Daugeliui žmonių apsilankymas pas gydytoją gali būti įtempta patirtis. Jei nesijaučiate gerai arba nerimaujate, kad galite sulaukti blogų naujienų, jums gali būti sunku susikaupti. Dėl viso šio streso kartu su sudėtingais medicininiais terminais ir informacija gali būti sunku prisiminti, ką gydytojas jums pasakė pasibaigus paskyrimui. Jūsų gydytojas greičiausiai suteikė jums svarbios informacijos ir nurodymų apie jūsų sveikatą; tačiau labai svarbu imtis priemonių, padedančių sau prisiminti tai, ką jums sakė gydytojas. Laimei, jei gerai ruošiatės vizitui, užsirašysite pastabas ir užduosite klausimus susitikimo metu, o po susitikimo peržiūrėsite ir ištyrinėsite informaciją, neturėsite problemų išlaikyti šią informaciją.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Pasiruošimas vizitui
Žingsnis 1. Atsiveskite patikimą draugą
Gali būti naudinga ir paguodžiama į gydytoją atvykti su savimi patikimą draugą ar giminaitį, ypač jei esate labai sergantis arba nerimaujate, kad galite sulaukti blogų naujienų.
Be to, tas draugas gali klausytis ir (arba) užsirašyti jūsų susitikimo metu. Draugas veikia kaip antras akių ir ausų rinkinys. Tai sumažina paciento ir paslaugų teikėjo nesusikalbėjimą
Žingsnis 2. Skirkite šiek tiek laiko savęs ugdymui
Jei jums neseniai buvo diagnozuota liga, sutrikimas ar kita sveikatos būklė, gali būti naudinga praleisti šiek tiek laiko mokantis apie diagnozę. Nors neturėtumėte tikėti viskuo, ką skaitote internete, turėdami šiek tiek žinių, galite lengviau suprasti viską, ką sako gydytojas. Taip pat galite nueiti į vietinę biblioteką ir sužinoti, ar yra knygų šia tema, arba internete ieškoti vietinių palaikymo grupių, kurios galėtų suteikti informacijos.
- Jei ieškote vietinės paramos grupės (ar net internetinės, kuri taip pat gali būti naudinga), pabandykite ieškoti „internetinės paramos grupės“ir savo sveikatos būklės arba „palaikymo grupės“pavadinimo bei savo miesto pavadinimo. ir jūsų būklės pavadinimas.
- Jei ieškote savo informacijos internete, pabandykite naudoti svetaines, susietas su gerai žinoma ligonine. Pavyzdžiui, „MayoClinic“svetainėje pateikiama daug naudingos (ir patikimos) informacijos apie įvairias sveikatos sąlygas. Be to, taip pat galite ieškoti svetainių, sukurtų pagalbinių organizacijų. Pavyzdžiui, jei jums buvo diagnozuota tokia liga kaip vėžys, patikimos informacijos galite ieškoti Amerikos vėžio draugijos svetainėje (www.cancer.org).
Žingsnis 3. Pakuokite reikmenis, kad galėtumėte užsirašinėti
Nemanykite, kad gydytojas turės atsarginį rašiklį ir popieriaus lapą, su kuriuo galėsite užsirašyti. Pasiimkite rašiklį ar pieštuką ir bloknotą, kad užrašytumėte, ką jums sako gydytojas. Taip pat galite apsvarstyti galimybę užsirašyti pastabas savo išmaniajame telefone, tačiau daugumai žmonių paprasčiau ir greičiau užrašyti pagrindinius dalykus ant popieriaus.
Tai nėra būtina, tačiau norėdami būti mandagūs, galite pradėti susitikimą paklausdami savo gydytojo, ar viskas gerai, jei užsirašysite pastabas, kad vėliau viską prisimintumėte. Labai mažai tikėtina, kad bet kuris gerbiamas gydytojas turėtų problemų dėl to, tačiau malonu patvirtinti, kad jiems viskas gerai
Žingsnis 4. Pasiruoškite su klausimų ir vaistų sąrašu
Puiki idėja yra įtraukti visų vartojamų vaistų, vaistažolių papildų ir vitaminų sąrašą. Labai svarbu, kad gydytojas žinotų viską, ką vartojate, ir gali būti lengva pamiršti apie vieną ar du vaistus, kai jų paprašoma iš atminties išvardyti. Būtinai užsirašykite, kaip dažnai vartojate vaistus, dozę ir kiek laiko vartojote vaistus.
- Svarbu žinoti, kodėl jums buvo paskirtas vaistas. Receptiniai vaistai dažnai skiriami daugiau nei tai, ką patvirtino Maisto ir vaistų administracija.
