Išsėtinė sklerozė (MS) yra potencialiai neįgali liga, kuri veikia centrinę nervų sistemą, būtent smegenis ir nugaros smegenis. Maždaug du trečdaliai žmonių, sergančių MS, turi remisijos paūmėjimą. Tai reiškia, kad jie gali turėti tam tikrų laikotarpių, kai atsiranda naujų simptomų arba pablogėja seni simptomai. Norėdami valdyti šiuos uždegimus, turėsite sugebėti juos identifikuoti ir greitai bei efektyviai gydyti. Tinkamai valdant, MS simptomus galima geriau kontroliuoti ir sumažinti.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: simptomų valdymas
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju
Jei simptomai pasikeičia, turėtumėte paskambinti savo gydytojui ir susitarti dėl vizito. Jie gali padėti įvertinti pokyčių rimtumą ir, jei reikia, ką daryti. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas greičiausiai nukreips jus pas neurologą paūmėjimo metu, kad galėtų stebėti ir keisti gydymą.
- Jei kurį laiką negalite apsilankyti pas gydytoją, paprašykite konsultacijos el. Paštu arba telefonu. Svarbu gauti gydytojo atsiliepimą, net jei jis nėra asmeniškai.
- Nors pirminės sveikatos priežiūros gydytojas gali išspręsti pirminę diagnozę ir nuolatinį išsėtinės sklerozės gydymo, kraujo tyrimų ir nepageidaujamo gydymo poveikio stebėjimą, tačiau paūmėjimo laikotarpius turėtų spręsti neurologas.
2 žingsnis. Palaukite mažiau sunkių simptomų
Yra keletas MS paūmėjimo simptomų, kurie kurį laiką blogės, bet vėliau išnyks. Taip yra dėl centrinės nervų sistemos uždegimo, kuris ilgainiui sumažėja. Aptarkite visus naujus ir besikeičiančius simptomus su savo gydytoju ir nuspręskite, ar jiems reikia nedelsiant gydyti, ar galite palaukti, kol jie išnyks savaime.
Kai kurie simptomai, kurių galbūt nereikia gydyti, yra lengvi jutimo pokyčiai ir padidėjęs nuovargis, jei jie neriboja žmogaus veiklos. Šie lengvi jutimo pokyčiai apima tirpimo jausmą arba adatų pojūtį. Tačiau nuovargis gali būti vienas iš pirmųjų MS paūmėjimo požymių
Žingsnis 3. Anksti pradėkite terapiją
Nelaukite, kol simptomai taps sunkūs, arba kai kurie pokyčiai gali būti negrįžtami. Dauguma ekspertų mano, kad gydymą reikia pradėti anksti, kol uždegiminiai procesai nepablogina nervų sistemos pažeidimo.
Žingsnis 4. Sutikite su naujais gydymo būdais
Jei pasireiškia stiprus paūmėjimas, jums gali prireikti gydymo vaistais. Tai sunkus paūmėjimas, jei simptomai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui ar jūsų gebėjimui saugiai veikti. Šio tipo simptomai gali pasireikšti regėjimo praradimu, pusiausvyros praradimu, rankų ir kojų dilgčiojimu, šlapimo nelaikymu, atminties praradimu, depresija, dideliu silpnumu ar negalėjimu judėti.
- Šio tipo paūmėjimo gydymas paprastai apima kortikosteroidų raundą. Didelė IV kortikosteroidų dozė, kartais po ilgesnio geriamųjų steroidų kurso, gali padėti pašalinti uždegimą centrinėje nervų sistemoje.
- Įprasti paūmėjimui naudojami kortikosteroidai yra metilprednizonas ir prednizonas.
- Yra ir kitų vaistų, naudojamų MS remisijos paūmėjimų valdymui, pavyzdžiui, ligą modifikuojantys/imunomoduliuojantys vaistai, kurie, kaip įrodyta, labai sumažina recidyvus. Tačiau gali prireikti kelių bandymų rasti vaistą, kuris geriausiai tinka asmeniui, ir šie vaistai yra prieinami tik injekcijomis.
