Mylėti savo kūną (ypač mažą krūtinę) gali būti sunku, kai turite nesaugumo. Dažnai mūsų nesaugumas kyla iš visuomenės standartų, todėl svarbu išmokti mylėti save tokį, koks esate. Kai sugebėsite panaikinti tuos nesaugumus, galėsite apkabinti mažas krūtis, kurios jums buvo suteiktos, ir pradėsite vertinti jūsų kūno tipo naudą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: pasitikėjimo savimi ugdymas
Žingsnis 1. Mylėk save
Mes visi esame skirtingi, todėl svarbu mylėti save tokį, koks esi. Įprasta norėti to, ko neturime, tačiau išmokus mylėti tai, ką turi, padėsi gyventi daug laimingesnį gyvenimą. Vien todėl, kad turite mažas krūtis, dar nereiškia, kad esate ne tokia graži, jie yra tik vienas iš dalykų, kurie daro jus tokiais.
- Kiekvienai mergaitei su mažomis krūtimis, norinčiai turėti didesnę krūtinę, yra mergina su didelėmis krūtimis, kuri nori mažesnės krūtinės. Sutelkite dėmesį į tai, kad mylite save tokį, koks esate.
- Išmokite mylėti savo išvaizdą kasdien žiūrėdami į veidrodį. Žiūrėkite į save ir ieškokite savo kūno dalykų, kurie jums patinka. Kuo patogiau jausitės savo kūnu, tuo labiau pradėsite jį mylėti.
2 žingsnis. Sutelkite dėmesį į savo teigiamas savybes, o ne į tai, kas jums nepatinka
Plėtodami savo talentus, tokius kaip šokiai, dainavimas, sportas, rašymas ir kt., Galėsite sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus, kuriuos galite pasiūlyti. Būdamas neigiamas neleisite pamatyti, koks nuostabus esate iš tikrųjų.
- Sudarykite stiprių savybių ir teigiamų savybių (fizinių ir nefizinių) sąrašą apie save. Užsirašykite dalykus, kurie jums patinka. Kartais tai padeda, kai galite vizualiai pamatyti visus nuostabius dalykus apie save, užrašytus.
- Venkite neigiamo kalbėjimo apie save. Neigiamas savarankiškas pokalbis apima visų savo trūkumų nurodymą ir teigiamų savybių ignoravimą. Jūs turite būti didžiausias savo gerbėjas, todėl nekalbėkite apie save. Kalbėjimas apie save tik padidins jūsų nesaugumą. Kalbėdami apie save, būkite pozityvūs.
- Pagerinkite savo kūno kalbą. Bendravimas kaip pasitikėjimas iš tikrųjų padidins jūsų pasitikėjimą - iš esmės požiūris „fake it till you make it“. Elgtis taip, kaip pasitikite savimi, ilgainiui virs tikras pasitikėjimas. Pasitikėjimas savimi - tai stovėjimas tiesiai, aukštai pakelta galva ir daug šypsenų.
3. Nevertinkite savęs pagal visuomenės standartus
Gali būti lengva pakliūti į spąstus, vertinant save pagal žiniasklaidą, įžymybes ir bendruosius visuomenės standartus - bet ne! Svarbu suvokti save, o ne gyventi pagal kitų žmonių nuomonę. Dažniausiai visuomenės standartai nėra realūs ir gali labai pakenkti pasitikėjimui savimi bei individualumui.
- Net kai žiūrite į gražias įžymybes, jos visos turi skirtingus kūno tipus. Kai kurie turi didžiules krūtis, tačiau kiti turi mažesnes krūtines arba apskritai neturi kreivių. Visada atminkite, kad yra daug įvairių grožio rūšių.
- Pažvelkite į įvairias istorijos epochas, kad pamatytumėte, kaip pasikeitė grožio tendencijos. Išplėsdami savo supratimą apie tai, kas yra grožis, galite pamatyti grožį savyje. Jūs netgi pamatysite, kad 1920 -ieji buvo susiję su mažesnėmis krūtinės „Flapper“moterimis!
