Egzema gali atsirasti bet kuriuo metų laiku, tačiau dažnai būna blogesnė šaltais, sausais žiemos mėnesiais. Galite pastebėti bėrimą ant rankų, kojų, kulkšnių, riešų, kaklo, viršutinės krūtinės dalies, vokų, kelių nugarų, alkūnių, veido ir (arba) galvos odos. Bėrimas gali atrodyti raudonas, rudas arba pilkas, storas, įtrūkęs, sausas ar pleiskanojantis. Jis taip pat gali jaustis niežtintis ir jautrus. Egzema taip pat kelia didesnę riziką susirgti astma ir atopija, kuri yra sindromas, sukeliantis hiper alergiją. Žmonėms, sergantiems atopija, gali būti egzema (atopinis dermatitas), alerginis rinitas (šienligė) ar astma. Gydymo nėra, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte protrūkius.
Žingsniai
1 būdas iš 3: Egzemos priežiūra namuose
Žingsnis 1. Naudokite drėkinamąjį kremą sausai žiemos odai nuraminti
Bent du kartus per dieną tepkite odą drėkinamuoju kremu, sutelkdami dėmesį į visas sausas odos vietas. Tai padės išlaikyti drėgmę ir išvengti įtrūkimų bei sudirginimo. Venkite drėkinamųjų priemonių su dažikliais ar kvepalais, kurie gali sudirginti jūsų odą. Drėkinamuosius kremus ir aliejus reikia tepti, kai po vonios ar dušo jūsų oda vis dar yra šlapia, kad drėgmė užsandarintų. Toliau veikia gerai:
- Cetafilis
- Nutraderm
- Eucerin
- Kūdikių aliejus
Žingsnis 2. Išbandykite nereceptinius vaistus nuo alergijos
Alergijos vaistuose yra antihistamininių vaistų, kurie gali padėti, nes egzema yra susijusi su alergija. Kai kurie geri variantai yra šie:
- Cetirizinas (Zyrtec)
- Feksofenadinas (Allegra)
- Difenhidraminas (Benadrilas)
Žingsnis 3. Gydykite niežulį vietiniu kremu
Kai kurie vietiniai kremai, tokie kaip steroidiniai kremai, kalamino losjonas ir vietiniai kalcineurino inhibitoriai, padės sumažinti niežulį. Galite palengvinti egzemą kelis kartus per dieną. Kai kurios parinktys:
- Hidrokortizono kremas. 1% hidrokortizono kremas gali padėti sumažinti niežulį. Tiesiog nepamirškite, kad dažnas steroidinių kremų naudojimas gali suploninti odą, todėl geriausia šiuos kremus naudoti trumpą laiką. Prieš naudodamiesi hidrokortizono kremu ant veido ar tarp odos raukšlių, pasitarkite su gydytoju.
- Kalamino losjonas. Kalamino losjonas dažnai naudojamas nuodų gebenėms, tačiau jis taip pat gali padėti niežuliui, kurį sukelia egzema.
- Vietiniai kalcineurino inhibitoriai. Šie receptiniai vietiniai kremai palengvina niežulį ir bėrimą, tačiau jie neplonina odos, kaip žinoma, kad tai daro steroidiniai kremai.
Žingsnis 4. Niežtinčius, uždegusius pleistrus nuraminkite šaltu kompresu
Šaltas kompresas gali padėti sušvelninti niežulį ir sumažinti patinimą. Kaip šaltą kompresą galite naudoti šaltą, drėgną rankšluostį arba ledo pakuotę.
- Norėdami naudoti drėgną skudurėlį, laikykite rankšluostį po vėsiu tekančiu vandeniu ir tada išspauskite vandens perteklių. Laikykite rankšluostį ant odos maždaug penkias minutes. Tada kruopščiai išdžiovinkite vietą ir patepkite drėkinamuoju kremu.
- Norėdami naudoti ledo paketą, apvyniokite jį švaria medvilnine šluoste ar popieriniu rankšluosčiu, tada ledo pakuotę laikykite nuo egzemos iki 20 minučių. Prieš vėl naudodami ledo pakuotę, suteikite odai galimybę grįžti prie įprastos temperatūros, kitaip galite pažeisti audinius.
Žingsnis 5. Neleiskite sau subraižyti
Jei subraižysite, sudirginsite vietą ir sulaužysite odą. Tai leis patekti bakterijoms ir padidins infekcijos tikimybę. Jei subraižote negalvodami, pabandykite:
- Uždėjus tvarstį.
- Nagų kirpimas.
- Naktį dėvėkite medvilnines pirštines.
Žingsnis 6. Paimkite soda arba avižinių dribsnių vonią
Tai ypač malonu šaltą žiemos dieną ir gali padėti sumažinti niežulį bei nuraminti odą.
- Nupieškite šiltą vonią ir tada į vandenį pabarstykite kepimo sodos, nevirtos avižinių dribsnių ar koloidinių avižinių dribsnių.
