Tikėtina, kad esate girdėję apie akupunktūrą ir galbūt pažįstate ką nors, kas tai patyrė. Akupunktūra yra bandymas atkurti ir išlaikyti sveikatą, stimuliuojant tam tikrus kūno anatominius taškus. Tai galima padaryti maža adata arba lazeriu. Jei ketinate patys išbandyti šią alternatyvią medicinos sistemą, jei liga yra lėtinė arba kai Vakarų medicina jums nepavyko, čia yra keletas idėjų, kaip pasirinkti.
Žingsniai
1 žingsnis. Išstudijuokite Rytų akupunktūros koncepciją ir sistemą
Akupunktūra buvo naudojama tūkstančius metų Kinijoje ir Azijoje. Tačiau jis nesilaiko Vakarų Europos ligų diagnozavimo ir gydymo metodo, todėl naudinga tai apsvarstyti kaip alternatyvų jūsų būklės ištaisymo metodą.
- Skaitykite apie tai knygose ar žurnaluose.
- Pasikalbėkite su akupunktūros specialistu arba žmogumi, kuris sėkmingai jį naudojo.
- Skaitykite informaciją tinkamose svetainėse, pvz., Vyriausybės sveikatos departamentuose ar geros reputacijos tradicinės kinų medicinos mokyklose.
2 žingsnis. Nuspręskite, ar galite pasitikėti šia metodika ar ją priimti
Jei jums labai nepatinka tai išbandyti, niekas negali ir neturėtų jus įtikinti tai padaryti. Tačiau, jei esate įsitikinę, kad tai jums tinka, arba jaučiatės beviltiškai pasirinkę kitą gydymo būdą, akupunktūra gali būti labai naudinga ir būti būtent tai, ko jums reikia. Akupunktūra gali palengvinti skausmą, sumažinti simptomus arba padėti atkurti kūno sistemos pusiausvyrą. Tik jūs galite nuspręsti, ar verta pabandyti.
Tačiau būkite atsargūs visiems, kurie teigia, kad gali išgydyti ką nors reikšmingesnio, nes tai neišgydo vėžio ir neišgelbės jūsų nuo nepagydomos ligos
3 žingsnis. Nustatykite, ar jūsų draudimo planas apims gydymą
Jei nusprendėte išbandyti akupunktūrą, pažiūrėkite, ar ji yra įtraukta į jūsų draudimo planą ar sveikatos apsaugos sistemos aprėptį.
- Gydytojas gali nukreipti jus gydytis, kad jis būtų padengtas. Jei norite, pirmiausia aptarkite šią idėją su savo gydytoju.
- Jei tai nėra padengta, nuspręskite, ar galite sau leisti mokėti iš savo kišenės. Jei pinigai yra problema, ieškokite vietinio „bendruomeninio stiliaus“akupunktūros gydytojo, kuris gydo žmones grupėje, o tai sumažina gydymo išlaidas.
Žingsnis 4. Raskite kvalifikuotą praktiką
Priklausomai nuo to, kur gyvenate, galite lengvai rasti kvalifikuotą akupunktūros gydytoją arba ne. Tačiau NIH nustatė, kad akupunktūrą plačiai praktikuoja gydytojai, stomatologai, akupunktūros specialistai ir kiti praktikai. Turėsite patikrinti, ar akupunktūra yra reguliuojama jūsų gyvenamojoje vietoje; valstija, provincija ar regionas gali arba negali sertifikuoti tokių gydytojų, todėl jums bus sunkiau žinoti, ar jūsų akupunktūros gydytojas yra gerbiamas.
- Jei jums sunku tai išsiaiškinti, daugiau informacijos teiraukitės vietinėje Rytų medicinos klinikoje ar kolegijoje.
- Jei žinote žmonių, kuriems gydymas buvo sėkmingas, paprašykite jų rekomendacijos.
- Visada paprašykite pamatyti jų įgaliojimus ir valstybės licenciją.
Žingsnis 5. Supraskite, kas yra gydymas
Akupunktūra yra sistema, kurioje jūs gaunate iki 20 procedūrų, kurių trukmė yra viena valanda (ar daugiau), ir kurios paskirstomos per kelias savaites. Paprastai tarp kiekvieno gydymo arba vieną ar dvi savaites, priklausomai nuo jūsų būklės, bus savaitė ar dvi. Akupunktūra skirta bendrai savijautai gydyti, o ne tik simptomams, laikantis holistinio požiūrio. Tai reiškia, kad turite skirti laiko, nes nenaudinga imtis tik vienos procedūros arba pradėti seriją ir jos nebaigti. Nebaigti gydymo kurso yra pinigų švaistymas.
