagreitinti kvėpavimą, įtempti krūtinės raumenis iki skausmo. Jie taip pat gali sukelti stemplės ar vainikinių (širdies) arterijų spazmus, kuriuos pajustumėte krūtinėje. Be krūtinės skausmo, galite patirti:
- Padidėjęs kvėpavimas
- Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis
- Drebulys
- Širdies plakimas (jausmas, kad širdis šokinėja iš krūtinės)
2 žingsnis. Kvėpuokite giliai ir lėtai
Hiperventiliacija gali sukelti krūtinės raumenų, arterijų ir stemplės spazmus. Lėtas, gilus kvėpavimas sumažina kvėpavimo dažnį ir sumažina skausmingų spazmų tikimybę.
- Kiekvieno įkvėpimo ir iškvėpimo metu galvoje suskaičiuokite iki trijų.
- Kontroliavote kvėpavimą, užuot leidę orui įsiskverbti į kūną ir iš jo. Kontroliuodami kvėpavimą, galite valdyti savo nerimą ar paniką.
- Jei reikia, naudokite kvėpavimo tūrio ribojimo prietaisą, pvz., Popierinį pietų maišelį, laikomą prie burnos ir nosies, kad apribotumėte oro įsisavinimą jūsų kūne. Tai gali nutraukti hiperventiliacijos ciklą.
Žingsnis 3. Naudokite atsipalaidavimo metodus
Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad masažo terapija, termoterapija ir atpalaiduojanti kambario terapija yra veiksmingos gydant generalizuotą nerimo sutrikimą. Po 12 savaičių trukusio šių atsipalaidavimo metodų kurso tiriamieji sumažino nerimo ir depresijos simptomus.
- Suplanuokite 35 minučių masažą, kuriame daugiausia dėmesio skiriama netiesioginiam miofascialiniam atpalaidavimui (trigeriniams taškams). Taip pat paprašykite masažo terapeuto sutelkti dėmesį į raumenų apribojimus pečių, gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens srityse, kaklo ir galvos gale bei kaulų srityje, esančioje sėdmenų viršuje.
- Raskite patogią padėtį ant masažo stalo, naudodamiesi antklodėmis ar rankšluosčiais, kad atliktumėte reikiamus koregavimus.
- Groti muziką, kuri leidžia atsipalaiduoti ir lėtai, giliai įkvėpti.
- Paprašykite masažo terapeuto naudoti švediško masažo metodus tarp raumenų grupių, kad pereitumėte tarp jų.
- Paprašykite masažo terapeuto uždėti ant jūsų raumenų šiltus rankšluosčius ar šildymo pagalvėles. Kai jis pereina tarp raumenų grupių, pašalinkite šilumą, kad patirtumėte šaltą perėjimą tarp grupių.
- Sesijos metu lėtai giliai įkvėpkite.
Žingsnis 4. Suplanuokite susitikimą su psichiatru
Jei panikos priepuoliai pradeda trukdyti jūsų gyvenimui ir atsipalaidavimo metodai nepadėjo, jums gali prireikti profesionalios pagalbos. Kreipkitės į psichiatrą ir pasakykite apie galimas nerimo priežastis. Pastovus gydymo „vienas prieš 1“režimas yra geriausias būdas palengvinti simptomus.
Terapeutai kartais skiria benzodiazepinų ar antidepresantų žmonėms, patiriantiems panikos priepuolius. Šie vaistai gydo simptomus priepuolio metu ir neleidžia ateityje jų turėti
6 iš 6 metodas: Costochondrito ar raumenų ir kaulų sistemos krūtinės skausmo malšinimas
Žingsnis 1. Mokėkite atskirti kostochondritą ir raumenų ir kaulų sistemos skausmą
Šonkauliai yra prijungti prie krūtinkaulio per kremzlę „chondrosternal“sąnaryje. Kai ši kremzlė uždegama (dažniausiai dėl sunkios veiklos), galite pajusti krūtinės skausmą nuo kostochondrito. Pratimai taip pat gali įtempti krūtinės raumenis, sukelti raumenų ir kaulų skausmą, kuris atrodo kaip kostochondritas. Skausmas gali būti aštrus, skausmingas ar jausti spaudimą krūtinėje. Paprastai tai pajusite tik judėdami ar kvėpuodami. Tačiau šios dvi krūtinės skausmo priežastys yra vienintelės, kurias galima atkurti spaudžiant tą vietą ranka.
