Jūs turite draugą, su kuriuo jums labai patinka leisti laiką, tačiau jie turi draugą, kurio jūs tikrai nemėgstate. Jums gali būti nesuprantama, kodėl jūsų draugas yra artimas tam žmogui, bet to nereikia. Svarbiausia yra dirbti draugystėje ar kartais su ja, kad galėtumėte išlaikyti savo. Pateikiame keletą patarimų, kaip galite susidoroti su šiuo nemėgstamu žmogumi keliose skirtingose situacijose.
Žingsniai
1 būdas iš 3: bendraukite su savo draugu
Žingsnis 1. Pasikalbėkite su savo draugu
Visada sunku kalbėti sunkia tema, tačiau sąžiningas ir pokalbis su draugu apie žmogų, kurio nemėgstate, bus geresnis jūsų draugystei. Tai padės jiems suprasti, iš kur jūs atvykstate, ir jie gali būti dėmesingesni, kai esate šalia to žmogaus.
- Padarykite pokalbį kuo gražesnį ir švelnesnį. „Žinau, kad tau tai tikriausiai nepatogu, aš irgi dėl to jaučiuosi nejaukiai. Aš tiesiog noriu būti atviras ir sąžiningas su jumis “.
- Geriausiu įmanomu būdu pasakykite savo draugui, kaip jaučiatės dėl kito žmogaus. „Nesu didžiausia Saros gerbėja, mes niekada nebuvome gerai sutarę“.
- Pabandykite paaiškinti savo draugui, kodėl jūs ir tas žmogus nesutariate. Jei įvyko įvykis, leiskite savo draugui apie tai pranešti. „Manau, tai kilo iš visos situacijos tarp Sarah, Emily ir man praėjusią vasarą …“
Žingsnis 2. Gyvenk dabartimi
Vietoj to pabandykite sutelkti savo mąstymą į dabartinį laiką, kurį praleidžiate su savo draugu. Naudodamiesi sąmoningumo metodais, galėsite išmokyti savo smegenis išlikti akimirkoje ir persiorientuoti, kai jūsų mintys nukrypsta į kitą žmogų.
- Grįžk atgal: kai pagauni save galvojant apie kitą žmogų, kuris tau nepatinka, arba jauti nerimą ar pavydą, pagalvok ar pasakyk sau „Grįžk“, giliai įkvėpk ir sutelk dėmesį į tai, kas vyksta šiuo metu.
- Dėmesingas klausymasis: pažvelkite į savo draugų akis ir tikrai klausykite, ką jie sako. Atkreipkite dėmesį į jų balso toną, juoką ar tai, kaip jų veidas keičiasi kalbant. Tai padės jaustis labiau susietam su savo draugu ir sutelkti dėmesį į akimirką.
- Sąmoningai kalbėdami: visiškai apsvarstykite, kokį poveikį jūsų žodžiai gali turėti kitam asmeniui. Pagalvokite, kaip jaustumėtės, jei tai, ką sakote, būtų jums pasakyta. Paklauskite savęs, ar bendraujate tikrai sąžiningai.
Žingsnis 3. Aptarkite, kaip jaučiatės
Pabandykite pranešti savo draugui, kaip jaučiatės dėl savo draugystės ir kokių jausmų jums gali kilti dėl kito žmogaus įtakos jūsų draugystei. Kuo sąžiningesnis esate su jais, tuo sąžiningesni jie gali būti su jumis. Jums taip pat svarbu bendrauti, kaip jaučiatės. Galite pabandyti kažką panašaus į šį:
- „Nenoriu iš to padaryti didelių reikalų, bet mūsų draugystė man svarbi“.
- „Aš nerimauju, kad mano jausmai dėl Saros paveiks mūsų draugystę“.
- „Aš nesistengiu tau pasakyti, su kuo draugauti, tiesiog nenoriu, kad tai nutiktų tarp mūsų“.
Žingsnis 4. Užjausk savo draugą
Empatija yra bandymas suprasti ir pajusti kažkieno patirtį jų požiūriu. Pasinaudokite empatija, kad suprastumėte, jog jūsų draugui tikriausiai labai sunku. Jie įstrigo tarp dviejų draugų, kurie nesutaria, bet idealiu atveju norėtų likti draugais su abiem.
- Praktikuokite empatiją pateikdami empatiškus atsakymus, kurie yra pagrįsti, užjaučiantys, rūpestingi ir palaikantys. „Labai atsiprašau, turi būti apmaudu, kad įstrigsi viduryje. Kaip aš galiu padėti?"
- Venkite nekantrių, negaliojančių, į save orientuotų, nerūpestingų, nepalaikančių ar reiklių atsakymų. „Nesijaudinkite, neturėtumėte taip jaustis. Štai ką aš noriu, kad jūs darytumėte “.
