Visi karts nuo karto liūdi. Nudžiuginti ką nors reiškia skirti laiko jų išklausyti, įsijausti į tai, ką jie išgyvena, ir padėti jiems įgyti šiek tiek perspektyvos. Jei norite sužinoti, kaip ką nors nudžiuginti, čia yra keletas paprastų žingsnių, padedančių jiems pradėti kelią į gydymą ir galiausiai laimę.
Žingsniai
Padėkite nudžiuginti ką nors
Klausymo patarimai
Dovanų idėjų pavyzdžiai
Savęs nualinantis humoro pavyzdžiai
1 dalis iš 3: Klausymas ir santykiai
1 žingsnis. Klausykite jų
Pusę laiko liūdni ar stresą patiriantys žmonės tikrai neieško atsakymo; jie tiesiog nori būti išgirsti ir turėti galimybę išeiti. Ar žinai, kodėl jiems liūdna? Atrodo, kad jie dalijasi savo jausmais su jumis? Pakelkite kėdę, nusišypsokite ir padėkite jiems petį verkti. Patarkite, jei manote, kad tai bus naudinga, tačiau svarbiausia yra tai, kad jūs leidžiate jiems naudotis.
- Niekada nenutraukite jų istorijos viduryje. Jei nėra pauzės, kurioje sakoma, kad komentarai yra tinkami, palikite šalutinius komentarus „Oh“ir „Man“. Priešingu atveju galite pasirodyti labai nemandagūs, todėl jie jaučiasi dar blogiau.
- Atrodo, kad nuoširdžiai domitės, kokia yra jų problema, net jei negalėjote rūpintis mažiau arba iš tikrųjų nežinote, kaip bendrauti. Kuo labiau domitės jų problema, tuo labiau jomis domitės, ir ar ne tai yra problemos esmė? Žmonės nori, kad kiti žmonės jais rūpintųsi ir domėtųsi jų sėkme. Pabandykite tai komunikuoti.
- Neleisk jiems jaustis kaip našta. Daugeliu atvejų žmonės nesiryžta pasitikėti kitais žmonėmis savo problemomis, nes nenori, kad klausytojas jaustųsi apimtas atsakomybės. Taigi, jei reikia, patikinkite asmenį, kuriam reikia padrąsinti, kad jie jokiu būdu nėra naštą, ir jei galite, mielai išklausysite ir patarsite.
Žingsnis 2. Užduokite jiems aktualius klausimus
Nėra geresnio būdo įsitraukti į pokalbį, kaip tik užduoti klausimus, ypač klausimus apie tai, kaip jaučiasi kitas asmuo. Tačiau svarbiausi čia yra aktualūs klausimai. Klausimų, neturinčių nieko bendra su problema, juos suklaidinsite, atbaidysite nuo atvirumo.
-
Štai keletas bendrų klausimų, kuriuos reikia užduoti asmeniui, kuriam reikia nudžiuginti. Tikimės, kad jie paskatins žmogų kalbėti apie savo jausmus ir padės jiems išsiskirti:
- - Kaip tai tau atrodo?
- - Ar tau kada nors taip buvo nutikę?
- - Ar yra kas nors, į ką galėtumėte kreiptis ir kuris galėtų jums patarti?
- - Kaip manote, ką darysite, kai ateis laikas veikti?
- - Ar galiu kaip nors padėti? (Būkite pasirengę jiems padėti!)
Žingsnis 3. Jei reikia, susisiekite su jais ir įsitikinkite, kad neatkreipiate jų dėmesio
Negalima pavogti jų dėmesio, bet pasiūlykite panašią istoriją ar patirtį, kurią patyrėte, jei manote, kad tai gali padėti. Bet kokia pamoka, kurią išmokote, gali būti tikrai naudinga, net jei ji galiausiai netinka kitam asmeniui.