Žingsnis 5. Atlikite atkuriamąją reabilitaciją
Jei dėl MS paūmėjimo praradote tam tikrą funkcijų lygį, svarbu stengtis jį susigrąžinti. Pavyzdžiui, judėjimo ir pusiausvyros praradimą daugeliu atvejų galima įveikti taikant tikslinę fizinę terapiją, o kalbos praradimą galima išspręsti kartu su logopedu.
- Net su atminties ir proto aštrumo nesėkmėmis galima susidoroti su pažinimo korekcijos specialistu.
- Aptarkite savo reabilitacijos galimybes su savo gydytoju, savo fizioterapeutu ir bet kuriuo kitu sveikatos priežiūros specialistu, su kuriuo susiduriate dėl savo MS.
6. Sureguliuokite savo veiklą
Nors svarbu tęsti savo gyvenimą net ir sergant MS, tačiau reikia turėti omenyje savo saugumą ir komfortą. Taigi, jei paūmėjote, gali tekti pakoreguoti savo veiklą, kad išvengtumėte skausmo arba kad apsaugotumėte savo saugumą.
Pavyzdžiui, jei padidėja nestabilumas stovint ar einant, gali tekti naudoti naudingą įrangą. Tai gali būti vežimėlis, cukranendrės ar ramentai
Žingsnis 7. Susitvarkykite su psichologiniu poveikiu
Jei sergate MS paūmėjimu, gali tekti atsižvelgti į psichologinį nesėkmės poveikį ir jo sukeliamą fizinį poveikį. Tai gali būti taip paprasta, kaip pasikalbėti su šeima ir draugais apie tai, kaip jaučiasi blyksnis, kad gautumėte emocinę paramą.
Norint susidoroti su psichologiniu nesėkmės poveikiu, taip pat gali prireikti aptarti savo problemas su specialistu, pavyzdžiui, psichologu ar terapeutu
8. Išbandykite paleolitinę dietą
Tai, ką valgote, daro didelę įtaką jūsų pažinimo funkcijai. Padidinkite suvartojamų daržovių kiekį ir būtinai gaukite baltymų tiek iš augalų, tiek iš gyvūnų. Venkite pieno produktų, kiaušinių ir glitimo.
būtinai rinkitės bet kokios spalvos daržoves, tokias kaip špinatai, brokoliai, baklažanai, raudonos, geltonos ir oranžinės paprikos, burokėliai, moliūgai, morkos ir pastarnokai
Žingsnis 9. Medituokite ir atlikite masažus
Meditacija gali padėti sumažinti streso lygį, o tai gali padėti valdyti MS paūmėjimą. Pabandykite medituoti 10 minučių kiekvieną dieną. Panašiai masažas yra atpalaiduojanti veikla, kuri gali sumažinti simptomus ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Ieškokite profesionalios masažuotojos savo rajone ir suplanuokite savaitinius užsiėmimus.
Žingsnis 10. Ištempkite ir atlikite stiprinimo pratimus
Tempimas gali padėti atlaisvinti ir sušvelninti raumenis, todėl jums gali būti patogiau. Įtraukite viršutinės kūno dalies stiprinimo pratimus (pvz., Atsispaudimus), šerdį (pvz., Lentas) ir apatinę kūno dalį (įskaitant pritūpimus), kad padidintumėte raumenų jėgą. Pasitarkite su savo gydytoju ar fizioterapeutu, kad surastumėte jums tinkamus pratimus.
2 metodas iš 3: MS paūmėjimo nustatymas
Žingsnis 1. Žinokite apie įprastus MS simptomus
Nors asmenys, sergantys MS, gali turėti labai skirtingus simptomus, yra keletas, kurie yra dažnesni. Kai kurie dažni simptomai yra šie:
- Nuovargis
- Vaikščiojimo sunkumai
- Nutirpimas
- Dilgčiojimas
- Sustingimas
- Spazmai
- Silpnumas
- Regėjimo problemos
- Galvos svaigimas
- Žarnyno problemos
- Šlapimo pūslės problemos
- Seksualinės problemos
- Skausmas
- Emociniai pokyčiai
- Kognityviniai pokyčiai
- Depresija
2 žingsnis. Nustatykite rečiau pasitaikančius simptomus
Yra keletas MS simptomų, kurie yra retesni, tačiau vis tiek gali būti susiję su būkle. Jei turite kokių nors iš šių simptomų, gali pasireikšti paūmėjimas:
- Kalbos problemos
- Rijimo problemos
- Drebulys
- Traukuliai
- Kvėpavimo problemos
- Niežėjimas
- Galvos skausmas
- Klausos praradimas
Žingsnis 3. Stebėkite esamus simptomus
Norint įvertinti, ar simptomai padidėjo, ar atsirado naujų, svarbu sekti jau turimus simptomus ir jų sunkumą. Norėdami sekti savo simptomus kiekvieną dieną, naudokite stebėjimo formą, kurią galima rasti internete.
