Niekas nepajudina jūsų pasitikėjimo labiau nei blogas burnos kvapas. Svarbiame susitikime pajutote dvelksmą ir dabar esate sąmoningas. Jūs atsisakote priartėti prie savo antrosios pusės, nes bijote ją išprovokuoti. Jūs nenorite kvėpuoti gėle, bijodami, kad ji nuvys. Jei tai jūs, žinokite, kad yra dalykų, kuriuos galite padaryti iš karto, kad sumažintumėte kvėpavimo aštrumą. Bet jei blogas burnos kvapas yra dažna problema, pagalvokite, kiek laiko praėjo nuo paskutinės kelionės pas odontologą. Blogas burnos kvapas gali atsirasti dėl dantenų uždegimo, periodontito, stipraus kvapo maisto, gastrito (GERL) arba prasto šepetėlio, kuriame lieka maisto dalelių.
Žingsniai
1 metodas iš 5: blogo kvėpavimo ištaisymas naudojant dantų higienos priemones
Žingsnis 1. Naudokite nešiojamąjį dantų šepetėlį
Kai kurie žmonės, kenčiantys nuo halitozės ar nesuvokdami savo kvėpavimo, su savimi nešiosis dantų šepetėlį. Atneškite nedidelį tūbelę dantų pastos. Jei neturite dantų pastos, žinokite, kad šepetėlis vandeniu iš čiaupo gali padėti sumažinti mikrobų, susikaupiančių valgant, kvapą. Nedidelius nešiojamus dantų šepetėlius galima pigiai įsigyti bet kurioje maisto prekių parduotuvėje ar vaistinėje.
Taip pat galite pabandyti su savimi turėti pakuotę mini vienkartinių dantų šepetėlių. Tokiu būdu jie nesusiteps ir bus higieniški kiekvieną kartą naudojant vieną
Žingsnis 2. Nuvalykite dantis
Be dantų šepetėlio ar jo vietoje, galite lengvai pabėgti į vonios kambarį ir išsivalyti dantis. Daugelio siūlų rūšis turi mėtinį poskonį, kuris padės atgaivinti kvėpavimą.
- Stomatologai rekomenduoja po kiekvieno valgio valyti siūlus, kad maisto dalelės nepatektų tarp dantų. Jei tai atrodo per daug darbo, bent kartą per dieną - geriausia prieš miegą - siūlu, kad išvengtumėte nemalonaus kvėpavimo.
- Dantų siūlas po valgio yra vienas geriausių būdų kovoti su halitoze (nemaloniu burnos kvapu).
- Apsvarstykite galimybę nešiotis siūlus ar tarpdančių siūlus, pvz., Dantų krapštukus, kad lengvai siūlytumėte kelyje.
Žingsnis 3. Naudokite Listerine ar kitą antibakterinį burnos skalavimo skystį
„Listerine“tiekiamas kelioninio dydžio buteliuose, kuriuos galima lengvai nešiotis galinėse kišenėse ar kišeninėse knygose. Gurguokite 20 sekundžių ir išspjaukite. Tai padės kovoti su bakterijomis, sukeliančiomis blogą burnos kvapą, taip pat suteiks burnai gaivų kvapą. Įsitikinkite, kad pasirinkote burnos skalavimo skystį, pasižymintį anti-dantenų uždegimu ir (arba) kovos su apnašomis galia.
Listerine taip pat gamina juosteles, kurios tirpsta ant liežuvio. Jie skirti greitai kovoti su nemaloniu burnos kvapu, tačiau gali būti gana stiprūs
2 metodas iš 5: kramtykite daiktus, kad kvėpavimas būtų geresnis
Žingsnis 1. Kramtykite gumą be cukraus
Guma be cukraus padeda skatinti seilių gamybą. Tai padės sustabdyti burnos džiūvimą. Sausa burna dažnai sukelia blogą burnos kvapą, nes bakterijos, atsakingos už nemalonų kvapą, nėra nuplaunamos. Dantenos taip pat gali padėti pašalinti maisto daleles iš dantų plyšių. Guma be cukraus nepakeičia tinkamos burnos higienos. Nenustokite valyti dantų ir dantų siūlų.
