Hiperakūzija arba hiperakūzija yra būklė, dėl kurios žmonėms atsiranda padidėjęs ir galbūt skausmingas jautrumas kasdieniams triukšmams. Nors mažai žinoma apie tikslią šios būklės priežastį, įsivaizduokite, kad gyvenate pasaulyje, kuriame lojantis šuo, girgždantis patiekalas, triukšmingas spausdintuvas ar girgždantys stabdžiai sukėlė jums diskomfortą ar net nepakeliamą kančią, o aplinkiniai žmonės negalėjo suprasti kodėl. Gali būti naudinga išmokti save apie šią būklę, išmokti kasdien susidoroti ir ištirti kai kurias įprastas gydymo galimybes.
Žingsniai
1 metodas iš 3: supratimas apie hiperakūziją
Žingsnis 1. Sužinokite apie šią sąlygą
Svarbi dalis susidorojant su hiperakuze yra išsilavinimas apie šią būklę, kad galėtumėte geriau susidoroti su ja ir pasirinkti gydymo galimybes. Nors gera idėja taip pat atlikti savo tyrimus iš gerbiamų svetainių ir publikacijų ir pasikalbėti su medicinos specialistais apie hiperakūziją, tačiau reikia nepamiršti kelių dalykų:
- Hiperakūzija dažnai apibūdinama kaip sumažėjusi kasdienių ar įprastų garsų tolerancija.
- Tai laikoma reta liga, kai maždaug 1 iš 50 000 žmonių patiria hiperakuziją.
- Būklė gali atsirasti staiga arba laikui bėgant pablogėti.
- Hiperakuzė pasireiškia tiek vaikams, tiek suaugusiems.
- Kai kurie žmonės praneša, kad iš pradžių buvo pažeista tik viena ausis, tačiau dauguma žmonių patiria abiejų ausų hiperakuziją.
2 žingsnis. Apsvarstykite savo simptomus
Pagrindinis hiperakūzijos simptomas yra padidėjęs ir labai skausmingas jautrumas triukšmams, kurių kiti žmonės neturi. Žmonėms, sergantiems hiperakuze, šie triukšmai dažnai būna nepakeliami ir nepakeliami:
- Sidabrinių indų ir indų girgždėjimas.
- Loja šunys.
- Automobilių triukšmas.
- Signalizacija, sirenos ir varpai.
- Garsi muzika ir muzikos instrumentai.
- Mašinos, elektroniniai triukšmai, įranga ir buitinė technika.
- Rėkia, švilpia, juokiasi, ploja ir šaukia.
- Žmonės, sergantys hiperakuze, taip pat dažnai kenčia nuo spengimo ausyse arba skambėjimo, zvimbimo, dūzgimo ar plakimo ausyse.
- Kadangi gali būti labai skausminga bendrauti su žmonėmis ir išoriniu pasauliu, šios būklės asmenys dažnai patiria nerimą ir izoliacijos jausmą, todėl gali būti sunku susidoroti su hiperakuze.
Žingsnis 3. Pripažinkite rizikos veiksnius ir bendras priežastis
Nors daug nežinome apie hiperakuziją, galimų rizikos veiksnių ir bendrų šios būklės priežasčių pripažinimas padės geriau suprasti ir susidoroti. Taip pat gali būti naudinga žinoti apie galimas priežastis ir sukėlėjus, kad būtumėte pasiruošę, kai gydytojai užduos jums išsamius klausimus apie jūsų ligos istoriją. Štai keletas bendrų sąlygų ir rizikos veiksnių, susijusių su hiperakuze:
- Triukšmo sužalojimas ar akustinė trauma, pvz., Oro pagalvės sprogimas, šūvis, fejerverkai ar kitas garsus triukšmas.
- Galvos, kaklo ar rykštės sužalojimai.
- Lėtinės ausų infekcijos.
- Potrauminio streso sutrikimas (PTSD).
- Migrena.
- Autoimuniniai sutrikimai.
- Autizmas.
- Dauno sindromas.
- Reakcija į centrinės nervų sistemos operacijas ar tam tikrų rūšių vaistus.
- Laimo liga, bakterinė infekcija, plintanti erkių įkandimais.
- Adisono liga, liga, pažeidžianti antinksčius.
