Ar jūsų plaukai tampa šiaudiški ir garbanoti? Atėjo laikas imtis veiksmų, kad jūsų plaukai vėl būtų sveiki. Pradėję naują plaukų priežiūros procedūrą, giliai kondicionuodami plaukus ir maitindami kūną sveikais vitaminais, galite padėti savo plaukams sugrįžti į natūraliai žavią savybę.
Žingsniai
1 dalis iš 3: naujos tvarkos pradžia
Žingsnis 1. Švelniai tvarkykite plaukus
Pažeisti plaukai yra labai trapūs, todėl su jais reikia elgtis atsargiai. Jei jūsų plaukai yra šiurkštūs, jie gali skilti arba lūžti, ir jie atrodys labiau garbanoti nei bet kada. Nuo šiandien tvarkykite plaukus ypač atsargiai, nesvarbu, ar jie šlapi, ar sausi. Štai ką daryti:
- Kai tepate šampūną ir kitus produktus, pirštais švelniai traukite priemonę per plaukus nuo šaknų iki galiukų. Nešveiskite plaukų.
- Plaukite plaukus drungnu, o ne karštu vandeniu.
- Neiškraukite plaukų ir neapdžiovinkite jų rankšluosčiu. Švelniai išspauskite vandenį, tada nusausinkite senais marškinėliais, zomša ar minkštu rankšluosčiu.
Žingsnis 2. Plaukite plaukus rečiau
Plaunant plaukus, pašalinami natūralūs aliejai, apsaugantys juos nuo išsausėjimo ir trapumo. Padarykite tai per dažnai, o plaukai taps trapūs ir pažeisti. Sumažinkite plaukų plovimą tik vieną ar du kartus per savaitę, kad turėtumėte laiko atsigauti. Praėjus maždaug savaitei, turėtumėte pastebėti teigiamą plaukų struktūros pasikeitimą.
- Kai naudojate šampūną, naudokite tik tiek produktų, kiek jums reikia. Piniginio vieneto ar ketvirčio dydžio suma yra tinkama. Jūsų plaukai neturėtų lašėti muilu.
- Jei jūsų šaknys tarp plovimų atrodo riebios, palieskite jas sausu šampūnu. Po kelių savaičių plaunant mažiau, užtruks ilgiau ir ilgiau, kol jūsų šaknis reikės pataisyti. Supraskite, kad per didelis sauso šampūno naudojimas gali išdžiovinti plaukus ir juos pažeisti.
Žingsnis 3. Kai tik įmanoma, leiskite jam išdžiūti
Tikriausiai esate girdėję, kad plaukų džiovintuvo naudojimas gali sugadinti plaukus, ypač jei jie jau pažeisti. Nuleiskite plaukų džiovintuvą ir leiskite plaukams natūraliai išdžiūti. Atsikratykite natūralios plaukų struktūros; jei išmoksite jį mylėti ir paliksite jį ramybėje, jis pradės mažiau traškėti ir išdžiūti.
- Taip pat venkite karščio formavimo įrankių. Garbanojimo ir tiesinimo lygintuvus naudokite labai taupiai, jei išvis.
- Jei manote, kad reikia naudoti plaukų džiovintuvą, naudokite šauniausią jūsų plaukams nustatymą, paprastai švelnesnės tekstūros turėtų naudoti žemesnę temperatūrą. Baigę nustatykite stilių šauniu kadru.
Žingsnis 4. Naudokite šukas, o ne šepetį
Šepetėliai su plastikiniais šereliais tempiasi per plaukus, smarkiai ištraukdami susivėlimus ir sukeldami plyšimus bei lūžius. Plačios danties šukos yra geresnė priemonė švelniai atskirti plaukus nepažeidžiant jų. Pradėkite nuo plaukų galiukų, tada judėkite kelis centimetrus aukštyn, kol plaukai nukris nuo galiukų iki šaknų.
Žingsnis 5. Nustokite kenkti plaukams procedūromis
Dažymas, balinimas, dažymas ir cheminis tiesinimas yra anatema sveikiems plaukams. Nėra sveiko būdo visam laikui pakeisti plaukų spalvą ar tekstūrą, todėl geriausia visiškai atsisakyti šios praktikos.
- Jei tikrai norite dažyti plaukus, išbandykite subtilų arbatos ar chna dažą, kad paryškintumėte ar sustiprintumėte spalvą.
- Gerai naudoti plaukų tiesinimo ir garbanojimo metodus nenaudojant šilumos.