Santykiai su kuo nors yra susiję su tuo, kaip jūs ką nors sakote, o ne tuo, ką sakote. Jei kas nors pasako, kad jo tėvui ką tik buvo diagnozuotas vėžys, tikrai nėra naudinga sakyti: „Na, jei dėl to jautiesi geriau, mano seneliui taip pat buvo diagnozuotas vėžys“. Vietoj to pasakykite kažką panašaus: „Aš žinau, koks niokojantis dalykas gali būti. Mano seneliui praėjusį pavasarį buvo diagnozuotas vėžys, ir man buvo sunku jį gydyti. Galiu tik įsivaizduoti, kokį skausmą dabar išgyveni “
4 žingsnis. Išklausę, patarkite jiems, jei jie to prašo
Išsiaiškinę, kokia yra problema, skirkite šiek tiek laiko, kad apsvarstytumėte, koks galėtų būti geriausias jų veiksmas. Leiskite jiems žinoti, kad turite idėją, ką jie galėtų padaryti. Jei ne, būkite sąžiningi sau ir jiems, įsitikinkite, kad nemeluojate. Nuneškite juos asmeniui, kuris geriau išsprendžia problemą nei jūs.
- Pavyzdžiui, jei jūsų draugas patyrė gėdingą patirtį, galite priminti, kad tai tik laikina.
- Jei jūsų draugas kovoja su depresija, galite paskatinti juos sugalvoti dalykų, kurie galėtų padėti jiems jaustis geriau, pavyzdžiui, išeiti pietauti.
- Atminkite, kad retai yra vienas idealus problemos sprendimas. Būtinai pasiūlykite žmogui, kurį guodžiate, vieną variantą ir įsitikinkite, kad jis supranta, kad turi kitų galimybių. Vienas iš būdų tai padaryti yra patarti jiems naudojant tokius žodžius kaip „galbūt“, „galbūt“, „gali“ir pan. Tokiu būdu jie nesijaus kalti, jei nuspręs nesivadovauti jūsų patarimais.
- Stenkitės būti sąžiningas ir jiems. Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti tokioje trapioje būsenoje, yra tiesioginis melas. Jei kalbate apie temas, turinčias rimtų pasekmių, pabandykite pasakyti tiesą, net jei tai gali pakenkti. Tačiau jei jūsų mergina klausia patarimo apie savo vaikiną, kuris ją išmetė, tai gerai, kad vaikiną vadinate niekniekiu, net jei jam viskas gerai. Tokiu atveju geriau jaustis geriau nei sakyti tiesą.
- Būkite atsargūs duodami neprašytų patarimų ar patarimų, kurių žmonės neprašo. Kitas asmuo gali to nenorėti, o jei jis seka ir nepavyks (ne dėl jūsų kaltės), jis gali jus kaltinti.
5. Žingsnis į veidą
Kadangi puiki ir lengva technologija daro gyvenimą, ji taip pat gali viską padaryti šiek tiek sunkiau. Labai vilioja norėjimas nusiųsti draugui gražią žinutę teksto žinute, bet tai tikriausiai nepadės. Geriausia asmeniškai parodyti, kad tikrai rūpinatės. Kadangi dabar tiek daug gyvenimo praleidžiama už ekrano, vizitas akis į akį tikrai ką nors reiškia.
Sraigių paštas beveik tampa romantiškas - tai taip, taip apgalvota. Tinkamos bus el. Jie tikrai to nesitikės
2 dalis iš 3: Gerumo gestai
Žingsnis 1. Padovanokite jiems dovaną
Ar galite prisiminti laiką, kai kas nors įteikė jums dovaną, neįpareigodamas to padaryti? Kaip šilta ir miglota jautėtės viduje, kai tai atsitiko? Dovanojimas kam nors gali praskaidrinti visą dieną, padėdamas suprasti, kad dovanos gestas yra svarbesnis už pačią dovaną.
- Dovana neturi kainuoti daug pinigų ar net būti fizinis dalykas, kad padarytų įtaką. Nuneškite juos į savo slaptą mąstymo vietą arba parodykite, kaip sulankstyti origami kraną. Tokie maži gestai dažnai yra neįkainojami už tai, ką galite nusipirkti parduotuvėje.
- Pasiūlykite jiems kažką seno ir prižiūrimo. Senas paveldas ar atminimo ženklas yra emociškai rezonansinis, nes ilgai jo laikėtės ir todėl branginate. Seni daiktai taip pat yra simboliniai pranešimai, kuriais gyvenimas juda, net kai neįsivaizduojame, kad taip bus.
Žingsnis 2. Pabandykite priversti juos šypsotis
Priverskite juos šypsotis, primindami, kaip jums jie rūpi, ir patys nusišypsokite raminančiai šypsenai. O gal, jei žinai, kad jiems viskas bus gerai, galėtum net juos pakutenti!
