Pyktis yra natūrali emocija, kurią žmonės patiria kasdien. Vaikai taip pat yra linkę susidoroti su šiais intensyviais jausmais, o kai kurie gali tai padaryti daugiau, nei gali tėvai. Galbūt galėsite padėti savo vaikui susidoroti su šiomis emocijomis ir išmokti valdyti savo elgesį, suprantant tikrąją jo pykčio priežastį, padedant vaikui rasti kitą būdą išreikšti save ir stebint savo elgesį.
Žingsniai
1 metodas iš 3: priimtinų būdų išreikšti pyktį
Žingsnis 1. Skatinkite fizinį aktyvumą
Jei jūsų vaikas susiduria su prislėgtomis emocijomis, vienas iš būdų tai išlaisvinti yra fizinis aktyvumas. Ši veikla turėtų leisti jūsų vaikui išpūsti garus, bet taip, kad nepakenktų kitiems. Galite pastebėti, kad kai jie sugebės tai padaryti, jų elgesys pagerės.
Jei išeisite į lauką ir žaisite futbolą ar krepšinį, jie gali jaustis geriau. Gali padėti net kumštis pagalvei ar traukimas ar daužymas ant molio ar žaidimo tešlos. Šokiai ar pasivaikščiojimas su jumis taip pat gali atbaidyti tuos priešiškumo jausmus
2 žingsnis. Išmokykite savo vaiką atpažinti, kada jis pyksta
Jūsų vaikas gali nežinoti, kaip atpažinti, kai jaučia pyktį, ir dėl to jiems gali būti sunku atsakyti sveikai. Leiskite savo vaikui žinoti, kad tokie dalykai, kaip kumščių suspaudimas, akių sukimasis, niurzgėjimas, skrandžio sutrikimas ir galvos skausmas, yra pykčio požymiai.
Taip pat galite sustiprinti pykčio požymius sakydami tokius dalykus: „Matau, kad suspaudžiate kumščius. Ar jaučiatės piktas? " Tai padės priminti vaikui pastebėti šiuos ženklus
Žingsnis 3. Išmokykite juos padaryti pertrauką, kai jie pradeda dirbti
Kartais mums reikia tik gailestingos ausies, kuri neleistų mums pasiekti lūžio taškų. Pasakykite savo vaikui, kad jis ateitų pas jus, kai jaučiasi susierzinęs, ir pasakykite, kas vyksta. Galbūt galėsite jį nuraminti, kol jis nepasieks savo ribos.
Kai jūsų vaikas pasieks jus, eikite į ramią vietą ir atsisėskite. Pasakykite jiems giliai įkvėpti ir pasikalbėti apie tai, kas vyksta ir kodėl tai taip liūdina. Turėdamas šį laiką vienas su tavimi, jis sukuria pasitikėjimą ir leidžia jiems žinoti, kad visada turi pasitikėti. Šio saugumo jausmo gali pakakti, kad sustabdytumėte artėjantį sprogimą
Žingsnis 4. Su vaiku sukurkite planą, kuriuo jis galėtų vadovautis ištikus pykčiui
Tai bus ypač naudinga, kai nesate jiems padėti. Pvz., Galite patarti savo vaikui lėtai kvėpuoti, pasakyti suaugusiam, kad jam reikia pertraukos, atlikti laipsnišką raumenų atpalaidavimą arba nusiraminti naudodamiesi kai kuriais asmeniniais įveikos įgūdžiais, pavyzdžiui, piešti, dainuoti ar klausytis muzikos. Padėkite savo vaikui sudaryti jam naudingą planą.
Žingsnis 5. Nustatykite jų pykčio ribas
Jūsų vaikas gali nusivilti, kai nusimins. Tačiau turėsite jiems pranešti, kad toks elgesys yra nepriimtinas. Nustatykite su jais ribas, leidžiančias jiems išreikšti savo jausmus neperkeliant jų į netinkamą lygį.
- Jei jie rėkia ir pradeda daužyti ar laužyti daiktus, galite pasakyti: „Suprantu, kad esi nusiminęs. Tačiau neleisiu tau mušti manęs ar skaudinti kitų. Galite pykti, bet negalite būti destruktyvus “. Tai suteikia jiems ribas, leidžiančias išreikšti savo emocijas, bet taip pat verčia juos šiek tiek suvaržyti.
