Pečių operacijos yra pagrindinės medicininės procedūros, kurios paprastai sukelia skausmą, patinimą ir žymiai sumažina judrumą, o kūnas gyja per kelis mėnesius. Nepriklausomai nuo peties operacijos tipo - sukamosios manžetės operacijos, lūpų kojų taisymo ar artroskopinės procedūros - labai sunku atsipalaiduoti naktį ir gerai išsimiegoti atkūrimo etape. Tačiau yra keletas gairių ir patarimų, kurie leis jums patogiau miegoti po peties operacijos.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Peties skausmo valdymas prieš miegą
Žingsnis 1. Prieš miegą uždėkite ledo paketų
Valdant peties skausmą ar skausmą prieš miegą, lengviau užmigti ir užmigti, o tai svarbu, kad jūsų organizmo gijimo procesas veiktų maksimaliai efektyviai. Ledo pakuotės uždėjimas ant skaudamo peties maždaug 30 minučių prieš einant miegoti gali sumažinti uždegimą, numalšinti skausmą ir palengvinti laikiną palengvėjimą, o tai yra svarbūs veiksniai norint užmigti.
- Nedėkite nieko šalto ant skaudamo peties, nevyniodami jo į ploną audinį ar rankšluostį, kad išvengtumėte nušalimų ar dirginimo.
- Susmulkintą ledą ar ledo kubelius laikykite ant peties maždaug 15 minučių arba tol, kol sritis bus nutirpusi ir negalėsite jausti skausmo.
- Jei neturite ledo, naudokite maišelį šaldytų daržovių ar vaisių iš šaldiklio.
- Šaltojo gydymo nauda gali trukti nuo 15 iki 60 minučių, o tai paprastai yra pakankamai laiko, kad galėtumėte užmigti.
Žingsnis 2. Vartokite vaistus, kaip rekomenduojama
Kitas svarbus pooperacinio peties skausmo valdymo prieš miegą aspektas yra nereceptinių ar receptinių vaistų vartojimas, kaip rekomendavo chirurgas ar šeimos gydytojas. Nepriklausomai nuo to, ar tai skausmą malšinantis, ar priešuždegiminis vaistas, rekomenduojamą dozę išgerkite maždaug 30 minučių prieš miegą, nes tai turėtų būti pakankamai laiko, kad pajustumėte naudą ir patogiai įsitaisytumėte lovoje.
- Prieš miegą gerkite vaistus su trupučiu maisto, kad išvengtumėte skrandžio sudirginimo. Kai kurie vaisiai, skrebučiai, dribsniai ar jogurtas yra geras pasirinkimas.
- Niekada nevartokite vaistų su alkoholiniais gėrimais, tokiais kaip alus, vynas ar alkoholiniai gėrimai, nes padidėja toksinės reakcijos organizme rizika. Vietoj to naudokite vandenį ar sultis, bet ne greipfrutų sultis. Greipfrutų sultys sąveikauja su daugeliu skirtingų vaistų ir tai gali žymiai padidinti vaistų kiekį jūsų sistemoje, o tai gali būti mirtina.
- Daugumai pacientų, kuriems atliekama peties operacija, reikia stiprių receptinių narkotinių medžiagų bent kelias dienas, o kartais ir 2 savaites.
Žingsnis 3. Dienos metu dėvėkite diržą
Po peties operacijos chirurgas ar šeimos gydytojas rekomenduos ir greičiausiai duos jums rankos diržą, kurį dėvėsite per dieną kelias savaites. Rankų diržai palaiko petį ir kovoja su traukos poveikiu, kuris sustiprina pooperacinį peties skausmą. Nešiojant ranką pabudimo valandomis, dienos pabaigoje sumažės peties patinimas ir skausmas, todėl bus lengviau užmigti naktį.
- Dėvėkite rankos dirželį, apjuosiantį kaklą, patogiausioje padėtyje, kurioje skauda petį.
- Jei reikia, rankos diržą galima nuimti trumpam laikui, jei jūsų ranka yra gerai palaikoma. Nuimdami diržą, būtinai gulėkite ant nugaros.
- Jums gali tekti keletą dienų praleisti be dušo, jei jūsų chirurgas primygtinai reikalauja palikti diržą visą laiką. Arba laikykite po ranka papildomą diržą, kurį galite dėvėti duše, o po to uždėkite sausą.
Žingsnis 4. Nepersistenkite per dieną
Palengvėjimas dienos metu, kai atsigauna pečiai, taip pat padeda išvengti per didelio skausmo naktį prieš miegą. Dėvint diržą sunku per daug judinti petį, tačiau venkite veiklos, galinčios sužeisti petį, pavyzdžiui, bėgiojimo, treniruotės laiptais ir alpinisto su draugais. Sutelkite dėmesį į tai, kad tikrai apsaugotumėte petį bent kelis mėnesius, jei ne kelis mėnesius - priklausomai nuo atliktos operacijos.