- Atsipalaiduokite 15 minučių, tada išeikite.
- Ant drėgnos odos tepkite drėkinamąjį kremą. Tai padės sulaikyti drėgmę jūsų odoje.
- Kai kurie žmonės po odos išdžiūvimo laukia 20 minučių, kitaip drėkinamasis kremas gali prasiskverbti per greitai ir sukelti papildomą dirginimą.
Žingsnis 7. Užtepkite sūraus vandens ant egzemos
Tai gali šiek tiek perštėti, tačiau tai padės sunaikinti visas bakterijas, kurios gali augti sudirgusiose ar pažeistose odose. Vasarą maudynės vandenyne padėtų, tačiau žiemą turėsite sumaišyti savo druskos tirpalą.
- Į puodelį šilto vandens ištirpinkite kelis šaukštelius valgomosios druskos.
- Naudodami rankšluostį, užtepkite ant egzemos pleistro ir leiskite išdžiūti.
8. Eksperimentuokite su alternatyviais vaistais
Prieš bandydami alternatyvius vaistus, ypač vaistažoles, kurie gali sąveikauti su kitais vaistais, visada pasitarkite su gydytoju. Moksliškai neįrodyta, kad šie metodai padeda, tačiau anekdotiniai įrodymai rodo, kad jie gali padėti kai kuriems žmonėms:
- Vitamino D, E, cinko, seleno, probiotikų ar įvairių aliejų papildai
- Vaistažolių papildai, tokie kaip jonažolė, medetkų žiedai, arbatmedžio aliejus, vokiškos ramunėlės, Oregono vynuogių šaknis, saldymedis, ryžių sėlenų sultinys (vietiškai)
- Akupunktūra ar akupresūra
- Aromaterapijos ar spalvų terapijos naudojimas atsipalaidavimui padidinti
- Masažo terapija
9. Išbandykite šviesos terapiją, kad sumažintumėte uždegimą
Žiemą dienos būna trumpesnės ir daugiau laiko praleidžiame uždarose patalpose, taip sumažiname dienos metu apšviestos šviesos kiekį. Šviesos terapija gali būti atliekama sąmoningai veikiant saulės šviesai arba naudojant dirbtinę ultravioletinę A arba siauros juostos UVB šviesą. Tačiau tai gali būti žalinga ir paprastai nenaudojama vaikams. Šalutinis poveikis yra:
- Ankstyvas odos senėjimas
- Rizika susirgti odos vėžiu
2 metodas iš 3: receptinių vaistų vartojimas
Žingsnis 1. Paprašykite gydytojo recepto stiprumo kortikosteroidų
Tačiau jie gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, todėl būtinai paklauskite savo gydytojo, ar tai tinka jums. Tai gali būti pateikta tokia forma:
- Vietinis kremas
- Geriamasis vaistas
- Injekcija
Žingsnis 2. Apsvarstykite antibiotikus
Gydytojas gali paskirti antibiotiką, jei subraižėte egzemą ir ji užsikrėtė. Šie vaistai taip pat sumažins jūsų odos bakterijas, sumažins pakartotinės infekcijos tikimybę. Jie gali būti skiriami taip: Staphylococcus aureus yra dažniausia atopinio dermatito infekcija. Jei turite šiuos požymius, geriausia kreiptis į gydytoją.
- Bėrimas, kuris atrodo užkrėstas, rodo raudonus dryžius, pūlius ar geltonus šašus
- Bėrimas, kurį skauda
- Akių problemos, kurias sukelia bėrimas
- Bėrimas, nereaguojantis į savigarbą
- Bėrimas, neleidžiantis užmigti ir tęsti kasdienį gyvenimą
Žingsnis 3. Kovokite su niežuliu naudodami receptinius antihistamininius vaistus
Šie vaistai apsaugo nuo cheminių medžiagų, vadinamų histaminais, poveikio ir sumažina niežulį.
Galite vartoti raminamąjį antihistamininį preparatą, kad sumažintumėte niežulį ir padėtumėte užmigti, arba išgerti raminamąjį antihistamininį vaistą, kad per dieną sumažintumėte niežulį
Žingsnis 4. Aptarkite vaistus, slopinančius imuninę sistemą
Šie vaistai gali pagreitinti odos gijimą. Yra du galimi vaistai:
- Takrolimuzas (Protopic)
- Pimekrolimuzas (Elidel)
5 žingsnis. Aptarkite šlapių tvarsčių naudojimą
Tai dažnai daro gydytojas, tačiau tai gali būti įmanoma padaryti ir namuose, jei gydytojas išsamiai paaiškins, kaip tai padaryti. Paprastai jis naudojamas esant sunkiai egzema:
Pirmiausia ant egzemos pleistrų tepamas vietinis kortikosteroidas. Tada aplink jį apvyniojami šlapi tvarsčiai. Tai gali palengvinti per kelias valandas
3 iš 3 metodas: protrūkių prevencija keičiant gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Pasirinkite švelnius, nedirginančius muilus
Atšiaurus muilas pašalins natūralius aliejus iš jūsų odos, todėl jis bus labiau pažeidžiamas, nes išsausės, o tai gali pabloginti jūsų žiemos egzemą. Nusiplaukite paprastu vandeniu ir valykite švelniu muilu.