Žingsnis 5. Įsitraukite į teigiamą pertvarkymą
Teigiamas pertvarkymas yra technika, kai pastebite neigiamus įvykius ar netinkamai prisitaikančias mintis ir stengiatės juos pakeisti panašiai kaip paveikslo įterpimą į naują rėmą. Teigiamas pertvarkymas situacijos nepakeis, tačiau gali pakeisti tai, kaip į tai reaguojate ir kaip jaučiatės.
- Pasinaudokite šia galimybe mokytis klausdami: „Ko iš to galiu išmokti, kad padėtų man augti?
- Užginčykite prielaidas ar įsitikinimus, kurie slypi už kai kurių galvojančių minčių, pavyzdžiui: „Jie bendrauja, nes mano draugei ji patinka labiau nei man“.
- Naudokite kitokią formuluotę, pakeiskite „Aš jos tikrai nekenčiu“į „Aš nesu tos merginos gerbėja“arba „Galbūt ji šiuo metu tikrai kovoja“.
Žingsnis 6. Neapkalbinėkite
Jei tik įmanoma, venkite kalbėti apie žmogų, kurio nekenčiate, už nugaros ir nekalbėkite apie jį. Tai nesubrendęs, menkas ir padarys tu atrodyti kaip blogas vaikinas. Apkalbos gali pakenkti jums, jūsų draugui ar visai grupei.
- Apkalbos gali būti atskirties ar patyčių forma.
- Tai gali sugriauti jūsų draugų pasitikėjimą jumis.
- Tai gali paskatinti kitus apkalbinėti jus.
2 metodas iš 3: susitvarkykite, kai esate trys
Žingsnis 1. Pabandykite būti pažįstamais ar net draugais su žmogumi, kurio nemėgstate
Draugauti su jais gali būti per daug, bet jūs ketinate juos pamatyti ar susidoroti tam tikrais momentais dėl to, kad turite bendrą draugą. Jūs netgi galite praleisti laiką mažoje ar didelėje grupėje. Taigi stenkitės išlaikyti atstumą, tačiau būkite pakankamai draugiški, kad jūsų bendras draugas nepatektų į nemalonią padėtį.
- Pavyzdžiui, bendraudami laikykitės minimalių, bet malonių pokalbių. Apsvarstykite smulkias kalbas.
- Jei kitas žmogus tavęs nekenčia, jis gali nenorėti būti su tavimi draugiškas. Šiuo atveju tai priklauso nuo jų. Jūsų bendras draugas pastebės ir įvertins jūsų pastangas.
Žingsnis 2. Pasikalbėkite kartu
Jei tavo draugas kreipiasi į tave ir klausia: „aš ir Sara ketiname žiūrėti filmą, ar norite ateiti?“. pabandyk eiti. Tai gali būti nepatogu, bet niekada nežinai, kas gali atsitikti. Galbūt padėsite situacijai praleisdami daugiau laiko kartu.
- Galite sužinoti ką nors naujo apie tą asmenį, kuris gali padėti suprasti, kodėl jie yra tokie, kokie yra.
- Turėsite progą pamatyti savo draugą ir jį kartu pabendrauti ir pamatyti, ar jie aplinkui skiriasi nuo jūsų.
- Galite pastebėti, kad leisti laiką su jais nėra taip baisu, kaip manėte.
Žingsnis 3. Nekonkuruokite
Kol bendraujate kartu, gali būti nesunku išsiugdyti „mes“ir „jie“mentalitetą. Tai gali būti pavojinga, nes jausitės ir pasielgsite taip, kaip visada konkuruojate su tuo asmeniu. Vietoj to, būkite didesnis žmogus ir atsispirkite norui su jais kovoti dėl valdžios.
- Priminkite sau, kad jie gali bandyti jus paskatinti ginčytis ar konkuruoti su jais.
- Raskite išorinį „priešą“- objektą, kurio visi sutinkate, kad jums nepatinka. Jei mokotės mokykloje, tai gali būti mokytojas ar užduotis. Tai taip pat gali būti garsenybė ar televizijos šou.
- Prisiminkite, kodėl iš pradžių sunkiai dirbate, kad išlaikytumėte gerus santykius su savo draugu. Ginčydamasis priešais juos, kol esate kartu, to nepadarysite.
Žingsnis 4. Raskite jose savybes, kurios jums patinka
Nors jūs jų nekenčiate, pasistenkite surasti kažką, kas jums patinka. Gyvenimas su tuo negatyvumu bus žalingas jums visiems trims, todėl pabandykite rasti būdą, kaip tai išspręsti, pasirinkdami teigiamas savybes.