- Pasivaikščiojimas dieną ir ankstyvą vakarą yra naudingas jūsų bendrai sveikatai ir kraujotakai, tačiau lėčiau ir lengviau.
- Atminkite, kad užsisegus diržą jūsų pusiausvyra bus paveikta, todėl būkite atsargūs dėl kritimų ir nelaimingų atsitikimų, kurie gali dar labiau sudeginti petį ir apsunkinti miegą.
2 dalis iš 2: Peties skausmo mažinimas gulint
1 žingsnis. Lovoje dėvėkite diržą
Be to, kad nešiosite savo diržą dieną, apsvarstykite galimybę jį dėvėti ir naktį, bent kelias savaites. Jei lovoje laikysite ranką ant diržo, jūsų miegas gali išlikti stabilus. Kai ranka tvirtai prilaiko petį ir ją palaiko, jums nereikės nerimauti dėl rankos judėjimo ir skausmo atsiradimo miegant.
- Net gulėdami ant rankos lovoje, nemiegokite ant skaudamo peties, nes suspaudimas gali sukelti skausmą ir uždegimą, o tai gali jus pažadinti.
- Lovoje dėvėkite plonus marškinėlius po ranka, kad oda aplink kaklą ir viršutinę kūno dalį nesudirgtų.
Žingsnis 2. Miegokite atloštoje padėtyje
Daugeliui žmonių, kuriems atliekamos pečių operacijos, geriausia miegoti atsilošus, nes tai mažiau apkrauna peties sąnarį ir aplinkinius minkštuosius audinius. Norėdami atsigulti gulėdami lovoje, sutvirtinkite apatinę nugaros dalį ir vidurį keliomis pagalvėmis. Arba pabandykite miegoti gulimoje kėdėje („Lay-Z-Boy“stiliaus), jei ją turite-tai gali būti patogiau, nei atsigulti į lovą su pagalvėmis.
- Venkite gulėti ant nugaros, nes tokia padėtis dažnai labiausiai erzina pooperacinius pečius.
- Laikui bėgant jūsų pečių skausmas / sustingimas mažėja, pamažu galite lėtai nusileisti į lygesnę (labiau horizontalią) padėtį, jei per naktį jausitės patogiai.
- Kalbant apie laiko tarpą, greičiausiai jums reikės miegoti pusiau atsilošusioje padėtyje 6 ar daugiau savaičių, atsižvelgiant į atliktos operacijos tipą.
Žingsnis 3. Pakelkite sužeistą ranką aukštyn
Gulėdami lovoje ir gulėdami, atremkite sužeistą ranką vidutinio dydžio pagalve, uždėta po alkūne ir ranka - tai galite padaryti su diržu arba be jo. Tokiu būdu jūsų petys atsiduria tokioje padėtyje, kuri skatina gerą kraujo tekėjimą į sąnarį ir aplinkinius raumenis, o tai yra svarbu gydymui. Įsitikinkite, kad alkūnė sulenkta, o pagalvė prigludusi po pažastimi.
- Pagalvių alternatyvos yra pagalvėlės ir suvyniotos antklodės ar rankšluosčiai. Kol jis patogiai pakels apatinę ranką ir nebus per daug slidus, jis veiks gerai.
- Apatinės rankos pakėlimas ir tam tikras išorinis peties sukimasis lovoje yra ypač paguodžiantis sukamojo rankogalio ir lūpų operacijoms.
Žingsnis 4. Sukurkite pagalvių fortą ar užtvarą
Miegodami lovoje po peties operacijos, net ir atsilošę, svarbu netyčia neapsiversti ant sužeisto peties ir nepažeisti jo. Taigi, sudėkite keletą pagalvių šalia sužeistos pusės ir (arba) už jos, kad neužsivyniotų miegodami. Minkštesnės pagalvės paprastai veikia geriau nei tvirtesnės pagalvės, nes jūsų ranka nuskęs į jas, o ne nusileis.
- Pageidautina, kad abi kūno pusės būtų išklotos minkštesnėmis pagalvėmis, kad neapvirstumėte į abi puses ir nesutrenktumėte pooperacinio peties.
- Nenaudokite pagalvių, padengtų satinu ar šilku, nes jos paprastai yra per slidžios kaip atrama ir užtvara.
- Kaip alternatyva, perkelkite lovą į sieną ir miegokite, kai skaudamas petys švelniai prispaudžiamas prie jos, kad neapvirstumėte.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Pasitarkite su savo chirurgu dėl konkrečių patarimų miegodami, atsižvelgdami į tikslų sužalojimo pobūdį ir procedūrą.
- Priklausomai nuo peties traumos sunkumo ir chirurginės procedūros tipo, gali prireikti kelių savaičių, kad gerai išsimiegotumėte. Todėl paklauskite savo gydytojo apie vaistus nuo miego.
- Šilta vonia prieš miegą gali padėti atsipalaiduoti, nors būkite atsargūs, kad nesušlaptumėte rankos. Maudydamiesi apsvarstykite galimybę jį nuimti kelioms minutėms.
