Jei kovojate su savo svoriu, „Victoza“gali būti sprendimo dalis. Nors Victoza visų pirma vartojamas 2 tipo cukriniu diabetu sergančių žmonių cukraus kiekiui kraujyje mažinti, jis gali būti naudojamas norint numesti svorio. Tačiau norint, kad jis veiksmingai veiktų kaip svorio mažinimo vaistas, turėsite derinti „Victoza“su mankšta ir sveika mityba. Būtinai vartokite „Victoza“pagal savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo nurodymus. Nedelsdami kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei pasireiškė sunkus ar gyvybei pavojingas šalutinis poveikis.
Žingsniai
1 dalis iš 4: recepto gavimas
1 žingsnis. Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo apie „Victoza“
Paskambinkite ir susitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, ar „Victoza“yra geras pasirinkimas. Būtinai pasakykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui apie bet kokias alergijas ir apie bet kokius šiuo metu vartojamus vaistus. Jei nesergate cukriniu diabetu, Victoza vis tiek gali padėti jums numesti svorio, jei turite medžiagų apykaitos sutrikimų ar atsparumą leptinui.
Tačiau kadangi FDA patvirtino „Victoza“vartojimą tik žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, jūsų draudimas (JAV) gali jo neapimti, jei nesergate 2 tipo cukriniu diabetu
Žingsnis 2. Gaukite Victoza receptą
Victoza švirkštimo priemonėje yra 18 mg vaistų. Priklausomai nuo jūsų atvejo, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali paskirti 0,6, 1,2 arba 1,8 mg dozę. Tačiau jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pradėti vartoti dar mažesnę dozę, kad pamatytų, kaip jūsų kūnas reaguoja į vaistą.
Žingsnis 3. Sužinokite, kaip veikia Victoza
Victoza sumažina cukraus kiekį kraujyje, sulėtindamas iš skrandžio išeinantį maistą, neleisdamas kepenims gaminti per daug cukraus ir gaminant daugiau insulino, kai cukraus kiekis kraujyje yra didelis. Tai injekcinis, ne insulino vaistas, kurį reikia vartoti vieną kartą per dieną. Jis gali būti vartojamas kartu su kitais vaistais nuo diabeto, įskaitant insuliną.
Galimas šalutinis poveikis yra sumažėjęs apetitas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas, nevirškinimas ir vidurių užkietėjimas
2 dalis iš 4: Victoza vartojimas ir šalutinio poveikio stebėjimas
1 žingsnis. Vykdykite „Victoza“pagal savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo nurodymus
Būtinai vartokite teisingą dozę kiekvieną dieną. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai paprastai pradeda savo pacientus nuo 0,6 mg dozės ir padidina ją 0,3 mg per savaitę arba kas antrą savaitę.
Jei nesate tikri, kiek vartoti, skaitykite etiketėje pateiktas instrukcijas arba kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją
Žingsnis 2. Nustatykite švirkštimo priemonę į tinkamą dozę
Pradėkite pasukti dozavimo mygtuką. Kiekvieną kartą pasukus dozavimo mygtuką išgirsite „spragtelėjimą“. Sukite mygtuką, kol dozė sutaps su baltu švirkštimo priemonės ženklu. Jei netyčia pasirinkote netinkamą dozę, tiesiog pasukite dozavimo mygtuką į priekį arba atgal, kad pasiektumėte teisingą dozę.
- Venkite paspausti dozavimo mygtuką, kol pasukate teisingą dozę. Jei tai padarysite, vaistas gali išeiti ir turėsite naudoti naują švirkštiklį.
- Būtinai naudokite švirkštimo priemonę pagal savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo nurodymus.