Žingsnis 3. Priverskite juos juoktis
Anekdotai ir juokingos istorijos visada yra geri ledlaužiai po to, kai ilgai kalbėjote apie problemą. Anekdotas nebūtinai turi būti kelių kirpėjas, bet jei tai bus pasakyta tinkamu laiku, tai turės didžiulį poveikį.
Nebijokite pasijuokti iš savęs. Sunku pasijuokti iš žmogaus, kurį pradžiugini. Pasijuokti iš savęs lengva: pažymėkite laiką, kai susigėdote, padarėte ką nors kvailo ar pakliuvote į situaciją, kai buvote gerokai per galvą. Jūsų draugas įvertins humorą
Žingsnis 4. Nustebinkite juos
Dovanos Kalėdų ir gimtadienių proga, apgalvojimas Valentino dienos ir kitų švenčių metu - visa tai yra gana priimtina. Tačiau susimąstyti 34 -ąjį metų antradienį jie niekada nesitikės. Kai to nesitiki, dovanos yra dar prasmingesnės.
Pagalvokite, ką tas žmogus myli labiausiai pasaulyje, ir pažiūrėkite, ar negalite jo tuo nustebinti. Galbūt jie mėgsta maistą; Taigi nustebinkite juos vakariene arba gaukite maisto gaminimo pamokas. Galbūt jiems patinka filmai ar miuziklai; todėl nustebinkite juos kino vakaru ar bilietais į pasirodymą
Žingsnis 5. Pabandykite atitraukti jų mintis
Dabar, kai išklausėte, pasiūlėte patarimų ir ištiesėte gerumo ranką, pabandykite įsitikinti, kad jie neleidžia savo problemoms (-oms) jų apsunkinti ar nuslopinti. Nesakykite tokių žodžių kaip „bet kokiu atveju, bla bla“ar „Būkit per daug, tai nėra taip blogai“, nes tai panaikina viską, dėl ko ką tik dirbote. Vietoj to, duokite jiems šiek tiek laiko įsisąmoninti, o tada pabandykite pasakyti kažką panašaus į „Norite išgirsti juokingą istoriją?“. ir pažiūrėkite, kaip jie į tai reaguoja.
- Pasinaudokite savo socialiniu išprusimu ir įvertinkite, kur jie yra pradžiuginimo procese. Jei jūsų draugas nekalba, ne laikas klausti jų, ar jie nori išgirsti apie jūsų dieną. Bet jei jis/ji ką tik susiginčijo su mama ir, atrodo, šiek tiek atvėso, pajuskite tai. Viskas dėl laiko.
- Galite paskatinti juos klausytis podcast'o arba pakviesti pasivaikščioti.
Žingsnis 6. Pakeiskite jų aplinką
Dažniausiai imame užuominas iš savo aplinkos ir leidžiame jiems nulemti mūsų nuotaikas. Jei jums reikia ką nors ištraukti iš funk, ištraukite jį! Įvairių stimulų rinkinys paskatins skirtingus mąstymo modelius ir naujus - geresnius - mąstymo būdus.
Tai nebūtinai turi būti klube ar bare. Socialumas ne visada yra atsakymas. Po velnių, kelionė į vietinį šunų parką gali juos subombarduoti taip mielai, kad jų mintys nukrypsta kitur. Kad ir kaip matytumėte, kad jūsų draugas blaškosi, darykite tai. Jiems tai gerai, ar jie nori likti savo pjs, ar ne
Rezultatas
0 / 0
3 dalis Viktorina
Tiesa ar melas: jei tai padarysite teisingai, galite pasijuokti iš to žmogaus, kad jis juoktųsi.
Tiesa
Ne! Jei jūsų draugas jau jaučiasi nusiminęs, paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra pabloginti situaciją. Šiuo metu jie yra ypač jautrūs ir jūs norite padėti jiems atsistoti ant kojų. Yra daugybė būdų, kaip priversti žmogų juoktis, tačiau iš jo pasijuokti - ne išeitis. Pasirinkite kitą atsakymą!
