Kadangi koronavirusas (COVID-19) vis dar plinta visame pasaulyje, gali būti tikrai daug streso, jei jūsų šeimos narys vis tiek turi palikti namus ir eiti į darbą. Nors nenorite, kad jie susirgtų, taip pat norite apsisaugoti, kad neužsikrėstumėte. Jei turite mylimą žmogų, kuris yra esminis darbuotojas, turėsite būti atsargesni, tačiau yra daug būdų, kaip apsaugoti savo šeimą. Kol visi jūsų namų ūkio nariai imsis prevencinių priemonių ir valys, jūs žymiai sumažinsite tikimybę susirgti. Tačiau jei kas nors suserga, nepanikuokite ir kuo geriau juo pasirūpinkite.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: užteršimo užteršimas
Žingsnis 1. Paprašykite savo šeimos nario darbe dėvėti veido kaukę
Kadangi jūsų šeimos narys viešai bendrauja su kitais žmonėmis, paklauskite jų, ar jie nešios kaukę, uždengiančią nosį ir burną. Kai kuriais atvejais gali padėti vienkartinės pirštinės, tačiau jos nepakeičia įprasto rankų plovimo. Pasakykite jiems, kad jums rūpi jų saugumas ir norite, kad jie būtų apsaugoti.
- Jei dirbate šalia kitų žmonių arba kai dirbdami artėjate prie kitų žmonių ar su jais bendraujate, dėvėkite audinio kaukę ar užvalkalą.
- Venkite naudoti N95 kaukes, nebent esate medicinos srityje, nes gydytojams ir slaugytojams jų labiausiai reikia.
- Jei nuspręsite naudoti pirštines, turite atsargiai jas nuimti, kad išvengtumėte užteršimo.
Žingsnis 2. Patikrinkite, ar jūsų mylimasis saugo asmeninius daiktus toli nuo darbo vietų
Paklauskite savo šeimos nario, kur laikydami telefoną, raktus ir kitus asmeninius daiktus jie laikosi. Jei jie paprastai laiko savo daiktus viešose vietose, pažiūrėkite, ar jie laikys savo daiktus asmeninėje kuprinėje ar spintelėje, kad jie nebūtų lauke. Rekomenduokite jiems nesidalyti savo daiktais su jokiais bendradarbiais, jei jie būtų susidūrę su koronavirusu.
Jei jūsų šeimos narys nori patikrinti savo telefoną visą dieną, liepkite jam pirmiausia nusiplauti rankas, kad jie mažiau linkę perduoti COVID-19
3 žingsnis. Paraginkite savo šeimos narį atsiriboti nuo bendradarbių, jei gali
Nors jūsų šeimos narys turi išeiti į viešumą, jie vis tiek gali praktikuoti socialinį atsiribojimą darbe. Paprašykite jų, jei tik gali, būti bent 1,8 m atstumu nuo bendradarbių ir kitų žmonių. Skatinkite juos apriboti fizinį kontaktą su kitais, kad jie mažiau tiktų užkrėsti ar perduoti virusą.
Žingsnis 4. Skatinkite savo šeimos narį dezinfekuoti visą dieną
Galite duoti savo šeimos nariui asmeninį dezinfekcinį preparatą arba paprašyti darbdavio. Paprašykite jų dezinfekuoti dažnai liečiamus paviršius, pvz., Klaviatūras, stalviršius, kasos aparatus, turėklus ir durų rankenas. Paprašykite jų skirti minutę, kai tik jie turi laisvo laiko, kad išvalytų aplinkinę teritoriją.
Jei jūsų šeimos nario darbdavys neduoda jiems rankų dezinfekavimo priemonės, nusipirkite savo mylimam žmogui jo, kuriame yra ne mažiau kaip 60% alkoholio, kad jis galėtų jį naudoti dienos metu
5 žingsnis. Grįžę namo, leiskite mylimajam nusiplauti rankas ir persirengti
Nors gerai pasveikinti savo šeimos narį žodžiu, venkite noro iš karto juos apkabinti ar pabučiuoti. Skirkite savo šeimos nariui šiek tiek laiko persirengti ir sutrukdyti, jei jie būtų užteršti. Nusivilkus senus drabužius, prieš apsirengdami leiskite jiems bent 20 sekundžių nusiplauti rankas muilu ir vandeniu.
