Priklausomybė yra sudėtinga būklė, su kuria susiduria daugelis žmonių. Galite tapti priklausomi nuo medžiagos, pavyzdžiui, narkotikų ar alkoholio, arba tapti priklausomi nuo tokio elgesio, kaip azartiniai lošimai ar apsipirkimas. Suprasdami priklausomybę, galbūt galėsite geriau padėti sau ar kam nors kitam, kam sunku. Taip pat galite geriau suprasti priklausomybę, išmokę atpažinti jos požymius ir rizikos veiksnius. Tada sužinokite daugiau apie priklausomybę apskritai, kad įsitikintumėte, jog suprantate, kaip ji veikia.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: narkomano supratimas ir pagalba
Žingsnis 1. Pripažinkite, kad priklausomybė yra liga, o ne pasirinkimas
Žmonės priklausomybę laikė silpnumo, valios trūkumo ar prastos moralės ženklu. Tačiau šiandien priklausomybė laikoma liga dėl to, kaip ji veikia smegenis. Taip priartėjus prie priklausomybės, jums gali būti lengviau padėti narkomanui.
- Žmonėms, kurie tampa priklausomi nuo medžiagų ir (arba) elgesio, reikia gydyti, kad nustotų užsiimti priklausomybe, tačiau gydymas ne visada yra medicininis. Priklausomybės gydymui gali prireikti medicininio gydymo ir psichologinio gydymo derinio arba tik reguliariai lankytis palaikymo grupėje.
- Priklausomybei būdingi ir psichologiniai, ir fiziniai komponentai. Pasitraukimo simptomai, socialinis spaudimas, stresas, impulsų kontrolė ir kiti sudėtingi veiksniai gali prisidėti prie žmogaus priklausomybės.
Žingsnis 2. Leiskite žmogui žinoti, kad esate pasirengęs padėti
Nesvarbu, ar asmuo yra pasirengęs susidoroti su savo priklausomybe, įsitikinkite, kad jis žino, kad esate už jį. Gydymasis gali būti neįtikėtinas tiems, kurie kovoja su priklausomybe, todėl jie gali vertinti pagalbą, pavyzdžiui, susirasti gydytoją, gydymo centrą ar palaikymo grupę.
- Taip pat galite pasiūlyti juos paremti kitais būdais, pvz., Važiuoti į ir iš gydytojo paskyrimų ar palaikymo grupės susitikimų.
- Pabandykite pasakyti: „Aš esu čia, jei jums kada nors prireiks pagalbos“. arba „Pastebėjau, kad tau sunku, ir noriu padėti tau vėl pasveikti. Kaip aš galiu padėti?"
3 žingsnis. Tyrinėkite gydymo galimybes
Net jei asmuo nėra pasirengęs gydytis, sužinoti, kokios yra jo galimybės, gali paskatinti. Atlikite tyrimus, kad sužinotumėte, ar jūsų rajone yra gydytojų, kurie specializuojasi priklausomybės srityje, ar yra palaikomosios grupės susitikimų, pavyzdžiui, anoniminių alkoholikų. Taip pat galbūt norėsite ištirti stacionarinio ir ambulatorinio gydymo programas.
- Jei manote, kad asmuo gali norėti gydytis už miesto ribų, tada ieškokite gydymo centrų, kurie, jūsų manymu, galėtų juos patikti. Pavyzdžiui, jei žmogui patinka eiti į paplūdimį, pabandykite rasti gydymo centrą, esantį netoli paplūdimio.
- Ieškokite gydymo centro, pritaikyto konkrečiai priklausomybei, nuo kurios žmogus kenčia. Kokaino narkomanų gydymo programa gali būti kitokio ilgio ir sutelkta nei, pavyzdžiui, žmonėms, kurie piktnaudžiauja raminamaisiais vaistais.
EKSPERTŲ PATARIMAS
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Licencijuotas psichoterapeutas
Supraskite, kad atsigavimas gali atsirasti pakeliui į atsigavimą.
Psichoterapeutė ir licencijuota klinikinė socialinė darbuotoja Lauren Urban sako:"
Priklausomybę sukėlę veiksniai, taip pat padėti žmogui formuotis naujus, sveikus įpročius. Tada, jei kas nors pasikartos, galite tai panaudoti kaip galimybę rasti metodą, kuris jiems gali būti geresnis “.