Atidžiai stebėdami simptomus, galite padėti gydytojui nuolat sekti gydymo eigą ir sekti bet kokias nesėkmes
3 iš 3 metodas: MS uždegimo prevencija
Žingsnis 1. Išgerkite vaistų
Jei sergate MS, labai svarbu reguliariai vartoti vaistus. Gydytojo paskirti vaistai gali padėti kontroliuoti simptomus ir užkirsti kelią paūmėjimams.
Jei negalite susidoroti su šalutiniu vaistų poveikiu, nenustokite jų vartoti. Vietoj to, pasitarkite su savo gydytoju apie šalutinį poveikį ir ką galima padaryti, kad jis būtų sumažintas
Žingsnis 2. Venkite streso
Stresas gali sukelti MS paūmėjimus, todėl darykite viską, kad išvengtumėte stresinių situacijų. Naudokite atsipalaidavimo metodus, meditaciją ar jogą, kad sumažintumėte streso lygį.
Žingsnis 3. Venkite karštos temperatūros
Daugelis žmonių, sergančių IS, gali paūmėti, kai yra veikiami karštos temperatūros, nesvarbu, ar tai būtų karštas oras, ar buvimas itin karštoje patalpoje. Geriausia, jei tik įmanoma, stengtis išvengti šios situacijos, kad sprogimai būtų kuo mažesni.
- Kad išvengtumėte perkaitimo, saugokitės nuo tiesioginių saulės spindulių ir venkite veiklos, dėl kurios galite perkaisti. Be to, norėdami išlikti vėsūs, naudokite oro kondicionierius ir vėsius gėrimus.
- Venkite labai karštų dušų, kurie gali pabloginti simptomus.
4. Jei įmanoma, venkite karščiavimo
Netgi karščiavimas gali sukelti uždegimą, todėl būkite atsargūs susirgę ir imkitės priemonių, kad išvengtumėte karščiavimo. Tai gali apimti vaistų vartojimą, kad jūsų liga būtų kontroliuojama, arba maudytis vėsinančioje vonioje ar duše, kai pradedate perkaisti nuo ligos.
Jei sergate, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jie turėtų galėti patarti, kaip išvengti karščiavimo
Žingsnis 5. Rūpinkitės savo sveikata
Kuo sveikesnė esate, tuo didesnė tikimybė, kad galėsite išvengti savo IS simptomų. Pavyzdžiui, susirgimas, pvz., Gripas, gali jus sulaikyti ir sukelti paūmėjimus. Kad išvengtumėte ligų, reguliariai kreipkitės į gydytoją, naudokitės prevencine priežiūra, pvz., Skiepijimu nuo gripo, ir venkite nesveikos veiklos bei maisto.
- Nesveikos veiklos, dėl kurios gali paūmėti jūsų MS, pavyzdys yra rūkymas. Norėdami rūpintis savo sveikata, turėtumėte apsvarstyti galimybę mesti rūkyti.
- Sportuodami, o tai yra svarbu jūsų sveikatai, turėtumėte pasirūpinti, kad per daug neperkaistumėte, o tai gali sukelti MS paūmėjimą. Sudarykite pratimų planą su savo medicinos specialistu, kad galėtumėte suderinti mankštos poreikį su poreikiu išlikti vėsiam.
Žingsnis 6. Prisijunkite prie MS palaikymo grupės
Vietinės ir internetinės paramos grupės gali būti puikus būdas susisiekti su kitais, turinčiais MS. Norėdami rasti vietinę ar internetinę paramos grupę, eikite į Nacionalinę išsėtinės sklerozės draugiją ir įveskite savo pašto kodą, kad surastumėte šalia esančią grupę arba prisijungtumėte prie internetinės grupės.