- Jei jūsų šeimos narys dirba sveikatos priežiūros įstaigoje arba yra didelis pavojus užsikrėsti, paprašykite jų persirengti garaže ar išorinėje patalpoje, kad nesektų viruso viduje.
- Jei tai suteikia daugiau ramybės, pažiūrėkite, ar jūsų šeimos narys, grįžęs iš darbo, maudysis duše ar maudysis.
Žingsnis 6. Po darbo šeimos narys dezinfekuoja telefoną ir batus
Pasirūpinkite dezinfekuojančia priemone savo šeimos nariui šalia durų, kad jis galėtų išvalyti, kai tik įeis. Leiskite jiems kruopščiai nuvalyti telefoną ir batus dezinfekavimo priemone. Paprašykite jų sutelkti dėmesį į valymą, kai yra įtemptų įtrūkimų ar siūlių, kur dažniau kaupiasi mikrobai.
Prie durų laikykite porą batų ar šlepetių, kad mylimasis galėtų juos naudoti kaip „namų batus“, kad jie nepatektų į vidų. Paprašykite jų viešai nenešioti „namų batų“
2 metodas iš 3: apsisaugokite nuo infekcijos
Žingsnis 1. Apribokite kontaktą su žmonėmis, paveiktais koronaviruso, jei jums gresia didelė rizika
Jei anksčiau sirgote kvėpavimo takų ligomis, sergate širdies ligomis, sergate cukriniu diabetu, kepenų ar inkstų liga arba turite autoimuninių sutrikimų, jums gali būti didesnė rimtų simptomų atsiradimo rizika. Stenkitės būti mažiausiai 1,8 m atstumu nuo kitų sergančių ar užsikrėtusių viruso, kad mažiau sirgtumėte.
Jums taip pat gali kilti didelė rizika, jei rūkote, persodinote kaulą ar organą arba vartojate vaistus, kurie silpnina jūsų imuninę sistemą
2 žingsnis. Išeikite iš namų tik tuo atveju, jei keliaujate esminėmis kelionėmis
Nors tai gali atrodyti nuobodu ar nepatogu, pabandykite apriboti bet kokias išvykas iš išorės ir venkite matyti žmonių, išskyrus savo šeimos narius. Gerai išeiti, jei jums reikia nusipirkti maisto produktų, vaistų ar namų apyvokos reikmenų, tokių kaip tualetinis popierius ir valymo priemonės. Taip pat galite išeiti pasivaikščioti ar pabėgioti, jei norite sportuoti. Tiesiog laikykitės maždaug 6 pėdų (180 cm) atstumo nuo jūsų ir kitų žmonių.
- Venkite rankomis liesti paviršių, tokių kaip turėklai, durų rankenos ir lifto mygtukai. Pabandykite naudoti alkūnę arba servetėlę ir nedelsdami ją išmesti.
- Nors negalite pietauti restoranuose, vis tiek galite užsisakyti pristatymą ar išsinešimą iš jų. Daugelis restoranų siūlo pristatymą be kontaktų, todėl nebendraujate su kitais žmonėmis.
- Gali būti sunku nepraleisti laiko su draugais ir šeima, jei esate socialiai atsiriboję. Pabandykite kalbėti telefonu, užmegzti vaizdo pokalbį ar žaisti žaidimus internete, kad vis tiek galėtumėte su jais bendrauti.
Žingsnis 3. Kelis kartus per dieną nusiplaukite rankas muilu
Kiekvieną kartą, kai kosite ar čiaudite, grįžkite namo iš viešos vietos, naudokite vonios kambarį ar ruoškite maistą, nusiplaukite rankas šiltu vandeniu ir muilu. Maišykite muilą mažiausiai 20 sekundžių, tepdami putas tarp pirštų, rankų nugarų ir po nagais. Naudokite popierinį rankšluostį rankoms nusausinti, o ne daugkartinį rankšluostį, kad apribotumėte mikrobų plitimą.
Jei jums sunku sekti, kiek laiko plauti rankas, pabandykite du kartus dainuoti „Su gimtadieniu“
Variacija:
Jei negalite naudoti muilo, taip pat galite naudoti rankų dezinfekavimo priemonę, kurioje yra 60–95% alkoholio.