- Kai jūsų vaiko pyktis pasiekia tam tikrą lygį, jums gali būti geriausia patarti eiti į saugią ar patogią vietą, kur jis galėtų nusiraminti. Įsitikinkite, kad tai yra erdvė, kuri yra toli nuo žmonių ir dalykų, kuriuos vaikas gali pakenkti.
Žingsnis 6. Išmokykite vaiką juoktis
Juokas tikrai yra geriausias vaistas nuo bet ko, net nuo pykčio. Išmokykite vaiką pažvelgti į situacijos humorą. Išmokti juoktis, o ne šaukti - tai įgūdis, padedantis jiems visą gyvenimą.
Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas yra nusiminęs dėl to, kad išliejo gėrimą priekyje, išmokykite jį pažvelgti į tai, kaip tai iš tikrųjų juokinga. Jums gali tekti net užpilti gėrimą ant savęs, kad jie pamatytų jame esantį humorą, tačiau galiausiai jie tikriausiai pamatys, kad net ir baisiai atrodančios situacijos iš tikrųjų gali turėti šviesios pusės
2 metodas iš 3: gero pavyzdžio nustatymas
Žingsnis 1. Stebėkite, kaip reaguojate į piktą situaciją
Vaikai dažnai atspindi tą patį elgesį, kurį mato savo tėvuose. Jei susprogdinsite, sutrenksite, pataikysite ar netinkamai reaguosite į situaciją, kuri jus supykdo ar nuvilia, jūsų vaikas greičiausiai taip pasielgs. Kitą kartą, kai jis susinervina, pažvelkite į savo vaiką ir nustatykite, ar reaguojate taip pat.
Po epizodo parašykite, kaip elgėtės. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų vaikas reaguoja kitą kartą, kai jis yra nusiminęs, ir peržiūrėkite savo sąrašą, kad pamatytumėte, ar jis elgiasi taip, kaip elgėtės jūs. Jei taip, tikriausiai žinote, kodėl jūsų vaikas elgiasi taip, kaip elgiasi
Žingsnis 2. Pagalvokite prieš reaguodami į bet kokią situaciją, įskaitant jų žlugimą
Jei riksite ant pikto vaiko, jūs tik pabloginsite situaciją, nes vaikas į tai reaguos labiau. Vietoj to, giliai įkvėpkite ir pagalvokite, kas iš tikrųjų gali juos nuraminti. Tai, kaip elgiatės su jų pykčiu, išmokys juos reaguoti.
Paklauskite savęs, kaip galite nuraminti savo vaiką, tuo pačiu parodydami vertybes ir elgesį, kurie jums brangūs ir kuriuos norite įskiepyti. Rėkti ar mušti vaiką tikriausiai ne tai, ko norite. Taigi, skirkite akimirką ir stenkitės išlaikyti ramybę bendraudami su savo vaiku. Šis taikus ir ramus elgesys galiausiai gali priversti juos pasikeisti ir elgtis labiau kaip jūs
Žingsnis 3. Girkite gerą elgesį
Labai dažnai tėvai linkę sutelkti dėmesį į tai, ką vaikas daro neteisingai, užuot atkreipę dėmesį į tai, ką daro teisingai. Tik nurodydamas savo trūkumus, jūsų vaikas gali nežinoti, kada jis tinkamai reaguoja. Tai parodę, jie parodo, kad tokio elgesio ieškote.
Jei pastebėjote, kad jūsų vaikas nerėkia, kai yra nusiminęs, arba kad jis naudoja vieną iš savo sugebėjimų susidoroti, pasakykite jam, kaip didžiuojatės, kad sugebėjote suvaldyti savo emocijas. Laikui bėgant jie trokš šio pagyrimo ir toliau išreikš elgesį, kuris jums atrodo malonus
Žingsnis 4. Rūpinkitės savimi
Niekas niekada nesakė, kad tėvystė yra lengva. Tai ypač pasakytina, kai turite piktą vaiką. Kad būtumėte geriausi tėvai, galite rasti būdų, kurie jus įkrautų ir leistų pasirūpinti savimi.
