Genai, hormonai, dieta, stresas ir tam tikri vaistai gali prisidėti prie riebios odos, kuri sukelia spuogus. Spuogai yra odos būklė, kai plaukų folikulai užsikimšę aliejumi, susidaro negyvos odos ląstelės ir spuogai. Aliejaus kiekį ant odos galite kontroliuoti tinkamai nusiprausę veidą, vengdami dirginančių odą, gerai valgydami ir naudodami receptinius ar nereceptinius vaistus. Laimei, yra priemonių, kurių galite imtis, kad suvaldytumėte riebios odos kosmetinius nepatogumus ir išvengtumėte erzinančių spuogų.
Žingsniai
1 būdas iš 3: palaikykite švarią odą
Žingsnis 1. Nuplaukite veidą švelniu valikliu
Išbandykite „Dove“, „Neutrogena“, „Cetaphil“, „CeraVe“ar „Basics“, nes šie produktai nesukels sausumo. Nuplaukite veidą vieną ar du kartus per dieną. Jei tepalas išlieka, naudokite vaistą nuo spuogų be recepto, kuriame yra benzoilo peroksido, sieros, rezorcinolio arba salicilo rūgšties.
- Norėdami sudrėkinti veidą, naudokite šiltą vandenį. Ant pirštų užtepkite penktadalio dydžio valymo priemonės ir įmasažuokite į delnus.
- Pirštais masažuokite valiklį ant veido. Tepkite sukamaisiais judesiais ir masažuokite maždaug minutę. Įsitikinkite, kad valiklis pašalina visą makiažą ir visus matomus nešvarumus ar šiukšles.
- Visą valiklį nuplaukite šiltu vandeniu. Kruopščiai nuplaukite, nes valiklio likučiai gali sausinti odą. Niekada nenuvalykite ir nenuvalykite valiklio, nes galite palikti nešvarumus ir aliejų, kuriuos valiklis pakėlė iš jūsų porų.
- Nusausinkite švariu rankšluosčiu. Nešvarūs rankšluosčiai gali pernešti aliejų ir bakterijas ir prisidėti prie spuogų atsiradimo. Dažnai skalbkite skalbinius karštu vandeniu, naudodami dermatologo rekomenduojamą ploviklį.
- Iš karto po plovimo patepkite drėkinamuoju kremu be aliejaus ir apsaugos nuo saulės priemonėmis. Drėkinamasis kremas sulaiko vandenį ant drėgno veido ir visą dieną išlaikys jūsų odą hidratuotą. Daugelis produktų nuo spuogų sukelia jautrumą šviesai ir padidina saulės nudegimo riziką, todėl tinkamas SPF yra labai svarbus.
Žingsnis 2. Kontroliuokite dienos aliejų sutraukiančiomis veido pagalvėlėmis arba aliejaus dėmėmis
Jei ant veido kaupiasi aliejus ir negalite jo nuplauti, naudokite šiuos nereceptinius produktus, kad įsiurbtų aliejų.
- Blizgančias dėmes ant veido nuvalykite padu ar lakštu. Ypatingą dėmesį atkreipkite į savo T zoną (kaktą, nosį ir smakrą), kur dažniausiai atsiranda lūžių.
- Išmeskite įklotus ar lakštus, kai jie atrodo nešvarūs. Nebandykite nuvalyti veido spalvotomis pagalvėlėmis; perkelsite tik aliejų ir bakterijas. Veidui valyti gali prireikti kelių įklotų.
- Jei neturite prieigos prie sutraukiančių pagalvėlių ar aliejaus dėmių, galite sutepti veidą audiniais.
Žingsnis 3. Laikykite plaukus švarius ir nuo veido
Aliejus, gaminamas iš jūsų galvos odos ir yra jūsų plaukuose, gali patekti ant veido, jei jie liečiasi. Patraukite plaukus atgal, kad jie neliestų veido, ir būtinai nuspauskite kirpčiukus nuo kaktos. Įsitikinkite, kad plaukai yra švarūs ir reguliariai plaunami šampūnu, kad jie netaptų riebūs ir neprisidėtų prie riebios odos.
Žingsnis 4. Venkite odos dirginančių medžiagų
Daugelyje plaukų produktų ir kosmetikos yra cheminių medžiagų, kurios gali sudirginti odą ir užkimšti poras. Perskaitykite produktų etiketes ir naudokite tik nekomogeninius (be aliejaus) priežiūros produktus. Šie produktai dažnai sukelia dirginimą ir riebią odą:
- Plaukų lakas
- Kondicionieriai
- Gelis, pelė ir kiti skulptūros gaminiai
- Riebi kosmetika
- Apsauginiai kremai nuo aliejaus
2 metodas iš 3: dietos nustatymas
Žingsnis 1. Atraskite bet kokius maisto produktus
Kai kurie maisto produktai gali sukelti spuogus. Jei pastebėjote protrūkius suvalgius tam tikrų rūšių maisto, pabandykite sumažinti, ar nėra pagerėjimo. Prieš pašalindami visas maisto grupes, visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes tai gali sukelti mitybos trūkumų.