Žingsnis 4. Kiek įmanoma nelieskite veido
Koronavirusas plinta per fizinį kontaktą, todėl gali būti, kad jį patirsite ant rankų, kai paliesite užterštą paviršių. Būkite atsargūs, nelieskite akių, nosies ar burnos. Jei jums reikia liesti veidą, prieš ir po to nusiplaukite rankas, kad būtumėte saugūs. [Vaizdas: saugokitės, kai šeimos narys yra esminis darbuotojas koronaviruso protrūkio metu. 10 žingsnis.-j.webp
Jei reikia čiaudėti ar kosėti, darykite tai alkūnėje ar audinyje, o ne rankose
Žingsnis 5. Kiekvieną dieną dezinfekuokite paviršius, kuriuose yra didelis lietimas
Užsidėkite vienkartines pirštines, kad mažiau patektumėte į bakterijas. Naudokite 70% alkoholio dezinfekavimo priemonę, 3% vandenilio peroksido valiklį arba tirpalą, kurio sudėtyje yra 1⁄3 puodelio (79 ml) baliklio ir 1 galono (3,8 l) vandens. Visą dieną šveiskite dažnai liečiamus paviršius, tokius kaip stalai, stalviršiai, durų rankenėlės, šviesos jungikliai, telefonai, tualetai ir kriauklės. Taip pat galite naudoti dezinfekuojančius paviršių valiklius ant minkštų ar minkštų paviršių, pavyzdžiui, užuolaidų ar baldų.
- Visą dezinfekavimo priemonių, kurios yra veiksmingos nuo koronaviruso, sąrašą rasite čia:
- Venkite naudoti naminių valiklių su actu, nes jie veiksmingai nežudys koronaviruso.
- Kai kurie valikliai reikalauja, kad paviršius kelias minutes būtų šlapias, kad jį dezinfekuotų. Visiškai perskaitykite etiketę ant valiklio, kad tinkamai ją naudotumėte.
Žingsnis 6. Sudarykite namų ūkio planą, jei kas nors suserga
Pasikalbėkite su visais savo šeimos nariais apie tai, ką kiekvienas turi daryti kiekvieną dieną, pavyzdžiui, dezinfekuoti savo kambarį ar nusiplauti rankas. Sugalvokite planą, kaip visi pasirūpinsite, jei kas nors susirgs, kad kiti jūsų šeimos nariai neužsikrėstų. Taip pat galite nustatyti išorinius skubios pagalbos kontaktus, jei kas nors nutiktų.
- Idealiu atveju, jei kas nors serga, turėtumėte jį izoliuoti savo kambaryje, pageidautina su tam skirtu vonios kambariu ir dušu. Jie taip pat turėtų vengti bendrų patalpų ir glaudaus kontakto su kitais šeimos nariais, taip pat dėvėti kaukę, kad kosulys ar čiaudėjimas neleistų plisti lašeliams.
- Įsitikinkite, kad visi yra tame pačiame puslapyje apie jūsų planą ir laikosi sveikų prevencinių priemonių.
3 iš 3 metodas: rūpintis sergančiu žmogumi
1 žingsnis. Jei galite, būkite atskirame miegamajame ir vonios kambaryje kaip šeimos narys
Paskirkite savo mylimam žmogui kambarį savo namuose, kur jis galėtų pailsėti ir atsigauti nuo kitų žmonių. Palikite mažiausiai 1,8 m atstumą tarp jūsų ir jūsų šeimos nario, kad būtumėte saugūs. Jei turite daugiau nei 1 vonios kambarį, naudokite kitą, nei tas, kuris serga, todėl mažesnė tikimybė užsikrėsti.
- Jei turite tik vieną vonios kambarį, pabandykite jį išvalyti ir dezinfekuoti kiekvieną kartą, kai sergantis asmuo jį naudoja.
- Pasirinkite miegoti ant sofos ar oro čiužinio, jei neturite laisvo miegamojo ir paprastai dalinatės lova su sergančiu artimu žmogumi.
Žingsnis 2. Paprašykite savo šeimos nario dėvėti veido kaukę, kai jie yra šalia jūsų
Jei jūsų šeimos nariui reikia išeiti iš savo kambario, pažiūrėkite, ar jis užsidės kaukę, uždengiančią nosį ir burną. Net jei jie dėvi kaukę, stenkitės, kad tarp jūsų būtų apie 1,8 m. Grįžę į savo kambarį, paprašykite jų išmesti kaukę į išklotą šiukšliadėžę arba į kamštį, jei ji gali būti pakartotinai naudojama.
