Langotas yra juosmens apmušalų tipas, kurį tradiciškai dėvi Indijos subkontinento vyrai. Panašiai kaip jockstrap, jį sudaro audinio trikampis su viršuje esančiais kaklaraiščiais ir ilga audinio juostelė, pakabinta iš apačios. Kai tik įdėsite jį į vietą, paprasčiausiai reikia tinkamai suvynioti ir surišti diržus. Kai kurie žmonės dėvi langotą keldami svarmenis, užsiimdami joga ar sportuodami, pavyzdžiui, imtynių metu, kai jiems gali prireikti apsaugos lytinių organų srityje.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Langoto surišimas
Žingsnis 1. Raskite besiūlę lango pusę
Ji turėtų turėti pusę, kurioje galite jausti siūles, ir pusę, kurioje negalite. Kad būtų patogiau, besiūlė pusė turėtų būti nukreipta į jūsų kūną, kai pradėsite ją tvirtinti.
Žingsnis 2. Padėkite trikampio kraštą su 2 dirželiais, esančiais užpakalinės dalies viršuje
Užpakalinės dalies viršuje uždėkite ilgą, plokščią trikampio kraštą, iš kurio turi būti du dirželiai. Paimkite po vieną dirželį kiekvienoje rankoje ir kiekvieną išneškite į priekį, kad trauktumėte audinį tavo dugnas.
Ilga audinio juostelė arba trikampio taškas turėtų kabėti už jūsų ir tarp jūsų kojų
3 žingsnis. Ištraukite ilgą audinio gabalą per kojas ir per petį
Pasiekite tarp kojų ir patraukite audinį. Patraukite jį tarp kojų, įsitikinkite, kad jis yra tiesus ir lygus. Pakelkite jį iki juosmens ir užmeskite galą per petį.
- Traukdami audinį, įsitikinkite, kad jūsų lytiniai organai yra prispausti prie kūno ir nukreipti atgal.
- Jei permesite ilgą gabalą ant peties, jis nebus trukdomas, kol surišite langą priekyje.
Žingsnis 4. Perkelkite stygas per priekį ir vieną kartą sukryžiuokite
Patraukite juos taip, kad jie būtų tvirtai, tada užmaukite vieną virvelę ant kitos, tarsi pradėtumėte rišti kvadratinį mazgą, arba tarsi rištumėte batus.
Tai turėtų būti jūsų natūraliame juosmenyje
Žingsnis 5. Vėl kirskite stygas gale
Tvirtai traukdami virveles, apvyniokite juos aplink nugarą. Praeikite juos pro šalį ir vėl iškelkite į priekį priešingose pusėse. Tai darydami laikykite tvirtas stygas.
Žingsnis 6. Užriškite stygas saugiu lanku priekyje
Virvelės šiek tiek suverkite į vieną klubų pusę, o ne į kūno centrą - tai pririšus langą taps šiek tiek patogesnis. Tada tvirtai traukite virveles ir tada suriškite lanką, tarsi surištumėte batų raištelius. Tai užtikrins lango apsaugą.
Taip pat galite susieti kvadratinį mazgą
Žingsnis 7. Vilkite ilgą audinio gabalą atgal per kojas, kad pritvirtintumėte jį nugaroje
Nuimkite ilgą audinio gabalą nuo peties ir leiskite jam pakabinti virš ką tik surišto mazgo. Ištieskite kojas iš nugaros ir patraukite, kad ištrauktumėte per kojas. Patraukite jį įtemptai, o tada užmaukite galą trikampio viršuje gale.
2 dalis iš 2: „Langot“dėvėjimas fiziniam aktyvumui
Žingsnis 1. Sportuodami naudokite langotą, kur reikia apsaugoti savo lytinius organus
Langotas veikia panašiai kaip jock dirželis, todėl jį galima naudoti kontaktinėse sporto šakose, tokiose kaip futbolas, futbolas ar kriketas, kur jūsų lytiniai organai gali būti pažeisti. Jis dažnai dėvimas tradicinėmis imtynių formomis. Norėdami apsaugoti šią sritį, įdėkite puodelį po langu.
- Įsitikinkite, kad jūsų sportinė taurė tinkamai priglunda. Jis turėtų visiškai uždengti jūsų lytinius organus ir priglusti prie jūsų kūno.
- Įdėję langotą, stumkite puodelį po audiniu, padėdami jį virš savo lytinių organų, kurie turėtų būti atsiremti į kūną ir nukreipti į nugarą. Suapvalintas puodelio galas turi būti nukreiptas į priekį.
Žingsnis 2. Atlikdami jėgos treniruotes, išbandykite langotą
Langotai tradiciškai buvo dėvimi jėgos treniruočių metu, nes jie leidžia laisvai judėti. Tačiau, jei jūsų tikslas yra užkirsti kelią išvaržai, turėtumėte pasirinkti kitą apatinį trikotažą. Langoto sandarumas kai kuriems dėvėtojams iš tikrųjų gali sukelti išvaržas.
3 žingsnis. Dėvėkite langą joga, kad galėtumėte laisvai judėti
Tradiciškai daugelis jogų jogos metu dėvėjo tik langotą ir nieko kito. Taip yra todėl, kad tai suteikia didelį lankstumą judant įvairiomis jogos pozomis.
