Lexapro (escitalopramas) paprastai skiriamas depresijos ir nerimo simptomams palengvinti, todėl neturėtumėte nutraukti jo vartojimo, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Atsiriboti nuo antidepresanto gali būti sunku, tačiau daug lengviau, jei jį lėtai mažinsite prižiūrint gydytojui. Mažindami dozes, stebėkite, ar neatsiranda nutraukimo požymių ar nepasikartoja gydytojo gydomos būklės simptomai. Per tą laiką naudokite įveikos strategijas, kad padėtumėte pereiti nuo „Lexapro“.
Žingsniai
1 metodas iš 3: nutraukite vaistų vartojimą
1 žingsnis. Palaukite, kol jūsų gydomos būklės simptomai stabilizuosis
Priešingu atveju galite patirti recidyvą, pavyzdžiui, grįžti į depresiją. Jei taip atsitiks, bus sunku išsiaiškinti, ar susiduriate su abstinencija, ar liga, kurią gydėte „Lexapro“.
- Prieš sustodami palaukite, kol jūsų depresiją sukėlusi gyvenimo situacija išsispręs arba stabilizuosis, arba kol rasite kitų palaikymo formų.
- Jūsų gydytojas gali padėti išsiaiškinti, ar jūsų būklė pagerėjo.
- Daugeliu atvejų antidepresantą geriausia vartoti mažiausiai 6–9 mėnesius prieš nutraukiant, o tai padės išvengti atkryčio. Tačiau, jei sergate lėtine depresija, gali tekti ilgiau vartoti vaistus.
2 žingsnis. Įsitikinkite, kad gyvenime nesusiduriate su jokiais pagrindiniais stresoriais
Nutraukti vaistų vartojimą bus daug sunkiau, jei susidursite su dideliu stresu. Geriausia palaukti, kol viskas klostysis gerai, kad galėtumėte lengviau susidoroti su bet kokiu atsitraukimu. Pvz., Gali būti netinkama sustabdyti „Lexapro“, jei šiuo metu susiduriate su vienu iš šių dalykų:
- Atsiskyrimas
- Skyrybos
- Darbo praradimas
- Judėjimas
- Liga
- Liūdesys
Žingsnis 3. Lėtai mažinkite vaistus, o ne stabdykite šaltą kalakutieną
Kadangi „Lexapro“pusinės eliminacijos laikas yra trumpas, jis greitai palieka jūsų kūną. Tiesą sakant, užtrunka apie 27–32 valandas, kol „Lexapro“bus pusiau iš jūsų kūno, ir apie 6 dienas, kol jo nebeliks 99%. Tai reiškia, kad mesti šalta kalakutiena gali sukelti šoką jūsų sistemai, nes vaistai, kuriais jūsų kūnas pradėjo pasitikėti, greitai išnyks. Tačiau kūginimas suteikia kūnui laiko prisitaikyti.
- Sumažėjęs kūnas pripras prie vis mažiau vaistų jūsų sistemoje. Tokiu būdu bus lengviau sustabdyti „Lexapro“.
- Atsižvelgiant į jūsų aplinkybes, gali prireikti daugiau ar mažiau laiko nutraukti Lexapro vartojimą.
Žingsnis 4. Dirbkite su savo gydytoju, kad sukurtumėte jums geriausią siaurėjančią tvarkaraštį
Dauguma mažėjančių tvarkaraščių truks 6–8 savaites. Jūsų gydytojas mažais kiekiais mažins vartojamą dozę. Per tą laiką dozę mažinsite kas 2 savaites pagal gydytojo nurodymus.
- Sumažėjusio tvarkaraščio trukmė priklausys nuo to, kiek laiko vartojote vaistus, taip pat nuo vartojamos dozės. Jei vartojote vaistus mažiau nei 8 savaites, jums gali prireikti tik 1–2 savaičių mažinimo, kad atpratintumėte.
- Kaip mažėjančio tvarkaraščio pavyzdį, pirmąsias 2 savaites galite išgerti pusę įprastos dozės. Tada 3 ir 4 savaites galite išgerti ketvirtadalį įprastos dozės. Po to 5 ir 6 savaites galite išgerti aštuntadalį įprastos dozės. Tuomet gydytojas gali patarti nutraukti vaistų vartojimą.