2 žingsnis. Pašalinkite pieno produktus
Pabandykite atsisakyti visų pieno produktų, ypač laktozės turinčių produktų, tokių kaip pienas ir ledai. Pieno produktai gali prisidėti prie riebios odos ir sukelti spuogų atsiradimą. Į savo racioną įtraukite migdolų pieną, kokosų pieną ar kitus ne pieno produktus.
Žingsnis 3. Supjaustykite angliavandenius
Tyrimai parodė, kad angliavandenių turinčios dietos gali sukelti spuogus. Sumažinkite duonos, makaronų, bulvių ir rafinuotų grūdų kiekį, jei įtariate, kad tai prisideda prie spuogų atsiradimo. Salotines žalumynus ar daržoves pakeiskite angliavandeniais.
Žingsnis 4. Venkite šokolado
Tyrimai rodo, kad šokoladas gali pabloginti bėrimus. Išbandykite karobą arba patenkinkite savo smaližių šviežiais vaisiais.
Žingsnis 5. Pasakykite „ne“riebiam maistui
Priešingai populiariam mitui, riebaus maisto vartojimas nesukels spuogų. Tačiau šių maisto produktų riebalai gali sudirginti odą, jei juos ruošiate. Stovėjimas virš gruzdintuvės arba prisilietimas prie veido po to, kai valgysite riebų maistą, sukels riebią odą.
3 iš 3 metodas: pasikonsultuoti su gydytoju
Žingsnis 1. Suplanuokite susitikimą su dermatologu
Jei nereceptinės priemonės ir namų gynimo priemonės nesukontroliavo jūsų riebios odos ir spuogų, kreipkitės į dermatologą, kuris specializuojasi odos gydyme. Riebi oda gali sukelti spuogus, kurie gali sukelti randus ir infekciją. Daugelis sveikatos sutrikimų gali prisidėti prie odos problemų.
2 žingsnis. Peržiūrėkite savo ligos istoriją
Prieš paskiriant dermatologą, užsirašykite visų vartojamų vaistų pavadinimus ir dozes, kad galėtumėte juos aptarti su gydytoju. Kai kurie vaistai gali pabloginti spuogus.
3 žingsnis. Aptarkite gydymo galimybes su savo gydytoju
Yra daug vietinių ir geriamųjų vaistų, skirtų spuoguotai odai. Gydytojas gali rekomenduoti gydymą, atsižvelgdamas į įtariamą odos problemų priežastį ir sunkumą. Įprasti gydymo būdai yra šie:
- Antibiotikai (vietiniai arba geriamieji) - antibiotikai naikina bakterijas ir mažina odos uždegimą. Kartais jie skiriami mažomis dozėmis su vietiniu benzoilo peroksidu, kad būtų išvengta atsparumo antibiotikams.
- Retinoidai (vietiniai arba geriamieji) - Retinoidai yra vitamino A dariniai, kurie dažnai naudojami kartu su antibiotikais. Retinoidai neužkemša baltų ir inkštirų ir neleidžia atsirasti naujų spuogų porose.
- Kombinuotos estrogeno/progestino kontraceptinės tabletės - kombinuotos kontraceptinės tabletės gali reguliuoti moterų hormonus ir neleisti odai per daug gaminti aliejaus. Kombinuotose kontraceptinėse tabletėse yra estrogeno ir progestino, dviejų moterų reprodukcinių hormonų. Tik progestino turinčios tabletės ir implantai gali pabloginti spuogus ir neturėtų būti naudojami riebiai odai kontroliuoti.
Patarimai
- Retinoidiniai produktai be recepto, produktai, kurių sudėtyje yra alfa-hidroksi rūgšties, ir plovikliai benzoilperoksidu gali padėti sumažinti riebią odą.
- Nuplaukite veidą ne daugiau kaip du kartus per dieną, kad išvengtumėte pernelyg sausumo.
- Kontroliuokite stresą per pratimus, meditaciją ir gerus miego įpročius. Stresas pablogins riebią odą ir spuogus.
Įspėjimai
- Odos vaistai retais atvejais gali sukelti rimtų alerginių reakcijų. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei išgėrus ar vartojant vaistą atsiranda dilgėlinė, veido patinimas ar kvėpavimo sunkumai.
- Kai kurie odos produktai sukelia jautrumą šviesai. Būtinai perskaitykite etiketes ir kasdien tepkite kremą be aliejaus.
- Vaistai nuo spuogų gali pernelyg išdžiūti ir nulupti. Sumažinkite naudojimo dažnumą ir, jei atsiranda sausumas, patepkite drėkinamuoju kremu be aliejaus.
- Visada laikykitės gydytojo nurodymų, kai vartojate/naudojate paskirtus vaistus.
- Naudojant per daug produktų vienu metu, jūsų oda gali išsausėti ir iš tikrųjų jūsų veidas gamins dar daugiau aliejaus.