- Arba daugelis gydytojų rekomenduoja tiesiog pasiimti visus vaistus maišelyje. Vaistų etiketėse dažnai yra svarbios informacijos, kurios galbūt nepagalvotumėte užsirašyti.
- Taip pat turėtumėte užsirašyti visas alergijas, kurias patyrėte, arba bet kokias praeities reakcijas į vaistus.
- Atsineškite atskirą sąrašą, kuriame būtų klausimų ar rūpesčių, kuriuos norite aptarti su gydytoju. Galbūt manote, kad prisiminsite visus savo klausimus, tačiau yra tikimybė, kad pamiršite vieną ar du iš jų, ypač jei taip pat bandote prisiminti viską, ką jums sako gydytojas.
- Šiandien valdoma priežiūros aplinka riboja laiką, kurį turite praleisti akis į akį su savo gydytoju. Gera organizacija ir pasiruošimas taip pat gali padėti sumažinti stresą ir padėti maksimaliai išnaudoti laiką.
Žingsnis 5. Žinokite savo ligos istoriją
Jei turite medicininių įrašų kopijų iš kitų įstaigų, atsineškite jas į susitikimą. Taip pat svarbu žinoti apie bet kokias rimtas jūsų šeimos sveikatos problemas. Vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų ir pan. Istorija gali būti naudinga, kad gydytojas žinotų, į ką atkreipti dėmesį ir ar jums yra padidėjusi rizika.
2 dalis iš 3: Paskyrimo metu
Žingsnis 1. Užsirašykite
Jums nereikia žodžiu rašyti to, ką sako jūsų gydytojas. Vietoj to, tiesiog užsirašykite jums svarbius dalykus. Pavyzdžiui, užsirašykite bet kokių sveikatos būklių, kurias nurodo gydytojas, pavadinimus. Užsirašykite vaistus, kuriuos turite vartoti, ir kiek laiko juos vartoti. Užsirašykite į galvą šovusius klausimus.
- Paprašykite savo gydytojo ištarti ar užrašyti bet kokius svarbius žodžius, bet jums nepažįstamus.
- Galite užsirašyti savo iš anksto sudarytą klausimų ir rūpesčių sąrašą. Jei gydytojas atsako į jūsų sąraše buvusį klausimą (nesvarbu, ar to jau uždavėte), užsirašykite atitinkamą informaciją po klausimu.
Žingsnis 2. Paprašykite savo gydytojo patvirtinti tai, kas jums buvo pasakyta
Kai gydytojas jums ką nors paaiškins, pabandykite apibendrinti tai, ką jie pasakė, ir pakartokite jiems. Kai kuriais atvejais galite manyti, kad puikiai suprantate, ką jums sako gydytojas, tačiau pakartoję tai jiems, galite pastebėti, kad praleidote svarbią informaciją. Net nedidelis nesusipratimas gali padaryti didžiulį skirtumą.
Pavyzdžiui, tarkime, kad gydytojas nurodė, kaip vartoti jums skirtą naują vaistą. Iš to, ką jums sakė gydytojas, suprantate, kad tris savaites turite gerti vaistą du kartus per dieną; tačiau pakartojus gydytojui tai, ką, jūsų manymu, girdėjote, paaiškėja, kad jūs turite gerti vaistus tris kartus per dieną dvi savaites
Žingsnis 3. Užduokite klausimus
Paskyrimo metu gydytojas greičiausiai norės kuo aiškiau paaiškinti viską, kas vyksta. Nors tai gerai, gali būti sunku viską prisiminti, ypač jei susiduriate su dalykais, kurių nesuprantate. Štai kodėl susitikimo metu svarbu užduoti klausimus ir patikslinti naują informaciją, užuot bandžius prisiminti ją vėliau.
- Pavyzdžiui, jei gydytojas paaiškina, kad sergate hipertiroidizmu, bet neįsivaizduojate, ką tai reiškia, tiesiog pasakykite tai. Pavyzdžiui: „Daktare, aš anksčiau negirdėjau apie hipertiroidizmą. Ar galėtumėte paaiškinti, ką tai reiškia? " Taip pat turėtumėte paprašyti jų parašyti už jus, jei nesate tikri, kaip tai parašyti. Tokiu būdu vėliau, jei norite, taip pat galite ieškoti žodžio.
- Visada prašykite diagnostinių įrašų, pvz., Laboratorinio darbo ar rentgeno rezultatų, kopijų. Daugelis medicinos įstaigų siūlo laboratorinę diagnostiką internetu per saugią svetainę. Paklauskite, ar yra tokia galimybė.