Žingsnis 4. Užtikrinkite asmenį, kad gydymo metu jis bus saugus
Normalu, kad žmogus, priklausomas nuo kažko, nerimauja dėl pasitraukimo. Jei įtariate, kad žmogus bijo, pabandykite jį nuraminti. Leiskite jiems žinoti, kad juos supa medicinos specialistai, turintys patirties padedant žmonėms detoksikacijos proceso metu.
Pabandykite pasakyti: „Aš žinau, kad tai baisu, bet tavimi besirūpinantys gydytojai ir slaugytojai padarys viską, kad įsitikintų, jog esi saugus ir patogus“
2 metodas iš 3: Priklausomybės rizikos ir požymių pripažinimas
1 žingsnis. Paklauskite savęs, kaip dažnai žmogus elgiasi
Dažnas elgesys yra vienas iš pagrindinių priklausomybės požymių. Paprašykite žmogaus sąžiningai pasakyti, kaip dažnai jis elgiasi ar naudoja medžiagą. Kuo dažniau jie elgiasi, tuo didesnė tikimybė, kad jie kenčia nuo priklausomybės. Kai kurie klausimai, kuriuos reikia apsvarstyti, yra šie:
- Ar elgiatės ar naudojate medžiagą kasdien? Kiek kartų per dieną?
- Ar sunku praleisti daugiau nei dieną, nesiimant tokio elgesio ar nenaudojant medžiagos? Kada paskutinį kartą be elgesio/medžiagos praleidote ilgiau nei 1 dieną? Kas atsitiks, jei eisite ilgiau nei dieną?
Žingsnis 2. Stebėkite abstinencijos simptomus
Kančia dėl pasitraukimo yra dar vienas dažnas priklausomybės požymis. Jei kas nors nustoja arba sumažina medžiagos ar elgesio vartojimą, greičiausiai jis pajus abstinencijos simptomus. Priklausomybės simptomai labai skiriasi priklausomai nuo medžiagos tipo ar elgesio, nuo kurio žmogus yra priklausomas, tačiau gali apimti:
- Bendras diskomforto jausmas
- Drebulys
- Pykinimas
- Nerimą keliantis
- Prakaitavimas
- Sumišimas
- Haliucinacijos
- Traukuliai
Žingsnis 3. Apmąstykite visus melus, kuriuos asmuo pasakė, kad nuslėptų savo elgesį
Melas apsaugoti elgesį yra dar vienas įprastas priklausomybės požymis. Jei asmuo melavo draugams, šeimai, bendradarbiams ar kitiems žmonėms apie savo elgesį, tai gali reikšti, kad jis kovoja su priklausomybe.
- Pvz., Jei paklaustumėte savo kambario draugo, kiek taurių vyno jie išgėrė, ir jie atsakytų 2, nors prieš pradėdami naują butelį jie slapta baigė butelį, tai meluoja, kad apsaugotų elgesį.
- Arba, jei kas nors slepia įsigytus daiktus, kad jų sutuoktinis nežinotų, kiek perka, tai yra dar viena melo forma.
Žingsnis 4. Nustatykite, ar kas nors iš šeimos narių kovojo su priklausomybe
Priklausomybė atsiranda šeimose, o tai reiškia, kad kažkas labiau linkęs tapti priklausomas nuo kažko, jei turi šeimos narį, kuris kovojo su priklausomybe.
Pavyzdžiui, jei kas nors turi tėvą ar brolį ar seserį, priklausomą nuo alkoholio, narkotikų ar elgesio, pvz., Azartinių lošimų ar apsipirkimo, jis labiau linkęs kovoti su priklausomybe
Žingsnis 5. Pažvelkite į aplinkos veiksnius
Augimas aplinkoje, kurioje kas nors susiduria su priklausomybę sukeliančiu elgesiu, taip pat lemia jų priklausomybę. Jei žmogų supa žmonės, vartojantys narkotikus, piktnaudžiaujantys alkoholiu ar užsiimantys kitokiu elgesiu, nuo kurio jie yra priklausomi, tai gali turėti įtakos jūsų santykiams su tais dalykais.