Pratimai, meditacija, joga ar net pertrauka nuo vaiko kartą per savaitę gali būti viskas, ko jums reikia, kad galėtumėte atsipalaiduoti ir rasti vidinę ramybę. Jei jums sunku rasti šeimos ar draugų, kurie galėtų stebėti jūsų vaiką, kad galėtumėte šį laiką skirti sau, apsvarstykite galimybę samdyti auklę. Jūsų išleisti pinigai bus verti jums ir jūsų vaikui
3 iš 3 metodas: vaikų pykčio problemų tyrimas
1 žingsnis. Nustatykite, ar jūsų vaikas turi psichologinių problemų
Įvairios psichologinės vaikų problemos atsiskleidžia per pyktį. Pasikalbėjimas su savo pediatru ar terapeutu gali padėti jums suprasti, ar dėl to atrodo, kad jūsų vaikas patiria jums netinkamus pykčio priepuolius. Jei nustatysite diagnozę, vaistas ar gydymas gali būti atsakymas.
ADHD, depresija, nerimas, autizmas ir jutimo apdorojimo problemos gali sukelti vaikui didesnį pykčio lygį nei tie, kurie to neturi. Mokymosi sutrikimai, traumos ir nepriežiūra taip pat yra galimos vaikų priešiškumo priežastys
Žingsnis 2. Pašalinkite bet kokį fizinį skausmą
Natūralus atsakas į skausmą bet kuriam vaikui ar suaugusiam yra pyktis. Jei jūsų vaikui skauda ir jūs to nežinote, jis gali supykti anksčiau ar intensyviau, nei manote, kad tai būtina. Jie gali nesuprasti skausmo ar kodėl jiems skauda, arba tai gali juos suklaidinti ar išgąsdinti. Jie yra įniršio ar pykčio priepuoliai, kaip tai valdyti.
Lėtiniai galvos skausmai, alergijos, skrandžio problemos, problemiški dantys ar net jaunatvinis artritas yra dažnos vaikų skausmo priežastys. Paklauskite jų, ar kas nors neskauda, ir jei jie sako „taip“arba nėra tokio amžiaus, kad sugeba gerai bendrauti, nuneškite juos pas gydytoją. Kai skausmas sumažės, galite pastebėti jų elgesio pagerėjimą
Žingsnis 3. Išsiaiškinkite, ar vyksta kažkas, apie ką nežinote
Vaikai dažnai reaguoja supykę, kai jaučiasi įskaudinti, jiems gresia pavojus ar jie yra nesaugūs. Pyktis yra emocija, naudojama apsaugoti kitas emocijas, tokias kaip gėda, kaltė, liūdesys ar baimė. Svarbu padėti vaikui nustatyti savo emocijų šaltinį. Gerai ir atidžiai peržiūrėkite, kas vyksta jūsų vaiko gyvenime, ir galbūt rasite atsakymą. Galite paklausti savo vaiko, ar nutinka kas nors, kas jį erzina, tačiau gali tekti šiek tiek ištirti.
Paklauskite savo vaiko, savo vaiko mokytojo, ar jis patiria patyčias mokykloje ar patiria kitų problemų. Jei taip, tai gali būti pykčio priežastis. Be to, pasikonsultuokite su savo vaiko sporto treneriu, jų draugų tėvais ar kitais jų gyvenimo suaugusiais, kurie gali žinoti tai, ką patiria jūsų vaikas, apie ką jūs nežinote
Žingsnis 4. Padėkite vaikui atpažinti savo jausmus
Kartais jūsų vaikas gali pykti, bet nėra tikras, kodėl. Pasikalbėjimas su jumis apie tai ir padėjimas išsiaiškinti, kodėl jie nusiminę, gali padėti jiems visiškai suprasti situaciją, o gal dėl to taip nesupykti. Jūsų vaikas taip pat gali jaustis geriau, tik kalbėdamas apie tai, kas vyksta. Atsitraukite nuo situacijos, nusileiskite iki akių lygio ir užduokite klausimus, kad nustatytumėte pykčio priežastį.
- Pavyzdžiui, jei jūsų vaiko draugas turi nustoti žaisti ir grįžti namo, o jūsų vaikas atsako protrūkiu, pasakykite: „Būtų puiku, jei tavo draugas galėtų čia pasilikti ilgiau, bet negali. Jie reikalingi namuose. Jie gali sugrįžti kitą dieną “.
- Arba galite tiesiog paklausti jų, ar tai yra problema. Abu metodai patvirtina jūsų vaiko jausmus ir, jei sugebėsite juos nukreipti pasakydami, ko jie nori, greičiausiai pasikartos ateityje, tai gali sutramdyti jų nusivylimą ir pyktį.