- Laikykitės atokiau nuo neigiamos įtakos, tokios kaip žiniasklaida ar į išvaizdą orientuoti bendraamžiai. Žiniasklaida dažnai vaizduoja nerealius kūno ir įvaizdžio standartus, tokius kaip didelės krūtys ir mažas juosmuo. Jei bandysite prisitaikyti prie šių nerealių standartų, jūsų pasitikėjimas savimi niekada neaugs. Jūsų į išvaizdą orientuoti bendraamžiai greičiausiai patys kovoja su savigarbos problemomis, todėl neleiskite, kad jų nesaugumas sumažintų jūsų pasitikėjimą savimi.
Žingsnis 4. Nesijaudinkite, kaip į jus žiūri vyrai (ar jūsų krūtys)
Daugelis moterų mano, kad vyrus traukia tik moterys su didelėmis krūtimis - tai netiesa! Vyrus moterys traukia dėl įvairių fizinių, psichinių ir emocinių priežasčių. Jis gali įsimylėti tavo akis arba gali įsimylėti tavo linksmus pokštus.
Jei vaikinas tau nepatinka dėl tavo krūtų dydžio, tu vis tiek jo nenori. Tyrimai parodė, kad vyrai, kurie mano, kad didelės krūtys yra nepaprastai svarbios moteriai, paprastai yra moteriški ir seklūs
2 dalis iš 3: tinkamų drabužių dėvėjimas
Žingsnis 1. Parodykite savo turtą
Nors ir neturite didelių krūtų, galite turėti užpakaliuką su burbuliukais, gražų juosmenį ar puikias kojas. Kad ir koks būtų jūsų mėgstamiausias turtas, parodykite jį! Nustokite sutelkti dėmesį į tai, ko neturite, ir parodykite šiek tiek meilės tam, ką turite. Tai padės pagerinti jūsų pasitikėjimą.
- Jei turite nuostabias kojas, atkreipkite į jas dėmesį dėvėdami trumpą suknelę, aukštakulnius, sijoną ar trumpus šortus.
- Pritraukite akį prie juosmens aptemptu diržu, prigludusia suknele ar apkarpytu viršumi.
- Jei jūsų užpakalis yra jūsų mėgstamiausia kūno dalis, dėvėkite aptemptas sukneles, kelnes ir sijonus, kad parodytumėte savo išlinkimus.
- Kai jaučiatės patogiai su savo mažesnėmis krūtimis, apkabinkite jas! Didžiuokitės savo kūnu ir leiskite pasitikėti savimi.
2 žingsnis. Dėvėkite bet kokią norimą liemenėlę
Vienas iš didelių krūtų sunkumų yra rasti liemenėles, kurios turi pakankamai atramos, yra prieinamos ir atrodo mielos. Kita vertus, moterys, turinčios mažesnę krūtinę, neturi problemų ieškodamos gražių, pigių liemenėlių. Mažesnės krūtinės moterys gali džiaugtis nėrinėmis be atramos, patogiomis liemenėlėmis be apatinių arba be petnešėlių be jokių problemų. Ir jei visai nenorite dėvėti liemenėlės, tai visiškai gerai.
- Dėvėkite stumdomą liemenėlę, kad sukurtumėte didesnių krūtų iliuziją. Yra daugybė atsilenkiančių liemenėlių, dėl kurių jūsų krūtys gali atrodyti didesnės, todėl investuokite į gerą atsilenkiančią liemenėlę, jei norite šiek tiek patobulinti savo turtą.
- Naudokite silicio liemenėlės įdėklus, kad jūsų krūtys atrodytų didesnės. Jei tikrai nesuvokiate savo mažų krūtų, gerai dėvėti silicio liemenėlių įdėklus, kad jos būtų šiek tiek didesnės.
Žingsnis 3. Nebijokite tapti berankiais
Moterys, turinčios didesnes krūtis, negali išsiversti be braso, bet jūs galite! Nekliudydami įkyrių liemenėlių, galėsite apkabinti savo mažesnę viršutinę pusę seksualiais ir linksmais drabužiais.
- Yra daugybė drabužių, kurie iš tikrųjų atrodo geriau be liemenėlių; viršūnės ir suknelės be atlošo, drabužiai be rankovių, įskilusios dekoltės ir kt.
