Jei jums buvo diagnozuota lėtinė inkstų liga, tai gali būti šiek tiek baisu. Tačiau, jei dar nesergate inkstų nepakankamumu, galite imtis priemonių dializei atidėti. Pradėkite nuo medicininių intervencijų, tokių kaip kraujospūdžio ir cukraus kiekio kraujyje mažinimas. Taip pat galite pakeisti savo mitybą, sumažindami baltymų, natrio, kalio ir kai kurių kitų maistinių medžiagų kiekį ir pakeisdami gyvenimo būdą, kad pagerintumėte savo sveikatą. Nors greičiausiai nepakeisite inkstų pažeidimo, galite sulėtinti ligos progresavimą, o tai reiškia, kad nepasieksite 4 stadijos inkstų ligos (inkstų nepakankamumo) taip greitai, kai dializė tampa absoliučiai būtina.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: medicininių intervencijų naudojimas
Žingsnis 1. Sumažinkite kraujospūdį
Kraujo spaudimas - tai slėgis, kurį kraujas daro jūsų kraujagyslių sienelėms, matuojamas dviem skaičiais: sistoliniu ir diastoliniu. Dėl aukšto kraujospūdžio taip pat galite greičiau prarasti inkstų funkciją, nes tai spaudžia inkstus.
- Jūs galite susidoroti su aukštu kraujospūdžiu, pakeisdami gyvenimo būdą, pavyzdžiui, sumažindami druskos kiekį ir mankštindamiesi, kad numestumėte svorio, tačiau taip pat gali tekti vartoti vaistus nuo kraujospūdžio, kurie padės jį sumažinti.
- Idealiu atveju norėsite sumažinti kraujospūdį iki 130/80 mmHg.
Žingsnis 2. Jei sergate cukriniu diabetu, cukraus kiekį kraujyje palaikykite žemiau 6,5–7%
A1C yra cukraus kiekio kraujyje matas laikui bėgant. Kai cukraus kiekis kraujyje yra didelis, tai gali pakenkti inkstų kraujagyslėms, o tai dar labiau pabloginti. Todėl, jei sergate cukriniu diabetu, geriausia išlaikyti cukraus kiekį kraujyje.
- Dirbkite su gydytoju, kad sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje vaistais. Jums gali prireikti net insulino injekcijų ar insulino pompos. Taip pat dirbkite su dietologu, kad padėtumėte valdyti cukraus kiekį kraujyje laikydamiesi dietos, sumažindami suvartojamų angliavandenių skaičių ir subalansuodami mitybą.
- Dažnai tikrinkite cukraus kiekį kraujyje ir stebėkite jį. Tokiu būdu jūs žinote, kada reikia imtis veiksmų, kad jį sumažintumėte ar pakeltumėte.
Žingsnis 3. Aptarkite, kokie vaistai gali sulėtinti inkstų ligos progresavimą
Vaistai gali padėti sulėtinti kai kurių šios ligos formų progresavimą, todėl pasitarkite su gydytoju, kurie iš jų jums tinka. Pavyzdžiui, pirfenidonas gali padėti, jei sergate židinine segmentine glomeruloskleroze, inkstų ligos forma.
Žuvų taukai gali būti naudingi, jei sergate IgA nefropatija, kita inkstų ligos forma
Žingsnis 4. Išjunkite inkstus žalojančius vaistus
Kai kurie vaistai neigiamai veikia inkstus. Jei jūsų problemą sukelia vaistas, kreipkitės į gydytoją apie pakeitimą. Net jei vaistas nėra priežastis, greičiausiai norėsite išjungti vaistus, kurie yra sunkūs jūsų inkstams, jei sergate inkstų liga.
Pavyzdžiui, antibiotikai ir skausmą malšinantys vaistai gali pakenkti jūsų inkstams
Žingsnis 5. Gydykite savo pagrindines sąlygas
Kai kurios sąlygos gali sukelti inkstų ligas, pavyzdžiui, vilkligę. Jei galite gydyti ar sulėtinti pagrindinę būklę, greičiausiai galėsite atidėti dializę. Pasitarkite su gydytoju apie šią galimybę.