- Norėdami pasakyti skirtumą tarp raumenų ir kaulų sąnario skausmo, paspauskite šonkaulius aplink krūtinkaulį (kaulą krūtinės centre).
- Jei šalia krūtinkaulio yra skausmas, greičiausiai turite kostochondritą.
Žingsnis 2. Imkitės vaistų nuo skausmo
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip aspirinas, ibuprofenas ir naproksenas, palengvins kremzlės ir raumenų krūtinės skausmą. Šie vaistai slopina uždegiminį procesą, nesvarbu, ar tai kremzlė, ar raumenys, - sumažina skausmą sukeliančias sąlygas.
Išgerkite 2 tabletes arba tabletes su vandeniu ir maistu. Maistas padeda išvengti skrandžio sudirginimo
Žingsnis 3. Daug ilsėkitės
Skausmas dėl šių sąlygų yra savaime ribojamas, o tai reiškia, kad su laiku jis praeis, o ne užsitęs. Tačiau turite pailsinti įtemptus raumenis ir šonkaulių sąnarius, kad pažeistas audinys galėtų išgydyti. Jei nenorite visiškai nutraukti mankštos, bent jau sumažinkite pratimus, kurie sukelia stresą krūtinės srityje.
Žingsnis 4. Ištempkite iš anksto, jei mankštinatės
Jei prieš įtemptą veiklą nepakankamai ištempiate raumenis, sustoję pajusite jų tempimą ir skausmą. Tai yra paskutinis dalykas, kurio norite, kai patiriate kremzlių ar raumenų skausmą. Prieš pradėdami pratimus, būtinai ištempkite krūtinės raumenų grupes:
- Pakelkite rankas tiesiai virš galvos, tada kiek įmanoma ištempkite į nugarą ir šonus. Tai darydami tikrai leiskite krūtinės raumenims išsiplėsti ir atsipalaiduoti.
- Atsigręžę į kampą, visiškai ištieskite rankas ir uždėkite vieną ranką ant kiekvienos sienos. Perkelkite rankas toliau viena nuo kitos, leisdami krūtinei priartėti prie sienos.
- Padėję kojas ant žemės, tvirtai laikykitės atvirų durų šonų. Atlenkite krūtinę į priekį, laikydami kūną už rankenos už durų rėmo. Taip pat galite tiesiog eiti į priekį, laikydami už durų rėmo.
Žingsnis 5. Naudokite šildymo pagalvėlę
Šiluma gali būti veiksminga terapija esant nuolatinėms raumenų ar sąnarių problemoms ir palengvinti tokio tipo krūtinės skausmą. Įdėkite kaitinimo bloką į mikrobangų krosnelę ir kaitinkite, kaip aprašyta instrukcijose. Periodiškai padėkite jį ant skausmingų vietų, kad nesudegtumėte. Šiluma atpalaiduos raumenų įtampą ir paskatins gijimą. Taip pat galite masažuoti tą vietą po to, kai įkaitinote pirštų pagalvėles, kad dar labiau atpalaiduotumėte raumenis.
Šilta vonia su puodeliu Epsom druskų vandenyje taip pat gali palengvinti jūsų kremzlės ir raumenų skausmą
6. Jei simptomai tęsiasi, susitarkite su sveikatos priežiūros specialistu
Jei nuolat įtempiate krūtinės raumenis, nesitikėkite, kad skausmas greitai praeis. Tačiau, jei skausmas išlieka net ir ilsintis, turėtumėte suplanuoti susitikimą su gydytoju.