2 dalis iš 3: Atgaivinkite plaukus
Žingsnis 1. Giliai kondicionuokite plaukus kartą per savaitę
Geras kondicionierius gali atkurti plaukų gyvybingumą. Tai išryškins jūsų plaukų natūralią tekstūrą, nesvarbu, ar ji būtų lygi ir šilkinė, ar garbanota ir elastinga. Galite naudoti parduotuvėje įsigytą giluminį kondicionierių pagal gamintojo instrukcijas arba patys paruošti gilų kondicionierių, atlikdami šiuos veiksmus:
- Sudrėkinkite plaukus.
- Užtepkite vieną ar du šaukštus kokosų aliejaus arba alyvuogių aliejaus. Šukuokite per plaukus, kad tolygiai pasiskirstytų.
- Uždėkite dušo dangtelį arba uždenkite galvą plastikine plėvele.
- Leiskite jam sėdėti bent valandą arba per naktį.
- Plaukite plaukus įprastu šampūnu. Norint nuplauti aliejaus perteklių, gali prireikti dviejų ar daugiau plovimų.
2 žingsnis. Pasidarykite savo plaukų kaukes pagal savo tekstūrą
Plaukų kaukės pagamintos iš natūralių ingredientų, kuriuos tikriausiai turite savo virtuvėje. Jie kondicionuoja jūsų plaukus ir suteikia jiems tik norimą postūmį. Užtepkite plaukų kaukę po dušu, sudrėkinę plaukus. Prieš plaudami šampūnu, leiskite jam sėdėti penkias minutes. Štai keletas puikių kaukių, kurias reikia išbandyti:
- Slenkantiems plaukams: naudokite vieną išplaktą kiaušinį
- Sausiems plaukams: naudokite 2 šaukštus nenugriebto pieno arba jogurto
- Nesubalansuotiems plaukams: naudokite 2 šaukštus medaus
- Nuobodiems plaukams: naudokite 1 šaukšto baltojo acto ir 1 šaukšto vandens mišinį
Žingsnis 3. Ant drėgnų ar sausų plaukų tepkite apdailos aliejų
Apdailos aliejus yra panašus į nenuplaunamą kondicionierių, tačiau jis nepaliks jūsų plaukų apsunkintų ar nuobodžių. Norėdami užtepti, tarp delnų įtrinkite penketuko dydžio sumą. Pirštais tolygiai paskirstykite plaukus, sutelkdami dėmesį į šaknis. Štai keletas aliejų, iš kurių galite rinktis:
- Kokosų aliejus (naudokite labai sausiems plaukams taisyti)
- argano aliejus
- Jojoba aliejus
- Migdolų aliejus
- Alyvuogių aliejus
Žingsnis 4. Išbandykite šerno šerių šepetėlį
Šis specialus šepetys naudojamas natūraliems aliejams traukti nuo šaknų iki plaukų galiukų. Aliejus veikia kaip puikus kondicionierius. Jei jūsų plaukai pažeisti, tai vienintelis šepetys, kurį saugu naudoti. Šernų šeriai yra natūralūs pluoštai, labai panašūs į žmogaus plaukų tekstūrą. Štai kaip naudoti vieną:
- Kelias valandas (arba naktį prieš tai) planuojate plauti šampūnu, šukuoti plaukus nuo šaknų iki galiukų. Šepetį prispauskite prie galvos odos ir švelniai patraukite žemyn.
- Kelis kartus šukuokite kiekvieną plaukų dalį, kad pasiskirstytų aliejai.
- Plaukite plaukus įprastu šampūnu.
Žingsnis 5. Naudokite tik natūralius produktus
Įprasti daugelio šampūnų, kondicionierių ir stiliaus gaminių ingredientai kenkia plaukams. Kai bandote atkurti savo plaukų sveikatą, verta pereiti prie visiškai natūralių produktų, kurie, kaip žinote, nepadarys papildomos žalos. Patikrinkite savo produktų etiketes ir venkite tų produktų, kuriuose yra šie ingredientai:
- Sulfatai: dažniausiai randami šampūnuose; jie pašalina plaukus nuo natūralių aliejų.
- Silikonai: dažniausiai randami kondicionieriuje; jie kaupiasi plaukuose ir atrodo nuobodu.
- Alkoholis: dažniausiai aptinkamas plaukų lakuose, geliuose ir kituose produktuose: sausina plaukus.
3 dalis iš 3: Sveikų plaukų augimas
Žingsnis 1. Masažuokite galvos odą
Masažuojant galvos odą, pagerėja kraujotaka šioje srityje, o tai skatina sveikų naujų plaukų augimą. Įpraskite masažuoti galvą kaskart po dušu. Naudodami pirštų galiukus, masažuokite galvos odą mažais sukamaisiais judesiais, įsitikindami, kad padengsite kiekvieną vietą.