- Pagalvokite apie savo bendrus interesus, kas jums abiems patinka?
- Sutelkite dėmesį į tai, kas, jūsų manymu, yra geriausia jų kokybė, ir eikite iš ten.
- Prisijunkite prie veiklos su jais ir sukurkite bendrą kalbą.
5 žingsnis. Būkite pilietiški ir mandagūs
Nors jūs bendraujate kartu, galbūt negalėsite būti draugais, bet bent jau turėtumėte būti pilietiški. Jei esate bjaurus, jūsų draugas gali suprasti, kad nenori bendrauti su jumis abiem. Jei tik esate bjaurus, tai gali paskatinti jūsų draugą duoti kitą žmogų. Geriau visada būti mandagiam.
- Pamatę juos, pasveikinkite, o ne ignoruokite.
- Užmegzkite akių kontaktą, kai jie kalba.
- Pasakykite „ačiū“ir „esate laukiami“.
Žingsnis 6. Atsistokite už save
Nors visada turėtumėte stengtis išlikti mandagus, įsitikinkite, kad neleidžiate kitam vaikščioti aplink jus. Atsistokite už save nemalonumų akivaizdoje, tačiau stenkitės nesileisti į jų lygį ir neatkeršyti. Jūsų poreikiai taip pat yra svarbūs.
Jei asmuo jus vadina vardais, galite pabandyti į tai nekreipti dėmesio arba paprašyti sustoti. Suaugęs atsakymas parodys jūsų abipusiam draugui, kad esate didesnis žmogus ir gerbiate daugiau
3 metodas iš 3: laiko praleidimas grupėje
Žingsnis 1. Venkite būti šalia nemėgstamo žmogaus
Jei tikrai nerandate bendros kalbos su žmogumi, stenkitės nebūti šalia, kai tik įmanoma. Jei įmanoma, pasitraukite nuo negatyvo ir pesimizmo ir sutelkite dėmesį į pozityvesnius grupės žmones.
Jei negalite atsitraukti, pabandykite kuo trumpiau bendrauti
Žingsnis 2. Kontroliuokite savo reakcijas
Niekada neleisk žmogui, kurio nekenti, žinoti, kad jis tau nervina. Jei jie mato, kad iš jūsų reaguoja, jie greičiausiai ir toliau darys viską, kas jus erzina. Vietoj to priminkite sau, kad nepasiduosite jų lygiui, ir nukreipkite savo dėmesį į ką nors kitą grupėje.
Atminkite, kad kitas asmuo greičiausiai tik bando jus priversti reaguoti, todėl nesuteikite jam pasitenkinimo
Žingsnis 3. Būkite laimingas, pasitikintis savimi ir linksmas žmogus
Jei jums malonu ir smagu bendrauti, kiti žmonės, įskaitant jūsų draugą, norės būti šalia jūsų. Galėsite visiems parodyti, kad praleisti laiką su jumis nebus dramos ir kad nesate suinteresuotas konfliktu su kitu asmeniu.
Geriausiu atveju: jūsų draugai ilgainiui gali prarasti susidomėjimą leisti laiką su žmogumi, kurio nekenčiate, ypač jei jie visada sutelkti dėmesį į konfliktą
Žingsnis 4. Palikite tarpą tarp jūsų
Įsitikinkite, ar esate grupėje, kurioje nesėdite arba nestovite šalia žmogaus, su kuriuo nesutariate. Jei jie atsisėda šalia jūsų, galite pasirinkti tai, kas geriausia, arba galite pasiteisinti, kad einate į tualetą, o grįžę pasirinkite naują vietą. Erdvė suteiks jums daugiau galimybių įtraukti kitus į pokalbį ir suteiks šiek tiek perspektyvos.
Arba susiraskite ką nors kita. Jei jūs ir grupė einate į pasažas, galite žaisti skirtingus žaidimus
Žingsnis 5. Skirkite laiko išsiaiškinti, kodėl jie jus vargina
Kai esate grupėje ar jiems kalbantis, naudokite laiką, kad išsiaiškintumėte, kas jus trikdo. Naudokite tai norėdami išsiaiškinti, kas jus sukelia. Atminkite, kad negalite pakeisti jų asmenybės ar elgesio, tačiau galite pakeisti savo suvokimą ir tai, kaip reaguojate į tai, kai suprasite, kas tai yra.
- Pavyzdžiui, jei jų akcentas erzina, priminkite sau, kad tai yra dalis to, kas jie yra. Pabandykite pamatyti pasaulį jų požiūriu; jūsų akcentas taip pat gali juos erzinti!
- Atsižvelkite į jų kultūrą. Kai kurioms kultūroms tam tikras elgesys gali būti priimtinas-tas pats elgesys kitose gali būti laikomas grubiu!