- Meniere liga, vidinės ausies sutrikimas.
Žingsnis 4. Pripažinkite, kodėl sunku diagnozuoti hiperakūziją
Žmonėms, kenčiantiems nuo hiperakuzės, diagnozės ir gydymo procesas dažnai būna varginantis, nes apie šią būklę daug ko nežinome. Gydytojams sunku nustatyti, kas tiksliai sukėlė šią būklę, ir nėra vieno testo hiperakuzei diagnozuoti.
Yra ir kitų klausos sutrikimų, galinčių turėti įtakos jūsų klausai ir kurių simptomai yra panašūs į hiperakuziją arba netgi papildo hiperakuziją. Štai kodėl svarbu dirbti su medicinos specialistais, kurie taip pat galės atmesti, diagnozuoti ar gydyti bet kokias ligas, su kuriomis galite susidurti
5 žingsnis. Būkite pasirengę susidoroti su kai kuriais medicinos specialistais, kurie gali būti atmesti dėl hiperakuzės
Kadangi daug mokslininkų ir tyrinėtojų nežino apie hiperakuzę ir daugelis jos tyrimų yra neseniai ar tebevykdomi, kai kurie gydytojai ir medicinos specialistai, su kuriais susiduriate, gali būti nejautrūs ir atmestini dėl šios būklės.
Žingsnis 6. Dirbkite su medicinos specialistais, kad tiksliai diagnozuotumėte hiperakuzę
Nepaisant iššūkių, svarbu dirbti su medicinos specialistais, jei manote, kad galite susidoroti su hiperakuze. Norėdami susidoroti su šia liga, turite gauti tikslią diagnozę ir informaciją apie gydymo planus.
- Kadangi nėra vieno testo, kuriuo būtų galima nustatyti, ar kam nors yra hiperakuzė, gali tekti dirbti su keliais skirtingais gydytojais ir atlikti daugybę tyrimų.
- Paprastai žmonės, sergantys hiperakuze, pirmiausia nukreipiami į ausų gydytoją arba ENT, kuris atlieka išsamų tyrimą, kad pašalintų kitas galimas priežastis.
- Audiologijos gydytojas arba klausos sutrikimų specialistas paprastai atlieka audiologinius įvertinimus, kad įvertintų, ar kam nors gali būti hiperakuzė. Vienas iš labiausiai paplitusių testų yra MTL arba garsumo diskomforto lygio testas, kuris palygina jūsų garsumo diskomforto lygį su įprastu žmogaus ausų diapazonu.
2 metodas iš 3: kasdieninis susidorojimas su hiperakuze
1 žingsnis. Nesijaudinkite ir nesijauskite nenormalūs
Nors tai gali būti sudėtinga, stenkitės nesijaudinti dėl hiperakuzijos ar jausti, kad jūsų būklė daro jus nenormalius.
- Nors tai yra reta būklė, tyrimai rodo, kad žmonių, kurie patiria ir kuriems diagnozuota hiperakuzė, skaičius iš tikrųjų didėja. Tai reiškia, kad nesate vieni.
- Jūs neprašėte susidoroti su šia būkle ir neturėtumėte jausti, kad esate kaltas.
Žingsnis 2. Būkite pasirengę žmonėms nesuprasti
Dalis veiksmingo susidorojimo su hiperakuze yra paruošta tam, kad kai kuriems žmonėms būtų sunku suprasti jūsų būklę. Kadangi kai kurie hiperakūzijos apibrėžimai apibūdina jį kaip „jautrumą“garsiems triukšmams, žmonės, sergantys hiperakuze, dažnai atmetami kaip pernelyg jautrūs ar dramatiški. Deja, žmonėms, kurie neserga šia liga, sunku suvokti, kaip sunku ir skausminga gali būti gyventi su hiperakuze.
- Nesitikėkite, kad kiti pakeis savo elgesį, kad atitiktų jūsų poreikius. Tačiau žmonės, kurie jums rūpi, greičiausiai pakoreguos savo elgesį, kai paaiškinsite jiems, kaip jaučiatės.
- Nors žmonės gali būti nejautrūs ir skaudžiai komentuoti, stenkitės jų nepriimti asmeniškai. Pripažinkite, kad jų supratimo ir empatijos stoka kyla iš nežinojimo vietos.