Akupunktūra pagrįsta idėja, kad žmonių organizme yra disbalansas. Pavyzdžiui, jei raumenų skausmui gydyti atliekate akupunktūrą, jūsų gydytojas stimuliuos skirtingus raumenis, kad padėtų ištaisyti disbalansą, dėl kurio atsiranda diskomfortas
6. Suplanuokite pirmąją konsultaciją
Eik pas akupunktūrą ir pasakyk jam savo problemą. Parodykite akupunktūros gydytojui, kur yra jūsų skausmas, paaiškinkite simptomus, pasakykite jam, ką anksčiau bandėte, ką valgote, kaip miegate. Būkite atviri akupunktūristo paaiškinimams ir pasiūlymams. Tikėkitės, kad paaiškinimas skirsis nuo to, ką gali pasakyti Vakarų gydytojas.
Pasitarkite su savo akupunktūrininku apie viską, ką turėtumėte padaryti prieš pirmąjį seansą. Pavyzdžiui, jie gali rekomenduoti prieš treniruotę nesportuoti ir paprašyti, kad prieš susitikimą nevalgytumėte sunkaus maisto
Žingsnis 7. Pasiruoškite pirmajam gydymui
Pasakykite akupunktūros gydytojui, ar tai pirmas kartas. Jis tikriausiai išsamiai paaiškins, kas vyksta naujam pacientui. Paprastai gulėsite ant įprastos apžiūros ar masažo lovos ir nusivilksite drabužius iš vietų, kurias liepia akupunktūros specialistas. Būsite apvilkti paklode ar rankšluosčiu, taip pat antklode, jei šalta. Eidami į susitikimą būtinai dėvėkite laisvus drabužius.
- Dėvėkite laisvus, patogius drabužius, kad galėtumėte atsipalaiduoti sesijos metu.
- Akupunktūristas iš plastikinių pakelių išvynioja visiškai naujas, nenaudotas sterilias adatas. Jie taip pat gali sutepti įterpimo vietas alkoholiu (to reikia kvalifikuotiems JAV akupunktūros specialistams). Galbūt nematysite, kur jie bus įterpti.
8. Atsipalaiduokite
Užmerkite akis ir leiskite raumenims atsipalaiduoti. Tai laikas sutelkti savo energiją į vidų gydymui. Sutelkite dėmesį į tai, kad jums skauda ar kažkas negerai, ir norite pasveikti. Tegul tai atsitinka.
- Įvedus adatą pajusite nedidelį dūrį. Po pirmosios akimirkos jūs neturėtumėte nieko jausti. Jei jaučiate staigų aštrų nervų skausmą, įspėkite akupunktūros specialistą, kad jis apie tai praneštų. Jam gali tekti nuimti adatą ir įkišti ją į kitą vietą.
- Akupunktūros specialistas gali įkišti iki 20 skirtingų adatų skirtinguose taškuose, nors pirmojo gydymo metu jų gali būti mažiau. Gulėk ramiai. Užsimerk. Atsipalaiduokite. Įsivaizduokite skausmo ar problemų sritis ir kaip jos turi pagerėti. Netrukus turėtumėte visiškai nieko nejausti. Poilsis. Šiek tiek pasnausti. Medituoti.
- Skausmas yra subjektyvus, ir daugelis žmonių teigia, kad akupunktūra nesukelia skausmo arba yra minimalus. Jei jaučiate nepagrįstą skausmą, nedelsdami įspėkite gydytoją, nes tai gali būti netinkamo adatų įdėjimo, sugedusios adatos ar jūsų paties judesio, sukeliančio slydimą, rezultatas.
Žingsnis 9. Gydymo metu ramiai gulėkite
Tai gali trukti nuo 20 iki 60 minučių, iš pradžių mažiau. Neplanuokite skaityti, nors galėtumėte klausytis ramios muzikos. Geriausia tiesiog snausti ar medituoti.
10. Negalima kovoti su gydymu
Jūs nusprendėte atlikti akupunktūrą. Dabar jūs turite atsipalaiduoti, nesiginčyti ar stresuoti. Priešingu atveju jis neveiks taip gerai. Eik su juo. Jei vėliau nuspręsite negrįžti, tai jūsų pasirinkimas. Gydymo metu tiesiog gulėkite ten. Po pirmos akimirkos neskaudės.