2 metodas iš 3: dietos keitimas
Žingsnis 1. Apribokite baltymų kiekį savo dietoje
Dalis jūsų inkstų funkcijos yra pašalinti baltymų atliekas iš jūsų kūno. Todėl, norėdamas padėti inkstams, gydytojas gali paprašyti sumažinti baltymų suvartojimą. Šis žingsnis ypač padeda sulėtinti ligos progresavimą, jei esate 4 inkstų nepakankamumo stadijoje. Tačiau tai gali būti naudinga kitose lėtinės inkstų ligos stadijose.
- Paprastai kiekvieną dieną norėsite suvalgyti 0,6–0,8 gramo (0,021–0,028 uncijos) 1 kilogramui (2,2 svaro) svorio. Tai reiškia, kad jei sveriate 75 kilogramus (165 svarų), kiekvieną dieną suvalgysite 45–60 gramų (1,6–2,1 uncijos) baltymų.
- Atminkite, kad įprasta 85 gramų (3,0 uncijos) mėsos porcija yra maždaug kortų kaladės dydžio.
Žingsnis 2. Sumažinkite druskos suvartojimą iki 1500 miligramų per dieną
Dalis jūsų inkstų darbo yra filtruoti druskos perteklių iš jūsų kūno. Jei valgote per daug druskos, tai gali apkrauti inkstus. Be to, jūsų inkstai negalės išfiltruoti tiek druskos ir kartu esančio skysčio, o tai reiškia, kad padidėja kraujospūdis. Jei norite atidėti dializę, turėtumėte laikytis dietos, kurioje mažai natrio.
- Jei naudojate druskos pakaitalą, venkite tų, kuriuose yra kalio, nes tai taip pat kenkia inkstų ligoms. Pabandykite vietoj druskos pridėti kitų žolelių skoniui.
- Venkite konservuotų maisto produktų, šaldytų ir konservuotų maisto produktų. Taip pat praleiskite maisto produktus, tokius kaip pietūs ir sūdyta mėsa, kuriuose yra daug natrio. Verčiau gaminkite maistą nuo nulio.
- Atidžiai perskaitykite etiketes, kad žinotumėte, kiek suvartojate natrio. Būkite atsargūs valgydami lauke, nes daugelyje restorano maisto produktų yra daug natrio; galite šiek tiek sumažinti suvartojamo natrio kiekį, paprašydami, kad prieskoniai ir užpilai būtų palikti arba uždėti ant šono.
Žingsnis 3. Sumažinkite kalio suvartojimą
Kalis yra dar viena maistinė medžiaga, kurią inkstai paprastai filtruoja, kai jie tinkamai veikia. Jei jų nėra, maisto produktai, kuriuose yra daug kalio, gali juos apkrauti, padidindami kalio kiekį kraujyje. Valgyti mažai kalio turinčią dietą gali padėti, todėl aptarkite savo mitybą su mitybos specialistu. Jie gali padėti išsiaiškinti, kiek kalio jūsų organizmas gali ištverti.
- Pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra mažai kalio, o ne maisto produktus, kuriuose yra daug kalio. Keletas mažai kalio turinčių maisto produktų yra obuoliai, braškės, vyšnios, gervuogės, mėlynės, arbūzas, mandarinai, čederio ar šveicariškas sūris, vištiena arba kalakutiena, migdolai, anakardžiai, šparagai, žiediniai kopūstai ir virti kopūstai.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug kalio, yra tokie kaip bulvės (tiek saldžios, tiek baltos), avokadai, kantalupa, džiovinti vaisiai, vaisių sultys, lęšiai, pienas, jogurtas, Briuselio kopūstai, riešutai (išskyrus žemės riešutus) ir pomidorai.
