Veido plaukų augimas kiekvienam yra skirtingas, o kai kurie žmonės tikrai turi daugiau plaukų nei kiti. Nors prie veido plaukų trūkumo gali prisidėti daugybė veiksnių, yra keletas paprastų būdų, kaip pakoreguoti savo mitybą ir gyvenimo būdą, kad pagerintumėte veido plaukų augimą.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: nuoseklios priežiūros procedūra
Žingsnis 1. Nustatykite veido plaukų plovimo laiką
Dauguma gerų įpročių įgyjami kartojant, o asmeninė higiena nėra išimtis. Nesvarbu, ar tai būtų rytas, ar naktis, sudarykite nuoseklų tvarkaraštį, kad jums liktų pakankamai laiko dažnai plauti ir kondicionuoti veido plaukus.
Neplaukite veido plaukų kiekvieną dieną. Plaunant plaukus per daug, oda tampa sausa, o tai leis sukurti daugiau aliejaus
Žingsnis 2. Nuplaukite veido plaukus šampūnu ir kondicionieriumi
Kelis kartus per savaitę į barzdą įpilkite šampūno, kad plaukai būtų kuo sveikesni.
- Jūsų plaukai ir odos tipai gali turėti įtakos tam, kaip dažnai plaunate veido plaukus, todėl stenkitės juos plauti bent 3 kartus per savaitę.
- Nors į barzdą galite įpilti kondicionieriaus, gali būti lengviau naudoti nenuplaunamą kondicionierių, kurio nereikia nuplauti.
- Aliejumi užpildyti kondicionieriai gali padėti pagerinti plaukų kokybę ir maloniai kvepėti barzdą.
Žingsnis 3. Nesirinkite savo veido ar veido plaukų
Kai ilgai nesiskusite, būsite jautresni įaugusiems plaukams, pleiskanoms ir kt. Kad ir kokia tai būtų viliojanti, darykite viską, kad nesirinktumėte ir nesubraižytumėte odos ir veido plaukų. Bus lengviau auginti veido plaukus odoje, kurioje nėra papildomo aliejaus ir bakterijų!
Palietus ir paimant barzdą, į jūsų veido sritis patenka daugiau bakterijų
Žingsnis 4. Jei reikia, naudokite barzdos aliejų
Nors barzdos aliejus nėra būtinas barzdos priežiūrai, jis gali padėti išlaikyti jūsų odą drėkinamą ir patogią. Tai padės sveikam veido plaukų augimui.
Barzdos aliejų galite tepti rankomis, tepdami jį ant veido plaukų sričių. Galbūt norėsite iš anksto nusiplauti veidą, kad oda geriau įsisavintų aliejų
2 metodas iš 3: papildų ir gydymo būdų bandymas
Žingsnis 1. Apsvarstykite galimybę naudoti minoksidilą ant veido plaukų
Nors kai kurie žmonės mano, kad minoksidilas (t. Y. Rogaine) gali padėti padidinti plaukų augimą tiek ant galvos, tiek ant veido, nėra įtikinamų įrodymų, patvirtinančių šį gydymą. Jei ieškote plaukų augimo produktų, būtinai supraskite visas galimas rizikas.
Jei nesate tikri, prieš naudodami minoksidilį, pasikalbėkite su specialistu
Žingsnis 2. Kasdien vartokite papildomų papildų
Jei norite padidinti veido plaukų augimą, turėtumėte sutelkti dėmesį į būdus, kaip natūraliai padidinti testosterono kiekį. Vaistinės ožragės, tribulus terrestris ir imbieras yra natūralūs papildai, kurie gali padėti jums geriau gaminti testosteroną.
Nors daugelis produktų teigia, kad gali padidinti testosterono kiekį, kuris padeda tinkamai augti veido plaukams, kai kurie tyrimai parodė, kad testosteroną didinantys produktai gali kelti pavojų vartotojui
Žingsnis 3. Dalyvaukite raudonosios šviesos terapijoje
Ši terapija yra labiau eksperimentinis metodas, nukreiptas į lytinius organus raudona UV šviesa, siekiant padidinti testosterono gamybą. Moksliniai bandymai su graužikais parodė teigiamus rezultatus, tačiau oficialus gydymas dar nėra patvirtintas FDA. Jei ketinate įsigyti raudono žibinto prietaisą, darykite tai atsargiai.
Kadangi trūksta galutinės mokslinės paramos šiam elementui, galbūt norėsite apsvarstyti kitus būdus, kaip padidinti testosterono kiekį ir pagerinti veido plaukų augimą
EKSPERTŲ PATARIMAS
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Žingsnis 1. Laikykitės nuoseklaus pratimų grafiko
Įsitikinkite, kad reguliariai mankštinatės, kad padidėtų širdies ritmas. Tiek jėgos, tiek intervaliniai pratimai gali padėti padidinti jūsų testosterono lygį. Gali užtrukti vos 15 minučių, kol jūsų testosterono lygis pradės didėti.
Tyrimai parodė, kad naktinės treniruotės yra naudingiausios testosterono gamybai
Žingsnis 2. Valgykite daug nesočiųjų riebalų
Maistas, kuriame yra daug mononesočiųjų riebalų (pvz., Avokadai, alyvuogių aliejus), gali labai padidinti jūsų testosterono kiekį. Kliniškai įrodyta, kad polinesočiosios riebalai ir omega-3 riebalų rūgštys turi testosterono didinimo galimybių. Riebalai yra būtini norint išlaikyti pastovią testosterono gamybą, o tai padės jūsų veido plaukams augti nuosekliau.
Sotieji riebalai (pvz., Kokosų aliejus) taip pat gali padėti padidinti jūsų testosterono gamybą, tačiau būtinai įtraukite juos į savo mitybą saikingai
EKSPERTŲ PATARIMAS
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Žingsnis 3. Kasdien suvartokite mažiau cukraus
Gėrimai, kuriuose yra daug cukraus, žymiai sumažins jūsų testosterono kiekį. Saugokitės įvairių rūšių cukrų savo maisto ir gėrimų etiketėse (t. Y. Dekstrozės), nes etiketėse jie ne visada pateikiami kaip cukrus.
Jei reikia, į savo maistą ir gėrimus įpilkite cukraus, o ne pirkite dirbtinai saldintus produktus
Žingsnis 4. Išlaikykite tinkamą miego grafiką
Kiekvieną naktį turėtumėte miegoti apie 8 valandas. Dėl miego trūkumo jūsų testosterono lygis sumažėja pastebimai, o tai sulėtins jūsų veido plaukų augimo procesą. Pabandykite įprasti nustatyti miegą, kad išvengtumėte nereikalingo išsekimo.
Nustatytas miego grafikas taip pat gali padėti pagerinti miego kokybę
5. Žinokite savo streso lygį ir tinkamai jį valdykite
Tyrimai parodė, kad didelis kortizolio, streso hormono, kuris kontroliuoja baimę, kiekis gali žymiai sumažinti testosterono kiekį. Didelis streso lygis ir sumažėjusi testosterono gamyba taip pat gali turėti neigiamą ilgalaikį poveikį, pavyzdžiui, lytinio potraukio stoką.