- Jei žmonės ir toliau yra nejautrūs, tikriausiai geriausia atsiriboti nuo šių asmenų. Jūs galėsite efektyviau susidoroti su hiperakuze, jei jus supa palaikantys žmonės.
Žingsnis 3. Paaiškinkite savo patiriamiems draugams, šeimos nariams ar kolegoms, kad jie galėtų geriau suprasti, ką išgyvenate
Jei nepasakosite žmonėms apie jausmą gyventi su hiperakuze, jie to nesužinos.
- Pakvieskite tuos, kurie yra arti jūsų, dalyvauti jūsų susitikimuose su gydytojais ir konsultacijose ar gydymo sesijose, kad jie galėtų daugiau sužinoti apie šią būklę ir aktyviai padėti jums padėti.
- Pabandykite paaiškinti žmonėms apie savo būklės pobūdį ir pasidalykite su jais, kad jums reikia daug pastangų, kad išlaikytumėte ramybę aplink kai kuriuos kasdienius garsus. Paaiškinkite, kad tai panašu į žmogų, kurio klausos aparatai įjungti per garsiai, tačiau jie negali sumažinti garso.
Žingsnis 4. Susisiekite su kitais asmenimis, kuriems yra hiperakuzė
Kadangi žmonėms, nesergantiems hiperakuze, gali būti sunku suprasti, ką išgyvenate, gali būti naudinga susidoroti su savo situacija, jei galite susisiekti su kitais paveiktais asmenimis.
- Prisijunkite arba sukurkite internetinę hiperakūzijos palaikymo grupę, kad galėtumėte susitikti ir pasikalbėti su kitais asmenimis, kurie susiduria su ta pačia liga. Daugelis šių grupių yra skirtos padėti žmonėms sužinoti apie jų sąlygas, aptarti įvairias gydymo galimybes ir rasti puikią medicininę priežiūrą.
- Rašykite apie savo patirtį arba paskelbkite hiperakuzės forumuose ir svetainėse, kad jūsų draugai, šeima ir kiti asmenys galėtų geriau suprasti hiperakuziją ir pasiūlyti pagalbą. Jūsų istorija taip pat gali padėti kitiems žmonėms, sergantiems hiperakuze, susidoroti su šia sunkia būkle. Mokslininkai taip pat pranešė, kad pacientų istorijos padeda jiems geriau suprasti hiperakuzę.
Žingsnis 5. Ne izoliuokite savęs
Nors daugelis žmonių, sergančių hiperakuze, yra linkę atsitraukti ir atsiriboti, dėl to dažnai padidėja depresija, nerimas ir vienatvė, o tai apsunkina susidorojimą. Stenkitės neatsiriboti nuo draugų, šeimos ir išorinio pasaulio.
Jūsų draugai ir šeima jums rūpi ir nori jus palaikyti, todėl kartu su jais raskite neskausmingų bendravimo būdų. Pavyzdžiui, paskatinkite juos aplankyti jus arba išsirinkite vietą, kurioje jaučiatės patogiai
Žingsnis 6. Investuokite į apsauginę įrangą
Daugelis žmonių, sergančių hiperakuze, pranešė, kad apsauginės priemonės, tokios kaip ausų kištukai, ausinės, triukšmą slopinančios ausinės ir garso aparatai, padėjo jiems susidoroti su savo būkle ir tęsti kasdienę veiklą.
- Šių prietaisų kainos svyruoja nuo labai prieinamų iki labai brangių, todėl verta atlikti tyrimus internete ir pasikalbėti su kitais žmonėmis, kenčiančiais nuo hiperakuzijos, kad pamatytumėte, kas jiems pasirodė naudinga.
- Audiologai taip pat gali rekomenduoti ir užsisakyti specialią įrangą, kuri geriausiai atitiktų jūsų unikalius poreikius.
Žingsnis 7. Kreipkitės į gydytoją, kad padėtų susidoroti su nerimu, depresija ar nemiga
Daugelis žmonių, sergančių hiperakuze, praneša, kad dėl savo būklės jie kenčia nuo nerimo, depresijos ir sunkumų užmigti, o tai gali apsunkinti susidorojimą su hiperakuze. Pasitarkite su savo gydytojais ir medicinos specialistais, kaip valdyti ir gydyti šiuos simptomus, kad kuo greičiau jaustumėtės geriau.