Žingsnis 4. Paprašykite gydytojo užrašyti pagrindinę informaciją
Jei dėl kokių nors priežasčių negalite patys užsirašinėti ir negalėjote pasiimti patikimo draugo ar šeimos nario, mandagiai paklauskite savo gydytojo, ar jis gali sudaryti svarbiausių dalykų sąrašą. Jei neaišku, kodėl negalite to padaryti patys, mandagiai paaiškinkite.
Pavyzdžiui, jei negalite rašyti dėl sunkaus artrito, galite pasakyti: „Atsiprašau, daktare, bet man labai skaudu rašyti dėl artrito. Ar norėtumėte parašyti paprastą svarbių punktų sąrašą, kurį po susitikimo galiu išnagrinėti savarankiškai? Jei gydytojas sutinka, būtinai padėkokite jiems už tai, kad pasišalino. Arba gydytojas gali nusiųsti jums savo pastabas iš susitikimo, kad padėtų jums
3 dalis iš 3: peržiūra, ką jūsų gydytojas pasakė po paskyrimo
Žingsnis 1. Užsirašykite, ką jums sakė gydytojas
Jei susitikimo metu negalėjote užsirašinėti, pabandykite kuo greičiau užsirašyti tai, ką prisimenate. Norėdami pradėti, jis nebūtinai turi būti puikiai parašytas. Idėja yra tiesiog ištraukti informaciją iš galvos ir ant popieriaus lapo. Tada galite peržiūrėti tai, ką parašėte, kad išsiaiškintumėte, kas yra svarbu, ir galbūt pertvarkyti informaciją taip, kad ji būtų aiškesnė.
Tai taip pat gali būti naudinga, jei labai nerimaujate ar nerimaujate dėl to, ką pasakė gydytojas. Ši praktika, kai užrašoma tai, ką sakė jūsų gydytojas, ne tik padeda prisiminti, ką gydytojas jums pasakė, bet ir gali padėti sutvarkyti mintis. Taigi neturėtumėte bijoti ir užsirašyti emocijų ar minčių, kurias patiriate šiuo metu
Žingsnis 2. Peržiūrėkite užrašus
Jei užsirašėte pastabas, jei draugas užsirašė ar gydytojas viską užrašė už jus, būtinai peržiūrėkite šiuos užrašus, kai tik grįšite namo. Tokiu būdu galite pamatyti, ar yra kažkas, kas neturi prasmės. Jei užrašus padarė kas nors kitas, pabandykite su jais peržvelgti užrašus. Jei reikia, perrašykite užrašus savo žodžiais, kad vėliau būtų lengviau juos suprasti.
- Taip pat gali būti gera idėja sudaryti darbų, kuriais reikia pasirūpinti, sąrašą. Pavyzdžiui, jei gydytojas nustatė jums sveikatos būklę, galbūt norėsite savarankiškai atlikti tam tikrus tyrimus internete, kad geriau suprastumėte savo diagnozę. Į savo darbų sąrašą galite įrašyti: „Sužinokite apie mano diagnozę“. Jei gydytojas jums paskyrė daug vaistų, galite parašyti kažką panašaus: „surūšiuokite vaistus į tablečių dėžutę“.
- Jei jūsų paskyrimas suteikė įtemptos ar šokiruojančios informacijos, peržiūrėję savo užrašus ir užsirašę dalykus, kuriuos turite padaryti, galite sužinoti, kaip pradėti mokytis valdyti savo būklę.
Žingsnis 3. Paskambinkite savo gydytojo biurui ir paaiškinkite
Peržiūrėję tai, kas jums buvo pasakyta, jei pastebėjote, kad yra kažkas, ką jaučiatės pamiršę, arba kažkas, ko visiškai nesuprantate, nedvejodami kreipkitės į gydytoją, kad paaiškintų.
Geriau būti saugiam, nei gailėtis, kai reikia kreiptis į gydytoją. Nejaučiate, kad skambindami patiriate nepatogumų. Tiesiog paaiškinkite, kad norite dar kartą patikrinti, ką parašėte, kad įsitikintumėte, jog suprantate teisingai. Būkite mandagus su žmogumi, su kuriuo kalbate, ir jis greičiausiai mielai jums padės
Patarimai
- Nesijaudinkite užduodami klausimus, prašydami paaiškinimo ar nežinodami, kas yra. Jūsų gydytojas yra tam, kad jus palaikytų, o ne vertintų jūsų žinias tam tikra tema. Jei gydytojas vartoja terminą, kurio nesuprantate, paprašykite jo paaiškinti, ką tai reiškia.
- Paklauskite savo gydytojo, ar jie gali jums duoti brošiūrų ar brošiūrų, susijusių su tuo, ką jie jums sakė.