Galima gauti natūralių dantenų, pagamintų iš pipirmėčių ir kitų žolelių, kurios padės ne tik pašalinti dantis nuo nemalonaus kvapo, bet ir užmaskuos blogo burnos kvapo kvapą
Žingsnis 2. Kramtykite žoleles, tokias kaip mėtos, petražolės, bazilikai ar žiemkenčiai
Šios žolelės neišvalys dantų, tačiau stipriai kvepės. Tai veikia per trumpą laiką, tačiau neturėtų būti vertinama kaip ilgalaikis sprendimas. Taip pat norėsite saugotis dantų dumblių šiukšlių. Jūs nenorite iškeisti blogo burnos kvapo į dideles petražolių gabaliukus.
Žingsnis 3. Kramtykite riešutus ir sėklas
Riešutai turi stiprų aromatą, o jų abrazyvinė tekstūra padės pašalinti ant dantų, liežuvio ar dantenų likusias maisto daleles. Krapai ir pankolio sėklos nuostabiai užmaskuoja kvapus. Anyžius yra saldymedžio skonio sėkla, kuri iš tikrųjų turi antiseptinių savybių.
3 metodas iš 5: vandens naudojimas kovojant su blogu kvėpavimu
Žingsnis 1. Gerkite vandenį su citrina ar laimu
Šis rūgštus vandens tirpalas gali būti ne tik skani ir sveika soda alternatyva, bet ir stipriai paveikti blogą burnos kvapą. Kadangi viena iš pagrindinių blogo burnos kvapo priežasčių yra tiesiog burnos džiūvimas - tai paprastai siejama su „ryto kvėpavimu“- vanduo padės sudrėkinti burną, sušvelnindamas daugumą kvapų.
Į vandenį išspauskite kuo daugiau citrinos/laimo, nes tai padės užmaskuoti kvapą. Citrinų/laimų rūgštingumas padės kovoti su burnoje esančiomis bakterijomis, sukeliančiomis blogą burnos kvapą
Žingsnis 2. Naudokite nešiojamąjį „Waterpik“
Šis prietaisas dažnai naudojamas vietoj siūlų. Jis naudoja suslėgtą vandenį, kad nuplautų į dantis patekusias maisto daleles. Taip pat galite juo nuplauti liežuvį. Tiesiog nuslyskite į vonios kambarį, užpildykite prietaisą ir pradėkite purkšti. Jei turite burnos skalavimo skystį, galite jį pridėti prie vandens kameros, kad padidintumėte kovos su nemaloniu kvapu galią. [Vaizdas: „Fix Bad Breath on the Spot“8 veiksmo versija 2-j.webp
Žingsnis 3. Išskalaukite burną vandeniu
Tada sausu popieriniu rankšluosčiu įtrinkite kiekvieną dantį. Taip pat galite naudoti marškinių vidų. Tai padarys jūsų dantis itin lygius, kaip ką tik išsivalėte dantis. Tada dar kartą išskalaukite burną. Jei turite šiurkštaus rudo popierinio rankšluosčio, galite patrinti jį liežuviu į išorę ir nuvalyti apnašas.
4 metodas iš 5: blogo kvėpavimo tikrinimas
Žingsnis 1. Paklauskite ko nors kito
Dauguma žmonių stengiasi įkvėpti savo užkimštos rankos, kad atgautų kvapą, tačiau per dažnai tai tik leidžia suprasti, kaip kvepia ranka. Kadangi mūsų nosies kanalai yra prijungti prie burnos, tokia technika nėra tikslus jūsų kvapo rodiklis. Geriausias būdas atpažinti blogą burnos kvapą vietoje yra pasikonsultuoti su žmogumi, su kuriuo jaučiatės. Raskite mylimą žmogų - žmogų, kurio labai blogai neišjungsite -, kad greitai užuostumėte kvapą. Nesakykite to akivaizdžiai. Tik greitas iškvėpimas padės.
Žingsnis 2. Laižykite riešo vidų
Pasukite į šoną ir laižykite riešo vidų. Kadangi jūsų riešas nesitrina prieš daugelį dalykų, tai bus geresnis jūsų kvėpavimo rodiklis. Palaukite, kol jūsų seilės išdžius, ir tada dvelkite riešui. Tai vienas tiksliausių būdų užuosti savo kvėpavimą.
Žingsnis 3. Atlikite šaukšto įbrėžimo bandymą
Paimkite šaukštą ir padėkite jį aukštyn kojomis ant liežuvio galo. Lėtai, bet sąmoningai tempkite jį į burnos priekį. Dabar ištirkite likučius, kuriuos surinkote ant šaukšto. Jei tai aišku, greičiausiai jums nėra blogo burnos kvapo. Labiausiai tikėtina, kad tai bus pieno baltumo ar net gelsvos spalvos. Tai, ką surinkote, yra bakterijų plėvelė, susikaupusi ant liežuvio. Šios bakterijos sukelia blogą burnos kvapą.