- Norėdami atlikti maitinamąjį masažą, prieš pradėdami panardinkite pirštus į migdolų, simondsijų, alyvuogių ar kokosų aliejų.
- Teigiama, kad arbatmedžio aliejus skatina plaukų augimą; pabandykite praskiesti penkis lašus į vieną šaukštą alyvuogių aliejaus, tada įmasažuokite į galvos odą.
Žingsnis 2. Turėkite gerai subalansuotą mitybą
Maistas, kurį valgote, daro didelę įtaką jūsų plaukams. Jei negaunate pakankamai vitaminų ir maistinių medžiagų, plaukai atrodys nesveiki ir nuobodūs arba gali tapti trapūs. Geriausias būdas išvengti trūkumo yra valgyti įvairią mitybą, į kurią įeina baltymai, vaisiai, grūdai, daržovės ir sveikas riebalų kiekis. Taip pat supraskite, kad plačią netinkamą mitybą, kuri turi įtakos jūsų plaukams, gali sukelti nesėkmingos dietos arba valgymo sutrikimai, tokie kaip anoreksija ir bulimija.
- Omega 3 riebalų rūgščių, esančių lašišoje, sardinėse, linų sėklose ir avokaduose
- Baltymų, esančių mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose, pupelėse ir tofu
- Kiti maisto produktai, kuriuos reikia išbandyti, yra moliuskai/austrės, žemės riešutai, pipirai, graikiškas jogurtas, papaja ir kiti vaisiai, kuriuose yra daug vitamino C, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai.
- Jei įtariate, kad jums trūksta vitaminų ar mineralų, dėl kurių kyla problemų plaukams, pagalvokite, ar jūsų racione yra pakankamai geležies, cinko, biotino ir vitamino B12 (jei esate vegetaras, B12 turi būti papildytas) ir pasitarkite su gydytoju..
Žingsnis 3. Būkite hidratuotas
Dehidratacija yra dar viena dažna kaltininkė, kai kalbama apie sausus, pažeistus plaukus. Būtinai gerkite daug vandens per dieną. Kai jaučiatės ištroškę, vietoj kavos ar sodos kreipkitės į gryną vandenį, kuris gali veikti kaip diuretikas ir dehidratuoti.
- Alkoholis gali greitai dehidratuoti kūną. Išgėrę alkoholinių gėrimų, išgerkite didelę stiklinę vandens.
- Stenkitės nešioti vandens buteliuką dienos metu, kad niekada neliktumėte be vandens.
Žingsnis 4. Apsaugokite plaukus nuo elementų
Plaukus lengvai pažeidžia saulė, itin šaltas oras ir oro tarša. Dėvėkite skrybėles, skirtas apsaugoti jus nuo šių aplinkos veiksnių, dėl kurių jūsų plaukai gali būti mažiau sveiki. Taip pat turėtumėte dėvėti plaukimo kepuraitę, jei einate maudytis baseine, kad apsaugotumėte plaukus nuo chloro. Be to, daugelis šiluminių apsaugos priemonių ir dažytiems plaukams skirtų produktų gali apsaugoti nuo saulės ir turi SPF reitingą. Jie gali būti naudojami padedant pažeisti, net jei nenaudojate šilumos ar nedažote plaukų.
Žingsnis 5. Dažnai kirpkite plaukus
Reguliarus kirpimas atgaivins plaukus ir leis jums pradėti keisti pažeistas sruogas sveikomis naujomis. Siekite kirpimo kas 6-8 savaites, nesvarbu, ar jūsų plaukai ilgi, ar trumpi. Net jei tik nukirpsite pusę colio, tai kiekvieną kartą atnaujins jūsų išvaizdą.
- Salone galbūt norėsite savo stilistui pasakyti, kad naudojate tik natūralius produktus.
- Stenkitės, kad stilistas neišpūstų ar ištiesintų plaukus, kai bandote atkurti jų sveikatą.
Patarimai
- Vitaminai nėra tobulas maistinių medžiagų turinčios dietos, kurioje yra daug vaisių ir daržovių, pakaitalas.
- Kad išvengtumėte suskilinėjusių plaukų galiukų, taip pat geriausia dėvėti apsaugines šukuosenas, pavyzdžiui, stengtis pakelti plaukus, ypač esant per karštam ar per vėjuotam orui.
- Galite pabandyti tepti ricinos aliejų maždaug valandą prieš plaudami plaukus. Prieš tepdami sausus plaukus, ricinos aliejų šiek tiek pašildykite. Daugelis žmonių taip pat nori pridėti šiek tiek kokosų aliejaus, tačiau, jei pageidaujate, galite naudoti ir paprastą ricinos aliejų.