- Išplaukite kalį iš maisto produktų, kuriuose yra daug kalio. Bulvės yra daug kalio turintis maistas, tačiau galite sumažinti kalio kiekį, prieš kepdami jas 2 valandas pamirkę vandenyje. Taip pat nulupkite juos prieš valgydami. Tačiau dažniausiai turėtumėte jų vengti.
Žingsnis 4. Valgykite dietą, kurioje gausu antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų
Tokiuose maisto produktuose kaip uogos, alyvuogių aliejus, žuvis ir spalvingose daržovėse gausu antioksidantų. Šie maisto produktai gali padėti sumažinti inkstų uždegimą. Pabandykite juos įtraukti į savo kasdienę mitybą, kiekvieną dieną suvalgydami saują uogų arba iškepdami žuvies gabalėlį alyvuogių aliejuje.
5 žingsnis. Sumažinkite fosforo kiekį
Jūsų inkstai taip pat turės problemų pašalindami fosforą. Sumažinus baltymų suvartojimą, jau sumažėja fosforo suvartojimas. Tačiau taip pat turėtumėte stengtis nevalgyti per daug pupelių, gazuotų gėrimų, pieno produktų, šokolado ir riešutų, nes juose gausu fosforo.
Pasitarkite su gydytoju apie savo fosforo kiekį ir kiek galite saugiai nuryti kiekvieną dieną
3 iš 3 metodas: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Nustokite rūkyti
Rūkymas daro įtaką jūsų sveikatai įvairiais lygiais, įskaitant inkstų funkciją. Jei norite kuo ilgiau atidėti dializę, padėkite gydytojui mesti rūkyti.
- Jei manote, kad šalta kalakutiena yra per sunki, pabandykite naudoti pagalbines priemones, tokias kaip nikotino pleistrai ar dantenos.
- Tai gali padėti prisijungti prie paramos grupės. Taip pat pasakykite savo draugams ir šeimos nariams, ką darote, kad jie galėtų padėti mesti rūkyti.
Žingsnis 2. Reguliariai mankštinkitės
Nors greičiausiai nesijaučiate puikiai, vis tiek turite mankštintis. Tai gali padėti išlaikyti jūsų sveikatą ilgiau. Daugumą dienų siekite nuo 20 iki 30 minučių ir įtraukite ir aerobinius pratimus, ir jėgos treniruotes. Pasitarkite su gydytoju, koks yra tinkamas pratimų lygis atsižvelgiant į jūsų būklę, įskaitant tai, kiek jėgos treniruočių reikia atlikti, palyginti su aerobiniais pratimais.
- Jei jums sunku sportuoti, pabandykite vaikščioti. Vaikščiojimas vandeniu ar bėgiojimas taip pat yra galimybė. Netgi stacionaraus dviračio naudojimas gali padėti.
- Norėdami atlikti lengvus jėgos lavinimo pratimus, išbandykite atsispaudimus ant sienos arba bicepso garbanas su lengvais svoriais. Taip pat galite atlikti pratimus, tokius kaip atsilenkimai ar kėdės.
Žingsnis 3. Numesti papildomo svorio
Jei turite antsvorio, labiau apkraunate inkstus. Subalansuota mityba ir reguliari mankšta gali padėti numesti svorio. Dažniausiai venkite riebaus ir kepto maisto. Laikykitės naminių patiekalų, pagamintų iš sveikų, sveikų ingredientų, tokių kaip liesi baltymai, daržovės, vaisiai ir sveiki grūdai.
Patarimai
- Suplanuokite reguliarius tolesnius susitikimus su savo nefrologu, kad jie galėtų stebėti jūsų inkstų funkciją.
- Jei sergate inkstų nepakankamumu, tai gali padėti kreiptis pagalbos. Apsvarstykite galimybę prisijungti prie paramos grupės žmonėms, turintiems panašią būklę, ir paprašykite jų pasidalyti visa naudinga informacija, kurią jie sužinojo apie dializės atidėjimą.
- Būkite atsargūs dėl skysčių vartojimo.