Žingsnis 3. Sušvirkškite vaistų
Laikykite švirkštimo priemonę adata nukreipta žemyn. Uždėkite švirkštimo priemonės adatos pusę prie apatinės pilvo dalies, šlaunies ar žasto. Nykščiu paspauskite dozavimo mygtuką. Laikykite nuspaudę mygtuką, kol ekrane pasirodys 0 mg dozė - tai trunka apie 6 sekundes. Ištraukę švirkštiklį tiesiai į viršų ir atitraukite nuo odos.
- Jei injekcijos vietoje atsiranda kraujo, 5–10 sekundžių laikykite prie jo marlės gabalėlį.
- Uždėkite adatos dangtelį ir išmeskite į aštrių indą.
Žingsnis 4. Jei praleidote dozę, kuo greičiau išgerkite vaistų
Tačiau jei praleidote dozę ir jau beveik laikas gerti kitą dozę, negerkite 2 dozių vienu metu. Vietoj to, praleiskite praleistą dozę ir gerkite kitą dozę. Tada tęskite įprastą dozavimo grafiką.
5 žingsnis. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei jūsų kakle atsiranda masė
Masė kakle kartu su kvėpavimo sutrikimu, rijimo sunkumu ir užkimimu yra rimtos skydliaukės problemos simptomai. Jei pasireiškia šie simptomai, nedelsdami kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją arba vaistininką. Jei simptomai tampa sunkūs, eikite į skubios pagalbos skyrių.
6. Pastebėję pankreatito simptomus, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją
Jei vartojant Victoza atsiranda šaltkrėtis, karščiavimas, staigus ir stiprus skrandžio skausmas ir vidurių užkietėjimas, nedelsdami pasakykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Šiuos simptomus taip pat gali lydėti pykinimas, vėmimas ir galvos svaigimas. Jei simptomai tampa sunkūs, eikite į skubios pagalbos skyrių.
7. Jei pasireiškė alerginė reakcija, pasakykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui
Alerginės reakcijos gali sukelti kvėpavimo, bėrimų, užkimimo ar rijimo problemų. Veido, burnos ir gerklės patinimas, taip pat rankų, rankų ar kojų patinimas taip pat yra alerginės reakcijos simptomai. Jei taip atsitinka, nedelsdami kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Jei jūsų reakcija yra sunki, nedelsdami kreipkitės į greitąją pagalbą.
Žingsnis 8. Reguliariai tikrinkite cukraus kiekį kraujyje
Victoza gali sukelti mažą cukraus kiekį kraujyje (hipoglikemiją) arba aukštą kraujospūdį (hiperglikemiją). Žemo kraujospūdžio simptomai yra prakaitavimas, drebulys ar silpnumas, galvos svaigimas, galvos skausmas, neryškus matymas ir didelis alkis. Padidėjusio cukraus kiekio kraujyje simptomai yra burnos džiūvimas, neryškus matymas, mieguistumas, padidėjęs šlapinimasis, apetito praradimas ir pykinimas.
- Jei vartojant Victoza pasireiškia šie simptomai, cukraus kiekiui kraujyje matuoti naudokite gliukozės matuoklį. Jei cukraus kiekis kraujyje yra mažas arba aukštas, kuo greičiau kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
- Jūsų cukraus kiekis kraujyje yra didelis, jei jis yra 180 mg/dL ar didesnis praėjus 2 valandoms po valgio.
- Jūsų cukraus kiekis kraujyje yra mažas, jei jis yra 70 mg/dL ar mažesnis.
3 dalis iš 4: Victoza derinimas su sveika mityba
Žingsnis 1. Valgykite liesus baltymų gabalus
Liesuose baltymų gabaluose yra mažiau sočiųjų riebalų. Pažvelkite į mitybos etiketę, kad pamatytumėte, kiek riebalų yra fasuotoje mėsoje. Pasirinkite produktus, kuriuose yra mažai riebalų, pavyzdžiui, 4% ar mažiau. Kalakutiena ir vištiena be odos taip pat yra liesų baltymų pavyzdžiai.
- Būtinai paprašykite savo mėsininko liesos mėsos gabalo.
