Po didelės peties operacijos, pvz., Sukamojo rankogalio taisymo, jūs negalėsite pajudinti peties, kol jis gyja. Tai gali padaryti sudėtingą kasdienę veiklą, pavyzdžiui, apsirengimą. Laimei, yra tam tikrų drabužių, kuriuos galite dėvėti, ir žingsnių, kurių galite imtis, kad būtų lengviau apsirengti.
Žingsniai
1 metodas iš 4: drabužių pasirinkimas
1 žingsnis. Pasirinkite drabužius, atsidarančius iš priekio
Marškinius, striukes, sukneles ir kitus drabužius daug lengviau užsidėti naudojant tik vieną ranką, jei jie visiškai atsidaro priekyje. Pasirinkite drabužius, kurių sagos, užtrauktukai ar velcros yra iki galo priekyje, kad apsirengimas būtų kuo greitesnis ir lengvesnis.
2 žingsnis. Dėvėkite užsitraukiamas elastines juosmens kelnes
Paprastai daug lengviau apsivilkti ir nusivilkti laisvai priglundančias sportines kelnes ar tamprius antblauzdžius, nei apsirengti ir nusivilkti prigludusius džinsus ar sukneles. Atsigaudami rinkitės kelnes, pasiūtas iš tamprios medžiagos, kad supaprastintumėte apsirengimo procesą.
Dėvint tokio tipo kelnaites taip pat gali būti išvengta apatinės kūno dalies tvirtinimo mygtukų ar užtrauktukų
Žingsnis 3. Rinkitės laisvus drabužius
Minkštus drabužius taip pat daug lengviau apsivilkti, kai negali naudotis viena ranka. Išsirinkite keliais dydžiais per didelius drabužius, kad būtų lengviau apsivilkti.
Pavyzdžiui, jei paprastai dėvite vidutinio dydžio marškinėlius, iškart po operacijos dėvėkite itin didelius marškinėlius
Žingsnis 4. Dėvėkite kostiumus, kuriuose yra įmontuota liemenėlė
Liemenėles sunku užsimauti ir nusiimti kiekvieną dieną, kol jūsų pečiai gyja. Jei įmanoma, praleiskite įprastą liemenėlę ir po marškinėliais dėvėkite trikotažą su įmontuota liemenėle. Kaip alternatyvą, po marškinėliais galite dėvėti paprastą, įtaisytą bako viršų.
Jei jums reikia daugiau palaikymo, nei gali suteikti kamšalai ir sumontuoti tankai, pasirinkite priekyje užsidarančias apatines liemenėles arba dėvėkite įprastas užpakalines liemenėles ir paprašykite su jumis gyvenančio mylimo žmogaus jį užkabinti
Žingsnis 5. Dėvėkite užsisegamus batus
Rišti batus labai sunku, jei ne neįmanoma, tik viena ranka. Kad išvengtumėte galvos skausmo, atsigaudami dėvėkite tik batus, kurie lengvai nuslysta ant kojų. Keletas tokių batų pavyzdžių:
- Šlepetės
- Velcro sportbačiai
- Klumpės
2 metodas iš 4: dėvėti marškinius iš priekio
1 žingsnis. Padėkite marškinius ant kelių ir įkiškite paveiktą ranką į rankovę
Atsisėskite ir įsitikinkite, kad jūsų drabužis yra visiškai atsegtas. Paguldykite jį ant kelių, vidinė dalis nukreipta į viršų. Leiskite rankovę, kuri bus ant jūsų paveiktos rankos, pakabinti tarp kojų. Pradėkite rankovę prie šios rankos su neoperuota ranka.
Tiesiog leiskite paveiktai rankai pakabinti; visai nenaudokite
Žingsnis 2. Naudokite nepažeistą ranką, kad ant kitos rankos uždėtumėte tinkamą rankovę
Baigdami naudoti ranką, kuri nebuvo operuota, atsistokite, kad patrauktumėte teisingą rankovę ant kitos rankos. Atsargiai uždėkite rankovę iki rankos ir ant peties.
Žingsnis 3. Nepaliesta ranka perkelkite drabužį per nugarą
Paimkite likusius marškinius nepažeista ranka. Švelniai mesti marškinius už nugaros, per nugarą taip, kad likusi rankovė atsidurtų šalia rankos ir turėtų tęstis.
Žingsnis 4. Įkiškite nepažeistą ranką į kitą rankovę
Pasiekite rankovės skylę rankos, kuri nebuvo operuota, link. Ištieskite ranką aukštyn per rankovę, kol ranka išstumsite per skylę gale.
5 žingsnis. Sureguliuokite marškinius ir užspauskite juos
Naudokite ranką, kuri nebuvo operuota, kad patrauktumėte drabužį tose vietose, kuriose jis netinkamai priglunda prie jūsų kūno. Tada tos pačios rankos ranka patraukite abi drabužio puses priešais save. Paspauskite kiekvieną mygtuką po vieną.
Jei jums sunku užsisegti marškinius, pabandykite rausvus ir bevardžius pirštus sugriebti šoną be sagų. Nykščiu, rodomuoju pirštu ir viduriniu pirštu suimkite kitą marškinių pusę ir paspauskite mygtukus per skyles
Žingsnis 6. Pakeiskite šią seką, kad nusivilktumėte drabužį
Kai baigsite vilkėti marškinius, atsegkite juos nepažeistos rankos pirštais. Nusivilkite rankovę, kurioje nepažeista ranka, ir nepažeistą ranką, ir išmeskite marškinius per nugarą link rankos, kuriai buvo atlikta operacija. Tada nepažeista ranka atsargiai nuimkite rankovę nuo kitos rankos.