Pavyzdžiui, jei kas nors auga namų ūkyje, kuriame 1 ar daugiau šeimos narių yra priklausomi nuo marihuanos, tada jie labiau linkę į priklausomybę nuo marihuanos
Žingsnis 6. Pagalvokite apie pirmą kartą, kai asmuo panaudojo medžiagą ar pradėjo elgtis
Kuo jaunesnis žmogus pirmą kartą vartoja medžiagą ar elgiasi, tuo didesnė tikimybė, kad jis taps priklausomas nuo jo. Pagalvokite, kokio amžiaus žmogus pirmą kartą pradėjo tokį elgesį ar vartojo šią medžiagą.
Pavyzdžiui, jei jie pirmą kartą gėrė alkoholį, jiems buvo 12 metų, jie labiau linkę įgyti priklausomybę nuo alkoholio nei tie, kuriems buvo 20 metų, kai pirmą kartą vartojo alkoholį
3 iš 3 metodas: tapti labiau informuotam apie priklausomybę
Žingsnis 1. Žinokite, kad priklausomybę sukelia fiziologiniai veiksniai
Jūsų smegenys išskiria dopaminą, kai jį sukelia tam tikra veikla, pavyzdžiui, geriant alkoholinį gėrimą, rūkant cigaretę ar švirkščiant heroiną. Jūsų smegenys susieja atlygį su elgesiu ir taip atsiranda priklausomybė.
Kuo greičiau dopaminas išsiskiria po priklausomybę sukeliančio elgesio, tuo labiau jūsų smegenys susieja šiuos du dalykus, o vaistai sukuria šį atsaką iki 10 kartų greičiau nei natūralios dopamino išsiskyrimo priemonės, pvz., Mankšta. Štai kodėl žmonės tampa priklausomi nuo narkotikų
Žingsnis 2. Žinokite, kad alkoholis ir nelegalūs narkotikai yra dažniausios priklausomybės formos
Alkoholis ir narkomanija yra labiausiai paplitusios medžiagos, nuo kurių galite priklausyti. Daugiau nei 2/3 priklausomybę turinčių žmonių piktnaudžiauja alkoholiu. Į 3 populiariausius priklausomybę sukeliančius vaistus įeina marihuana, opioidiniai skausmą malšinantys vaistai ir kokainas.
Heroinas taip pat yra labai priklausomybę sukeliantis vaistas, nuo kurio daugeliui žmonių atsiranda priklausomybė. Pabandęs nustoti vartoti heroiną, žmogus gali tapti priklausomas nuo metadono, kuris dažnai skiriamas padėti žmonėms nustoti vartoti heroiną
3 žingsnis. Apsvarstykite, kaip skausmą malšinančių vaistų vartojimas gali sukelti priklausomybę nuo narkotikų
Opioidiniai skausmą malšinantys vaistai yra ypač priklausomi, ir daugelis žmonių juos užkabina po skausmingos medicininės problemos, kuriai reikia vaistų. Tačiau po to, kai buvo išspręsta medicininė problema, jie gali toliau vartoti vaistus dėl didelio jų susidarymo. Kai kurie įprasti opioidiniai skausmo vaistai yra šie:
- Dilaudidas (hidromorfonas)
- Perkocetas (oksikodonas)
- Oksikontinas (oksikodonas)
- Perkodanas (oksikodonas)
- Vicodin (hidrokodonas)
- Lorcetas (hidrokodonas)
- Lortab (hidrokodonas)
- Demerolis (petidinas)
- Duragesic (fentanilis)
Žingsnis 4. Žinokite, kad žmonės gali būti priklausomi ne tik nuo alkoholio ir narkotikų
Nors dauguma žmonių, kenčiančių nuo priklausomybės, yra priklausomi nuo alkoholio ar narkotikų, yra daug kitų dalykų, nuo kurių žmonės gali priklausyti. Galima priklausomybė nuo sekso, azartinių lošimų, maisto, vaizdo žaidimų ir net apsipirkimo.
Bet kokia veikla, padedanti numalšinti asmenį nuo nemalonių jausmų, tuo pačiu suteikiant atlygį, gali būti laikoma priklausomybe
Padėkite atpažinti ir aptarti priklausomybę
Būdai, kaip pasiūlyti pagalbą narkomanui
Siūlydami mylimam žmogui gauti pagalbos dėl priklausomybės
Priklausomybės požymiai