Netiesa
Teisingai! Jei norite iš kažko pasijuokti dėl humoro ir blaškytis, visada galite pasijuokti iš savęs. Atminkite, kad jūsų draugas jaučiasi šiek tiek jautrus, o juokdamiesi iš jų gali pasijusti blogiau. Kol kas laikykitės kitų humoro rūšių. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
3 dalis iš 3: Atlikite savo dalį
Žingsnis 1. Stipriai apkabinkite juos, jei jiems viskas gerai
Kai kurie žmonės susinervinę gali atstumti, bet ir tai gerai. Šilta ranka aplink ką nors gali praskaidrinti jų dieną.
Žingsnis 2. Žaiskite savo stipriąsias puses
Ne visi mes esame Julia Child, Carrot Top ar Bob Ross. Tačiau dauguma iš mūsų turi kažką, kas mums gerai sekasi. Kad ir kas tai būtų, naudokite jį savo draugui nudžiuginti. Ar galite virti vidutinę lazaniją? Fantastiška - kažkur jau vakarienės metas. Ar galite atsikratyti anekdotų, pavyzdžiui, žodžių žaismas yra įgūdis, mokomas darželyje? Ar galite nupiešti vidutinišką trobą eterinio kalno pusėje? Puiku. Šie įgūdžiai taip pat gali būti laimingi.
Pasinaudokite savo kūrybiškumu ir subtilumu, kad įveiktumėte jų bliuzą. Dainuokite jiems dainą plaučių viršuje. Paimkite juos į žygį. Priverskite savo kačiuką ant jų. Kas yra jūsų įgūdžių įrankių juostoje? Įdarbinkite juos
3 žingsnis. Būkite optimistas
Pažvelkite į saulėtą gyvenimo pusę. Susikoncentruokite į pusiau pilną, o ne pustuštį. Būti optimistu yra mąstysena, ir ji gali būti užkrečiama, jei naudojama teisingai. Ieškokite įdomių, jaudinančių ar pakeliančių galimybių, kurių jūsų draugas galėjo nepastebėti, kai buvo užsiėmęs pesimistu.
-
Beveik visada yra sidabrinis pamušalas. Kartais nenorime į tai žiūrėti, bet dažniausiai tai yra. Štai keletas būdų, kaip pozityviau apmąstyti kai kurias įprastas problemas:
- Mano partneris/kitas svarbus asmuo išsiskyrė su manimi. "Nesijaudink dėl to, kuris tavęs visiškai nevertina kaip žmogaus. Jei jis/ji nesupranta, koks tu esi ypatingas, jie tikriausiai tavęs nenusipelno. Yra daug kitų tinkamų žmonių, kurie."
- Kažkas iš mano šeimos/socialinio rato mirė. "Mirtis yra natūralus šalutinis gyvenimo produktas. Nors negalite grąžinti žmogaus atgal, galite švęsti, kiek jis paveikė jūsų gyvenimą ir galbūt kiek pakeitėte savo gyvenimą. Būkite dėkingi už laiką, kurį praleidote su juo."
- Praradau darbą. "Jūsų darbas yra svarbus atspindys to, kas jūs esate, tačiau tai nėra visas vaizdas. Pagalvokite apie pamokas, kurias išmokote dirbdami, ir pabandykite rasti būdų, kaip jas pritaikyti kitame darbe ateityje. viskas apie tai, kaip dirbti sunkiau nei visi kiti. Būkite motyvuoti parodyti darbdaviams, kiek esate labiau kvalifikuoti nei visi kiti “.
- Aš nepasitikiu savimi. "Jūs turite tiek daug pasitikėti. Kiekvienas turi stipriąsias ir silpnąsias puses; tai daro mus unikaliais ir gražiais. Tu man patinki tokia, kokia esi. Nematau jokios priežasties, kodėl neturėtum tiek pasitikėti kaip šalia esantis žmogus “.
- Aš nežinau, kas negerai, aš tiesiog žinau, kad jaučiuosi blogai. "Gerai jaustis mėlynai. Mūsų džiaugsmingas akimirkas dar labiau išryškina tamsesnės. Nepriverskite to daryti, jei to nenorite, bet pagalvokite, kaip jums pasisekė, palyginti su kitais žmonėmis. Tai visada sugeba padėti aš “.
Žingsnis 4. Nebūk liūdnas pats
Jei esate sąvartynuose, kaip nudžiuginsite savo draugą? Atraskite gerą pusiausvyrą tarp susirūpinusių-norite, kad jie žinotų, jog nesate patenkinti, kad jie nėra laimingi-ir optimistiškai nusiteikusių būti laimingam, pusiau pilnam stiklui. Tai daug darbo ir gali emociškai šlifuoti, bet tavo draugas to vertas, tiesa?