3 metodas iš 4: apsirengimas marškinėliais virš galvos
1 žingsnis. Sulenkite klubus ir surinkite drabužį į ranką
Pasilenkite į priekį ir leiskite pasyviai operuotai rankai pakabinti. Tada pakelkite drabužį nepažeistos rankos ranka ir surinkite jį nuo apatinio krašto iki kaklo angos.
Žingsnis 2. Naudodami nepažeistą ranką, stumkite reikiamą rankovę į pažeistą ranką
Visiškai nenaudodami rankos, kurią operavote, kita ranka patraukite tinkamą rankovę ant operuotos rankos. Traukite visą ranką ir per petį.
Žingsnis 3. Slinkite marškinius virš galvos ir atsistokite
Paprastai lengviau perkelti marškinius virš galvos, jei tai darote atsistoję. Naudodami ranką, kuriai nebuvo atlikta operacija, stovėdami patraukite drabužį žemyn per galvą per kaklo skylę.
Žingsnis 4. Paspauskite nepažeistą ranką per likusią rankovę
Pakelkite nepažeistą ranką per drabužio vidų link likusios rankovės. Stumkite ranką iki galo per rankovę.
Žingsnis 5. Nepažeista ranka patraukite drabužį žemyn
Šiuo metu jūsų marškiniai greičiausiai bus tinkamai apsirengę, bet susisupę aplink pilvą. Naudokite tik ranką, kuri nebuvo operuota, kad sugriebtumėte apatinį marškinių kraštą ir švelniai patraukite žemyn, kad jis nebebūtų susisukęs.
Žingsnis 6. Pakeiskite šį procesą, kad pašalintumėte marškinius
Norėdami nusivilkti drabužį, nepažeista ranka suimkite apatinį drabužio kraštą ir sulenkite jį į krūtinę. Tada tą pačią ranką patraukite link marškinėlių, kad ją ištrauktumėte iš rankovės. Sulenkite klubus, kai nepažeista ranka traukiate drabužį virš galvos. Galiausiai nuleiskite drabužį ant pažeistos rankos nepažeista ranka.
4 metodas iš 4: įjunkite imobilizatorių
Žingsnis 1. Apsirenkite
Daug lengviau apsirengti ir tada užsidėti imobilizatorių, nei tai padaryti priešinga tvarka. Bent jau apsivilkite marškinius prieš bandydami užsidėti imobilizatorių, nes imobilizatorius eis per marškinius, bet tikriausiai neperžengs kitų drabužių, pvz., Kelnių.
Užsidėję imobilizatorių, apsivilkite sunkias striukes ir nesivaržykite bandydami įkišti pažeistą ranką į rankovę, į kurią ji turėtų įeiti. Vietoj to, leiskite jai pakabinti šalia
Žingsnis 2. Padėkite imobilizatorių ant stalo
Padėkite imobilizatorių ar diržą ant stalo, kuris yra maždaug tokio pat aukščio kaip jūsų šlaunys. Įsitikinkite, kad pagalvė pritvirtinta prie imobilizatoriaus, o spaustukai ir (arba) dirželiai yra atsegti.
Žingsnis 3. Sulenkite kojas, kad nuleistumėte pažeistą ranką į imobilizatorių
Naudokite ranką, kuriai nebuvo atlikta operacija, kad padėtumėte ranką 90 laipsnių kampu. Ranka turi būti natūralioje kūno padėtyje, tiesiai po krūtine. Sulenkite klubus ir kelius, kad nuleistumėte operuotą ranką į diržą.
Žingsnis 4. Pritvirtinkite riešo ir dilbio diržus
Turi būti sagtys ar dirželiai, jungiantys riešą ir dilbį, kad imobilizatorius būtų tvirtai laikomas. Nepažeistos rankos ranka pritvirtinkite šiuos diržus ar spaustukus.
5 veiksmas. Naudokite nepažeistą ranką, kad pritvirtintumėte peties diržą
Ištieskite kūno priekį ranka, kuri nebuvo operuota, ir patraukite peties dirželį. Su ta pačia ranka traukite diržą už pažeisto peties ir aplink kaklą. Pritvirtinkite šį dirželį prie imobilizatoriaus.
Žingsnis 6. Atsistodami atsiremkite į pažeistą ranką nepažeista ranka
Kai tik pakeliate nuo stalo, nepajudintos rankos ranką paslinkite po imobilizatoriumi. Naudokite šią ranką, kad laikytumėte pažeistą ranką, kai stovite likusią kelio dalį aukštyn.
Žingsnis 7. Pritvirtinkite juosmens diržą nepažeista ranka
Kai stovite, pasiekite ranką, kuri nebuvo operuota už jūsų, ir paimkite juosmens diržą. Pritvirtinkite jį prie kūno priekio ir pritvirtinkite prie imobilizatoriaus.
Patarimai
- Jei reikia, paprašykite ko nors pagalbos.
- Visada apsirenkite peties ranką, kuriai buvo atlikta operacija.
- Prieš užsidėdami imobilizatorių, visada apsivilkite drabužius.
- Kad apsirengimas būtų dar lengvesnis, eikite į internetą ir nusipirkite kelis drabužius, kurie parduodami žmonėms, kuriems neseniai buvo atlikta peties operacija.