- Jei neturite veido kaukės, gali tekti improvizuoti naudojant šaliką ar bandaną.
- Jei jūsų sergantis šeimos narys negali dėvėti veido kaukės, nes jam sunku kvėpuoti, tuomet turėtumėte dėvėti veido kaukę.
Žingsnis 3. Venkite dalintis indais, rankšluosčiais ar patalyne su sergančiais
Kadangi virusas perduodamas per fizinį kontaktą, pasistenkite su jomis nesidalinti asmeniniais daiktais. Jei jums reikia naudoti ką nors, ką naudojo jūsų sergantis šeimos narys, prieš dezinfekuodami kruopščiai nuplaukite jį muilu ir vandeniu.
Kasdien naudojamus asmeninius daiktus, pvz., Dantų šepetėlius, laikykite atskirai nuo šeimos narių, kad nesusirgtumėte
Žingsnis 4. Dezinfekuokite savo mylimojo kambarį kas 1 ar 2 dienas, kad apribotumėte poveikį
Eidami į tą patį kambarį su savo šeimos nariu, mūvėkite vienkartines pirštines ir veido kaukę. Naudokite dezinfekavimo priemonę su 70% alkoholio arba 4 arbatinius šaukštelius (20 ml) baliklio 1 JAV litre (0,95 l) vandens. Purškite ir nuvalykite visus kietus paviršius, pvz., Stalus, durų rankenas, šviesos jungiklius ir elektroniką, kad pašalintumėte bet kokį užteršimą.
Jei asmuo buvo užsikrėtęs, bet nejaučia sunkių simptomų, palikite valymo priemones savo kambaryje, kad sumažintumėte viruso poveikį
Žingsnis 5. Nuplaukite ir išdžiovinkite jų drabužius šilčiausioje temperatūroje, kad padėtų sunaikinti virusą
Mūvėkite vienkartines pirštines, kai tvarkote sergančio šeimos nario skalbinius. Laikykitės skalbinių nurodymų ant etikečių, tačiau pabandykite naudoti karščiausią vandens nustatymą, kurį audiniai gali valdyti. Kai skalbyklė baigs ciklą, įdėkite drabužius į džiovyklę ir leiskite jiems veikti, kol jie visiškai išdžius. Kai skalbiniai praplaunami, galite saugiai elgtis be pirštinių.
- Galite skalbti skalbinius tuo pačiu metu, kaip ir jūsų šeimos nario drabužiai.
- Jei negalite mūvėti pirštinių, užterštus drabužius laikykite atokiau nuo kūno ir iškart įdėję į mašiną nusiplaukite rankas.
Įspėjimas:
Venkite purtyti nešvarius skalbinius, kurie gali būti užteršti, nes galite išsklaidyti virusą į orą.
Žingsnis 6. Stebėkite simptomus, ar nesate užsikrėtę
Du kartus per dieną išmatuokite temperatūrą, kad pamatytumėte, ar karščiuojate, ir būkite atsargūs, jei pradedate kosėti ar sunku kvėpuoti. Jei pastebėjote šiuos simptomus, būkite ramūs ir pradėkite izoliuoti save, kad nesate šalia kitų žmonių. Pasakykite kitiems savo šeimos nariams ir paskambinkite savo gydytojui, kad sužinotumėte, ar jiems reikia įvertinti jūsų būklę.
Kreipkitės į skubią pagalbą, jei labai sunku kvėpuoti, melsva veido ar lūpų spalva, spaudimas krūtinėje ar sumišimas, nes tai yra rimti simptomai
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
Tai gali kelti nerimą, ypač jei turite šeimos narį, kuris dirba protrūkio metu. Pabandykite padaryti pertraukas nuo socialinės žiniasklaidos ir naujienų, kad nesijaustumėte stresas dėl koronaviruso
Įspėjimai
- Koronavirusas vis dar gali plisti, net jei žmogus nerodo jokių simptomų, todėl būkite atsargūs aplinkinių atžvilgiu ir laikykitės geros higienos.
- Jei jums ar jūsų šeimos nariui sunku kvėpuoti, nuolat skauda krūtinę, atsiranda sumišimas ar melsvos lūpos ar veidas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