- Taip pat į savo racioną įtraukite augalinių baltymų šaltinių, tokių kaip pupelės.
2 žingsnis. Per dieną suvartokite 2 puodelius (350 gramų) vaisių ir daržovių
Pusryčių, pietų ir vakarienės metu valgykite vaisius ir daržoves. Bananai, obuoliai, apelsinai, braškės, mėlynės, mangai ir kivi yra puikus vaisių pasirinkimas. Šparagai, brokoliai, žiediniai kopūstai, špinatai, paprikos, moliūgai ir grybai yra puikus daržovių pasirinkimas.
Vaisiai ir daržovės taip pat yra puikus ląstelienos šaltinis, kuris gali padėti numesti ir išlaikyti svorį
Žingsnis 3. Rinkitės maistą sveikais krakmolais
Kiekviename valgyje turi būti 1 porcija (maždaug ketvirtadalis jūsų lėkštės) sveiko krakmolo. Pilno grūdo duona, ryžiai, miežiai, avižos ir kvinoja yra sveikų krakmolo pavyzdžiai.
- Saldžiosios bulvės yra geresnė alternatyva baltosioms bulvėms.
- Valgykite perdirbtus maisto produktus, tokius kaip duona ir makaronai, saikingai, nes jie turi aukštą glikemijos indeksą ir gali padidinti cukraus kiekį kraujyje.
Žingsnis 4. Vakarienei valgykite žuvį 2–3 kartus per savaitę
Tokiose žuvyse kaip lašiša, skumbrė ir tunas yra daug omega-3 ir sveikųjų riebalų. Kepkite arba kepkite ant grotelių savo žuvį, kad iš jos gautumėte kuo daugiau maistinių medžiagų.
Pavyzdžiui, vakarienei valgykite lašišą su brokoliais ir rudaisiais ryžiais
Žingsnis 5. Apribokite maisto produktus ir gėrimus, kuriuose yra daug cukraus
Valgant maistą, kuriame yra daug cukraus, gali sutrikti svorio metimas. Saldų maistą vartokite tik vieną ar du kartus per savaitę. Saldūs maisto produktai ir gėrimai, kurių reikia vengti, yra pyragaičiai, pyragas, ledai, soda, saldi arbata, sausainiai, saldainiai ir šokoladas.
Paprastai šiuose maisto produktuose taip pat yra daug riebalų
4 dalis iš 4: Pratimų programos pridėjimas
1 žingsnis. Jei nesate fiziškai aktyvus, pradėkite nuo saikingų pratimų
Į vidutinio sunkumo pratimus įeina greitas ėjimas, važiavimas dviračiu, mažesniu nei 10 mph (16,1 km/h), arba lengvi kiemo darbai, pvz., Vejos pjovimas, lapų grėbimas ir maišymas. Pėsčiomis ar dviračiu po savo apylinkes ar parką 30 minučių, 5 dienas per savaitę.
- Vaikščiojimas su šunimi aplink kvartalą arba žaidimas su draugu parke taip pat yra geros saikingos mankštos formos.
- Sportuokite vidutiniškai 3–4 savaites. Po 3–4 savaičių pradėkite į savo kasdienybę įtraukti intensyvias mankštos formas.
Žingsnis 2. Aktyviai mankštinkitės 75 minutes per savaitę
Jei jau turite pratimų rutiną, mesti iššūkį įtraukdami energingus pratimus. Energingas pratimas apima bėgimą/bėgiojimą, plaukimo ratus, važiavimą dviračiu daugiau nei 10 mph (16,1 km/h), sportą ar šokinėjimą. Sportuokite 25 minutes, 3 dienas per savaitę.
Žingsnis 3. Įtraukite stiprinimo pratimus į savo kasdienybę
Stiprinamieji pratimai taip pat puikiai tinka raumenų formavimui ir riebalų deginimui. Prieš atlikdami kardio treniruotę arba po jos, atlikite 3 atsilenkimų ir atsilenkimų rinkinius.