- Valant dantis svarbu nubraukti liežuvio nugarą (užpakalinę). Tai yra pagrindinis nekilnojamasis turtas bakterijoms, sukeliančioms blogą burnos kvapą.
- Panašiai šį testą galite atlikti su marlės gabalėliu, kurį rasite bet kurioje vaistinėje. Šaukštai yra labiau prieinami kasdienėse situacijose.
Žingsnis 4. Gaukite Halimetro rodmenis
Halimetro bandymas ieško sulfido parašų jūsų kvėpavime. VSC arba sieros junginiai dažniausiai randami žmogaus burnoje, tačiau didelis sieros parašų kiekis gali rodyti blogą burnos kvapą. Siera kvepia kiaušiniais - tai ne tas kvapas, kurio norite burnoje per svarbų susitikimą. Greičiausiai jūsų odontologas turės atlikti testą, tačiau jei tikrai norite savo halimetro, galite jį nusipirkti. Jie labai brangūs.
Žingsnis 5. Paprašykite savo odontologo atlikti dujų chromatografijos tyrimą
Šis testas matuoja sieros kiekį ir keletą kitų cheminių junginių, esančių burnoje. Tai yra efektyviausias testas ir jo rodmenys laikomi aukso standartu.
5 metodas iš 5: žinoti, kada aplankyti odontologą
Žingsnis 1. Jei jaučiate lėtinį blogą burnos kvapą, kreipkitės į odontologą
Jei išbandėte daugelį čia išvardytų veiksmų ir vis tiek jaučiate blogą burnos kvapą, laikas kreiptis į odontologą. Blogas burnos kvapas yra vienas akivaizdžiausių dantenų ligų ir apnašų kaupimosi požymių. Jūsų dantų higienistas ir odontologas galės pabrėžti visus trūkstamus dantų higienos veiksmus ir padėti jums kovoti su bet kokiomis dantų problemomis.
Žingsnis 2. Jei pastebėjote baltų dėmių ant tonzilių, apsilankykite pas odontologą
Galbūt jūs žiūrėjote į burną ir bandėte išsiaiškinti, kas sukelia blogą burnos kvapą. Jei pastebėjote, kad abiejose uvulos pusėse (kabančio rutulio užpakalinėje burnos pusėje) yra įstrigę balti dėmeliai, turėtumėte apsilankyti pas odontologą. Šios baltos dėmės yra žinomos kaip tonzilių akmenys. Tai kalcifikuotas maistas, gleivės ir bakterijų gumulėliai. Nors jie nėra neįprasti, juos reikia atsargiai pašalinti.
Prancūzų mokslininkai nustatė, kad maždaug šeši procentai žmonių turi tam tikrą tonzilių akmenų kaupimąsi
Žingsnis 3. Kreipkitės į odontologą arba gydytoją, jei kenčia nuo lėtinio burnos džiūvimo ir blogo burnos kvapo
Yra keletas burnos džiūvimo sukelto blogo burnos kvapo priežasčių. Nors dehidratacija yra pagrindinė priežastis, tam tikros sąlygos, vaistai ir kitos sisteminės problemos gali sukelti burnos džiūvimą. Užgulta nosis, diabetas, šalutinis antidepresantų, antihistamininių vaistų ir diuretikų poveikis, radioterapija ir Sjögreno sindromas gali sukelti burnos džiūvimą. Daugelio šių tyrimų metu jūsų odontologas nurodys jus gydytojo kryptimi, tačiau gali padėti nustatyti galimas burnos džiūvimo priežastis.
Patarimai
- Mesti rūkyti. Viena iš pagrindinių blogo burnos kvapo priežasčių yra rūkymas ir kitų su tabaku susijusių produktų naudojimas.
- Stenkitės vengti svogūnų, česnako ir kitų maisto produktų, kurie gali sukelti blogą burnos kvapą. Jie turi stiprų ir nepageidaujamą kvapą, kuris gali ilgai pasilikti aplink burną.
- Palaikykite hidrataciją. Jei dėl kokių nors priežasčių neturite prieigos prie vandens, valgykite daug sulčių turinčius vaisius. Tai gali padidinti seilių kiekį burnoje. Dauguma gerų vaisių yra obuoliai, apelsinai ir citrinos.