Žingsnis 2. Trumpai nusiprauskite po dušu šiltu, o ne karštu vandeniu
Šaltomis žiemos dienomis tai gali būti sunku padaryti, tačiau tai neleis jūsų odai sudrėkti.
- Stenkitės apriboti dušų ir vonių trukmę iki mažiau nei 15 minučių.
- Įtrinkite migdolų aliejų, kol dar esate šlapias (bent jau probleminėse vietose).
- Kruopščiai išdžiovinkite save.
Žingsnis 3. Valydami mūvėkite gumines pirštines
Žmonės, kurie serga egzema, dažnai yra labai jautrūs stipriam muilui ir gali sukelti protrūkį. Prieš mūvėdami pirštines, įpilkite storo losjono. Venkite kontakto su:
- Tirpikliai
- Valikliai
- Indų muilai
- Plovikliai
Žingsnis 4. Stebėkite aplinkos dirgiklių
Apsvarstykite, ar jūsų egzema nėra blogesnė, kai susiduriate su aplinkos dirgikliais, tokiais kaip dulkės ir cigarečių dūmai. Kadangi žiemą praleidžiate daugiau laiko uždarose patalpose, galite dažniau susidurti su šiais dirgikliais. Stenkitės kiek įmanoma sumažinti aplinkos dirgiklių poveikį.
Žingsnis 5. Nustatykite, ar tam tikri maisto produktai gali pabloginti jūsų egzemą
Egzema yra susijusi su alergija, todėl galbūt norėsite pašalinti maisto produktus, kuriems esate alergiškas. Jei nesate tikri, ar nesate alergiški, galite paprašyti gydytojo atlikti alergijos tyrimą. Maistas, kuris gali sudirginti jūsų egzemą, yra:
- Kiaušiniai
- Pienas
- Riešutai
- Sojos pupelės
- Žuvis
- Kvieciai
Žingsnis 6. Stenkitės išlaikyti stabilią patalpų aplinką
Venkite staigių šilumos ir drėgmės pokyčių. Jei oras dramatiškai keičiasi, būkite kiek įmanoma viduje, kad oda galėtų prisitaikyti.
Jei oras staiga tampa labai sausas, pabandykite namuose naudoti drėkintuvą, kad sudrėkintumėte orą
Žingsnis 7. Dėvėkite drabužius, kurie nesubraižys ir nedirgins jūsų odos
Laisvi drabužiai leis jūsų odai kvėpuoti. Žiemą apsirenkite šiltai ir apsaugokite odą nuo sausų žiemos vėjų.
- Venkite subraižytos vilnos.
- Treniruotės metu dėvėkite vėsius drabužius, kurie gerai kvėpuoja.
8. Sumažinkite stresą
Dėl streso galite būti labiau linkę į egzemą. Sumažindami stresą, galite skatinti esamų pleistrų gijimą ir sumažinti jų užsidegimo tikimybę. Puikūs streso mažinimo būdai yra šie:
- Kiekvieną naktį miegokite 8 valandas. Tai suteiks jums psichinės energijos susidoroti su savo gyvenimo iššūkiais.
- Treniruokitės maždaug 2,5 valandos per savaitę. Žiemą tai padaryti gali būti sunkiau, tačiau tai atsipirks. Jūsų kūnas išskiria endorfinus, kurie jus atpalaiduos ir pakels nuotaiką. Galima veikla yra sportas, bėgiojimas, plaukimas ir važiavimas dviračiu.
- Naudojant atsipalaidavimo būdus, tokius kaip meditacija, joga, gilus kvėpavimas, raminančių vaizdų vizualizavimas ir masažas.
Patarimai
Kūdikių aliejus yra naftos darinys ir gali sudirginti sausą odą, kuri gali įtrūkti, arba žmonėms, turintiems ypatingą jautrumą alergenams. Tuo pačiu metu vazelinas tinka daugeliui žmonių vien todėl, kad sukuria ilgalaikį vandens nepraeinamą barjerą, todėl jų odai suteikiamas laikas atsinaujinti savo aliejaus gamybai, o ne nuolat nuplauti
Įspėjimai
- Vartodami bet kokius naujus vaistus, įskaitant nereceptinius vaistus, perskaitykite ir laikykitės gamintojo nurodymų bei gydytojo rekomendacijų.
- Jei esate nėščia ar gydote vaiką, prieš vartodami bet kokius vaistus visada pasitarkite su gydytoju. Tai apima vaistažoles ir papildus, kurie gali sąveikauti su kitais vaistais. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar jie jums tinka.