- Kai kuriais atvejais gydytojas gali pradėti mažinti dozę ½ arba ⅓. Pavyzdžiui, jei šiuo metu vartojate 20 mg dozes, galite gerti tabletę kas antrą dieną.
- Jei atsiranda abstinencijos simptomų, dozė gali padidėti arba gali tekti lėtai mažėti.
Žingsnis 5. Vykdykite visus gydytojo nurodymus nutraukti vaistų vartojimą
Nenukrypkite nuo tvarkaraščio, net jei jaučiatės gerai. Gali būti viliojanti sumažinti dozę anksčiau nei rekomenduojama, tačiau gydytojas nurodė kiekvieną mažesnę dozę. Atminkite, kad gali praeiti kelios dienos, kol atsiras abstinencijos simptomai, todėl geriausia laikytis tvarkaraščio.
- Jei turite klausimų dėl mažėjančio tvarkaraščio, pasitarkite su gydytoju.
- Nebandykite pereiti prie kažkieno mažėjančio tvarkaraščio tik todėl, kad tai atrodo patogiau. Kiekvieno poreikiai skirtingi.
2 metodas iš 3: pasitraukimo stebėjimas
Žingsnis 1. Kiekvieną dieną įrašykite savo nuotaiką į mažėjantį tvarkaraštį
Pavyzdžiui, parašykite: „Jaučiuosi pakiliai, bet praėjusią naktį man buvo sunku užmigti“. Tai padeda jums sekti, kaip jaučiatės. Be to, lengviau stebėti galimus abstinencijos simptomus, kurie gali vystytis lėtai. Kiekvieną dieną peržiūrėkite savo užrašus ir ieškokite modelių.
- Pvz., Jei pastebėjote modelį, kad per pastarąsias 3 dienas patyrėte galvos skausmą, tai gali būti nutraukimo simptomas. Tačiau jei jums tik skaudėjo galvą, tai galėjo sukelti kažkas kitas.
- Jei manote, kad kažkas gali būti simptomas, užsirašykite, kad vėliau prisimintumėte.
Žingsnis 2. Stebėkite abstinencijos simptomus
Tik apie 20% žmonių, nustojusių vartoti Lexapro, pajus abstinencijos simptomus. Tačiau atsiradę jie gali būti varginantys. Štai simptomai, kuriuos galite patirti, nors mažai tikėtina, kad patirsite juos visus:
- Dirglumas
- Agitacija
- Nerimas
- Nuotaikos pokyčiai
- Nuovargis
- Raumenų skausmas
- Sumišimas
- Galvos svaigimas
- Galvos skausmas
- Pykinimas
- Vėmimas
- Košmarai
- Nemiga
- Dilgčiojimo ar dilgčiojimo pojūčiai
3 žingsnis. Atskirkite abstinencijos simptomus ir grįžtančius simptomus
Nustojus vartoti Lexapro, gali būti, kad jūsų gydoma būklė, pvz., Depresija ar nerimas, atsinaujins. Tai reiškia, kad galite vėl pradėti patirti ankstesnius simptomus, tokius kaip nuovargis, nemiga ar prislėgta nuotaika. Šiuos simptomus galima supainioti su abstinencija, tačiau yra būdų, kaip pasakyti skirtumą:
- Patikrinkite būklės, kurią gydė jūsų „Lexapro“, simptomus, kad pamatytumėte, ar dabartiniai simptomai nepatenka į ją. Be to, prieš pradėdami vartoti vaistus, pagalvokite apie simptomus, kuriuos turėjote.
- Apsvarstykite, ar jūsų dabartiniai simptomai apima fizinius ir emocinius simptomus. Pavyzdžiui, raumenų skausmą ir dilgčiojimo pojūčius paprastai sukelia ne depresija, bet jie yra atsitraukimo dalis.
- Pasitarkite su savo gydytoju, kad geriau suprastumėte savo unikalią situaciją.
3 iš 3 metodas: susitvarkykite su savo simptomais
Žingsnis 1. Sukurkite palaikymo sistemą, kuri padės jums susiaurinti procesą
Paprašykite savo draugų ir artimųjų būti prieinami, kai jums reikia emocinės paramos. Tada paskambinkite, parašykite žinutes arba susitikite su jais, kai jaučiatės blogai. Be to, paprašykite pagalbos atliekant kasdienes užduotis, jei jaučiate kokių nors abstinencijos simptomų, trukdančių jūsų gyvenimui.