3 iš 3 metodas: gydymas
Žingsnis 1. Gydykite sveikatos būklę, sukeliančią hiperakuziją
Jei įtariama, kad tam tikra sveikatos būklė, pvz., Migrena, autoimuninis sutrikimas ar ausies sužalojimas, gali sukelti hiperakuziją, šios pagrindinės būklės gydymas gali palengvinti hiperakuziją arba pagerinti simptomus.
Kadangi hiperakuzės priežastys nėra gerai žinomos, geriausia dirbti su gydytoju ar medicinos specialistu, kad nustatytumėte, ar tikslinga gydyti galimą pagrindinę būklę
Žingsnis 2. Išbandykite garso terapiją arba perkvalifikavimo terapiją
Daugelis terapeutų rekomenduoja pacientams, sergantiems hiperakūzija, atlikti garso terapiją, kad jie lėtai atkurtų garsą savo gyvenime, kad jie galėtų atnaujinti savo kasdienę veiklą. Šis terapijos metodas skirtas sumažinti ausies jautrumą, klausantis mašinų, skleidžiančių rausvą triukšmą, specifinį triukšmo dažnį.
- Perkvalifikavimo terapija dažnai atliekama naudojant klausos aparato tipo įrangą ar prie lovos sklindančius garsą kuriančius aparatus, kurie skleidžia tam tikrą triukšmo dažnį. Pacientai dažnai kenčia nuo šio triukšmo nuo dviejų iki aštuonių valandų per dieną.
- Daugelis pacientų, sergančių hiperakuze, pranešė, kad šis gydymas pagerina jų triukšmo tolerancijos lygį.
- Dirbkite su terapeutu ar konsultantu, kurį rekomenduoja jūsų audiologas, kad įsitikintumėte, jog jis turi patirties gydant pacientus, sergančius hiperakuze.
Žingsnis 3. Dirbkite su terapeutu, turinčiu patirties kognityvinėje elgesio terapijoje
Kognityvinė elgesio terapija arba CBT taip pat rekomenduojama pacientams, sergantiems hiperakuze, nes ji padeda jus nejautrinti nemaloniems garsams, kad galėtumėte gyventi normaliau. CBT terapija taip pat gali padėti pacientams, sergantiems hiperakuze, susidoroti su nerimu ir depresija, kuri dažnai yra jų būklės rezultatas.
- CBT terapija pabrėžia atsipalaidavimo ir sąmoningumo metodus, kurie, kaip įrodyta, padeda hiperakuze sergantiems pacientams susidoroti su savo būkle. Jis dažnai naudojamas kartu su perkvalifikavimo terapija.
- Pavyzdžiui, jūsų terapeutas gali padėti išmokti savęs raminančių metodų, kurie gali padėti pagerinti jūsų būklę.
- Jūsų audiologas turėtų galėti rekomenduoti terapeutą ar patarėją, turintį patirties naudojant CBT pacientams, sergantiems hiperakuze.
Žingsnis 4. Nesitikėkite rezultatų per naktį
Hiperakūzijos gydymas yra procesas, todėl nesitikėkite greitų rezultatų. Jei jaučiatės geriau naudodami laiko juostą, paklauskite medicinos specialistų, su kuriais dirbate, apie tai, kada galite tikėtis pagerinti savo būklę.
Žingsnis 5. Būkite pasirengę recidyvams
Nors daugelis pacientų, sergančių hiperakuze, teigia, kad perkvalifikavimas ir CBT žymiai pagerino jų būklę, ekspertai įspėja, kad susidūrus su naujais triukšmais ar skirtingu triukšmo lygiu, gali pasikartoti. Pasitarkite su savo medicinos komanda ir terapeutais apie galimus recidyvus ir kaip geriausiai su jais susidoroti.
Žingsnis 6. Nepasiduokite
Susidoroti su hiperakuze yra sudėtinga, tačiau daugelis žmonių stengiasi ištirti šią būklę ir sukurti efektyvesnes gydymo galimybes.