- Padėkite jiems ir padėkite jiems tiek, kiek galite, kad jie vis tiek žinotų, jog kam nors rūpi. Tai ugdo pasitikėjimą. Jie žino, kad gali tavimi pasikliauti. Darykite tai visada su šypsena.
- Pasiūlykite atsikratyti jų minties užsiimdami veikla, pavyzdžiui, eidami į kiną, eidami į žygį, plaukdami ar žaisdami. Jei jie nenori būti blaškomi, negąsdinkite jų: negalite padėti žmonėms, kurie nenori padėti sau. Būkite laimingi, būkite atsidavę ir būkite pasiekiami, kol jie norės viską sutvarkyti arba pamiršti.
Žingsnis 5. Žinokite, kad kartais žmonėms reikia liūdėti
Pasaulyje yra žmonių, kuriems liūdesio diena bus naudingesnė nei kitiems-tiems, kurie siūlo laiko apmąstymams, savianalizei ir degalų papildymui. Jūsų draugui gali prireikti šiek tiek surinkti savo bėdas ir sugrįžti. Jei jis to prašo, gerbk. Ne tavo pareiga jas sutvarkyti. Laikui bėgant jie susitvarkys.
Ir vis dėlto yra atvejų, kai žmonės turėtų būti liūdni. Nėra logiška tikėtis, kad mergaitė, kurios tėvas mirė prieš tris mėnesius, staiga iš jos ištrūks. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, o jo sielvarto laikas yra toks pat unikalus kaip ir pirštų atspaudai. Jei jie vis dar liūdi dėl įvykio, vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra likti šalia. Tai kalba pati už save
Rezultatas
0 / 0
4 dalis Viktorina
Jei jūsų draugas nenori pagalbos, turėtumėte:
Ignoruokite juos ir vis tiek padėkite.
Nebūtinai. Kai kuriais atvejais jūsų draugas gali pasinaudoti papildomu žvilgsniu į juos, pavyzdžiui, jei jie įveikia trauminį įvykį ar medicininę procedūrą ir rizikuoja susižeisti. Vis dėlto yra ir kitų atvejų, kai turėtumėte gerbti savo draugo norą būti vienam. Atspėk dar kartą!
Gerbkite jų norus ir daugiau niekada neminėkite šios problemos.
Ne! Jūsų draugas nenori jūsų pagalbos dabar, tai atspindys apie juos, o ne apie jus. Visiškas jų pašalinimas iš gyvenimo nėra būdas reaguoti į draugą, išgyvenantį sunkų laiką. Spustelėkite kitą atsakymą, kad surastumėte tinkamą…
Atsitraukite, bet praneškite jiems, kad esate šalia, kai jums to reikia.
Teisingai! Jei nėra lengvinančių aplinkybių, skirkite šiek tiek laiko ir leiskite savo draugui patiems susitvarkyti. Vis dėlto aiškiai nurodykite, kad esate pasirengę kalbėtis, jei ir kada jums to reikia. Jie bus dėkingi žinodami, kad jūsų durys visada atviros. Perskaitykite kitą viktorinos klausimą.
Norite daugiau viktorinų?
Toliau išbandykite save!
Patarimai
- Apkabink juos! (Jei jiems viskas gerai). Apkabinę juos, kai jie nenori apsikabinti, jie bus labiau nusiminę.
- Papasakokite jiems linksmą istoriją arba pažiūrėkite ką nors juokingo!
- Parašykite jiems labai malonų laišką ar atviruką apie tai, kiek jie yra geri draugai ir kaip jūs juos mylite ir rūpinatės.
-
Keletas dovanų idėjų:
- Aromatizuota žvakė nuo streso.
- Šokoladas! (Jei asmuo ar žmonės nėra alergiški.)
- Nuotaikingas kažkokio „pasiekimo“liudijimas. Pavyzdžiui, jei jie su kuo nors išsiskyrė ir dėl to liūdi, padovanokite jiems pažymėjimą, pažymintį „Metų blaivia istorija“. (Tačiau darykite tai tik tada, kai jie yra tokioje būsenoje, kuri gali tai priimti. Ne visiems gali patikti tai daryti, ypač jei tai, ką jie išgyvena, yra rimta.)
