Rūkomasis tabakas yra įprasta cigarečių ir cigarų alternatyva. Vietoj to, kad įkvėptumėte ir išpūstumėte dūmus, kurie yra vis labiau ribojami visoje šalyje, galite gauti nikotino pataisą, įdėdami tabaką į burną ir čiulpdami sultis. Tačiau nepamirškite, kad naudojant nerūkomą tabaką vis tiek gali kilti rimtų pavojų sveikatai aplink burną ir kitų sveikatos problemų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, ir padidėjusi širdies priepuolio ar insulto rizika. Jei vis dėlto esate pasiryžęs tai išbandyti, tai padaryti labai paprasta.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Pasiruošimas mirkyti tabaką
Žingsnis 1. Būkite pilnametis, kad įsigytumėte tabako
Tabako gaminius reglamentuojantys įstatymai apima nerūkomą tabaką. 2019 m. Gruodžio mėn. Federalinis minimalus amžius buvo padidintas iki 21 metų visose JAV valstijose.
Rūkomasis tabakas yra legalus produktas, tačiau nenorite juo mėgautis, pažeisdami įstatymus, apsimeta, kad esate pilnametis arba įsigyjate jį nepilnamečiui
2 žingsnis. Nuspręskite, kokio nerūkomo tabako norite
Čia yra įvairių produktų be dūmų. Jų naudojimas yra gana panašus, todėl jūsų pasirinkimas tikrai priklausys nuo asmeninio skonio.
- Drėgnas uostomasis tabakas. Šis tabakas buvo fermentuotas, brandintas ir smulkiai supjaustytas. Jis supakuotas į skardines. Kaip rodo pavadinimas, jis yra šiek tiek sudrėkintas, priešingai nei sausas uostomasis kvapas, kuris yra miltelių pavidalo ir gali būti paimtas uostant nosį. Tai yra labiausiai paplitusi tabako panardinimo forma, parduodama JAV, ir tokia, kokią dažniausiai matote parduotuvėse.
- Palaidų lapų tabakas. Kita įprasta kramtomojo tabako forma - šie lapai buvo išdžiovinti ir fermentuoti, tada parduodami folijos pakuotėse.
- Įkiškite tabaką. Tokiu būdu tabakas buvo sandariai supakuotas kartu su melasa ar kitais klijais į bloką. Norėdami jį naudoti, jūs nukirsite arba nukirsite gabalėlį. Taip pat galite rasti susuktą tabaką, kuris yra panašios formos, kai tabakas buvo supintas į ilgas gijas.
- Snus. Tai naujesnė forma, iš pradžių sukurta Skandinavijoje. Tabakas dedamas į atskiras pakuotes ir gali būti pagardintas įvairiais saldikliais. Yra skirtumų tarp „snus“, pagaminto Jungtinėse Valstijose, palyginti su tokiomis šalimis kaip Švedija, pvz., Tabako kiekis pakuotėje, todėl gali skirtis fizinis poveikis burnai.
Žingsnis 3. Eikite ten, kur galite panaudoti tabaką
Palyginti su rūkymu, yra mažiau apribojimų, kur galite naudoti nerūkomą tabaką. Vis dėlto, nes ketinate spjaudytis, norėsite būti kažkur, kur tai galite padaryti mandagiai, arba bent jau turėti butelį ar ką nors, į ką galite išspjauti.
- Jūs nenorite užsiimti kažkuo fiziškai aktyviu, nes nenorite atsitiktinai nuryti tabako ar nerijos. Atpalaiduojanti veikla, pvz., Skaitymas, televizoriaus žiūrėjimas ar bendravimas su draugais, gali būti puikus papildymas panardinimui.
- Panardindami venkite daryti kitų dalykų burna, pavyzdžiui, valgyti ar gerti. Jūs nenorite maišyti savo maisto su panardinimu.
2 dalis iš 2: panardinkite tabaką
Žingsnis 1. Paimkite žiupsnelį tabako
Ištieskite nykštį ir rodomąjį pirštą į skardą ar maišelį arba nutraukite kištuko gabalėlį. Jei esate pradedantysis panardinti, jūsų žiupsnelis tarp nykščio ir rodomojo piršto turėtų būti nedidelis, tikriausiai maždaug ketvirčio dydžio. Pripratus prie skonio ir stiprumo, jūsų žiupsnelio dydis gali padidėti, priklausomai nuo to, kiek laiko norite sėdėti burnoje ir kokios stiprios nikotino dozės ieškote.
Žingsnis 2. Padėkite tarp dantenų ir skruosto
Paimkite tabaką ir padėkite jį į burną tarp dantenų ir apatinės lūpos skruosto. Sandariai supakuokite, kad neprarastumėte lapų ir netyčia juos prarytumėte.
„Snus“paketus taip pat galima laikyti viršutinėje lūpoje. Poveikis yra maždaug tas pats, nors apatinėje lūpoje galite sukurti daugiau sulčių
Žingsnis 3. Leiskite tabakui sėdėti burnoje
Kramtomasis tabakas veikia todėl, kad nikotinas prasiskverbia į kraują per dantenas, o ne įkvėpus dūmų. Panardintas tabakas gali tiesiog sėdėti burnoje tol, kol pajunti, kad iš jo kažkas sklinda. Iš žiupsnelio kramtomo tabako galite gauti iki kelių valandų vertės nikotino, kuris tarnaus daug ilgiau nei cigaretė.
Jei tabakas pradeda atsilaisvinti ir nerimaujate dėl rijimo, pirštu ar liežuviu sutrinkite jį atgal į vietą
Žingsnis 4. Jei reikia, išspjaukite
Patekę į burną, seilės susimaišys su tabaku. Jūs nenorite nuryti šių sulčių, nes jos skirtos išspjauti. Jei esate lauke, galite tiesiog spjauti į žemę, bet jei esate patalpoje, laikykite tuščią vandens buteliuką, į kurį spjaudytis.
- Naudojant buteliuką su iešmu, geriau jį uždėjus uždėti dangtelį. Jūs nenorite atsitiktinai jo apversti ir išsilieti tabako iešmus.
- Kadangi tabakas iš snus pakelių negali atsilaisvinti, jūsų pagamintos sultys skirtos nuryti. Dėl kvapiųjų medžiagų, naudojamų snus, jis gali būti mažiau dirginantis nei kitų tabako formų sultys.
Žingsnis 5. Išmeskite tabaką
Negalima nuryti tabako. Baigę rūkyti, nes nesijaučiate nikotino arba darote ką nors, kas reikalauja švarios burnos, išimkite jį iš burnos. Suimkite tabaką ranka, ištraukite, tada išmeskite. Jei esate pakankamai arti šiukšliadėžės, taip pat galite išspjauti tabaką. Nėra jokios priežasties laikyti tabaką.