Žingsnis 11. Po procedūros pabandykite atsipalaiduoti, nes raumenys turi pailsėti
Mėlynės yra normalus reiškinys, jei į adatas buvo įkištos adatos.
Patarimai
- Akupunktūra Kinijoje dažnai papildoma kitais gydymo metodais, pvz., Pridedant degančią medieną prie įkištų adatų galo, kad šiluma patektų į skausmo vietą. Jei jums nepatinka, kai tai jums daroma, mandagiai atsisakykite.
- Akupunktūros adatos gali būti dedamos bet kurioje kūno vietoje, priklausomai nuo to, kas gydoma. Nebijokite adatų ant pilvo, galvos odos, tarp akių ar ausų. Tiesą sakant, jie skauda mažiau nei adatos, įdėtos į ranką, kelį, kulkšnį ar alkūnę.
- Jei pageidaujate, gydymo metu ir po jo papildykite gydymą žolelėmis, tokiomis kaip eteriniai aliejai. Gavę leidimą, deginkite smilkalus.
- Po akupunktūros galite pastebėti mažus raudonus taškelius, kuriuose buvo adatos, arba net nedidelius mėlynes po oda. Tai yra normalu ir nesukelia nerimo.
- Daugelyje miestų yra klinikų, siūlančių „bendruomeninę“akupunktūrą. Naudojant slankiojo masto mokesčius, tai gali būti labiau prieinama galimybė. Paprastai jūs konsultuojatės su savo gydytoju privačiai, tačiau esate bendroje patalpoje, kurioje gydosi 4–8 kiti pacientai, gulintys. Daugeliui žmonių gana ramu būti tarp kitų, kurie taip pat orientuoti į gydymą.
- Nesivaržykite pasiimti savo pagalvę ar užtiesalą, jei dėl to gydymo metu jaučiatės geriau.
- Po pirmojo gydymo nepajusite jokių aiškių pokyčių ar pagerėjimo. Nesitikėk. Norint pajusti bet kokius pokyčius, reikės mažiausiai 2-3 procedūrų. Dažnai pokyčiai vyksta lėtai ir atsiskleidžia net po savaičių po gydymo pabaigos.
- Susiję būdai, kuriuos galima naudoti, yra siurbtukai (specialūs stikliniai puodeliai, pritvirtinti prie jūsų odos siurbiant), kietas odos šveitimas specialiu kauliniu instrumentu, skatinančiu kraujo tekėjimą į paviršių, ir masažas. Aptarkite tai su akupunktūristu ir grakščiai jas priimkite arba atmeskite.
- Akupunktūra gali būti skiriama vaikams ir naminiams gyvūnėliams. Raskite akupunktūros specialistus, kurie specializuojasi šioje srityje.
- Mokslininkai ir toliau tiria akupunktūros naudą. Gera išlaikyti atvirą nuomonę apie jos naudą.
- Pabandykite susirasti kineziterapeutą, kuris yra kineziterapeutas, nes jis gali turėti daugiau žinių apie raumenis.
- Po akupunktūros seanso geriausia pailsėti, nes jūsų raumenys perprogramuojami (kad daugiau neskaudėtų).
Įspėjimai
- Jei po adatos įvedimo skausmas tęsiasi dvi ar daugiau minučių, liepkite akupunktūros gydytojui jį pašalinti ir bandykite dar kartą. Kartais adata patenka į nervo dienovidinį, ir nors tai dažnai yra gydymo dalis, jei ji sunki, ją reikia perkelti.
- Nedarykite akupunktūros patys, nes galite susižeisti (galbūt pataikyti į arteriją ar didžiąją veną). Visada leiskite licencijuotam asmeniui tai padaryti.
- Niekada nedarykite širdies ar kitų organų akupunktūros. Tai gali būti mirtina.
- Prieš pradedant gydymą, akupunktūros gydytojas parodys naujas sterilias adatas. Tai vienintelė akupunktūros dalis, kur sanitarinė sauga yra svarbus veiksnys. JAV maisto ir vaistų administracija reikalauja, kad licencijuoti akupunktūros specialistai naudotų adatas, kurios yra sterilios, netoksiškos ir pažymėtos tik vienkartiniam naudojimui.
- Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad individualizuota, standartinė ir placebo akupunktūra buvo šiek tiek geresnė nei standartinė priežiūra. Tačiau, kadangi placebo akupunktūra duoda tuos pačius rezultatus kaip standartinė ir individualizuota akupunktūra, tyrime padaryta išvada, kad akupunktūra neveikia.