- Galite pasakyti: „Aš atpratinsiu nuo„ Lexapro “. Ar galiu jums paskambinti, jei man reikia apie tai pasikalbėti?"
- Jei jums reikia pagalbos, pasakykite: „Šiuo metu jaučiu daug raumenų skausmo ir nuovargio, tad ar manote, kad šį vakarą galėtumėte įkrauti indaplovę? arba „Man svaigsta galva ir skauda galvą, tad ar būtų gerai, jei pristatytumėte be manęs?
Žingsnis 2. Būkite aktyvūs, kad pagerintumėte nuotaiką ir sumažintumėte atkryčio riziką
Pratimai natūraliai išskiria jūsų organizme jausmingus hormonus, kurie padeda jaustis geriau. Jei kasdien gausite bent 30 minučių veiklos, galėsite geriau susidoroti tiek su abstinencijos simptomais, tiek su bet kokiais grįžtančiais simptomais. Štai keletas būdų, kaip būti aktyviems:
- Eikite pasivaikščioti vakare.
- Bėgiojimas po savo apylinkes.
- Eik į šokių pamoką.
- Treniruokitės sporto salėje.
- Atlikite aerobinę treniruotę.
- Plaukite ratus aplink baseiną.
Žingsnis 3. Praktikuokite save, kad sumažintumėte streso lygį
Nors stresas yra įprasta gyvenimo dalis, per didelis stresas gali tapti problema, ypač nutraukus antidepresantų vartojimą. Susidorojus su stresu bus daug lengviau atsikratyti „Lexapro“. Štai keletas būdų, kaip gerai pasirūpinti savimi:
- Gerai išsimiegokite laikydamiesi miego režimo.
- Medituokite 5-10 minučių kasdien, kad nuramintumėte savo mintis.
- Valgykite sveiką maistą iš šviežių produktų ir liesų baltymų, kad gautumėte gerą mitybą.
- Venkite gerti alkoholio.
- Atsipalaiduokite užsiimdami savo pomėgiais, būkite kūrybingi ar ilsėkitės.
- Praleiskite laiką su artimaisiais ir augintiniais.
- Norėdami pagerinti nuotaiką, naudokite teigiamą pokalbį.
Žingsnis 4. Eikite į konsultaciją, jei to dar nepadarėte
Jūsų terapeutas padės jums apdoroti tai, ką išgyvenate, ir padės išmokti naujų būdų, kaip susidoroti su savo simptomais. Jie ne tik padės jums pasitraukti, bet ir stebės, ar jūsų pradinė būklė kartojasi. Jei taip atsitiks, jie gali rekomenduoti naują gydymo kursą.
Paprašykite gydytojo siuntimo pas terapeutą, kuris gali jums padėti. Arba ieškokite terapeuto internete
Žingsnis 5. Pasitarkite su gydytoju apie vaistus sunkiems simptomams palengvinti
Jei jūsų simptomai trukdo jūsų gyvenimo kokybei, gydytojas gali paskirti jums trumpalaikį vaistą, kad galėtumėte atsikratyti. Pavyzdžiui, jei jums to tikrai reikia, jie 1-2 savaites gali pasiūlyti jums migdomųjų tablečių ar vaistų nuo pykinimo.
Be to, gydytojas gali nuspręsti trumpam laikui paskirti jums ilgesnio veikimo antidepresantą. Kadangi šie vaistai ilgiau išlieka jūsų sistemoje, juos lengviau nutraukti. Pavyzdžiui, fluoksetinas (Prozac) lėtai palieka jūsų kūną, todėl tai puiki galimybė sumažinti antidepresantus
Patarimai
- Dauguma abstinencijos simptomų išnyksta per kelias savaites.
- Nors nutraukdami vaistus jausite pasitraukimą, gera žinia yra ta, kad nesate nuo jų priklausomas. Jūsų simptomus sukelia tai, kad jūsų kūnas prisitaiko prie to, kad jūsų sistemoje nebūtų vaistų, o ne potraukio.