- Jei būsite nesąžiningas, turite daugiau privilegijų, nei manote. Jums nereikės susidurti su nepatogiais nematomais liemenėlių dirželiais ar krūtinės pakėlimo juosta, kai vilkėsite atvirus marškinius ar suknelę be petnešėlių.
3 dalis iš 3: Mėgaukitės mažos krūtinės nauda
Žingsnis 1. Nesijaudinkite dėl fizinio skausmo
Deja, daugelis moterų, turinčių dideles krūtis, patiria nugaros, pečių ir kaklo skausmus. Tai lemia krūtų svoris, taip pat stresas, kurį jų kūnui daro liemenėlės, dirželiai ir tt Turėti mažų krūtų iš tikrųjų yra privalumas sveikatai, nes rečiau patirsite tokio pobūdžio skausmą.
- Jei įmanoma, venkite dėvėti liemenėlę. Liemenėlių dirželiai ir apatiniai siūlai sukelia fizinį skausmą, o kadangi turite mažesnes krūtis, ne visada būtina dėvėti liemenėlę.
- Nors moterys, turinčios dideles krūtis, kartais svarsto sumažinti krūtis, kad sumažintų nugaros skausmus, jums to nereikia. Didžiuokitės savo mažomis krūtimis.
Žingsnis 2. Geriau kontroliuokite savo sveikatą
Mažos krūtys iš tikrųjų gali būti sveikesnės dėl daugelio priežasčių. Kadangi yra mažiau audinių, kuriuos reikia pajusti, mažesnės krūtys žymiai palengvina tokių ligų, kaip krūties vėžys, tyrimus. Kai turite mažesnes krūtis, lengviau pajusite gabalėlius ar anomalijas, todėl galėsite geriau kontroliuoti savo sveikatą.
- Turint mažesnes krūtis, gali padidėti tikimybė anksčiau aptikti tokius dalykus kaip krūties vėžys. Kadangi mažesnės krūtys turi mažiau riebalinio audinio, gydytojams lengviau aptikti gabalėlius, kai tik jie atsiranda, o ne po to, kai jie užauga.
- Mažesnės krūtys taip pat padeda moterims išlaikyti geresnę laikyseną, nes jos neapsunkina jūsų priekinės pusės, kaip tai daro didesnės krūtys.
Žingsnis 3. Mėgaukitės krūtimis be kapojimo
Vienas geriausių mažų krūtų privalumų yra tas, kad senstant jos nenusileis ir nenusileis. Dėl traukos jėgos sunkesnės krūtys paprastai pradeda kristi, kai moterys sensta-todėl būkite laimingos, kad turėsite visą gyvenimą žvilgančias krūtis!
- Nors jūsų didelės krūtinės draugai kovos su suglebusiomis krūtimis būdami 30 -ies, jūs nesusidursite su šia problema iki 50 -ies ar 60 -ies - jei jums net teks su tuo susidurti.
- Ši patrauklių krūtų nauda taip pat leis jums atrodyti jaunesnei senstant.
Žingsnis 4. Lengviau sportuokite
Didelės krūtys dažnai trukdo treniruotėms, ypač treniruotėms, kurios apima daug širdies ir judesių. Pratimai, tokie kaip šokinėjimo kėlikliai, šokinėjimo virvė ir bėgimas, yra daug lengvesni, kai turite mažesnę krūtinę.
- Moterys, turinčios didesnę krūtinę, turi stengtis surasti papildomas sportines liemenėles, kad treniruotės būtų patogios - jums nereikia dėl to jaudintis. Taigi pradėkite treniruotis!
- Kai kurios moterys su didesnėmis krūtimis vengia treniruotis, nes tai iš tikrųjų sukelia krūtinės skausmą. Būkite dėkingi, kad galite treniruotis, kai jūsų krūtys jums skauda.
Žingsnis 5. Miegokite geriau
Yra keletas priežasčių, kodėl mažesnės krūtys padės geriau išsimiegoti. Visų pirma, jūs galite miegoti ant krūtinės arba patogiai prisiglausti prie savo artimųjų, neskaudėdami. Daugelis moterų, turinčių dideles krūtis, visą naktį atsibunda iš skausmo, nes netyčia sugniuždė krūtis.
